In2ition Podcast
Episodes
Sleep Meditation 01 - Yoga Nidra for Deep Sleep
07 Apr 2026
Contributed by Lukas
Drift into a state of deep rest with this guided Yoga Nidra meditation for sleep.Also known as yogic sleep, Yoga Nidra gently guides you into a space...
Kinder Slaapverhaal 02 - Familie Zonnestraal
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
Aflevering 2 – Familie ZonnestraalThema: ZomerSubthema: Verbondenheid & erbij horenIn dit zomerse kinderslaapverhaal volg je Zia, een klein zonn...
Visualisatie 01 - Het Bospad, Terug naar Jezelf
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Welkom…bij deze bijzondere visualisatie.Voor mij persoonlijk is dit een van de krachtigste visualisaties die ik zelf heb mogen ervaren.Het is een za...
Kinder Slaapverhaal 01 - Klein zaadje, droomt groot
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
Aflevering 1 – Klein zaadje, droomt groot Thema: LenteSubthema: Nieuwsgierigheid & onzekerheidIn dit eerste slaapverhaal van seizoen 3 volgen we...
Slaapmeditatie 09 - Droomplek Aan Zee
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
In deze negende en laatste slaapmeditatie neem ik je mee naar een rustige plek aan zee.De avond valt, de lucht wordt donkerder en in de verte wacht ee...
Slaapmeditatie 08 - Losse Spiertjes In De Nacht (PMR)
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
In deze achtste aflevering begeleid ik je door een sessie Progressieve Spierontspanning, ook wel PMR genoemd.Het is een interactieve meditatie, waarbi...
Slaapmeditatie 07 - Slaap Yoga Slaap (YOGA NIDRA)
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze zevende slaapmeditatie begeleid ik je door een eenvoudige vorm van Yoga Nidra, ook wel slaapyoga genoemd.Deze meditatie lijkt in de basis op d...
Slaapmeditatie 06 - Adem In, Slaap Zacht (4-7-8)
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze zesde slaapmeditatie staat je ademhaling centraal.Je hoeft niets te doen, nergens heen — alleen inademen… en langzaam weer uit.We werken m...
Slaapmeditatie 05 - Van Top Tot Teen (BODYSCAN)
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze vijfde slaapmeditatie maak je een rustige reis door je lichaam, van je kruin tot aan je voeten.Een bodyscan die je helpt spanning op te merken...
Slaapmeditatie 04 - Landen In Je Buik
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze vierde slaapmeditatie zak je verder naar beneden: van hoofd, via je hart, naar je buik.Naar het centrum van je lichaam, waar rust, veiligheid ...
Slaapmeditatie 03 - Zacht Hart
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze slaapmeditatie nodig ik je uit om van je hoofd af te zakken naar je hart.Even niet denken, maar voelen.Niet oordelen, maar verzachten.Je geeft...
Slaapmeditatie 02 - Hoofd Leeg
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze slaapmeditatie geef je je hoofd de ruimte om rustig leeg te worden.Geen lijstjes, geen gepieker—alleen zachtheid en adem.Je laat gedachten k...
Slaapmeditatie 01 - Dankjewel Dag
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dankjewel dag (Slaapmeditatie)Sluit je dag af met een glimlach van dankbaarheid. In deze zachte slaapmeditatie laat je rustig los wat vandaag is gewee...
Wandelmeditatie 09 - Waar Sta Je Nu
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering nodig ik je uit om even stil te staan bij waar je nu bent — in je leven, in je gedachten en in je gevoel.Al wandelend onderzoek j...
Wandelmeditatie 08 - Even Alleen Voor Jou
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Stel je voor: deze wandeling is jouw privé wandelspa.Een moment helemaal voor jou — om op te laden, bij te tanken en even niets te hoeven doen voo...
Wandelmeditatie 07 - Laat Maar Los
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Loslaten hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn. In deze aflevering gebruiken we wandelen als natuurlijke manier om, met elke stap opnieuw, ruimte te...
Wandelmeditatie 06 - Stap In Het Nu
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering word je uitgenodigd om volledig aanwezig te zijn in het moment. Geen verleden, geen toekomst — alleen nu.Deze wandelmeditatie hel...
Wandelmeditatie 05 - De Wereld Als Spiegel
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering nodig ik je uit om je omgeving te gebruiken als spiegel voor je binnenwereld. Wat je buiten ziet, hoort of voelt, kan je iets verte...
Wandelmeditatie 04 - Zo Simpel Als Ademhalen
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering richt je je aandacht op je ademhaling — altijd aanwezig, gratis, en misschien wel de eenvoudigste manier om terug te keren naar h...
Wandelmeditatie 03 - Blik Op Stil
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering nodig ik je uit om te kijken zonder oordeel. Niet analyseren, niet vergelijken — alleen zien wat er is.Deze wandelmeditatie kun ...
Wandelmeditatie 02 - Met Een Oor Open
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
In deze wandelmeditatie staat luisteren centraal. Je wordt uitgenodigd om je omgeving écht te horen — zonder te analyseren of te oordelen. Loop in ...
Wandelmeditatie 01 - Een Stapje Terug
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Deze simpele meditatie helpt je om even een "stapje terug" te doen. Je kunt haar overal doen – op straat, in het bos of onderweg – en net zo vaak ...