Inspira Podcast | Estrés y sistema nervioso
Episodes
E77: Mi Yo en red: Cerebros y corazones en sintonía
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, exploramos cómo el apego, los vínculos y el sistema nervioso influyen profundamente en nuestro bienestar emocio...
E76: Cuando sabes que necesitas un cambio, pero no logras decidir: el precio silencioso de la indecisión
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Estás intentando reinventarte, cambiar de trabajo o redirigir tu carrera… pero te sientes bloqueada, confundida o esperando estar “100% segura”...
E75: Bloqueos en tu relación con el dinero - Porqué no puedes recibir, sostener o multiplicar abundancia
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Bloqueos en tu relación con el dinero – Por qué no puedes recibir, sostener o multiplicar abundancia ¿Por qué puedes desear más dinero, liberta...
E74: Por qué la "Gestión de Tiempo" ya no funciona (La Era de la Productividad Biológica)
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Haces listas, usas agendas y planificas tu semana… pero no completas lo que te propones o bien te sientes cansada, bloqueada o sin claridad? ...
E73: Fascia, Estrés y Sistema Nervioso
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos cómo la fascia, el estrés crónico, las emociones no expresadas y el sistema nervioso están profundamente conectados, y...
E72: Por qué te "autosaboteas" cuando todo va bien?: El Límite Superior Psicológico y tu Sistema Nervioso
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
¿Por qué cuando todo empieza a salir bien, tu cuerpo se enferma, procrastinas, pierdes la motivación o aparece la sensación de que “algo m...
E71: El poder de tus palabras: cómo el lenguaje reprograma tu cerebro y tu realidad
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sabías que el lenguaje que usas cada día reprograma tu cerebro y cambia la forma en que percibes tu vida? La neurociencia confirma que nuestra...
E70: Cómo Romper el Ciclo Antes del Burnout (Señales Que Ignoramos y Cómo Escucharnos)
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que ya no tienes la misma energía ni la misma pasión por tu trabajo… pero sigues empujando “solo un poco más”? Este episodio ...
E69: Autocrítica y Autoexigencia Constante (Cómo Soltar El Patrón De Autoabandono)
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
Si te hablas a ti misma de forma dura, te exiges más que a nadie, o priorizas a todos menos a ti, este episodio sobre autoabandono es para ti. Te exp...
E68: Cuando todo parece fuera de control (Cómo elegir alimentar Paz y Seguridad en vez de Pánico)
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Si en algún momento te has sentido abrumada, estresada, como si tu mente no parara de darte peor escenario tras peor escenario... este episodio es pa...
E67: ¿Por qué solo ves lo negativo? (Cómo Entrenar Tu Cerebro Para Ver Posibilidades)
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
⚡ SOMA RESET - Reto para Resetear tu Sistema Nervioso El programa SOMA RESET te enseña a regular tu sistema nervioso desde la teoría ha...
E66: Cómo salir del Bucle Mental y la Ansiedad (No es con tu Mente, es con tu Cuerpo)
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Listx para salir del ciclo de ansiedad y rumiación mental? ⚡ SOMA RESET - Reto para Resetear tu Sistema Nervioso El programa SOMA RES...
E65: Cómo Vencer el Miedo y Transformar tu Relación con Él
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio descubrirás cómo vencer el miedo y transformar tu relación con él a través de una poderosa historia Zen y una técnica poderosa ...
E64: Comunicación Asertiva: Qué es, ejemplos y cómo aplicarla
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos qué es la comunicación asertiva, por qué es clave en nuestras relaciones y cómo empezar a practicarla en tu vida diari...
E63: El Camino a la Abundancia - Finanzas conscientes que fortalecen la relación de pareja.
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast exploramos cómo el dinero en pareja puede convertirse en una fuente de estrés o en una poderosa oportunidad de b...
E62: ¿Cómo lograr la paz interior?
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Y si te dijera que la paz interior no es un estado místico, sino una respuesta biológica de tu sistema nervioso? Que la mente no es su...
E61: Dolor y Tensión que No Desaparecen: La Causa Oculta | Según la Neurociencia
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Tu TENSIÓN y DOLOR CRÓNICO no es lo que crees. En este episodio descubrirás por qué enfocarte solo en la "causa física" del dolor y la tensión p...
E60: Cómo construir una relación sana de pareja y navegar los conflictos sin romper el vínculo
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas parejas perduran mientras otras se desmoronan? La ciencia tiene respuestas fascinantes, y están ...
E59: Descifra La Ansiedad - La Clave para Transformarla
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Te has sentido frustrada porque ni la respiración ni la meditación logran calmar tu ansiedad? Como terapeuta, veo un patrón común: mis clientes ...
E58: Reparenting Consciente: Transforma tu Maternidad Sanando tu historia
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué reaccionas de cierta manera con tus hijos a pesar de querer hacerlo diferente? En este episodio, la neuropsicóloga, Coac...
E57: Cómo atravesar la crisis de la mitad de la vida y renacer | Psicología Transpersonal
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Estás atravesando un momento de confusión, vacío o cuestionamiento profundo en tu vida? Este episodio es para ti. En este episodio exploramos la...
E56: Como usar el poder de tu mente y de la manifestación para crear tu vida soñada.
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te esfuerzas en visualizar, hacer journaling, afirmaciones… pero sientes que algo bloquea tu manifestación? En este episodio hablamos en profund...
E55: ¿Por qué no fluye la abundancia en tu vida? Tu cuerpo podría tener la respuesta
27 May 2025
Contributed by Lukas
👉Respuestas de supervivencia que bloquean tu Abundancia - Conexión entre Tu Sistema Nervioso y La mentalidad de escases, perfeccionismo, síndrome...
E54: ¿Cómo sanar la herida de Abandono?
06 May 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que en el fondo siempre temes ser abandonado/a? ¿Tu pasado afecta tus relaciones actuales? En este episodio de Inspira Podcast, exploraremo...
E53: La Ciencia detrás de la Meditación | El Gimnasio para tu Cerebro
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
🎙️ En este episodio revelador, exploramos la fascinante conexión entre la neurociencia y la meditación. Junto a Lluvia Magaña, Neuropsicóloga...
E52: Secretos de la crianza de efectiva sin gritos
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que la paciencia se te escapa y terminas reaccionando de una manera queno quieres con tus hijos? Criar con amor y conexión es el deseo de m...
E51: Cómo dejar de procrastinar: Causas psicológicas, estrategias y consejos prácticos
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has dejado algo para después, incluso sabiendo que te traería más estrés? La procrastinación es un fenómeno que todos hemos exp...
E50: Divorcio: Cómo Sanar, Romper Patrones y Renacer
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
El divorcio puede ser una de las experiencias más desafiantes en la vida de una mujer, pero también puede ser una oportunidad de transformación y c...
E49: ¿Cómo regular tu sistema nervioso?
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que 7 de cada 10 personas viven en estado crónico de estrés? En este episodio, te comparto información para reconectar con la s...
E48: Narcisismo y Abuso Emocional: Mitos, Realidad y Recuperación
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Qué es realmente el narcisismo y cómo identificarlo en nuestras relaciones? En este episodio, exploramos los mitos y realidades del narcisismo, de...
E47: Autoestima saludable - Cómo construirla y fortalecerla.
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos el tema fundamental de la autoestima y cómo influye en nuestra vida diaria. Hablamos con la psicóloga Nayeli Hughes (Me...
E46: Intuición, Cuerpo y Confianza: El poder de la energía femenina
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos junto con Lily Luna, psicoterapeuta y maestra de Yoga (IG:lilylunaespacio) la importancia de conectar con nuestra e...
E45: Diseño humano - qué es y cuál es su conexión con tu propósito de vida
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
En este episodio platicamos con una Maria Solano, experta en diseño humano (IG: mariasolanog). Exploramos el diseño humano, como una herramien...
E44: Biodecodificación y Manifestación: Cómo sanar desde el poder que hay en ti
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos con Agustina Macías (IG: IG: agustina_macias), mentora de mujeres y creadora del método “El Poder en Ti”, que combina...
E43: Cómo perdonar y por qué es la clave para tu salud física, mental y emocional
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira podcast, exploramos un tema difícil pero sanador: el perdón. El acto de perdonar aveces puede ser clave para sanar tu me...
E42: Modo Supervivencia vs Modo abundancia - Sistema Nervioso y Manifestación
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que tu sistema nervioso podría estar bloqueando tu capacidad de manifestar la vida que sueñas? En este episodio, exploramos cómo cuando v...
E41: ¿Por qué la Terapia Psicológica no siempre funciona? Descubre las causas y soluciones aquí
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, profundizamos en las razones por las cuales la terapia a veces puede fallar. Exploraremos la importancia de descartar problemas...
E40: Crecimiento Postraumático: Herramientas Mente-Cuerpo para Fomentar la Resiliencia
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, conversamos con Ruby Mejía, mentora de bienestar holístico IG:itsrubymejia (ruby-motion.com) y fundadora de Ruby-Motion. Rub...
E39: Transformando el dolor, un viaje de sanación y autodescubrimiento
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo percibimos y enfrentamos el sufrimiento? ¿Existen diferencias formas del ser? ¿Puede el sufrimiento convertirse en crecimiento? Estas y otra...
E38: El poder de la alimentación para controlar enfermedades autoinmunes
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, conversamos con Onelly Hernández (IG/FB/TIKTOK: @aipconmigo), Terapeuta Nutricional y Coach del Protocolo Autoin...
E37: Astrología como herramienta de autoconocimiento y bienestar
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, exploramos el fascinante mundo de la astrología con la psicóloga y terapeuta holística Dulce Alejandra Mariles...
E36: Trauma, Cuerpo y Fascia - El poder del Yoga en la recuperación
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast conversamos con la Dra. Adriana Cabañas (@Adriananush) médica y especialista en yoga, sobre cómo el trauma se a...
E35: Sana a tu niña interior - Conéctate contigo misma y fortalece tu amor propio
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, nos acompaña Alejandra Murillo, psicóloga clínica con más de 10 años de experiencia y autora del libro "Rena...
E34: Equilibrio Yin y Yang - Medicina china para cuerpo y mente
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira, nos acompaña Oscar Salazar terapeuta holístico con más de 7 años de experiencia en salud integral. Nuestro invitado h...
E33: Herramientas para transitar momentos difíciles
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira, invitamos a Melissa Martinez, co-fundadora de TIYT-México, y maestra de Yoga (melissa.martinezs). Melissa nos comparte s...
E32: Cómo entender y mejorar tu relación con los hombres | Consejos de un psicólogo
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos con el psicólogo clínico Augusto Blanco (@Man.helping.men) sobre cómo entender y mejorar la comunicación co...
E31: Alimentación antiinflamatoria: Qué comer y qué evitar para reducir la inflamación
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
La inflamación crónica puede causar desde dolores leves hasta enfermedades autoinmunes. Lo que comemos puede combatir la inflamación de manera...
E30: Conecta con tu sabiduría interior - claves para agudizar tu intuición
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Todxs tenemos una voz interior, esa corazonada que intenta guiarnos para nuestro mayor bien. Pero entre el ajetreo del día a día y las limitantes cr...
E29: Tu salud mental importa, claves para iniciar terapia
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, abordamos un tema crucial: la salud mental en la comunidad hispana. Conversamos con una psicóloga hispana para entender las percepc...
E28: Entendiendo el estrés: Impacto en el cuerpo y cómo manejarlo
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos el tema del estrés y su profundo impacto en el organismo. Hablamos con la Dra. Lupita Basterra, médica y coach de vida,...
E27: Lupus y las enfermedades autoimmunes: Aprendiendo a amarnos en medio de una enfermedad crónica
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de Inspira podcast hablamos conversamos con Angie Cano, quien abre su corazón para compartirnos cómo ha encontrado fort...
E26: ¿Qué es el trauma? - Síntomas, tipos, y claves para gestionarlo
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de Inspira Podcast abordamos un tema fundamental que muchas veces marca nuestras vidas: el trauma De la mano de nuestra invitad...
E25: El poder transformador del yoga y la meditación: Más que ejercicio y relajación, descubre sus sorprendentes beneficios
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Si alguna vez te has preguntado, ¿porqué el yoga y la meditación son recomendados para manejar estrés, ansiedad, depresión, síntomas crónicos y...
E24: Transforma tu mente hackeando tu cuerpo: Descubre el poder de la conexión mente-cuerpo
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que algo te frena para alcanzar tus metas y sueños? ¿Te sientes estancada en ciclos de pensamientos tóxicos y creencias limitantes? Aunqu...
E23: Encontrando Bienestar en Nuevas Tierras: Retos de migrar a Otro País
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, invitamos a Daven Gandhi, fundador del bufete de abogados Kaza Law y especialista en immigración para platicar s...
E22: ¿Cómo manifestar la vida que deseas?
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, invitamos a Ceci Heredia, Coach de Vida y exploramos los secretos de la manifestación y cómo puedes atrae...
E21: Navegando el Emprendimiento: Cómo Encontrar Bienestar y Resiliencia
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, nos adentramos en el mundo del emprendimiento y exploramos las claves para superar desafíos, mantener la motivac...
E20: Viviendo con Enfermedades Autoinmunes: Estrategias para el bienestar diario.
09 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, nos adentramos en las complejidades de vivir con una enfermedad autoinmune. Sabemos que los diagnósticos autoinm...
E19: Salud en Movimiento: Tips para llevar una vida saludable aún si estas de viaje o muy ocupadx
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, invitamos a Diana Lozano, Nutrióloga, Health coach y Maestra en Ciencias médicas (@fuera_del_plato), a hablar d...
E18: Vence el Síndrome del Impostor: Eres Suficiente
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, abordamos un tema que afecta a muchos de nosotros en silencio: el Síndrome del Impostor. Exploramos qué es, sus...
E17: Encuentra Calma y Enfoque: Meditación Guiada para la Tranquilidad Interior
18 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de Inspira Podcast, entramos en un viaje de meditación guiada diseñado para ayudarte a encontrar calma y enfoque en medio del caos ...
E16: Libérate del Miedo y el Auto-Sabotaje: Vive la Vida Plena que Mereces
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Bienvenidas a otro episodio de Inspira Podcast, tu rincón de bienestar y desestrés. Hoy quiero compartir algo que ha sido fundamental en mi vida y q...
E15: Fortalece tu Bienestar con Claves Esenciales para Manejar el Estrés
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Estás listx para transformar tu respuesta al estrés y mejorar tu resiliencia? Descubre cómo regular tu sistema nervioso y encontrar tu equilibrio...
E14: Meditación Escaneo Corporal -Encuentra Paz y Serenidad en Medio del Estrés
28 May 2024
Contributed by Lukas
¿Sientes que el estrés y la ansiedad están dominando tu vida? En este nuevo episodio de Inspira Podcast, te invito a sumergirte en una práctica de...
E13: Estrategias para una Salud Financiera Sólida con Lupita Pérez y Alba Porras
21 May 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de Inspira Podcast by Wellzense, nos adentramos en el esencial tema de la salud financiera con la experta Lupita Pérez, expert...
E12: La magia de Sanar a través de la historia Familiar con Ana Torres y Alba Porras
14 May 2024
Contributed by Lukas
En este emotivo episodio de Inspira Podcast by Wellzense, nos sumergimos en las profundidades de nuestros linajes familiares con nuestra maravillosa i...
E11: Salud Perinatal - Nuevos padres, nueva realidad con Mariel Enríquez y Alba Porras
07 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, abordamos un tema vital pero a menudo pasado por alto: la salud mental perinatal. Exploramos los desafíos y soluciones para mantene...
E10: Home office saludable - Claves para mejorar tu productividad y bienestar
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, descubrirás cómo transformar tu experiencia de trabajo desde casa a través de estrategias esenciales que te ayuden a maximi...
E9: Meditación para observar tus pensamientos
23 Apr 2024
Contributed by Lukas
Descubre los beneficios de la meditación para desapegarte de tus pensamientos en nuestro último episodio. La meditación es una técnica poderosa co...
E8: Prioriza Tu Bienestar: Claves para una Vida Equilibrada y Plena con Carolina y Alba Porras
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de Inspira Podcast hablamos de cómo priorizar el trabajar en nuestro bienestar y cómo ésto puedo ayudar a lograr un equilibr...
E7: Reconectando Mente y Cuerpo para vivir Sanamente con Lila Vak y Alba Porras
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
En éste episodio entrevistamos a Lila Vak, Terapeuta Transpersonal Integral (IG: @lila.vak). Exploramos cómo superar los desafíos de la salud y enc...
E6: El poder de la pregunta y el pensamiento en nuestra vida con Anali Villaverde
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
En este episodio entrevistamos a Anali Villaverde fundadora de Masakali Spa (IG : Anali Villaverde). Hablamos acerca del poder del pensamiento, de có...
E5: Respiración de Caja : Box Breathing
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Conoce qué es la Respiración de caja y sus beneficios para el manejo de estrés y ansiedad. Además, en éste episodio practicaremos juntos é...
E4: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso Parte III
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bienvenido al Cuarto episodio Inspira, tu rincón de bienestar y desestrés. En este episodio nos adentramos un poco más en el tema del sistema nervi...
E3: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso Parte II
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bienvenido al Tercer episodio Inspira, tu rincón de bienestar y desestrés. En este episodio nos adentramos un poco más en el tema del sistema nervi...
E2: Estrés Bajo Control: El Rol del Sistema Nervioso
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bienvenido al Segundo episodio Inspira, tu rincón de bienestar y desestrés. En este episodio nos adentramos un poco en el tema del sistema nervioso ...
E1: Estrategias para el Manejo de Estrés 101
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bienvenido al episodio inaugural Inspira, tu rincón de bienestar y desestrés. Descubre en este episodio cómo transformar el estrés en tu aliado. E...
Intro a Inspira Podcast
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
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