Instant Présent par Olivia - Pour un quotidien plus serein
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
S'engager - Texte de H. BAUCHAU
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Je vous propose ce magnifique texte de Henri Bauchau, poète français, sur l'engagement...
L'escalier - Séance guidée sophro-relaxation - Lâcher prise
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Je vous propose cette séance guidée de sophro-relaxation pour vous aider à lâcher-prise. D'autres séances sur la chaine Youtube
7 clés pour sortir du Burnout
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
Dans ce podcast je souhaite te livrer un petit bout de mon expérience, de ma vie et surtout te donner les 7 clés qui m'ont permis de sortir de cette...
Libérer ses émotions - relaxation/méditation
24 May 2021
Contributed by Lukas
Parfois nos émotions prennent le dessus. On arrive plus à les gérer, les contrôler ou encore les exprimer. Voici une séance guidée pour vous acc...
⛱ Chaleur Bienfaisante - Relaxation guidée
16 May 2021
Contributed by Lukas
Voici une séance guidée vous emportant en bord de mer en fin de journée... et appréciez la chaleur bienfaisante Rejoignez moi sur les résea...
Méditation du soir - Nuit apaisée
14 May 2021
Contributed by Lukas
Voici une séance guidée pour vous aider à évacuer les tensions, apaiser votre esprit pour une nuit calme et tranquille 🌐 Pour en savoir p...
FAIRE FACE AUX EPREUVES - Sophrologie-méditation
05 May 2021
Contributed by Lukas
Lorsque nous vivons une difficulté, un deuil, une souffrance, nos émotions se font intenses et confuses. Je vous propose cette séance guidée pour ...
SOPHROLOGIE-RELAXATION ADOLESCENTS
01 May 2021
Contributed by Lukas
Pour en savoir plus sur l'instant présent, direction le blog. Retrouve moi sur les réseaux pour d'autres astuces et conseils : instantpresentparoliv...
SOPHROLOGIE - séance guidée
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
Retrouvez cette séance en vidéo sur la chaine Youtube
Séance guidée Sophrologie - Le Rayon de Soleil 🌞
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
Séance guidée de sophrologie avec visualisation d'un rayon de soleil. Pour soutenir L'instant Présent par Olivia - Instant présent par Olivi...
Méditation guidée - l'Arbre à vœux 🌳
10 Apr 2021
Contributed by Lukas
On se retrouve sur les réseaux (FB - IG ou youtube) pour d'autres astuces et conseils 100% bien-être. Plus d'informations sur le blog instantpresent...
Relaxation - Cohérence cardiaque | Futurisation positive (Séance guidée)
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
Voici une séance guidée alliant relaxation, cohérence cardiaque et visualisation positive. Elle vous permettra d'entrevoir et de vous reconnecter à...
AFFIRMATIONS POSITIVES | MOTIVATION
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Voici une série d'affirmations positives pour booster ta motivation 💪🏼 Plus de séances guidées, conseils bien-être sur le blog de l'instant ...
Séance guidée relaxation adolescents
06 Feb 2021
Contributed by Lukas
Plus de séances guidées, conseils bien-être sur le blog de l'instant présent 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend to...
RELAXATION GUIDEE | Lumière & Couleurs 🌈
24 Jan 2021
Contributed by Lukas
Voici une séance guidée de relaxation pour vous aider à vous détendre profondément et rééquilibrer votre énergie et vos chakras 💌...
Se reconnecter à soi et poser ses intentions | Méditation guidée
09 Jan 2021
Contributed by Lukas
Tu souhaites recevoir une séance guidée 100% personnalisée et qui correspond à votre besoin. C'est par ici Séance Personnalisée 💌...
Le Lieu Ressource | Séance de Sophrologie
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent"
Sophrologie - Sophroprésence du positif
29 Nov 2020
Contributed by Lukas
Réactivez le positif dans votre corps et votre esprit. 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein :...
👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #7 Courte méditation enfant
28 Nov 2020
Contributed by Lukas
Courte méditation pour apaiser et activer le positif Plus de séance guidée sur la chaine youtube : instantpresentparolivia - YouTube 💌Rec...
"Le jour où je me suis aimé pour de vrai " - Texte inspirant
22 Nov 2020
Contributed by Lukas
💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent"
RELAXATION GUIDEE | Training autogène de Schultz
18 Nov 2020
Contributed by Lukas
Voici une séance guidée de relaxation basée sur le célèbre Training Autogène de Schultz. En position allongée sur le dos, les bras le long du c...
Courte Méditation guidée - SOS Stress et anxiété (5min)
08 Nov 2020
Contributed by Lukas
Voici une courte méditation guidée à faire dès que vous en ressentez le besoin (5min) 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qu...
AFFIRMATIONS POSITIVES POUR UNE GROSSESSE SEREINE
12 Oct 2020
Contributed by Lukas
💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent"
Séance guidée Yoga Nidra - Méditation & Relaxation Profonde
11 Oct 2020
Contributed by Lukas
💌 Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent"
Affirmations positives | Routine du soir
04 Oct 2020
Contributed by Lukas
Voici des affirmations positives que vous pouvez écouter, vous répéter et intégrer dans votre routine bien-être du soir 😴... pour passer une n...
Nos pensées
28 Sep 2020
Contributed by Lukas
Pouvons-nous arrêter de penser ? Comment agir sur nos pensées ? Voici ce que nous allons voir sur ce tout nouvel épisode. Laissez moi u...
Le pouvoir de la GRATITUDE
21 Sep 2020
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode, vous l'avez compris je vous parle de Gratitude. Plus loin que cette simple formule de politesse, la gratitude implique ...
👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #6 - Méditation de pleine conscience
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
Voici une séance guidée de méditation pour apprendre comme les grands la "pleine conscience". Installes toi confortablement assis, le dos bien droi...
Séance express de relaxation au travail
14 Sep 2020
Contributed by Lukas
Les journées sont chargées au travail. Vous cumulez stress, anxiété, émotions inconfortables, fatigue... voici une courte relaxation (5minutes) p...
👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #5 - Séance guidée "Le Pays des rêves"
09 Sep 2020
Contributed by Lukas
Voici une séance guidée pour accompagner l'enfant vers un sommeil profond et calme. Installé confortablement dans son lit, l'enfant se laisse guide...
Notre passé n'est pas une excuse
07 Sep 2020
Contributed by Lukas
Notre passé même douloureux peut-il excuser notre comportement, nos choix du présent ? Il nous faut apprendre à pacifier notre passé ? Qu'est ce ...
👦👧🏼 L'instant present par Olivia pour les enfants | #4 - séance guidée sommeil profond
02 Sep 2020
Contributed by Lukas
Je te propose une séance guidée de relaxation pour t'accompagner vers un sommeil profond et calme.
Le non-jugement
30 Aug 2020
Contributed by Lukas
Qu'est ce que le non-jugement ? Et pourquoi est-il si important à pratiquer dans notre quotidien ? Le non-jugement nous aidera tant la gestion de not...
👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #3 - Mon histoire ...
26 Aug 2020
Contributed by Lukas
Tu connais certainement l'histoire des 3 petits cochons mais connais-tu la véritable histoire du loup ? Je te propose d'écouter mon histoire ... L'i...
Méditation guidée - Amour et confiance en soi
24 Aug 2020
Contributed by Lukas
Prenez ces quelques minutes pour prendre soin de vous. Pour vous témoigner de la bienveillance, de l'amour et de l'estime. 10 minutes rien que pour s...
Bien respirer
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
Une bonne respiration est essentielle à notre bien-être tant physique que psychologique. Elle a de nombreux bienfaits...et je te propose de tester a...
👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #2 - 5min pour se calmer
16 Aug 2020
Contributed by Lukas
Je te guide pendant 5 minutes à travers un petit jeu de respiration pour t'aider à te calmer et évacuer tout le négatif. Tu es prêt(e) ? Alors c'...
👦.👧 L'instant Présent pour les enfants - EPISODE 1
15 Aug 2020
Contributed by Lukas
"Les émotions de Zac" un sophro-conte pour aider l'enfant à gérer ses émotions. Ecoute la folle aventure de Zac qui va apprendre des techniques de...
Seance de relaxation guidée | Détente et lâcher prise
06 Aug 2020
Contributed by Lukas
Voici une courte séance guidée de relaxation. Temps méditatif et de détente profonde. Installe toi confortablement et laisse toi guider par ma voi...
Prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre
12 Jul 2020
Contributed by Lukas
Pourquoi est ce essentiel d'apprendre à prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre ? Et comment prendre soin de soi ? Pour plus de conseils ren...
Méditation guidée - Ancrage et lâcher-prise
05 Jul 2020
Contributed by Lukas
Voici une séance guidée de méditation : au programme lâcher-prise, détente profonde et ancrage. Installes toi confortablement et laisse-toi...
😴 Relaxation enfant pour passer une nuit tranquille 😴
05 Jul 2020
Contributed by Lukas
Je te propose une séance guidée de relaxation pour accompagner les enfants vers une nuit profonde et paisible. D'autres séances guidées sur la cha...
Séance guidée de sophrologie
29 Jun 2020
Contributed by Lukas
Je vous propose une séance guidée de sophrologie pour vous aider à vous détendre, à lâcher-prise et évacuer stress et émotions difficiles. Ins...
AFFIRMATIONS POSITIVES | MORNING ROUTINE
27 Jun 2020
Contributed by Lukas
www.instantpresentparolivia.com 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" ...
Comment adopter la slow life ?
21 Jun 2020
Contributed by Lukas
La slow life ou l'art de ralentir... comment ralentir tout en étant productif? Voici quelques conseils pour adopter la slow life dans son quotidien p...
Cultiver la patience
14 Jun 2020
Contributed by Lukas
Comment cultiver sa patience ? Quelles conséquences l'impatience a t'elle sur notre bien-être ? Je te donne mes 8 conseils pour t'aider à cultiver ...
SEANCE GUIDEE RELAXATION SPECIALE MAMAN
07 Jun 2020
Contributed by Lukas
Je vous propose une séance guidée spécialement pour les mamans. Pour prendre le temps de lacher-prise, de prendre soin de soi.
Trouver son Ikigaï | Le secret du bonheur
30 May 2020
Contributed by Lukas
Comment trouver sa mission de vie, sa voie? Qu'est-ce qui te fais vibrer ? Qu'est-ce que l'oligarchie et comment le trouver ? https://instantpresentpa...
Les 10 habitudes des parents zen
24 May 2020
Contributed by Lukas
Comment font ces parents zen et sereins ? Ils prennent de bonnes habitudes. Voici les 10 habitudes des parents zen. Retrouve moi sur les réseaux et s...
L'éducation positive je n'y arrive pas !!!
18 May 2020
Contributed by Lukas
Pourquoi cela paraît si facile dans les livres, sur les blog de parentalité mais moi je n'y arrive pas ? Tu es certainement un parent super motivé ...
Le pouvoir des affirmations positives
11 May 2020
Contributed by Lukas
Comment ça fonctionne ? Est-ce ce que ça marche vraiment ? Comment répéter des affirmations peut changer radicalement ma vie ? Voici ce que je vai...
AFFIRMATIONS POSITIVES- confiance en soi et amour propre
10 May 2020
Contributed by Lukas
Voici des affirmations positives à écouter et à s'approprier sur le thème de la confiance en soi et l'amour propre. Les affirmations positives ont...
Nos émotions
04 May 2020
Contributed by Lukas
Pourquoi sont elles si importantes ? Les émotions sont elles positives ou negatives ? Pourquoi est ce si important de les exprimer ? Qu'est-ce que l'...
Comment gérer la charge mentale ?
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
Qu'est ce que la charge mentale ? Quelles sont les conséquences sur notre quotidien et surtout que faire pour en sortir ? Je vous donne mes 7 conseil...
Vivre l'instant présent
25 Apr 2020
Contributed by Lukas
Pourquoi et comment l'appliquer au quotidien ? Je ne pouvais pas démarrer cette émission sans parler de cette notion essentielle. Pour moi c'est l'o...
L'instant présent par Olivia - pour un quotidien plus serein
25 Apr 2020
Contributed by Lukas
Je me présente : je suis Olivia sophrologue- relaxologue et coach bien-être mais surtout une maman trentenaire qui aujourd'hui est bien dans ces bas...