Intuitivamente auténtica
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#96 La hormiga y el círculo: rompiendo creencias limitantes
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
Mi meta con este episodio es que entiendas cómo tus propias creencias limitantes están dibujando un círculo invisible a tu alrededor y cómo puedes...
#95 Energía masculina y ser independiente
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar sobre la energía masculina y cómo esta se relaciona con la independencia, con esa sensación de ‘yo puedo con todo’. Voy a abo...
#94 Cómo crear una rutina y hábitos sostenibles
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vamos a hablar sobre cómo crear y mantener hábitos saludables de manera sostenible, sin que se sientan como una carga o una "obligación". Mi objeti...
#93 Procrastinar: por qué ocurre y cómo dejar de hacerlo
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy analizaremos las cinco causas principales de la procrastinación y veremos algunas técnicas efectivas para salir de este círcu...
#92 Verdades sobre convertirte en una mujer adulta: relaciones, amistad y tu futuro
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os hablo principalmente de relaciones saludables y relaciones tóxicas, de amistades verdaderas y de cómo aceptar tu propio rit...
#91 Heridas de la infancia, energía femenina y madurez emocional con Ana Clavell
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio Ana y yo hablamos sobre: Desconexión de tu cuerpo y de tu intuición, elegirte a ti misma y hacerte cargo de tus heridas para romp...
🔓5 Días de Coaching para Health Coaches: Seguridad y Mindset
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre cómo tener más seguridad en redes y un mindset y actitud correctos, tanto para tu negocio como tu contenido digital. Apúntate a ...
🔓5 Días de Coaching para Health Coaches: Coach vs Influencer
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre ser coach y creadora de contenido vs ser influencer, cómo combinar el hecho de hacer colaboraciones o trabajar con marcas pero con...
🔓5 Días de Coaching para Health Coaches: Estrategia
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre cuál es la mejor estrategia a tener en redes, cómo cambia tu estrategia según la temporada en la que estás, diferentes periodos...
🔓5 Días de Coaching para Health Coaches: Vender
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
En el mini episodio de hoy hablamos sobre vender y vender sin vender en redes, sobre la connotación que le damos y sobre lo que realmente es. Espero ...
🔓5 Días de Coaching para Health Coaches: Nicho
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Bienvenid@ a esta mini serie de 5 días en la que vamos a hablar de algunas de vuestras dudas más frecuentes relacionadas con health coaching, redes ...
#90 Ansiedad y regulación emocional con Ornella Pierani, Life Coach
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablo con Ornella sobre por qué en la sociedad actual sentimos tanta ansiedad, la diferencia entre tener ansiedad y sentirse ansioso...
#89 Cómo llegué a vivir de mi propósito usando mi presencia digital
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
Propósito y Pasión: Una masterclass para encontrar tu propósito, tu auténtica identidad en redes y dedicarte a hacer lo que más te apasiona. http...
#88 Dejarlo todo atrás para perseguir tus sueños con Yamila May, Coach Espiritual
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos con @yamilamay_ sobre temas como: Cambiar de país y dejar todo atrás para poder avanzar con tus sueños Seguir tu...
#87 Psicooncología, cuidarnos desde dentro y una visión integrativa de la salud con Olga Albaladejo
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Olga es Psicooncóloga y con ella hablamos en este episodio sobre: Beneficios de acudir al Psicooncologo. Qué aporta, qué ganas a diferencia de no...
#86 Productividad, efectividad y gestionar tus 4 tipos de energía con Laura García, Coach Ejecutiva
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos con Laura, experta en efectividad, quien acompaña a mujeres a vivir con menos estrés siendo más efectivas. Tocamos t...
#85 El cambio es el éxito con Diego D. Fer
14 May 2024
Contributed by Lukas
Diego me propuso grabar el episodio y no dudé en decirle que sí porque yo misma me sentí identificada con su historia. Un trabajo que no te llena,...
#84 Equilibrio, calorías y salud hormonal con Ariadna Parés
07 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablo con Ariadna sobre cómo encontrar equilibrio de nuevo tanto en nuestra alimentación en general como a nivel hormonal. Hablamos...
#83 Hablando con Sandra Padrino sobre emprender, ser chica fitness y tener una comunidad en redes sociales
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Invité a Sandra al podcast porque me he sentido muy identificada con ella últimamente, sé que su comunidad también y estoy segura de que quien esc...
#82 Conversando con Lucia Aguado "kiwi" y el lado saludable del fitness: desmintiendo mitos de la cultura de dieta
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
El episodio de hoy me hubiese dado tanta paz mental si lo hubiese escuchado hace años!! Hablamos de temas como la carbofobia (miedo a los hidratos),...
#81 Metas desde la inspiración vs desesperación
26 Mar 2024
Contributed by Lukas
Y si quieres trabajar en tus metas conmigo de la mano, tienes toda la info aquí <3 https://linktr.ee/irenemacule
#80 Laura Pla: consejos de una Mindset & Life Coach, autocrítica y aprender a priorizarse
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os traigo a Laura para hablar con ella sobre temas como la autoexigencia, el merecimiento, las relaciones tóxicas, poner límit...
#79 Conversando con Martina González: éxito en redes a los 21 años
04 Mar 2024
Contributed by Lukas
Martina nos cuenta más sobre su experiencia desde que empezó en redes, cómo ha sido su trayectoria, lo que más le ha costado, el lanzamiento de su...
#78 Dejar la mentalidad de dieta empieza por cambiar tu identidad
24 Feb 2024
Contributed by Lukas
Descubre una nueva relación con la comida, contigo y con tu cuerpo CONECTANDO con tu INTUICIÓN de nuevo: https://www.irenemacule.com/intuitive2
#77 Lanzar tu propio negocio en redes con Alexandra Diaz
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos con Alex sobre cómo fue su proceso de crear un negocio en redes sociales, de sueños, pasiones, de no abandonar aún c...
#76 Dejar de pensar para ser feliz
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre lo que hace que nos sintamos bien o mal respecto a algo, la importancia de nuestra percepción e interpretación de lo...
#75 Reconectar con tu intuición
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Tu intuición está ahí, tus señales internas están ahí, el problema es que el foco está en otras cosas y a eso no le prestas atención. Descubr...
Mini training para gestionar la culpa #5
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el último mini training de esta serie de 5 días hablo sobre: cómo puedes aplicar compasión y firmeza contigo misma al mismo tiempo? cómo pu...
Mini training para gestionar la culpa #4
04 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el mini training de hoy hablamos de: qué pasa si las cosas no salen como esperabas? qué pasa si vuelves a repetir los mismos patrones o vuelves...
Mini training para gestionar la culpa #3
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el mini training hablo de cosas como: por qué si sabes lo que tienes que hacer no estás tomando acción miedos, qué te asusta? qué es lo q...
Mini training para gestionar la culpa #2
02 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el training de hoy hablamos sobre: Entender qué te ha llevado hasta aquí qué razones tienes para no sentirla? qué preguntas puedes hacerte...
Mini training para gestionar la culpa #1
01 Jan 2024
Contributed by Lukas
Bienvenid@ a este mini training de 5 días para aprender a gestionar la culpa de tal forma que deje de ser una constante en tu relación con la comida...
#74 Por qué tu vision board no se cumple
28 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablo que los dos motivos principales por los que tu vision board no se hace realidad, que son precisamente los errores que cometía ...
#73 Cuando la Navidad ya no te hace la misma ilusión que antes
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este episodio os hablo sobre: qué es SAD (seasonal affective disorder) en esta época del año ya no vives la Navidad de la misma forma que ant...
#72 Cómo manifestar tu nueva relación con la comida: deseos magnéticos y neuroplasticidad
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este episodio os hablo sobre relación entre el síndrome del impostor y cambiar tu relación con la comida por qué fallamos en hacer este cam...
#71 Perder el miedo a crear contenido en redes
07 Dec 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy os hablo sobre: Cuál fue mi experiencia personal creado contenido desde cero El miedo al qué dirán La vergüenza Tempo...
#70 Mi inflamación desde la perspectiva de mi novio: ¿cómo ayudar o qué hacer si a alguien cercano le pasa?
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hola de nuevo! En este episodio traigo a Jonatan, mi novio, quien ha vivido de cerca mi inflamación entre otros síntomas, y quien ha tenido que apre...
#69 La comparación y la envidia como herramientas a tu favor
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nos comparamos a diario, es inevitable. Entonces, sabiendo que eso va a pasar, no matter what, ¿por qué no usarlo a nuestro favor? Todos mis links ...
#68 Ser intuitivamente auténtica en redes: qué significa y cómo me ha ayudado a mi
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
En honor al título del podcast, os hablo de qué es para mi ser intuitivamente auténtica en redes, cómo me ha ayudado esto y por qué no me funcion...
#67 Todo lo que pasó desde que perdí mi trabajo y cómo empecé con el coaching hasta día de hoy (+ 3 consejos que le daría a la Irene de 2020)
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
Se viene story time! Os cuento lo que pasó desde que perdí mi trabajo en 2020 en plena pandemia y cómo descubrí lo del coaching, así como el proc...
#66 Mantener tus hábitos de viaje (y en general)
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
bienvenid@s a un nuevo episodio del podcast! aprovechando que llevo casi 3 meses en Nueva York, os comparto algunos tips que creo son esenciales para ...
Health Coaching 101: Herramientas
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo pro...
Health Coaching 101: Voz interior
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo pro...
Health Coaching 101: Comunidad
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo pro...
Health Coaching 101: Visualización
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo pro...
Health Coaching 101: Claridad
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Mini serie de 5 días con los main basics para saber por dónde empezar o qué tener claro si quieres ser health coach en redes. ENGAGE: Mi nuevo pro...
#65 Tips para desinflamar o no inflamarnos tanto
09 Aug 2023
Contributed by Lukas
Estos son los tips que he aprendido en mis sesiones de drenaje linfático que estoy haciendo mientras estoy en Nueva York.b Antes había hecho en Barc...
#64 Cómo gestiono mi tiempo como health & social media coach (& mis top herramientas)
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Me preguntáis mucho cómo hago para hacer tantas cosas y la verdad es que no hago tanto, simplemente me organizo y hago las cosas de forma estratégi...
#63 Formas de conectar con el momento presente (que no son journaling o meditar)
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Creo que a todos a día de hoy nos cuesta estar presentes, ya sea por preocupaciones, por obligaciones, por inputs como la tv o el iphone...y nos hemo...
#62 Lo que deberías saber antes de los 30
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Finalmente os subo este episodio más tarde de lo que esperaba, unos días después de mi 30 cumpleaños. Estas son el tipo de cosas que me hubiese gu...
#61 Quién decide qué, cuánto y cuándo comes?
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Este episodio es una versión de la charla que di hace unas semanas en un evento para TimeOut. Pretendo que reflexionéis sobre quién toma las decisi...
#60 Altos y bajos: algo que seguramente te vendrá bien escuchar & THE SHIFT coming soon
16 May 2023
Contributed by Lukas
Es cortito pero quédate hasta el final porque hablo también de THE SHIFT! Links a todo aquí https://linktr.ee/irenemacule
#59 Hablando con Pati Lombardo sobre su proceso de recuperación, plantar cara al miedo y seguir a pesar de los días malos
12 May 2023
Contributed by Lukas
Pati en Instagram @getthosegreens https://www.instagram.com/getthosegreens/ Escucha el Episodio con Pati en Diciembre de 2021 https://open.spotify.com...
#58 Dismorfia corporal: es normal? se "cura"? cómo lidiar con esto?
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Se tenía que decir y se dijo. De esas cosas que necesito transmitir y qué mejor que un episodio cortito y cercano para haceros entender que la vida ...
#57 Hablando con @sofipellonnn_ sobre TCA, anorexia, miedo a comer...y un poco de coaching improvisado
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
Casi 40 minutos directos al grano y a reflexionar sobre ciertos temas, conductas, comentarios... que a veces pasamos por alto. Un placer tener convers...
#56 Testimonio de Gisela: qué se siente al liberarse de la etiqueta de TCA tras 20 años y encontrar paz con la comida
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Este episodio es muy especial para mi, por un lado cogí mucho cariño a Gisela en las sesiones y por otro, no sabéis lo que me alegra y emociona ver...
#55 Relaciones tóxicas
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Una reflexión sobre por qué tenemos relaciones tóxicas y mi experiencia en este tema. Si tienes alguna propuesta de tema sobre el que quieres que h...
#54 Estar sola: antes y ahora
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hello! Vuelven los "solo episodes" al podcast. En este episodio hablo sobre mi experiencia estando sola hace años comparado con a día de hoy, de qué...
#53 Everything about hormones, cycle syncing, cervical mucus, ovulation...with Carolina Salazar @thecarolinalifestyle
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
How to start cycle syncing and how it helps to balance your hormones, what is cervical mucus and what does it indicates about your ovulation, does the...
#52 De coach a coach con Rocío Araujo: vivir consciente, conectar con tu cuerpo y disfrutar del ahora
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Rocío es también coach online y me pareció interesante invitar a alguien con un rol similar al mío, pero a la vez con un enfoque distinto. ¡Esper...
#51 Conociendo un poco más a Alicia Revilla: poner límites para cuidarnos, presión en redes sociales, ayudar a otros y ser feliz en la vida real
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
Me encanta que mis episodios queden lo más naturales posibles y este desde luego lo cumple. A mi parecer Alicia ha sido super natural y sincera, y es...
#50 Alejandra de Pedro: por qué buscamos control con la comida, cómo entender mejor qué sientes y qué necesitas
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre el comportamiento obsesivo, controlador y restrictivo hacia la alimentación o hábitos. Por qué tenemos la necesidad...
#49 Pensamientos en voz alta: la relación con la comida y mi cuerpo que me hubiese gustado tener mucho antes
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este episodio os hablo de perfección o mejor dicho, de imperfección, y de lo que me hubiese gustado escuchar para abrir antes los ojos respecto a...
#48 Laia Arcones, liderazgo y visibilidad femenina: hacer las cosas desde el placer, síndrome de la impostora, miedo al qué dirán
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablo con Laia sobre temas como el miedo al qué dirán, el síndrome del impostor y por qué deberías dedicarte a algo que rea...
#47 Intuitive living, hustle culture & self growth with @ugh.inc (Understanding Good Health)
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
Nina and I have been following each other since the pandemic but this is the first time we have an actual conversation and get to know each other! Nin...
#46 Conversando sobre alimentación vegana, tips, inseguridades y comer consciente con Anna aka @veg.corner
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Me ha gustado mucho escuchar la experiencia de Anna, cómo fue su transición y cómo vivió ella cambiar de alimentación, así como dejar atrás lo ...
#45 Testimonio de Gis: su pasado fitness sufriendo TCA, empezar en redes sociales y crear contenido como coach y madre
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Gis hace poco que trabaja conmigo y que ha empezado su trayectoria como health coach online y en redes sociales. Nos cuenta su experiencia en el secto...
#44 Rosita Chávez, Life Design Coach: tips para mejorar tu vida y relación con el dinero
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Desde hace tiempo la relación con el dinero es algo que me parece super interesante, curioso y creo que es algo en lo que la mayoría debería de tra...
#43 My first episode in English with @jenny.minney talking about eating disorders and recovery from our own experience
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Espero que os guste y os haga reflexionar! Jenny's instagram https://www.instagram.com/jenny.minney/ Sesiones 1-1 conmigo https://www.balanceby...
#42 Por qué creé un ebook de Alimentación Intuitiva y Equilibrio Hormonal y qué herramientas pueden ser útiles para recuperarte
15 Oct 2022
Contributed by Lukas
Este es el por qué que hay detrás de mi ebook. No deja de ser crear algo que yo en su momento hubiese agradecido y que me hubiese hecho el proceso m...
#41 Si te gusta el Pumpkin Spice Latte eres "that girl" o poco "healthy"? Mi experiencia comiendo de todo en NYC durante un mes
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hablando en voz alta sobre cuál fue mi forma de vivir en equilibrio durante mi mes en NYC, sobre los azúcares y sobre qué es realmente ser o no ser...
#40 Nuria Roura, autora, coach y mentora, nos habla de su etapa de TCA, su despertar y experiencia como health coach
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
Grabando este mismo episodio ya hemos propuesto hacer una parte 2, así que si tenéis preguntas o algún tema del que queráis que hablemos, decídme...
#39 Conversando con Sara y Jimena de @typwell sobre salud mental, burnout y mi experiencia con la ortorexia
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
Si os gusta el episodio y queréis que grabemos alguno más juntas, compartidlo en stories y etiquetadnos! :) Typwell en Instagram https://www.instag...
#38 Tammy Ibiza nos cuenta cómo y por qué nació Clandestinemood y cómo encuentra equilibrio en su vida
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Entrevisto a Tammy Ibiza para conocer la historia detrás de Clandestinemood y cómo se puede seguir siendo saludable sin dejar la fiesta. Tammy http...
#37 Hablamos con @paulinagerezm sobre la importancia de invertir en ti y cómo tener seguridad en redes sociales
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Instagram de Pau https://www.instagram.com/paulinagerezm/ Tiktok de Pau https://www.tiktok.com/@paugerez3 Podcast de Pau https://open.spotify.co...
#36 Gestionar los remordimientos por haber comido algo y una reflexión sobre cómo cambiar tu planteamiento
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
De esos episodios que se me ocurren de repente y grabo en el momento, pero que hay mucho significado detrás y la mejor intención posible. Si os ayud...
#35 Charla sobre pasar de mentalidad de escasez a abundancia y gratitud, dónde me voy de vacaciones y estrategia para cumplir objetivos
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Os hablo sobre qué es el scarcity mindset y cómo darle la vuelta a esa mentalidad, cómo afrontar mejor las situaciones o un bajón, dónde me voy a...
#34 Testimonio de Cristina: su experiencia en The Real Deal, las sesiones 1-1 y dejando atrás los pensamientos de ortorexia
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Cristina cursó la segunda edición de TRD, mi programa de 8 semanas que alterna contenido online con sesiones 1-1. En este episodio charlamos sobre c...
#33 Conversando con Olga Alejandre sobre engordar en recuperación, cambiar de talla y disfrutar del verano sin restricción
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
Olga ha superado 2 TCA y actualmente es dietista nutricional. Nos conocimos hace un tiempo por Instagram y ya tenemos un directo juntas, nos faltaba u...
#32 Por qué te cuesta sanar tu relación con la comida y contigo, quién es la voz de tu cabeza y estrategias para callarla
12 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre por qué te bloqueas y no progresas, descubrirás quién es la voz de tu cabeza y qué hacer para gestionarla y callar...
#31 Cosas que me hubiese gustado saber antes de iniciar mi negocio en redes sociales
04 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy repaso 7 puntos que debes tener en cuenta si quieres empezar a llevar tu cuenta en redes sociales como tu proyecto personal y vender tus productos...
#30 Vanesa Troset: cómo cuidar nuestra piel desde el interior, mitos sobre la protección solar, "clean makeup" y sus favoritos este verano
27 Jun 2022
Contributed by Lukas
Siempre hablamos de cuidarnos desde el interior y de cómo esto se refleja por fuera. Vanesa nos habla sobre el cuidado de la piel, clean makeup, tren...
#29 Hablando con Staynutri: red flags en nutricionistas, el peligro de seguir tendencias o de poner etiquetas a los alimentos, vídeos "lo que como en un día" y más
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hablamos un poco de todo con Alex e Íñigo de STAYNUTRI. Mencionamos el realfooding, lo que debería alertarte por parte de tu nutricionista, qué co...
#28 Testimonio de Marta: apostarlo todo por la recuperación, cambio de mentalidad, su experiencia con el coaching
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Marta ha sido una de mis clientas y ella misma me propuso grabar este episodio para tratar de ayudar lo máximo posible con su experiencia a otras per...
#27 El verdadero GLOW UP, autenticidad y motivación con Mich @sozen.mx
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hablamos con Cynthia Michelle (@sozen.mx) sobre cómo comenzó su perfil en redes, qué es realmente un glow up, cómo ser más auténtica y qué gana...
#26 Conversación con @nutricionapiedecamino: nutri anti-dieta, alimentación sin restricciones, dismorfia corporal, cultura de dieta y atracones
25 May 2022
Contributed by Lukas
Qué ilusión tener por fin a Hadia en el podcast! Os animo a que la sigáis si no lo hacéis ya (link a su perfil más abajo). En este episodio hemos...
#25 He tocado fondo
22 May 2022
Contributed by Lukas
Episodio improvisado sobre qué me ha pasado en estas últimas semanas y qué estoy haciendo para cambiarlo.
#24 Experiencia con alimentación intuitiva, dietas, atracones y comer fuera de casa con frecuencia con @healthykaty_es
10 May 2022
Contributed by Lukas
Katy nos cuenta cómo comer 100% intuitivo no le funcionó del todo y cuál es su experiencia siguiendo un plan de alimentación. También nos habla d...
#23 Hot Girl Talk con @laiascastel sobre That Girl versión realista, ser imperfecta es sexy y relaciones toxicas
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Laia define su pocast Hot Girl Talks como "Un café con las amigas, una sobremesa de esas en las que arregláis el mundo... Una conversación cada sem...
#22 Procrastinación, prioridades y cómo ser más auténtica con Pau Quinteros, Speaker y asesora de mujeres
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Pau y yo os damos tips para dejar de procrastinar con tus objetivos, tener claras tus prioridades, estar segura de ti misma frente a los demás y atre...
#21 Cómo terminé en una habitación de hotel en Philadelphia con una transfusión de suero y por qué la cultura de dieta no me dejaba disfrutar de mis viajes
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Story time. Además de hablar sobre mi experiencia siguiendo dietas aún estando de viaje, os cuento cómo acabé poniéndome una transfusión de suer...
#20 Hablando sobre wellness, hábitos, motivación y cómo ver a la comida desde otra perspectiva con @wellness_amy
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Amy nos habla sobre el término "wellness" y qué es en realidad, sobre hábitos diarios, dónde encuentra ella motivación en su día a día y termin...
Cómo vivió mi novio mi obsesión por la comida
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio os traigo a Jonatan (creédme, me ha costado convencerlo!) mi pareja los últimos 4 años y quien ha vivido mi transición de una men...
Lo que pasó cuando dejé las pastillas anticonceptivas
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio os quiero contar cuándo y por qué sufrí un desequilibrio hormonal y cómo conseguí recuperarme.
#19 Cómo ponerse en forma emocionalmente con @comienzoellunes
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Como nos explica en el episodio, Ysabela es más que una personal trainer, y defiende que para verse bien no hay que centrarse sólo en trabajar el fí...
#18 La importancia de tener salud hormonal y cómo puedes entender mejor a tu cuerpo con Florencia Ortega
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Para poder llevar una vida intuitiva necesitamos que nuestro cuerpo esté equilibrado y conectado, por eso me parece de vital importancia, en el caso ...
#17 Hablando sobre el "cuerpo ideal", ortorexia, presión y expectativas altas con Camilla Lovell
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
Conocí a Camilla cuando vino un tiempo a vivir a Barcelona e hicimos "click" desde el primer momento. Me ha apoyado desde el día 1 e incluso ha conf...
#16 Hábitos, self care y cómo mejorar tu relación con la comida con @isabalance
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Isa está formándose como food coach. En esta conversación hablamos sobre temas como self care, priorizarse, hacer journaling y consejos para empeza...
#15 Cómo encontrar balance entre cuerpo, mente y alma sin morir en el intento con @loricoquecomo
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio Marce y yo hablamos sobre: Qué es realmente una vida equilibrada y feliz, en todos los aspectos y en relación a tu alimentación y ...
#14 Testimonio de Pati Lombardo: TCA, cambio de mentalidad y cómo empezar a mejorar tu relación con la comida
13 Dec 2021
Contributed by Lukas
Este episodio lo hago con una de mis clientas, Pati, que ha tenido una progresión y cambio de mentalidad brutal, y ha pasado de ser una chica con var...