Intuitivamente auténtica
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#13 El miedo y la culpa por comer de más en Navidad y 2 técnicas que pueden ayudarte
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
Se puede vivir esta época sin culpa, pero para quienes no estáis en ese punto aún, estas 2 herramientas os pueden ayudar a lidiar mejor con algunas...
#12 Aplicando una alimentación intuitiva en mi viaje a París
26 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio os explico cómo he aplicado y practicado la alimentación intuitiva en mi viaje de dos días a París. Podéis ver todos los lugares...
#11 Ser "healthy", cómo motivarte más y qué 2 pasos te faltan para ser tu mejor versión
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
Este episodio ha sido un poco improvisado nada más que para tocar varios temas y daros mi punto de vista o algunos consejos. Hablo sobre qué es real...
#10 Manifestar, despertar espiritual, señales del universo y creencias limitantes con Estel Batlle, amiga y diseñadora de moda
12 Nov 2021
Contributed by Lukas
Conozco a Estel desde hace años y hace poco volvimos a conectar porque ambas nos encontramos en diferentes fases de nuestro "despertar espiritual" y ...
#9 La importancia de tener amor propio y consejos para aumentarlo con Katherine Perez
06 Nov 2021
Contributed by Lukas
Este episodio lo hago con Katherine, coach holística y de transformación, para hablaros de la importancia de trabajar en nuestro amor propio y de có...
#8 Alimentación saludable: Cómo dejar de ponerle moral a los alimentos, conductas compensatorias y aprender a comer sin dietas
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hace poco publiqué en stories que si tu alimentación incluye ver alimentos como buenos o malos, compensar comiendo menos o saltándote comidas y ún...
#7 Mariale Briceño: Salud exterior desde el interior. Disfrutar cocinando y comiendo
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
En este episodio me reúno con @marialehealthyfood para hablar sobre qué es realmente llevar una alimentación saludable, cómo encontrar una aliment...
#6 Del marketing al coaching. La valentía de pedir ayuda para mejorar tu relación con la comida y una reflexión final para saber lo que quieres.
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hoy os cuento cómo, por qué y cuándo cambié de profesión, y pasé del marketing y la gestión de proyectos a ofrecer health coaching online. Tamb...
#5 Mi vida con escoliosis, aprendiendo a aceptar a mi cuerpo tal y cómo es
29 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio os explico brevemente cómo y cuándo me diagnosticaron escoliosis, mi experiencia llevando corsé ortopédico y haciendo rehabilitac...
#4 Cómo ha cambiado mi relación con el ejercicio y cómo puedes empezar a moverte intuitivamente
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio os explico cómo ha cambiado, y sobretodo mejorado, mi relación con el ejercicio los últimos años. Han cambiado mis perspectivas y...
#1 Mi experiencia con la cultura de dieta y 4 consejos para salir de ella
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este primer episodio hablo sobre mi experiencia los últimos años sanando mi relación con la comida y con mi cuerpo. Cómo pasé de vivir a base ...
#3 Por qué mi cuerpo ya no tolera el alcohol
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio os voy a hablar de mi experiencia con el alcohol y por qué a día de hoy prácticamente no bebo o bebo muy poco. Con esto quiero ani...
#2 REAL TALK con Mary Gallardo: todo sobre contar calorías, dietas y nutrición
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio hablo con Mary Gallardo, nutrition & fitness coach, sobre algunos temas en relación al mundo de la dieta y alimentación saludab...