IpnoPodcast
Episodes
La pace interiore
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Un lago interno sempre raggiungibile: respiri, immagini e gesti-ancora per tornare alla riva anche quando fuori c’è vento. Questa sessione ipnotica...
Resilienza lavorativa
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
Focus, confini e recupero: proteggi energia e attenzione, gestisci riunioni e imprevisti e “tieni” senza irrigidirti. È la cornice dell’ipnosi ...
Rallentare il tempo
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
Allena il tempo interno: clessidra, marea e passo ampio per uscire dalla corsa mentale e dare a ogni cosa il ritmo giusto. Ecco il tema della pratica ...
Ipnosi per il futuro
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Non previsioni, ma direzione: parole-asse, micro-ancore e primi metri visibili per trasformare i tuoi obiettivi in passi sostenibili. Questa la direzi...
Il sorriso interiore
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Accendi una qualità calda e gentile che ammorbidisce il tono interno, illumina lo sguardo e rende più umani i tuoi confini. È il focus esperienzial...
Ritrovare leggerezza
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Togli peso al superfluo e dai misura al necessario: postura, respiro e micro-scelte che rendono la giornata più chiara e vivibile. Ecco il contenuto ...
Coraggio e resilienza
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ritrova una forza elastica che non spezza: paura come energia da modulare, passi minimi e ritorno al centro dopo ogni scossa. È l’asse centrale del...
Distacco dal passato
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Trasforma il rapporto con i ricordi: alleggerisci le zavorre emotive, conserva ciò che serve e torna presente a te stesso. Definisce il tema dell’i...
Guarigione interiore
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Attiva i naturali processi mente–corpo: respirazione, immagini e ritmo interno per favorire calma, regolazione e benessere diffuso. È il perno dell...
Relazioni serene
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Coltiva empatia, ascolto e chiarezza: cambia il modo di stare in relazione per rispondere invece di reagire e portare armonia nei rapporti. Guida l’...
Creatività fluida
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sblocca l’immaginazione eliminando giudizio e ipercontrollo: lascia scorrere colori, idee e connessioni nuove per creare con leggerezza. È la tracc...
Sonno profondo
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Prepara corpo e mente all’addormentamento con un rilascio graduale delle tensioni: una “buonanotte guidata” per un riposo più rigenerante. Sarà...
Lasciar andare i pensieri
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Riconosci i pensieri che pesano, lasciali scorrere e recupera spazio mentale con metafore semplici e ripetibili. Ecco il nucleo dell’ipnosi di quest...
Calma immediata.
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Trova il tuo centro anche quando tutto accelera: respiri, immagini e ancore mentali per tornare stabili in pochi minuti. È il focus della sessione ip...
Autostima quotidiana
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Una guida pratica per riconnetterti alle tue risorse e trasformare la fiducia in un’abitudine concreta, nei piccoli gesti di ogni giorno. Questo è ...
Realizza i tuoi sogni (e pianifica un futuro di successo)
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Scopri come trasformare i tuoi sogni in realtà con strategie concrete e personalizzate. L'ultimo episodio della seconda stagione di Ipnopodcast ...
Coltiva la gratitudine (e trasforma la tua vita quotidiana)
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Scopri come la gratitudine può trasformare radicalmente la tua vita quotidiana. Ascoltando questo episodio di IpnoPodcast, acquisirai nuovi strumenti...
Abbraccia i momenti difficili (e coltiva virtù senza tempo)
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hai mai considerato che i momenti difficili possano essere i migliori insegnanti della tua vita? Ne discutiamo in questo episodio di IpnoPodcast, ispi...
Mantieni la calma (e rafforza il tuo osservatore interno)
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Scopri come trasformare le tempeste emotive in mare calmo, imparando a gestire le tue emozioni con saggezza e serenità. In questo episodio di IpnoPod...
Trasforma il senso di colpa (e perdonati)
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Scopri come gestire il senso di colpa con equilibrio e gentilezza verso te stesso. Impara a trasformarlo in un prezioso alleato che ti ricorda i tuoi ...
Gioca di più (e sii meno pesante).
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vuoi sapere come un semplice atto di giocosità può aprire la porta a un mondo di creatività infinita? Scopri come la leggerezza può trasformare la...
Fallo adesso! (Stop alla procrastinazione)
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Scopri come trasformare la procrastinazione in motivazione e portare a termine le tue attività con l'aiuto dell'ipnosi. Non si tratta solo ...
Scopri la tua vera passione
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hai mai riflettuto su quanto la passione possa trasformare la tua vita? In questo episodio di IpnoPodcast, esploriamo il mondo delle aspirazioni e dei...
Ripara il tuo cuore spezzato e ritrovati.
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ti sei mai sentito perso dopo la fine di una relazione significativa? Alessandro Calderoni ti guida in un viaggio di rilassamento ipnotico per affront...
Fissati obiettivi positivi (e la tua mente ti aiuterà a raggiungerli)
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Con l'episodio di oggi di IpnoPodcast imparerai a stabilire per te stess* obiettivi positivi e chiari che non solo miglioreranno il tuo umore, ma...
Smettila con le scuse e sbloccati.
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Che cosa ci raccontano le storie che creiamo nella nostra mente? Scopri la sorprendente influenza che le narrazioni personali hanno sulle nostre decis...
Risveglia il tuo altruismo (e trova il vero benessere)
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Scoprire come l'egoismo possa influenzare negativamente il tuo benessere e le tue relazioni è solo l'inizio. Con Alessandro Calderoni, espl...
Ricarica la tua energia (attraverso l'ipnosi)
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ti sei mai chiesto come potresti ricaricare le tue energie interne e alleviare lo stress con l'aiuto dell'ipnosi? In questo episodio di Ipno...
Fai una prima impressione top (e risveglia la tua energia)
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hai mai pensato a quanto siano cruciali i primi 30 secondi di un incontro? Una stretta di mano sicura, un sorriso genuino e un atteggiamento positivo ...
Migliora il tuo aspetto (e la tua autostima)
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Quanto conta davvero l'aspetto fisico nella nostra vita quotidiana? In questo episodio esploriamo come la cura personale e il linguaggio del corp...
Potenzia la tua memoria (con ipnosi rilassante)
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Scordare dove hai lasciato le chiavi o non ricordare il nome di una persona ti fa sentire frustrato? Scopri come liberarti da questa sensazione e pote...
Riconosci i tuoi errori (così impari a evitarli).
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ripeti sempre gli stessi errori e ti chiedi perché ti trovi sempre nelle medesime situazioni complicate? Alessandro Calderoni ti guida attraverso un ...
Correggi la postura (e trasforma la tua vita)
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Qual è il segreto per aumentare la fiducia in se stessi e migliorare il benessere generale? Scopri come una postura corretta può trasformare non sol...
Disciplina e autocontrollo quotidiani (con morbidezza)
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Come possiamo trasformare i nostri impulsi in alleati e non in ostacoli? Esploriamo le strategie pratiche e le riflessioni profonde ispirate al filoso...
Per una mente più flessibile (e una vita più semplice).
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Sai cos'è che veramente ci frena dal vivere una vita più soddisfacente? La mancanza di flessibilità. Più siamo rigidi, più soffriamo. In que...
Concediti un bagno caldo (ipnotico)
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Rilassarsi non è solamente un vezzo. Oggi sappiamo, grazie alla letteratura scientifica, che il relax produce umore più sereno, aumento dell'...
Ridi di gusto (su tutto).
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Per ridere di più e ridere meglio, nella nostra vita, può essere utile sviluppare una specie di filtro umoristico attraverso il quale vedere o rileg...
L'importanza di fare una pausa
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Fare pausa rende più produttivi. Dati scientifici alla mano, l'aggiunta di pause alla giornata può incentivare il buon umore e la creatività...
Programma la tua giornata (dal futuro)
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Non possiamo prevedere il futuro, naturalmente. Però possiamo immaginarlo in modo vantaggioso. E più realisticamente lo facciamo, più il nostro cer...
Scrollati lo stress di dosso (pianopiano)
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Se il tuo cervello pensa ci sia un pericolo, anche se il pericolo non è concreto, immediato nè evidente, il corpo reagisce come se dovesse salvarti ...
Butta la spazzatura (dentro e fuori) per essere felice
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Ci sembra tutto infinito. Eppure non è così. Non è infinito il nostro tempo. Non è infinita la capienza della nostra attenzione. Non sono infinite...
Confida in te (prima di tutto).
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Nella precedente puntata abbiamo affrontato il tema della sicurezza nel senso dell'essere AL sicuro, cioè incolumi. Questa volta invece affronti...
Sentiti al sicuro (perchè sei al sicuro)
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Tra i nostri bisogni fondamentali forse il più importante, quello che sta alla base di tutti gli altri, è il bisogno di sicurezza, nel senso di &quo...
Crea equilibrio tra vita privata e lavoro
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ogni essere vivente è tale grazie a un equilibrio di risorse, di comportamenti e di input che arrivano dall'esterno. Un fiore necessita per esem...
Le tempeste passano. Con calma.
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ti viene mai da pensare che in un determinato momento sia “tutto troppo”? Magari hai troppe cose in ballo o troppi problemi da affrontare nello st...
Alleva nel corpo la tua immagine positiva.
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
Tutti, a volte, avremmo bisogno di una sana iniezione di fiducia in noi stessi. Ci sono occasioni in cui pensiamo di non essere sufficientemente bravi...
Accettati, non trattarti male.
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
Il miglioramento personale è un obiettivo degno di stima. Conoscere i propri limiti erilassarsi insieme a quei limiti è peraltro un obiettivo altret...
Spingi la tua autostima
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hai anche tu nella testa un criticone interiore che ti dice che non sei bravo, non vai bene, non ce la puoi fare? Ti viene difficile ogni tanto accog...
L'ottimismo si impara.
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
L'ottimismo è la tendenza ad aspettarsi il meglio in tutte le cose, confidando che in qualche modo, qualsiasi cosa accada, alla fine ce la caver...
Cambia ciò che ti serve cambiare.
08 Sep 2023
Contributed by Lukas
Tutti conosciamo persone che parlano, parlano e non fanno nulla. In genere sono di due tipi: chi la spara grossa, confondendo i sogni con i progetti e...
Aumenta la tua forza interiore.
01 Sep 2023
Contributed by Lukas
In psicologia si parla sempre più spesso di resilienza (capacità spontanea ancorchè allenabile di reggere gli urti della vita), antifragilità (sap...
Goditi il viaggio della vita
25 Aug 2023
Contributed by Lukas
Viviamo in una cultura fortemente orientata al futuro, che ci incoraggiacostantemente a concentrarci su obiettivi, traguardi e cose che potremoottener...
Riaggancia i momenti piacevoli
18 Aug 2023
Contributed by Lukas
Non sarebbe male sentirsi più allegri e in forma, semplicemente perché abbiamo imparato a concentrarci istintivamente sui dettagli migliori, e a cos...
Costruisci un atteggiamento positivo
11 Aug 2023
Contributed by Lukas
Chi ha la fortuna di essere spontaneamente "positivo" nella vita, ne conosce i notevoli vantaggi: ottimismo e sorriso rendono gli umani più...
Prenditi cura di te
30 Jul 2023
Contributed by Lukas
Sei sicur* di prenderti abbastanza cura di te? Sia della tua mente che del tuo corpo? Mangi bene, bevi poco alcol, non fumi, alleni il tuo corpo, gioc...