Iron and Carrots - حديد و جزر
Episodes
ازاي تخس من غير حرمان | مع رنا و دانيا
03 May 2026
Contributed by Lukas
Send us Fan Mailفي الحلقة دي مع رنا نعمان ودانيا عبد القادر بناقش الدايت المرن وإزاي تخس م...
من قبل الحمل لحد بعد الولادة: إزاي تتمرني وتاكلي صح من غير لَخبَطة | مع ديالا جمال الدين
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Send us a textفي الحلقة دي بنتكلم بشكل بسيط وعملي عن التمرين والتغذية قبل الحمل، أثناء ال...
تريندز الفيتنس: حقيقة ولا موضة؟ | مع آسر، سيف و ملك
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Send us a textAhmed Bayoumihttps://www.instagram.com/ahmadbayomi/Asser Elsawafhttps://www.instagram.com/assersawaf/Malak Kourahttps://www.instagram.co...
ربنا نجاني من الموت بعد ما قلبي وقف ٧ مرات و الدكاترة فقدو الأمل | مع جورج فرح
21 Dec 2024
Contributed by Lukas
Send us a textفي الحلقة دي، اتكلمت مع جورج فرح، أسطورة البودي بيلدينج والمدرب العالمي ال...
حقيقة الأنسولين و تأثيره علي زيادة الوزن | مع كريم فولة
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
Send us a textلو عايز خطط تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوق...
سيبت شُغلي في أكبر بنك مصري عشان اعمل اللي بحبه | مع محمد شريف
30 Apr 2024
Contributed by Lukas
Send us a textلو عايز خطط تمرين مخصصة ، معمولة بأسلوب علمي حديث يبقي اشترك في ايرون دلوق...
دليلك للأكل و التمرين في الشهر الكريم | مع آسر الصواف
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Send us a textحلقة جديدة مع آسر الصواف علي اهم الأسئلة عن التمرين و الآكل في رمضان لو عا...
شركة مصرية بتعمل لبس لرواد الفضاء | مع عُمر المُنَير
09 Mar 2024
Contributed by Lukas
Send us a textعُمر المُنَير هو المدير التنفيذي و الشريك المؤسس لسيجما فيت. سيجما فيت شرك...
بطلة أفريقيا في الجودو | مع ميراكل نصيف
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Send us a textميراكل نصيف هي بطلة مصرو أفريقيا في الجودو، أخصائية تغذية، مدربة متخصصة في...
خرافات في عالم الفيتنس | مع آسر الصواف
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
Send us a textآسر الصواف هو مُدرب (و مهندس سابقا) ومؤسس 'ذا بارن' جيم. 'ذا بارن' م...
الفيتنس والذكاء الإصطناعي | مع إسلام عبد الرؤوف
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
Send us a text🌟 Tech Terms Simplified for Beginners! 🚀1. Swift:📱 Swift is a user-friendly programming language used for crafting apps on Appl...
التمرين و المنافسة في كروس فيت | مع عبد الرحمن عبدالله
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Send us a textحلقة جديدة مع عبد الرحمن عبدالله (كاڤيو) مؤسس شركة هيت و من أقوي الرياضيين ف...
قواعد أساسية في الجيم و الدايت | مع إسلام أبو عوف
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Send us a textلو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقت...
دردشة علي الباور بيلدينج ج٢ | مع باسل وائل
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
Send us a textالحلقة ديه هي الجزء التاني من حلقة الباور بيلدينج. اللي كانت عن ازاي تبني ع...
القوة و التجهيز للرياضيين | مع محمد شيحي
12 Jul 2023
Contributed by Lukas
Send us a textفي الحلقة ديه محمد شيحي، مدرب الأحمال في فريق السلة بالنادي الأهلي ومدير ال...
دردشة علي الباور بيلدينج ج١ | مع باسل وائل
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Send us a textفي الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع باسل وائل (المدرب و الباورليفتر) ع...
مشاكل السكر، التمرين لو مفيش وقت؟ و فوايد تمارين المقاومة | مع فادي هاني
13 Jun 2023
Contributed by Lukas
Send us a textالحلقة دي كانت حوار مع فادي هاني، أخصائي التغذية، بس أنا و فادي بدلنا الأدو...
شغف الرياضة | مع كريم جبرائيل
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Send us a textفي الحلقة الجديدة من البودكاست اتكلمت مع كريم جبرائيل، أو زي ما احنا كلنا ع...
Burn by Herman Pontzer | ليه الرياضة مش هتخليك تخس؟
16 Apr 2023
Contributed by Lukas
Send us a textلو عايز خطط تمرين مخصصة، معمولة بأسلوب علمي حديث، يبقى اشترك في أيرون دلوقت...
كبسولة رمضان | مع محمد خطيب
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
Send us a textفي الحلقة، الـ ٢٠ من البودكاست، بيومي خطيب بيتكلموا عن الأكل والرياضة خلال...
تمارين القوة | مع سيف عادل
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Send us a textسيف عادل هو باورليفتر، مدرب، صانع محتوي و كمان مهندس برمجياتفي الحلقة ديه م...
ميداليات الدهب | مع هانيا مورو
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
Send us a textهانيا مورو هي واحدة من أنجح الرياضيين في مصر. كسبت تقريبا كل حاجة في السباح...
تراي فاكتوري | مع أيمن حقي
11 Dec 2022
Contributed by Lukas
Send us a textأيمن حقي هو المدير التنفيذي و الشريك المؤسس لتراي فاكتوري، في الحلقة ال ١٧ ...
رياضة البادل | مع سيف أبو سنة
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Send us a textسيف قضي حياته كلها بيلعب تنس. و مع ان الرياضة كانت مهمة بالنسبة له بس الدراس...
رحلة التجديف | مع أسماء الزهيري
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Send us a textأسماء ابتدت تلعب تجديف في سن ٢٧ سنه. الهدف من الرياضة ساعتها انها تحافظ عل...
اكتشف نفسك تاني | مع علي مظهر
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
Send us a textIn September 2013, Aly Mazhar did his first-ever group training session on the roof of fibers gym. A couple of weeks later, he was able ...
الاضطرابات في سلوك الأكل | مع سلمي غزاوي
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Send us a textAfter the pandemic in 2020, there was an increase in the number of people who suffer from eating disorder. Probably due to the changes t...
من مدير مبيعات لمدرب و رائد أعمال | مع محمد خطيب
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Send us a textIn this episode, Bayoumi is joined by Mohamed Khatib, the founder of iCoach. They discuss the journey that took khatib from working as t...
Creatine | كتلة عضلات وشوية كرياتين
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Send us a textCreatine is probably the most well-known supplement in the fitness field, and there is a valid reason for its reputation... numerous stu...
الأهداف و الإدراك | مع بهاء هاشم
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Send us a textIn this episode, Bahaa Hashem walks us through his annual goal-setting routine, the common mistakes when deciding which goals to pursue,...
Nutrition for Hypertrophy and Strength | أين عضلاتي؟
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
Send us a textNutrition has a major role to play when it comes to aesthetics and training performance, in part one of this episode I discuss the updat...
10 Facts To Know About Back Pain | الضهر الشجاع
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
Send us a textLow Back Pain is the number one leading cause of years lived with disability (2017 data from lancet GLOBAL BURDEN OF DISEASE), it&apos...
Unskilled and Unaware | أنا عارف أنا بقولك ايه
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Send us a textWe don’t know what we don’t know, embracing the uncertainty, and what do I need to do to work and succeed in the fitness industry.إ...
Insulin, Carbs and Weight Loss | الأنسولين والكربوهيدرات والتأثير على وزن الجسم
28 Dec 2020
Contributed by Lukas
Send us a textThe Low Carb advocate claims that obesity is primarily caused by the ability of carbohydrate to increase insulin secretion, which makes ...
Sleep Role in Physique and Training Performance? | النوم و تأثيره علي الجسم و التمرين؟
03 Dec 2020
Contributed by Lukas
Send us a textWe are often consumed with trivial things when it comes to fitness, which might get us distracted from the important things that need to...
Q&A: Strength & Hypertrophy, Keto diet, Sugar cravings | أسئلة وأجوبة : القوة والعضلات ،الكيتو دايت ،إدمان السكر
19 Nov 2020
Contributed by Lukas
Send us a textIn this episode, I am answering a few questions from Instagram What inspired me to start iron and carrots podcast?The relation between ...
Social Media, Body Weight And Eating Behavior | تأثير مواقع التواصل الاجتماعي على الوزن وسلوك الأكل
08 Nov 2020
Contributed by Lukas
Send us a text In-depth discussion/Monologue about social media and how it can affect our approach to the Standard “physique” goals set by the ne...
Expectations And Training Outcomes | المعتقدات و تأثيرها علي التمرين
27 Oct 2020
Contributed by Lukas
Send us a textIt's commonly known that the things we believe affect how we feel, but to which extent can this influence extend to our bodies and ...
Closer Look On Weight Gain | نظرة مختلفة علي زيادة الوزن
16 Oct 2020
Contributed by Lukas
Send us a textIt's true that weight gain is caused mainly by eating extra calories, yet from a different point of view eating extra calories migh...