Isso é saudável?
Episodes
A Nutrição na saúde dos rins
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Descubra como a alimentação pode proteger seus rins, prevenir pedras e manter a saúde renal em dia. Dicas práticas para cuidar do seu corpo todos ...
Alergias Alimentares: como identificar e controlar com a alimentação
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
🎙 Alergias alimentares: como identificar e controlarNem toda reação ao alimento é alergia!Nesse episódio, os nutri Mayara Lindsey e Marcos Mira...
Como prevenir doenças cardiovasculares com a alimentação
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Descubra como hábitos simples na alimentação ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. Vilões, aliados e dicas práticas pra cuidar do seu cora...
Ansiedade e Depressão: o papel da nutrição no tratamento
31 May 2025
Contributed by Lukas
O que você come pode influenciar – e muito – sua saúde mental. Neste episódio, falamos sobre a conexão intestino-cérebro, nutrientes que impa...
O impacto da alimentação na Saúde Digestiva
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Você já sentiu inchaço, azia, gases, refluxo ou cansaço depois de comer e achou que era “normal”? Pois é… seu intestino pode estar tentando...
Como a alimentação pode controlar a diabetes tipo 2
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Novo episódio no ar, com nutri parceiro Marcos Miranda. Descubra como a alimentação pode ser sua aliada no controle de Diabetes Tipo 2. Dicas prát...
Viver mais e melhor: Qual o segredo?
28 Jul 2023
Contributed by Lukas
Nesse último episódio da terceira temporada discutimos sobre ações que podemos ter para adquirir mais longevidade e focamos em ressaltar ações q...
É possível perder peso em meses de muitas festividades?
30 Jun 2023
Contributed by Lukas
Em comemoração ao mês de Junho e Julho e as festas juninas, trouxemos esse tema que é super importante, o comer social. Será possível perder pes...
Cuidados com a alimentação na gestação
10 May 2023
Contributed by Lukas
No episódio de hoje tivemos um super bate papo com o nutricionista Materno Infantil Marcos Miranda. Desmistificamos algumas dúvidas alimentares na g...
Benefícios do consumo de peixes na saúde do coração.
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Nesse episodio conversamos com a nutricionista Franciane Formentini, especialista em Atenção Cardiovascular. Falamos sobre os benefícios do consumo...
Autoestima e autocuidado na saúde física e mental.
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
No primeiro episódio da nossa terceira temporada, tivermos uma bate-papo entre as nutri Mayara Lindsey, Aline Fernanda e a Psicóloga Gabriela Farias...
Como um bom autoconhecimento te ajuda a manter bons hábitos?
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Esse episódio foi um "Poscast Live" que virou áudio aqui para vocês, caso queiram ver o vídeo corre no nosso insta. Nele abordamos sobre os assunt...
Como falar mais "NÃO" pode te ajudar no emagrecimento?
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Nesse podcast ressaltamos que o equilíbrio entre os "Sins" e "Nãos", para alimentos, eventos e pessoas, podem ajudar no processo de emagrecimento. D...
Dieta sem acompanhamento: Efeito sanfona e consequências para a saúde.
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hey, você já perdeu peso com facilidade, mas depois ganhou peso novamente e agora tem dificuldade em emagrecer? Então esse episódio é para você....
Meu problema é o doce, como resolver?
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio foi reforçado que nenhum alimento é vilão ou mocinho. Explicamos o porque de tanta vontade de doces após as refeições e na TPM, ...
Por que comemos nossas emoções?
30 May 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio buscamos explicar um pouco sobre o porque comemos nossas emoções e o que podemos fazer para tentar contornar essa situação.
Você sabe quando sente fome e saciedade? Descubra para um emagrecimento duradouro/definitivo
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Nesse episódio falamos sobre como reconhecer os sinais internos de fome e saciedade e como isso pode te ajudar no emagrecimento.
Porque você ainda não consegue fazer mudanças?
18 Mar 2022
Contributed by Lukas
No primeiro episódio da nossa segunda temporada, vamos falar um pouco sobre o modelo transteórico e todas as fases de mudança. Venha entender porqu...
Fim de ano VS dieta, como manter o foco?
27 Nov 2021
Contributed by Lukas
Nesse episódio vamos mostrar á vocês que é possível sim, aproveitarmos as festas de fim de ano e as férias sem deixar a dieta de lado. Vamos fal...
Suco de fruta VS fruta IN natura
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
Nesse episódio explicamos que, quando bem planejado, os sucos de frutas podem sim fazer parte de uma dieta equilibrada e saudável. Os sucos naturais...
Temperos naturais VS Temperos industrializados
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Entenda quais os melhores temperos utilizar para preparar os alimentos, as consequências do consumo excessivo de sódio e quais os benefícios do con...
Frutose é realmente um vilão?
25 Aug 2021
Contributed by Lukas
Nesse episódio será falado um pouco sobre a frutose e seu metabolismo, as consequências do consumo excessivo de frutose adicionada aos alimentos, q...
Leite faz mal?
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hoje vamos falar sobre o leite e seus derivados e efeitos da lactose no organismo. Será que a lactose é uma vilã? Será que o leite é essencial? V...
Como escolher industrializados?
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Industrializados e rotulagem nutricional. Nesse episódio, demos dicas de como ler rótulo nutricional para escolher a melhor opção de alimento indu...
Pão Vs Tapioca
20 May 2021
Contributed by Lukas
Pão e tapioca podem ser consumidos numa dieta equilibrada? Qual é mais saudável, e quais seus índices glicêmico? Glúten faz mal, quais farinhas ...
Gorduras e óleos
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Gorduras e óleos, o que são, suas funções, forma de fabricação, seus impactos na saúde, os tipos, suas fontes e qual melhor utilizar?
Margarina VS Manteiga, qual a melhor opção?
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
*Corrigindo: Mayara pós-graduada em Nutrição Esportiva pela UP. Descubra o que são esses alimentos, modo de fabricação, para que serve as go...
Qual a melhor opção para adoçar os alimentos ? mel, açúcar ou adoçante ?
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
Corrigindo açúcar calórico e pobre em nutrientes* Descubra o que são os edulcorantes, para que servem, como usar ou porque não usar, quais são a...