It's Friday med Frida Kummerfeldt
Episodes
61. Lev i opulens och gör ditt framtida jag stolt
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Opulens är ett ord som betyder rikedom, lyx och flärd. "Opulens" kan även eferera till den franska term som användes för en hatt med flor, band o...
60. De 10 stegen för bättre självkänsla
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tried and tested! Detta är de 10 steg jag tog för att gå från obefintlig självkänsla och totalt självhat till en enastående egenkärlek för m...
59. Skapa en omgivning som ger framgång i allt i livet
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Omgivning, inredning, outfits, umgänge, mindset och inspiration. Allt påverkar dina tankar. Du kan själv välja om det är i positiv eller negativ ...
58. Låt inte din kroppsuppfattning diktera dina livsval
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Drar du en suck av lättnad av att sommaren är på väg att ta slut? Äntligen får du klä på dig. Badklädesångesten kan skjutas upp till nästa ...
57. Fortsätt framåt fast det är svårt
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Livet är svårt. För oss alla. Ibland ofattbart svårt och ibland "bara" PMS. Men jag tänker att man måste fortsätta röra sig framåt. Inte med ...
56. öka din energi! Ta bort håglösheten en gång för alla!
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Inte bara din omgivning kan dränera dig! Du dränerar dig själv. Men det finns hopp! Med mina enkla och lätttillgängliga tips får du inspo på hu...
55. Stoppa den negativa tankespiralen
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Förr kunde en dålig känsla få fritt spelrum och öka i både intensitet och innehåll. Det blev en negativ spiral som bara spann fortare och helt ...
54. Känner du dig förvirrad lille vän?
30 May 2025
Contributed by Lukas
Försöker du värka fram ett svar genom att tänka, analysera, fundera, rådgöra och panika kring det? Det är hopplöst! För det du gör är att d...
53. Garanterad stressfri sommar i 16 glammiga steg
23 May 2025
Contributed by Lukas
Redan nu märker jag sommarstressen i folk. Planer, brist på planer, hopp om och drömmar om den perfekta sommaren, missnöje för att man inte har s...
52. Bestäm vem du är och beskydda din frid
16 May 2025
Contributed by Lukas
För ett tag sedan var jag med om en händelse där mina gränser allvarligt korsades. Jag valde att markera och det fick efterdyningar. Dessa efterdy...
51. Förutbestäm din dag för maximal livsglädje
02 May 2025
Contributed by Lukas
Jag får ofta fråga var all min energi och livsglädje kommer ifrån. Och det ska jag berätta! jag har en mycket snabb "bounce-back-rate". Min BBR g...
50. Hantera en förändrande kropp
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Kvinnors kroppsliga och själsliga liv rör sig genom cykler. Från månatliga cykler som påverkar oss, vissa lite och andra väldigt mycket. Men vi ...
49. Disciplin är det friaste som finns.
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vad tänker du på när du hör ordet disciplin? Tråkigt, låst, bestraffning, regler, ofrihet och att du blir berövad något? Jag hävdar att det ä...
48. Våga ha fel!
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Att erkänna att man hade fel är svagt. Då har man förlorat. Man erkänner för världen att man är misslyckad... Men är det verkligen så? Inte ...
47. Lever du från din dåtid eller framtid?
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Känner du igen detta? Du vill ändra något och gör samma försök till förändring som du alltid gjort. Utan att du får någon förändring. Och ...
46. lev livet med enkelhet
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Trött på stress, the grind of it all och att hela tiden känna att du längtar bort och aldrig räcker till? Då är detta avsnittet för dig. Konkr...
45. Lev från din framtid och se upp till dig själv
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
De flesta lever från sin nutid, eller ännu värre, från sin dåtid. Varje beslut fattas utifrån vem man är eller vem man var. För att bli kvinna...
44. Sluta övertyga andra!
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Känner du igen dig i detta? Att du känner ett behov av att övertyga andra om dina val? Eller övertyga andra att tycka som du? Att du inte kan vara...
43. Skaffa dig en "bring it on"-attityd
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Sluta kämpa emot verkligheten! Livet är tufft! Och ja, jag måste påminna mig själv om det hela tiden att bara acceptera. Himla svårt för mig so...
42. Jag har fått sämre självkänsla och ni är min terapeut! Såhär får man bättre!
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Som en liten nästan osynlig skugga har den börjat sippra in! Den dåliga självkänslan! Japp, den har drabbat mig och det tog ett tag innan jag mä...
41. Det är dags att uppgradera din identitet!
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Att bara agera skapar inte den långsiktiga förändring du vill ha. Istället måste du uppgradera din identitet. Skapa nya känslor, som skapar nya ...
40. #cinnamonfall är mitt ledord för hösten. Med a sprinkle of b*tchiness!
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hösten är här och jag vet exakt vem kvinnan jag vill vara är i höst. Allt hon gör kategoriseras i #cinnamonfall! Mitt ledord för hösten. Den p...
39. The joy of commitment (!?)
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Jag har åtagit mig allt! Men slutför typ ingenting. Men säg en hobby - jag har provat. En aktivitet - done 'em all! Och istället för att känna m...
38. Modiga kvinnor drömmer!
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Att drömma är det bästa jag vet. Jag skulle säga att det är mitt fritidsintresse att drömma, tänka, planera, hoppas, göra mappar med härliga ...
37. Vattenskada och motorfel men ändå ingen oro!?
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Det är sant! Från att ha varit jordens mest oroliga person har jag de senaste 48 timmarna möts en ovanligt chill version av mig själv! Varför? Ja...
36. Vikten av att vara charmig och no.1 CHARMKILLER
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
Att vara charmig är typ det finaste man kan vara. Jag bara smälter när någon är det. Och om jag kallas charmig, herregud! Då dör jag! Charm in...
35. Sluta kämpa för egenkärlek, kämpa för självrespekt
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
Vill du känna egenkärlek? Du kämpar allt du kan och ändå så står du där och tycker illa om dig själv? Jag vet exakt hur det känns. Det är s...
34. Låt njutning driva din ambition och fredagsblomman göra dig rik.
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Väntar du på resultat? Mår du endast bra när du lyckats? Går majoriteten av din tid till att vänta på att känna dig bra med dig själv? Då sk...
33. Släpp din FOMO (fear of missing out)
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
FOMO - rädslan att missa något som alla andra gör. En lamslående känsla som får en att känna sig otillräcklig. FOMO innebär att du inte känn...
32. Sträva efter enkel ambition och våga vägra övertid
31 May 2024
Contributed by Lukas
Vad är rikedom och framgång? Mest pengar på banken? Flest timmars övertid? Eller mest tid med familjen? Mycket tid för nöjen? Att jobba 80 timma...
31. Skapa drömlivet här och nu oavsett vikt, saldo eller adress.
17 May 2024
Contributed by Lukas
Ofta tror vi att vi måste invänta en viss händelse för att känna att vi lever vårt bästa drömliv. DEN vikten. DEN inkomsten. DEN adressen. DEN...
30. Kraften i att säga adjö
10 May 2024
Contributed by Lukas
Personer, tankar, beteenden, känslor, platser och relationer. De ska berika oss! Om de inte längre gör det kan det vara dags att säga adjö. Det...
29. Såhär får du en garanterat stress- och ångestfri sommar
03 May 2024
Contributed by Lukas
Under valborg uttryckte jag uppgivenhet på stories om hur jävla stressigt det är med trädgården. =) och ert gensvar och igenkänning var stort. D...
28. ALLT om min mat- och träningsresa. Resultat, lärdomar, misstag och om framtiden.
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
I 100 dagar har jag följt ett ganska så strikt mat- och träningsschema. Och ni har varit så intresserade. Jag har valt att hålla tyst om resan så...
27. Drömlista idag - verklighet imorgon
19 Apr 2024
Contributed by Lukas
Att tro att man kan få förändring genom att piska sig själv är enfaldigt. Det går inte. Motivationen tryter och disciplinen svalnar när du är ...
26. En enda outfit kan förändra hela ditt liv!
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Jag får varje vecka höra saker i stil med "åh Frida, jag önskar jag hade ditt mod". "Jag önskar jag vågade bära en sån outfit". "jag önskar a...
25. 12 dagliga (o)vanor som dränerar din energi
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Kanske består din trötthet inte av att alla andra är idioter! Kanske är det du själv som är problemet? Skrämmande men kanske sant? För det fin...
24. Bli beachready med en kroppspositiv aura
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
Det är dags att preppa för beach 2024.... Och jag menar givetvis inte att preppa kroppen utan knoppen såklart! För att du ska möta sommaren med g...
23. Sluta va så dramatisk över en dålig dag!
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
En dålig dag kan vara lamslående. Fastnar du i ångest, ältande, övertänkande och oro? Kan en dålig dag bli en dålig vecka? Dålig månad? Ett ...
22. 4 fokusområden som gör dig till kvinnan du vill vara.
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Ibland kan det vara svårt att veta hur man ska bli kvinnan man vill vara. Vad man ska fokusera på. Var man ska lägga sin energi. Hur man ska veta a...
21. Investeringarna som förändrade mig som kvinna
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
Varför Miu Miu, tomater, guldkulan, ansiktsbehandlingar och värmepanna i grunden förändrade mig som kvinna. Jag har alltid kämpat med pengaånges...
20. Bantning är att vara lat
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Vår tid är beroende av bantning. Så fort något i livet är jobbigt ska det bantas. Det är som att det perfekta livet hägrar bara man går ner i ...
19. Frigör dig och starta med din garderob
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
Modemod är en livsavgörande sak tycker jag. Det är modet och förmågan att klä sig i sina drömmars stil idag och inte vänta på en annan kropp,...
18. Drabbas du också av tjockpanik när jeansen inte passar?
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
De flesta av oss har varit med om känslan. Jeansen passar inte längre och man drabbas av en akut tjockpanik. Måndagsbantningen tycks vara den enda ...
17. 12 saker en trygg människa INTE gör
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Det finns 12 riktigt onajs saker som otrygga personer gör. Och vet du, du kommer känna dig träffad av minst ett par av dem. Det är helt okej! Otry...
16. Sluta bry dig om vad andra tycker om dig. En gång för alla!
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Vi lägger så otroligt mycket tid på att tänka på vad andra ska tycka om oss. Vi analyserar varför hen tittade på ett visst sätt, varför hon ...
15. 6 konkreta steg för att gå vidare, sluta älta och släppa taget. BONUS: återuppta nyårsmålet
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Jag är en mästare på att älta. Eller jag var ska jag säga. Vartenda möte, middagsbjudning eller interaktion efterföljdes av oändligt ältande....
14. Såhär skapar jag en kroppspositiv hälsoresa
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Jag brukade träna för att jag hatade mig själv. Nu tränar jag för att jag älskar mig själv. Det är ett otroligt skifte. Och har gett mig så m...
13. ADHD, viktnedgång och stämningsansökningar. Mina tre stora livsförändringar just nu.
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
Jag har hintat länge om stora förändringar i mitt liv. Och ja, jag skriver det i plural. 3 stora saker hände inom loppet av en vecka. DENNA vecka....
12. Mitt "word of the year"
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Jag brukar kasta mig över det nya året med energi, go-getter-attityd och målsättning. Men inte i år. Allt är annorlunda i år. I år tar jag d...
11. Börja inte banta 1 januari!
30 Dec 2023
Contributed by Lukas
Nu kommer stora flodvågen av att vi nu ska B-A-N-T-A! Julkilon bort! Nyårslöfte bantning check! Viktnedgångsprogram och mängder av reklam för de...
10. Bli modig med en bring-it attitude!
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Skavet man känner i magen är magkänslan och själen som pockar på uppmärksamhet. Men även om man längtar efter förändring kan det vara så s...
9. Såhär orkar du med familjen och släkten i juletid
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Julen kan vara den bästa av tid. Men också den sämsta! Slitningar, bråk, för höga förväntningar, anspänning, krav, måsten och familjegroll k...
8. 20 saker jag inte längre har tid för
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
På yogan i tisdags avslutade vi med en meditation till ho'oponopono. Ett hawaiianskt mantra som handlar om att ta ansvar i relationer och orden är d...
7. Har du ett fixed eller growth mindset?
01 Dec 2023
Contributed by Lukas
Jag pratar ofta om att inte låta negativa tankar om kroppen hålla livet gisslan. Men samtidigt håller mina negativa tankar mitt liv stundtals gissl...
6. Fyll småstadslivet med storstadsglamour
17 Nov 2023
Contributed by Lukas
Varenda dag får jag höra dåliga ursäkter om varför just någon inte kan göra något. Det sägs ofta på sättet "lätt för X att göra för X h...
5: Känner du dig tråkig och konventionell?
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Många tycker att de är så hiskeligt tråkiga. ALLA andra har helt otroliga liv jämfört med en själv. Andra är snyggare, rikare, mer framgångsr...
4. Saker du inte måste göra, men borde.
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Sluta lägg din tid och energi på andra! Lägg den på dig själv. Om man la all den energi på sina egna liv, skapade sina egna liv och uppfyllde si...
3: Skapa mer glamour i din vardag
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
Livet kan bli precis hur trist, tråkigt, hemskt eller alldeles alldeles underbart, beroende på hur du känner. För känslor skapar tankar, tankarna...
2: De 7 viktiga frågorna
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Det enda som på riktigt har fått mig att skapa långsamma, hållbara förändringar i mitt liv, är konceptet om "kvinnan jag vill vara". För att b...
1: Mina 10 livsregler för NJUTBART liv.
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
Från 10 års ålder började jag mixtra med maten och the rest is history. I 20 år led jag av ätstörningar och mådde SÅ dåligt. Jag plöjde var...