Jest Okej
Episodes
20 minut wyciszenia - JOGA NIDRA
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Partnerem dzisiejszego odcinak jest Miś Yoga - akcesoria do jogi i relaksacji.👉 https://misyoga.pl 🧘♀️ https://www.instagram.com/misyoga...
poranna MEDYTACJA - spokojna energia i uważność ☕
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Poranna medytacja na dobry dzień 🌞Zanim rozpoczniesz dzień i ruszysz do realizacji zadań, daj sobie chwilę spokoju tylko dla siebie.W tej poran...
wewnętrzna NATURA i równowaga // medytacja
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
🌿 Powoli zanurz się w wyobrażeniu spokojnej, kojącej natury.Pozwól, by w Twojej wizualizacji pojawiły się miejsca i zdarzenia pełne naturaln...
MEDYTACJA: wewnętrzna RÓWNOWAGA
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowiczW nowym nagraniu poza...
SPOKÓJ poranka, spokój całego dnia
11 Oct 2025
Contributed by Lukas
☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowiczPropozycja by zacząć...
medytacja - DOBRA PRZESTRZEŃ
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowiczW nowym nagraniu poza...
medytacja wyciszenia - JOGA NIDRA dla głębokiego spokoju
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Nowe nagranie medytacyjne stworzone z myślą o głębokim wyciszeniu. Zainspirowałem się w nim techniką jogi nidry czyli praktyki głębokiej rela...
spokojny ODDECH - medytacja prowadzona
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
Sesja prowadzona z ćwiczeniem oddechowym. Do słuchania o każdej porze dnia, również przed snem jako wyciszenie po aktywnym dniu. Powinno się Wam...
MEDYTACJA: Wewnętrzny Spokój
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Medytacja spokojnej obserwacji płynących myśli i doznań odczuwanych w ciele.Sesja prowadzona z odrobiną wizualizacji – przeniesiemy się w przy...
Medytacja poranka
28 Jun 2025
Contributed by Lukas
Ta medytacja pomoże Ci poczuć stabilność, ugruntowanie i w spokojny sposób rozpocząć dzień.Znajdź swoją wygodną przestrzeń, następnie dob...
Medytacja na głęboki spokój // mindfulness s01e14
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Końcówka roku, ostatni odcinek pierwszego sezonu i medytacja mająca pomóc Ci osiągąć głęboki spokój. Nie zawsze to udaje się od razu - mie...
medytacja na wyciszenie // mindfulness s01e13
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Prosta medytacja pomagająca skupić się na odczuciach płynących ze środka w celu wyciszenia się i budowania umiejętności zdrowego rozpoznawani...
wizualizacja, muzyka & relaks // s01e12
08 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dziś odcinek do z wizualizacją, z wyobrażaniem sobie miejsc i zdarzeń w celu rozluźnienia i wyciszenia. Pojawią się dwie scenerie ze swoimi śc...
medytacja na dobry sen // s01e11
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dziś odcinek do zasypiania. Spokojna relaksacja na wyluzowanie przed snem lub do drzemki. W tym nagraniu wspominam, że 21.12.23 kończymy ten sezon ...
medytacja i eskapizm // s01e10
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Zahaczając o zjawisko eskapizmu, które w naszej kulturze kojarzone jest raczej negatywnie, dziś chcę spojrzeć na nie od tej dobrej strony. Jest k...
w ruchu, w sobie // podróżowanie i medytacja s01e09
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dzisiejszy odcinek powstał z myślą o tym aby można go było słuchać podróżując - w pociągu, w autobusie, na spacerze. Wypróbuj go w różny...
trochę wolniej, trochę ciszej // s01e02
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
Drugi odcinek relaksacyjny, który będzie odrobinę nawiązywał do poprzedniego. Blisko dwadzieścia minut nagrania służącego wyciszeniu. Kolejn...
kolorowa wizualizacja i oddech // s01 e08
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dzisiejszy odcinek zainspirowany jest jogicznymi technikami oddechowymi oraz medytacją z wizualizacją. Przygotuj sobie przestrzeń i daj sobie chwil...
małe ruchy, ciekawe obserwacje // metoda Feldenkraisa s01e07
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Dziś zainspirowałem się bardzo ciekawą metodą pracy z ciałem i obserwacjami wewnętrznymi. Artykuł na Wiki o Moshé Feldenkraisie oraz artykuł...
wewnętrzne podróże, sferyczne wglądy // mindfulness
29 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dziś motywem do relaksacji jest obserwacja - spojrzenie w głębsze części siebie i spokojne przyglądanie się im w bezruchu, medytując, podąża...
wizualizacja, natura, jesienne klimaty // trochę RPG a jednak relaks s01e05
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dziś motywem do relaksacji jest wizualizacja - wyobrażanie sobie miejsca lub czynności w celu wyciszenia się. Taka sesja RPG (role play game) w st...
obserwacja i odprężenie // plus małe polecajki s01e04
12 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dzisiejszy odcinek zaczynam od polecenia serialu animowanego "Za Bramą Ogrodu" oraz kanału twórcy internetowego Mistycyzm Popkulturowy. D...
spokojny bezruch i oddech // joga nidra s01e03
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
Dzisiejsze nagranie zainspirowane jest jogą nidrą czyli praktyką spokojnej obserwacji. Jest to moja interpretacja i inspiracja tą praktyką. Chcą...
na początek będziemy się relaksować, po prostu // s01e01
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
Pierwszy odcinek na zapoznanie się i wejście w relaksację z prowadzeniem przez cały jej czas trwania. Kolejne publikacje cyklicznie w każdy czwar...