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JETZT Performance Podcast
Episodes
#40 „Ich dachte, schlecht schlafen wäre normal" - Nina über Karriere, 15-Stunden-Tage & besseren Schlaf
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Von 20 Jahren im Banking hin zur Schlafexpertin - Nina erzählt offen, wie sie den schleichenden Weg in die Erschöpfung erlebt hat und warum Schlaf d...
#39 Medizin neu denken: Leistungsfähig statt nur symptomfrei (mit Johannes Bambas)
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lea mit dem angehenden Arzt und High-Performance-Coach Johannes Bambas über eine zentrale Frage: Warum greift unsere Medizin ...
364 Tage im Jahr leistungsfähig - so macht er es (mit Sebastian Auer)
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Sebastian Auer über seinen Weg vom Leistungssport und Polizeidienst ins Unternehmertum...
#37 Warum Stress Unternehmer systematisch schlechter entscheiden lässt – mit Kaspar Althaus
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Kaspar Althaus, Unternehmer, Food-Experte und Geschäftsführer mehrerer Unternehmen, ü...
#36 17 mio Jahresumsatz ohne Stress (Kundenerfahrung Florian Oberndörfer)
13 Dec 2025
Contributed by Lukas
Heute zu Gast im JETZT Performance Podcast: Florian Oberndörfer, Geschäftsführer von Starcode. Mit seinem Team bei Starcode produziert Florian meh...
#35 Dauerstress: So entsteht entzündete Haut & Schuppenflechte (Prof. Dr. Dr. Sven Quist im Interview)
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Chronischer Stress wirkt sich nicht nur auf deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden aus – er kann auch sichtbare Spuren auf deiner Haut hint...
#34 Multimillionär Markus Baulig über Routinen, Ernährung, Schlaf & Sport
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge des Jetzt Performance Podcasts spricht Lea mit Markus Baulig über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Der Zusammenhang zwischen un...
#33 Was dein Blut über deinen Stress verrät – und was du dagegen tun kannst
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Stille Entzündungen – die unsichtbare Gefahr für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. In dieser Podcastfolge spricht Lea über ein Thema, das...
#32 High Performance im Vertrieb ohne einzuknicken (Niclas Stock im Interview)
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Vertrieb ist für viele Unternehmer ein Stressfaktor – emotional, energetisch und strukturell. In dieser Folge spricht Lea mit Niklas Stock darüber...
#31 Fitness-Mythen im Check – was du als Unternehmer wirklich brauchst
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser neuen Folge „Frag Lea“ beantworten wir spannende Fragen rund um Fitness- und Ernährungstrends – und nehmen populäre Mythen unter die...
#30 Schlafqualität schlägt Schlafdauer – so wirst du fitter und fokussierter
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das Unternehmer oft unterschätzen – Schlaf. Wir erklären, warum schlechter Schlaf nicht nur deine Ge...
#29 Eisbaden, Plastikflaschen & Supplemente - was ist wirklich wichtig?
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Episode stellt sich Lea spannenden Fragen – ehrlich, direkt und ohne Drehbuch. Wie gesund kann man heute überhaupt noch leben?...
# 28 High Performance trotz Hormon-Schwankungen – SO gehts (Francesca Reimer im Interview)
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
In diesem Interview spreche ich mit Unternehmerin Francesca Reimer über ihren Weg in die Selbstständigkeit – offen, ehrlich und inspirierend. Wir...
#27 Die wichtigsten Blutwerte für Unternehmer
29 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele unterschätzen: Blutwerte und ihre Bedeutung für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit als U...
#26 Business auf Kosten der Gesundheit? Steven Lischkas Weg zurück zur High-Performance
26 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Steven Lischka über die oft übersehene Schattenseite des Unternehmertums: den schleichenden Verlust von Energie, Ges...
#25 Herzratenvariabilität - messbar Stress senken und Leistung steigern
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine der spannendsten Kennzahlen, wenn es um Stressmanagement und Leistungsfähigkeit geht – doch viele wissen ...
#24 Bluthochdruck: Die versteckte Gefahr für Unternehmer
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bluthochdruck ist eine der größten unterschätzten Gesundheitsgefahren – und doch wissen 50 % der Betroffenen nicht einmal, dass sie darunter leid...
#23 Wie dein Blutzucker deinen Fokus & deine Performance zerstört
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Blutzucker ist nicht nur ein Thema für Diabetiker – sondern ein entscheidender Faktor für deine Leistungsfähigkeit als Unternehmer. Doch viele wi...
#22 Warum deine Performance die wichtigste KPI für dein Business ist
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit der entscheidende Faktor für langfristigen Erfolg im Bus...
#21 Business & Gesundheit vereinen: Die besten Tipps für Unternehmer (mit Riccardo Di Sabatino)
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser spannenden Podcast-Folge diskutieren wir mit Ricardo Di Sabatino die Herausforderungen von Unternehmern, ihre Gesundheit und ihr Business un...
#20 Wie du als Unternehmer maximale Leistungsfähigkeit erreichst
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Lea über ein beliebtes Thema: Mindset. Lea berichtet aus ihrer Erfahrung aus dem Leistungssport, und welches Mindset entschei...
#19 Wie du es endlich schaffst Business & Gesundheit unter einen Hut zu bringen
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, warum es dir bisher so schwergefallen ist, Business und Gesundheit erfolgreich zu vereinen – und wie du es endlich sch...
#18 Simon Koch über seine Routinen als Vielreisender Unternehmer
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Simon Koch ist Unternehmer in den Bereichen Social Media und Videoproduktion Durch die Videoproduktionen bei seinen Kunden ist Simon viel unterwegs. ...
#17 Warum du trotz 8 Stunden Schlaf müde bist
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um die Bedeutung der Schlafphasen und wie sie deine Erholung und Leistungsfähigkeit beeinflussen. Du erfährst, warum tiefere...
#16 Sind Ballaststoffe nur Ballast?
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
In diesem Video erfährst du, warum Ballaststoffe im Business-Alltag ein echter Erfolgsfaktor sein können. Lea beleuchtet die Bedeutung von Ballastst...
#15 Lohnt sich ein Gesundheitscoaching als Unternehmer?
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Entweder Business, oder Gesundheit" - das ist ein Glaubenssatz, den leider viele Unternehmer haben. Ich möchte in diesem Video ein neues Licht auf d...
#14 Talk mit Silas Dallmann: langfristig erfolgreich als 2-facher Unternehmer
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Heute im Interview: Silas Dallmann, 2-facher Unternehmer. In dieser Folge sprechen Lea und Silas über die negativen Seiten von Disziplin, Ernährungs...
#13 Abnehmen mit Intervallfasten - sinnvoll als Unternehmer?
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Intervallfasten gewinnt immer mehr an Beliebtheit. Es verleiht dem Alltag und Struktur und die Regeln sind einfach. Das nutzen viele zur Gewichtsreduk...
#12 Vitamin D: ein Muss für jeden Unternehmer?
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vitamin D ist in aller Munde - und das zurecht! Vitamin D unterstützt viele wichtige Funktionen und ist ein bedeutender Faktor, wenn es um deine Gesu...
#11 Umsatzsteigerung durch Performance Optimierung
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Entweder Business, oder Gesundheit - aber beides zusammen geht nicht" Viele Unternehmer haben diesen Glaubenssatz, und ganz ehrlich: als Unternehmeri...
#10 Liborios Geschichte: Transformation eines Unternehmers
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge ist Lea im Gespräch mit Liborio Manchavillano und spricht mit ihm über seine inspirierende Transformation und wie der vielbesc...
#9 Erfolg in Extremsituationen: Ein Unternehmer überlebt die Krise – körperlich und finanziell
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Podcast-Folge erzählt Lea von der beeindruckenden Geschichte eines ihrer Kunden, der sich in einer schweren Krise befand und beinahe ...
#8 Die perfekte Abendroutine als Unternehmer
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Zu dem Thema "Abendroutine" gibt es unzählige Videos und Tipps. Aber mal ganz ehrlich: die ganzen Tipps wie „Blaulicht reduzieren“ oder „nicht ...
#7 Alkohol - Einfluss auf Schlaf & Leistungsfähigkeit
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Alkohol gehört im Business-Alltag oft dazu: die Weihnachtsfeier, Geschäftsessen, Kunden und Mitarbeiter Events, etc... In diesem Podcast geht Lea d...
#6 Der Heißhunger Teufelskreis - so besiegst du ihn
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Heißhungerattacken sind lästig. Sie beeinträchtigen nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine Leistungsfähigkeit und Konzentration. In diesem...
#5 Kann man Süßigkeiten essen und trotzdem abnehmen?
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erkläre ich, wie du deinen Blutzucker konstant hältst und trotzdem Süßes genießen kannst. Erfahre, wie du langfristig Gewicht ve...
#4 Oura Ring Stress- und Schlaftracking: Chancen und Grenzen
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge möchte ich dir aufzeigen, wie du den Oura Ring effektiv nutzen kannst, um deinen Stress und Schlaf zu tracken, und warum es mei...
#3 Learnings aus dem Leistungssport für Unternehmer - Wie du mit den richtigen Routinen körperlich und mental top performen kannst
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge möchte ich dir zeigen, wie du als Unternehmer oder Unternehmerin von den Erfolgsstrategien des Leistungssports profitieren kann...
#2 Ohne körperlichen Raubbau zu Umsatzsteigerung und maximaler Performance mit Vertriebstrainer Thomas Pelzl
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge ist der erfolgreiche Vertriebstrainer Thomas Pelzl zu Gast bei mir. Ich diskutiere mit Thomas, wie Umsatzsteigerung im Zusammenhang mi...
#1 Personal Trainer vs Lifestyle Coaching
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ein Personal Trainer ist oft die erste Wahl, wenn es um Abnehmen und Fitness geht. Um die gewünschten Ziele nachhaltig zu erreichen, ist allerdings e...