Jezelf leren kennen via meditatie - Beyond Mindfulness
Episodes
Les 1: over de cursus voorbij het ego
15 May 2025
Contributed by Lukas
In deze les staan we stil bij iets verrassend eenvoudigs, maar diepgaands: het niet-weten. Veel mensen denken dat spirituele groei draait om meer wete...
Introductie van audio cursus voorbij het ego
15 May 2025
Contributed by Lukas
In deze cursus staan we stil bij iets dat in ons dagelijks leven zelden aandacht krijgt: het niet-weten. Niet-weten klinkt misschien als een tekort, m...
Mindful bewegen - mindful yoga
12 May 2025
Contributed by Lukas
Er is veel bekend over de voordelen van mindfulness en de voordelen van yoga, maar wat gebeurt er als je de twee combineert? Een relatief nieuwe vorm ...
Metta (ander, wij en ik) meditatie
12 May 2025
Contributed by Lukas
Deze geleide meditatie helpt je om meer met vriendelijkheid naar jezelf en anderen te kijken. Een krachtige anti-dote tegen onze neiging om onszelf en...
Geleide meditatie: de Bodyscan
12 May 2025
Contributed by Lukas
De body-scan is een meditatie die het lichaam als ankerpunt gebruikt, om zo meer in dit moment te zijn. Daarin te ontspannen, zie het als een moment v...
Geleide meditatie: Voeten Op De Vloer
12 May 2025
Contributed by Lukas
Deze oefening is een korte grondende meditatie. Hierin kan je via het sterke ankerpunt van je lichaam (specifiek je voeten), weer terug komen bij jeze...
Lesson 1: Stress and the Importance of Mindfulness Meditation
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
In this lesson, we explore how the brain and stress function, and how mindfulness meditation can help manage them effectively. Stress is a significant...
Introduction 'Meditation for Workplace Happiness'
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
This course is not only about formal meditation—sitting or lying down and practicing a guided session—but equally about cultivating a mindset that...
Introductie cursus Meditatie voor werkgeluk
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Door regelmatig te mediteren, kun je stress verminderen, je focus verbeteren en een gevoel van innerlijke rust creëren. Dit draagt bij aan een positi...
Meditatie vergeving
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Meditatie op vergeving, geïnspireerd door meditatie van vergeving van Sharon Salzberg, is belangrijk omdat het ons helpt emotionele ballast los te la...
Introductie Zelfcompassie - Zelfzorg
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Welkom bij deze verdiepingscursus, leuk dat je er bent! In tien lessen gaan we kijken hoe je door middel van zelfcompassie en zelfzorg het geluk kan v...
Introductie van de cursus, Zakken in Stilte
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
In de grote spirituele stromingen (Boeddhisme, de Yoga-filosofie en het Soefisme) is het kalmeren en observeren van de geest slechts een onderdeel van...
Introductie cursus hooggevoeligheid
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Deze training - https://academy.beyondmindfulness.nl -helpt je om je gevoeligheid te omarmen en het als een kwaliteit te gaan zien en met je gevoeligh...
Introductie: Sterfelijkheid accepteren, de dood als inspiratie om nu te leven
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Deze cursus - https://academy.beyondmindfulness.nl - nodigt je uit om stil te staan bij de dood en onze sterfelijkheid. Vaak vermijden we deze angst, ...
Introductie: de kunst van onvoorwaardelijke liefde
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
In voorgaande cursussen gingen we al in op de kunst van de liefde en het maken van echte verbinding. Nu zoomen we in op liefde zonder voorwaarden -- h...
Introductie: de kunst van verbinding
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
In de cursus De kunst van de liefde ging ik uitgebreid in op hoe geluk en liefde werken, hoe angsten in de liefdesrelatie kunnen kruipen en hoe geluk ...
Intro MFN Online Cursus
11 Jun 2024
Contributed by Lukas
Welkom bij deze cursus - https://academy.beyondmindfulness.nl - waarin we stap voor stap de belangrijkste elementen van mindfulness doorlopen. Het zal...
Podcast Angst En Spiritualiteit
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Een podcast over angst en spiritualiteit en hoe angst vaak de motor achter spirituele groei is. Hoe angst je openend om steeds meer jezelf te zijn, ma...
Podcast: liefdesangst en hoe die te doorbreken
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Dit is een podcast over de liefde, één van de grootste, mooiste en lastigste onderwerpen in ons leven. In deze podcast ga ik in op de angst voor lie...
Awareness Podcast: Follow your happiness
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Two strong and inspiring woman will talk in this third episode about awareness, what it is to be a seeker, decision making, how to deal with difficult...
Internal Family systems - geleide meditatie
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Deze meditatie heeft een mooie en bijzonder invalshoek, de meditatie komt uit de Interne Familie Systemen (IFS) hoek. Waarin je gevoelens en oude patr...
Moeiteloze Mindfulness Meditatie
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze geleide meditatie wil ik je laten ervaren dat onszelf zijn (bewustzijn zijn) iets moeiteloos is. We hoeven niet ons best te doen om bewust te ...
Geleide Meditatie - Meer Dan Het Denken En Lichaam
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Het doel van deze meditatie is om voor jezelf te onderzoeken wat dit 'bewustzijn' of 'gewaarzijn', onze ware aard, nou eigenlijk is. Misschien wel te ...
Awareness podcast: we are the same in essence
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
In the second episode of the serie 'wisdom of the seeker', I spoke with this beautiful couple Karen and Charlie Wheeler. We talked about the Vietnam W...
Awareness podcast: The remarkable journey of a seeker
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
This is the first episode of a new podcast series 'Awareness: the wisdom of the seeker’ with two wise and interesting men. Ray Andrews and Yvan Hout...
Geleide meditatie: mindfulness yoga
06 May 2022
Contributed by Lukas
Er is veel bekend over de voordelen van mindfulness en de voordelen van yoga, maar wat gebeurt er als je de twee combineert? Een relatief nieuwe vorm ...
Geleide meditatie: Zakken In De Stilte, In Jezelf (gewaarzijn meditatie)
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
Bewustzijn, gewaarzijn, spiritualiteit, de natuurlijke staat van zijn, non-dualiteit zijn allemaal termen die nieuwsgierig maken maar ook voor verwarr...
Podcast - Wat is mindfulness & grip krijgen op je hoofd
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast word ik geinterviewd door Rein Steinkuhler, die met zijn 'Je ware ik' werk mooie dingen doet. We praten over wat mindfulness nou eigen...
Podcast - Perfectionisme
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
Een podcast over de perfectie van onze imperfecties, inzien dat we perfectionisme los kunnen laten als we onszelf niet meer hoeven te veranderen. Dat ...
Podcast - Echt Leren Ontspannen
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
Een podcast over echt leren ontspannen (mentaal en fysiek), eerlijk zijn naar jezelf en jezelf kennen. Je vindt in deze podcast ook verschillende man...
Inspiratie - Mindfulness Verhaal Puzzelstukjes
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
Dit is één van mijn favoriete mindfulness verhalen en ik lees het al bijna tien jaar voor aan mensen. Een verhaal over het niet toelaten van negatie...
Inspiratie - Mindfulness verhaal: de Jongeman & het Kerkhof
11 Sep 2021
Contributed by Lukas
Voor mij is dit een prachtig verhaal over het durven leven van het leven en om van overleven naar echt leven te gaan. We gaan vaak gewoon maar door,...
Inspiratie - Mindfulness verhaal: het Verschil Hemel en Hel
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
Een heel kort en kracht mindfulness verhaal (1 min) waarin een jonge samuari aan een zen leraar vraagt wat het verschil tussen hel en hemel is. Het ga...
Podcast - Lichaamsbewustzijn
27 May 2021
Contributed by Lukas
We denken vaak dat we alleen het denken zijn. Wat een misvatting! We zijn zoveel meer. In deze podcast staan we stil bij het belang van ons lichaam en...
Inspiratie - Mindfulness verhaal: De vraag van Muis
09 Jan 2021
Contributed by Lukas
Dit is een kort mindfulness verhaal van Minke Mulder, die voor mij de kern van mindfulness-meditatie omschrijft. Het lijkt zo simpel dat we het missen...
Geleide meditatie - korte bodyscan/slaap meditatie
06 Aug 2020
Contributed by Lukas
Een korte, maar krachtige body-scan om even te landen in jezelf. In slechts vijf minuten breng je je aandacht naar je lichaam en het huidige moment. I...
Geleide meditatie - Meer Meditatie
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
Deze visualisatie-meditatie (15 min) is geïnspireerd op de meer-meditatie van Jon Kabat Zinn en blijkt zeer krachtig te zijn om opnieuw contact met o...
Geleide meditatie - Volledige Zitmeditatie (15 Min)
13 Mar 2020
Contributed by Lukas
Dit is een krachtige meditatie om te leren te zijn met alles wat zich aandient. Je laat jezelf steeds meer zakken in dit moment. Uit ons drukke bestaa...
Geleide meditatie - Omgaan met Pijnlijke Emoties
10 Mar 2020
Contributed by Lukas
Het is een meditatie waarmee je beter met lastige situaties en emoties om kan gaan. Toe te laten, voelen en met vriendelijkheid naar te kijken in de p...
Geleide meditatie - Zelfcompassie Break Meditatie
08 Mar 2020
Contributed by Lukas
Dit is een korte zelfcompassie meditatie. Perfect op momenten dat je vast loopt, je hoofd overuren maakt (piekeren/malen) en je in verzet bent tegen e...
Geleide meditatie - Kernwaarden Meditatie
05 Feb 2020
Contributed by Lukas
Dit is een geleide meditatie (contemplatie – 10 min) waarin je ontdekt en stil staat bij wat je belangrijkste waarden zijn, hoe je in het leven staa...
Geleide meditatie - Dolfijn/walvis meditatie (ademhaling & visualisatie)
23 Oct 2019
Contributed by Lukas
Deze ademhalingsmeditatie laat de adem, via een visualisatie, door het hele lijf lopen. Van boven tot onder. Als een golf die je op een simpele en kra...
Geleide meditatie - liefdevolle vriendelijkheid meditatie (visualisatie)
23 Oct 2019
Contributed by Lukas
Dit is een mooie liefdevolle vriendelijkheid meditatie. De visualisatie versterkt de intentie van warmte, vriendelijkheid of liefde voor jezelf en maa...
Geleide meditatie - Bergmeditatie (visualisatie)
23 Oct 2019
Contributed by Lukas
Een krachtige meditatie die doormiddel van visualisatie je meer in je eigen kracht zet. Negatieve emoties en gedachten kan je makkelijker loslaten en ...