Julmia
Episodes
4 dôvody prečo nerobíme to, čo je pre nás dobré | Podcast
03 May 2023
Contributed by Lukas
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo n...
Stop overthinking, prestaň sa cykliť | Meditácia
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo naj...
Overthinking: Čo je to a ako s ním pracovať | Podcast
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo naj...
5 TOP benefitov meditovania | Podcast
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo naj...
Relax po náročnom dni alebo fyzickom výkone
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Každý z nás pozná tie náročné dni, kedy toho máme veľa alebo sa niečo stane, čo nás tak rozruší, že nedokážeme večer relaxovať a ni...
Meditujete pred spaním? Možno robíte chybu!
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi ...
Super krátka meditácia na každý deň | Mindfulness meditácia
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo n...
Je Joga Nidra meditácia alebo nie? | Aký je medzi nimi rozdiel
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi ...
Menej stresu v každodennom živote | Dychové cvičenie
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi ...
Aký je zmysel a cieľ mindfulness? | Podcast
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Tento podcast je takým mojím malým filozofovaním o tom, čo je skutočným cieľom a zmyslom techník ako sú meditácie, mindfulness či relaxác...
Daj si pracovnú pauzu | NSDR | Joga Nidra
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
PODPORA: https://meditovat.online/podpora/ Hlavná myšlienka projektu Meditovať.online je šíriť mindfulness, meditácie a Joga Nidru medzi čo n...
Vyladenie nervového systému | NSDR | Joga Nidra
01 Feb 2023
Contributed by Lukas
NSDR (Non Sleep Deep Rest) môžeme preložiť ako hlboký oddych bez spánku. Tento termín vymyslel Andrew Huberman, neurovedec a profesor na Standf...
Joga Nidra: Všetko, čo o nej potrebujete vedieť
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ako Joga Nidra vznikla, ako funguje, ako sa na ňu pripraviť a môj osobný pohľad a prežívanie tejto relaxačnej techniky, sa dozviete v týchto ...
Vypni hlavu po náročnom dni | Joga Nidra | NSDR
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Táto Joga Nidra je vhodná vždy, keď potrebujete "vypnúť" hlavu. Vyčistiť ju od zaťažujúcich myšlienok. Môžete ju využiť hneď po prác...
5 tipov ako byť "mindful" v každodennom živote
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
V tomto podcaste sa dozviete 5 praktických tipov, ako zaviesť mindfulness do vášho každodenného života, pričom vás to nebude stáť žiadny č...
Meditácia na uzavretie toho, čo bolo
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Táto mindfulness meditácia je vhodná na uzavretie roka, v období narodenín, či kedykoľvek, keď chcete vedome ukončiť nejaké obdobie. Dáva ...
Vianočná meditácia vďačnosti za všetko, čo máš
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Táto meditácia je ideálna pre obdobie Vianoc, no môžete ju praktizovať počas celého roka. Mnohokrát túžime po veciach, ktoré chceme vlastn...
Krátka meditácia na ukľudnenie cez dych
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
Toto krátke dychovo-meditačné cvičenie vám pomôže ukľudniť sa. Môžete po ňom siahnúť kedykoľvek máte pocit, že vás premáhajú negat...
Meditácia láskavosti | Mindfulness meditácia
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Meditácia láskavosti je jedna z mojich najobľúbenejších. Pomáha posilňovať lásku a súcit k naším blízkym, k sebe a k ďalším bytostiam...
Ako sa naozaj máš? Prepojenie tela a mysle
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Toto krátke mindfulness cvičenie vám pomôže zistiť, ako sa v tejto chvíli naozaj máte. Môžete ho praktizovať kedykovek a kdekoľvek. Pomôž...
Meditácia vďačnosti na ráno
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Najnovšie vedecké výskumy ukazujú, že pocit vďačnosti prežívame najviac intenzívne vtedy, keď niekto ďakuje nám. Cvičenie vďačnosti te...
Na chvíľu zastav | Krátka meditácia s hudbou
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
Táto krátka meditácia s príjemnou hudbou nás učí na chvíľu zastaviť, uvoľniť sa a súčasne sa plne sústrediť. Mnoho ľudí žije svoj ž...
Meditácia na zníženie stresu a napätia v tele | Joga Nidra
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Vašou jedinou úlohou počas tejto meditácie (Joga Nidry) je ľahnúť si tak pohodlne, až zabudnete, že máte fyzické telo. Potom už len počú...
Meditácia na stíšenie hyperaktívnej mysle
25 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ako prechádzame našimi dňami, tak sa stáva, že sa viac a viac vzďaľujeme od našej meditačnej praxe. Na konci dňa si mnohokrát uvedomíme, ž...
Uvoľni stres cez dych, krátka meditácia
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ak sa cítite pod stresom, tlakom, ale nemáte čas na dlhú meditáciu, skúste toto krátke cvičenie. V tejto meditácii rozvíjame pocit ľahkosti...
Mindfulness meditácia: Upokojenie a vyrovnanosť
01 Jun 2022
Contributed by Lukas
Táto mindfulness meditácia vás pomocou príjemnej hudby a napojenia na dych, ukotví do prítomného okamihu. Pomôže vám prijať vaše myšlienk...
Meditácia vďačnosti
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Niekedy máme tendenciu pozerať na vďačnosť, ako na niečo, čo sa stane, keď sú okolnosti správne. Vďačnosť však vieme nájsť a zažiť v...
Meditácia na hlbokú relaxáciu a liečenie
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
Táto Joga Nidra vás pomocou zvuku gongu a relaxačnej hudby dostane hlbšie a hlbšie do relaxácie a úplného uvoľnenia. Vďaka tomu si oddýchne...
Meditácia: Naučte sa sústrediť
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
Sústredenie nám dovoľuje si skutočne a naplno užívať to, čo robíme v prítomnom okamihu. Či už je to čítanie knihy, písanie, rozprávani...
Meditácia Prebuď ospalú myseľ
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Občas sa stáva, že sa cítime bez energie, ospalí, no potrebujeme sa na niečo sústrediť. Alebo chceme meditovať, no obávame sa, že pri tom z...
Meditácia: Nauč sa vedome oddychovať
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
V dnešnej dobe sme neustále pod tlakom nových podnetov a informácií. Máme pocit, že je stále treba niečo urobiť, niekde byť, niečo nezmeš...
Meditácia na uvoľnenie negatívnych myšlienok
20 Dec 2021
Contributed by Lukas
Úlohou našej mysle je myslieť, tak ako úlohou nášho žalúdka je tráviť. Často sa nám však stáva, že sa do myšlienok zamotávame, cyklí...
Meditácia pred spaním
14 Nov 2021
Contributed by Lukas
Ak sa vám táto meditácia páči a pomôže vám, skúste aj ucelený kurz meditácie pred spaním a pre lepší spánok. Táto meditácia vás aj p...
Meditácia na uvoľnenie stresu a napätia
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
Ak vo svojom živote prežívate náročnejšie obdobie, cítite stres a napätie vo vašom tele, skúste túto meditáciu. Dá sa robiť v sede aj v ...
Meditácia pre úplných začiatočníkov
13 Oct 2021
Contributed by Lukas
Táto krátka meditácia je zostavená tak, aby sa do nej dokázal ponoriť aj úplný začiatočník. Určite si ju však užijete, aj pokiaľ už má...
1. Meditácia na prijímanie a púšťanie emócií
17 Aug 2020
Contributed by Lukas
Vráťte sa k tejto Joga Nidre vždy, keď budete mať pocit, že vás vaše emócie “valcujú” alebo práve naopak dusia a nechcú ísť von. Nez...