SANS Emprise
Episodes
Quitter un manipulateur : Pourquoi partir te donne l’impression de le trahir et comment faire
07 Jun 2026
Contributed by Lukas
J’ai l’impression de le trahir si je pars…Tu culpabilises à l’idée de le quitter alors que c’est toi qui souffres ? Tu as peur de lui fair...
Toxique, manipulateur, PN… ce que ce mot dit vraiment de TOI (et de l'emprise)
31 May 2026
Contributed by Lukas
Toxique, manipulateur, pervers narcissique, immature émotionnellement, macho, …Et si le mot que tu utilises pour parler de lui racontait aussi l’...
Bloquer un manipulateur : pourquoi ce n’est pas si simple
24 May 2026
Contributed by Lukas
Tu l’as bloqué… mais tu regardes encore ses stories ?Tu vérifies ses connexions WhatsApp ?Tu attends parfois encore un message… même après a...
Les manipulateurs sont-ils conscients qu’ils manipulent ?
17 May 2026
Contributed by Lukas
Est ce qu’il est conscient qu'il me fait du mal ? Tu te retrouves à analyser ses blessures, son passé, ses réactions, ses émotions… en espéra...
Pourquoi tu crois encore qu’il va changer (et pourquoi ça te piège)
10 May 2026
Contributed by Lukas
Le problème, c'est que tu es tombée amoureuse de son potentiel.Tu attends qu'il devienne enfin cette version de lui que tu aperçois par moments, c...
Comment sortir de la honte… quand tu as cru un manipulateur (et que tu t’en veux)
03 May 2026
Contributed by Lukas
Je te révèle les 3 types de mensonges qui piègent le plus mes patientes.Ce ne sont pas juste des “petits mensonges”.Ce sont des mécanismes pré...
Les 3 phrases qui te font rechuter dans une relation toxique (et pourquoi tu y crois encore)
26 Apr 2026
Contributed by Lukas
Je te révèle les 3 phrases qui piègent le plus mes patientes. Ce ne sont pas que des mots. Ce sont des leviers psychologiques puissants qui activen...
Pourquoi je n'arrive à me séparer malgré ma lucidité ? (Emprise et blocage)
19 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu as 40 ans, une maison, des enfants, et tu es parfaitement lucide sur la toxicité de ta relation... alors pourquoi tes pieds ne bougent pas ?Pourq...
Les 5 signes que tu es encore sous emprise (même si tu as quitté la relation)
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
Le problème, ce n'est pas que tu es encore avec lui. Le problème, c'est que son ombre occupe encore tout l'espace dans ta tête et dans ton corps....
Pourquoi tu retournes vers lui (même quand tu sais que c’est toxique)
05 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu es partie… mais tu es revenue.Et depuis, tu te juges.Tu te demandes ce qui ne va pas chez toi.Pourquoi tu n’arrives pas à tenir.Dans cet épis...
Le PIÈGE invisible qui t’empêche de quitter une relation TOXIQUE
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti cette sensation d'être coincée dans une relation qui te pèse, malgré la lucidité de ta situation ?Dans cet épisode de SANS...
SORTIR D'EMPRISE, ça veut vraiment dire quoi ?
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Êtes-vous fatiguée de vous sentir piégée dans une relation toxique, où chaque jour semble être une lutte pour retrouver votre clarté et votre c...
Attendre le déclic pour quitter une relation toxique: Pourquoi cela ne vient jamais !
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Es-tu fatiguée d'attendre ce fameux "déclic" qui te libérera de ta relation toxique ?Dans cet épisode captivant de "SANS Emprise", Sandra Recolin,...
Pourquoi restons-nous dans des relations toxiques ? La peur de la solitude expliquée par une psychologue.
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
As-tu déjà ressenti cette peur dévorante de la solitude après une séparation, te demandant si tu pourrais vraiment te relever ?Dans cet épisode ...
Difficultés de Couple : Quand s'inquiéter ?
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
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Dépendance affective vs Amour: 3 différences fondamentales
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
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Comment reconstruire sa confiance après une relation toxique
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
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Pourquoi nous restons dans une relation toxique alors qu'elle nous fait mal ?
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
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Les pires phrases de toxiques !
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
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Comment se reconstruire après une relation toxique ?
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
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Comment rompre avec une personne toxique ?
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
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Comment savoir si vous êtes sous emprise d’un manipulateur ?
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
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Comment les manipulateurs renforcent progressivement leur emprise ?
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
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Les premiers signes d'une relation toxique
29 Sep 2024
Contributed by Lukas
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Pourquoi j'attire les relations toxiques en Amour ?
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
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Faire la différence entre manipulateurs, personnes toxiques et pervers narcissiques pour mieux se protéger
24 Mar 2024
Contributed by Lukas
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Les 3 SIGNES révélateurs qu'une personne vous MANIPULE
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
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Comment reconnaitre une relation toxique ?
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
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La TECHNIQUE des PERVERS NARCISSIQUES pour vous MANIPULER: le GASLIGHTING
17 Mar 2024
Contributed by Lukas
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LES RAISONS qui nous empêchent de nous SEPARER d'une personne toxique
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
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Face aux personnes toxiques: ce qu'il faut savoir pour se protéger
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
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MEDITATION GUIDEE POUR FAIRE FACE A UNE EMOTION INTENSE
20 Nov 2023
Contributed by Lukas
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MEDITATION GUIDEE POUR TRANSFORMER VOS PENSEES
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
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Avoir une mère toxique voici comment faire pour s'en sortir
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
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Si tu as des PENSEES NEGATIVES fais ceci ...
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
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Méditation pour vaincre l'ANXIETE
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
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Écoute l'histoire de Cybella: La Confiance en Soi retrouvée
31 May 2023
Contributed by Lukas
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Méditation rapide pour calmer l'anxiété
26 Apr 2023
Contributed by Lukas
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Etre à fleur de peau: 6 conseils pour mieux gérer ses émotions
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
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Je culpabilise tout le temps: 6 conseils pour arrêter de culpabiliser
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
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Démasquer un Manipulateur en Amour: 9 comportements à bannir
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
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Une relation saine en amour: 12 points clé pour se repérer
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
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Comment trouver un homme sérieux et bien : 7 conseils indispensables
29 Mar 2023
Contributed by Lukas
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Un Homme bien et sérieux en Amour c'est quoi: 16 signes qui ne trompent pas
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
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#32 - Stop ton perfectionnisme grâce à ces 5 conseils indispensables !
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
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#31 - L' Aptitude à développer pour avoir une vie Heureuse
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
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#30 - UN BON ETAT D'ESPRIT TU AURAS QUAND TON LANGAGE TU MAITRISERAS !
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#29 - UTILISE TON CORPS POUR CREER UN BON ETAT D'ESPRIT
20 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#28 - DEVELOPPER UN BON ETAT D'ESPRIT POUR ATTEINDRE TOUS SES OBJECTIFS
19 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#27 - CHANGE DE REGARD ET ATTEINS TOUS TES OBJECTIFS
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
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#26 - COMMENT VAINCRE SES PEURS ET ANGOISSES _ 3 ACTIONS SIMPLES
27 Nov 2022
Contributed by Lukas
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#25 - Comprendre ses 3 cerveaux pour dépasser ses PEURS
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
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#23 Comment prendre les bonnes décisions? UNE TECHNIQUE INFAILLIBLE
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
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#22 - MEDITATION EN MARCHANT ANTI-STRESS
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
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#20 - Méditation pour se connecter à son corps
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
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#17 - Être HYPERsensible c'est posséder un véritable TALENT!
22 Sep 2022
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#18 - Méditation pour Bien manger
22 Sep 2022
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#19 - Suis-je Hypersensible ? - Autoévaluation rapide
22 Sep 2022
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#15 - Trop Sensible : Comment trouver son équilibre ?
11 Sep 2022
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#16 - MEDITATION pour APAISER le mental d'hypersensible
11 Sep 2022
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#14 - Hypersensibilité et Haut Potentiel - Similitudes et différences
05 Sep 2022
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#13 - Vivre sereinement la découverte de ton haut potentiel
05 Sep 2022
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#12 - MEDITATION pour apprendre à t'aimer - Spécial Femmes Hypersensibles
02 Sep 2022
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#11 - Se découvrir HAUT POTENTIEL en 5 points
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
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#10 - Méditation pour trouver tes vrais besoins - Spéciale Femmes Hypersensibles
19 Aug 2022
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#8 - « Je ne me sens pas légitime »: Sortir du syndrome de l’imposteur
24 Feb 2022
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#7 - Le Miracle Morning FACILE: Tu vas adorer te lever de "Bon-Heur"
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
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