Klar, ferdig, maraton!
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#16 Alt du trenger å vite om løpe-utstyr
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
Apper, klokker, sko, tøy, tredemøller, headset … Lista over diverse utstyr til løping er lang. Hanna og Melina tar deg gjennom de forskjellige el...
#15 Treningsøkt: Langintervaller på menyen!
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Snør på deg løpeskoene og trykk play. I dag skal du ut og løpe langintervaller! Økta passer både å kjøre utendørs og på tredemølle. Du skal...
#14 Mat-tema: Det viktigste å tenke på når du løper mye
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Lær om den maten som best lar seg kombinere med løpetrening. Det er ikke all mat som magen er like glad i akkurat når du skal løpe, men med noen g...
#13 Treningsøkt: Bli med på kort-intervaller!
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Nå skal du få bli med Hanna og Melina på en skikkelig deilig og morsom intervalløkt, som har til hensikt å øke kondisjonen din. Økten er l...
#12 Lytterepisode – Alt du lurer på om løping!
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hanna og Melina har fått inn en rekke spørsmål fra dere lyttere. Er det en fordel å ha «løpekropp»? Hvorfor får man sting/hold? Kan man bli go...
#11 Det viktigste for å komme i gang med løpingen
31 May 2022
Contributed by Lukas
Yay! Endelig er sesong 2 av Klar, ferdig maraton her. Hanna og Melina oppdaterer dere på livet nå og deres løpevaner. De kommer med oppskriften til...
#10: Formtopping og en nyhet
30 Apr 2020
Contributed by Lukas
Vi har kommet til den siste episoden av Klar, ferdig, maraton for denne gang. Vi avslutter sesongen med å dele en nyhet fra Hannas privatliv. Tema fo...
#9: Lytterepisode vol. 2!
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hvilke matvarer bør man spise for å booste formen? Er det farlig å bli avhengig av endorfiner? Hva gir best fremgang på trening, færre harde økt...
#8: Løping og styrketrening – yay or nay?
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
Bør du trene styrke hvis du har et mål om å bli bedre å løpe? Det florerer mange myter rundt dette, og Hanna og Melina knuser noen av dem en gang...
#7: Lytterepisode: Alt dere lurer på om løping!
10 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hanna og Melina har fått inn så mange spørsmål fra lyttere at de bestemte seg for å ha en egen lytterepisode. I denne episoden får du en god mik...
#6: Derfor burde du trene rolig
02 Apr 2020
Contributed by Lukas
Hanna har fått tilbakemelding på at hun ligger for høyt i puls på de rolige langkjøringene sine. Melina forklarer oss hvorfor det er så viktig å...
#5: Smertefri løping
26 Mar 2020
Contributed by Lukas
De fleste løpsentustiaster sliter eller har slitt med skader og vondter i kroppen. Melina gir oss en guide til hvordan vi kan holde oss smertefri og ...
#4: Den beste løpematen
19 Mar 2020
Contributed by Lukas
Mat er tema for dagens episode! Hanna og Melina går gjennom hva de typisk spiser i løpet av en dag, og de snakker om hvilke ingredienser de sverger ...
#3: Hvor god kondis har du egentlig?
12 Mar 2020
Contributed by Lukas
Siden sist har Hanna gjennomført test i laboratorium med laktat-profil og Vo2-max. Det ble blod, svette og tårer (nesten)! Hvorfor bør man teste fo...
#2: Utstyret som ikke er verdt pengene
05 Mar 2020
Contributed by Lukas
I denne episoden går Hanna og Melina inn på utstyr til løping. Folk betaler i dyre dommer for klokker, kompresjonstøy, drikkebelter og sko. Hvor b...
#1: Tør du å ikke trene?
27 Feb 2020
Contributed by Lukas
Endelig er den her! Velkommen til den første episoden av Klar, ferdig, maraton! Hanna har aldri løpt lengre enn 12 kilometer, og har nå bestemt seg...
Teaser: Klar, ferdig, maraton!
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
Hanna har aldri løpt lengre enn 12 kilometer, og har nå satt seg et hårete mål: Å gjennomføre et halvmaraton. Med oppfølging fra Melina, får l...