Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast
Episodes
#34: Zwischen OMR, Familienchaos, Beziehung und der Frage, wie Frauen eigentlich alles schaffen sollen
13 May 2026
Contributed by Lukas
Die letzten zwei Wochen haben sich angefühlt wie ein kompletter Ausnahmezustand zwischen OMR, Familienalltag, Beziehungsgesprächen, gesundheitlichem...
#33: Zwischen Yoga, Longevity und Fitness-Wahnsinn
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Klar im Chaos nehme ich dich mit in meine letzten Wochen, in denen ich ganz bewusst wieder mehr im echten Leben unterwegs war und ...
#32: 10 Jahre Monkey Yoga – wie ich mich dabei ein Stück verloren habe
28 Mar 2026
Contributed by Lukas
10 Jahre Monkey Yoga. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise durch die letzten zehn Jahre – durch Höhen, Wachstum, Ve...
#31: 7Jahre Arbeit - und endlich Krankenkassen zertifiziert! Mein größter Meilenstein
05 Mar 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich Dich ganz ehrlich mit in meinen aktuellen Alltag. Es ist gerade viel los – und gleichzeitig durfte ich einen großen Meile...
#30: Wenn alles intensiver ist: Hochsensibilität in Familie und Alltag
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mein Familienleben und mein eigenes inneres Erleben tief verändert hat: Hochsensibilität. Lange ha...
#29: Erschöpfung im Online-Business
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser sehr persönlichen Folge von Klar im Chaos nehme ich dich mit in meine aktuelle Lebens- und Arbeitsrealität. Ich spreche offen über Ersch...
#28: Wutanfälle, PMS und Bürokratie: Willkommen in meinem echten Alltag
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz echten Alltag – ungefiltert und mitten aus dem Leben. Unsere jüngste Tochter Nika wird nächste W...
#27: Stark ab 40: Wie du Muskelabbau verstehst – und ihm gelassen begegnest
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen. Und doch spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an, Kraft lässt ...
#27: Familienchaos, Rollenbilder & To-do-Wahnsinn: Unsere Mental-Load-Story
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele Familien täglich begleitet – oft leise und unsichtbar: Mental Load. Wir nehmen d...
#25: 40 Jahre und angekommen – ein Blick zurück und nach vorn
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich euch mit in meine letzten Tage – voller Geburtstagsglück, bewegender Rückblicke und neuen Projekten. Ich erzähle, wie i...
#24: Zwischen goldener Herbstruhe und innerer Rastlosigkeit – mein ehrliches Herbst-Update
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nach einer Woche Familienurlaub im Allgäu melde ich mich zurück – erholt, aber auch ein bisschen nachdenklich. Zwischen goldenen Herbsttagen, Arbe...
#23: Zyklus, Stress & Neinsagen – was ich in den letzten Wochen gelernt habe
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nach einer kleinen Pause melde ich mich mit einer sehr persönlichen Folge zurück – und erzähle, warum ich mir in den letzten Wochen bewusst Zeit ...
#22: Baustelle im Außen – Ruhe im Herzen: Mein Weg zu mehr Leichtigkeit
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ich nehme dich mit in meinen Alltag zwischen Baustelle, Arbeit und Familie, erzähle von meiner kleinen Workation im Hotel und teile, wie ich Druck ra...
#21: Zwischen PMS, Perimenopause & bald 40: Klarheit finden im hormonellen Chaos
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hormone im Chaos, schlaflose Nächte und Stimmungsschwankungen – willkommen in der Perimenopause. In dieser Folge erzähle ich, wie ich mit 39 erste...
#20 Familienurlaub & Lagerkoller: Krank, erschöpft, trotzdem irgendwie da
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen unseres »Sommerurlaubs«, der keiner war. Statt Südtirol-Flair hatten wir als Familie mit ein...
Wasserschaden, Autopanne & kaputtes Kochfeld – und warum ich trotzdem dankbar bin
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
In den letzten Wochen hat sich bei uns zu Hause gefühlt alles gegen uns verschworen: Heute Nacht gab es einen Wasserschaden, ausgelöst von unseren K...
Retreat-Müdigkeit, Regenblues & Insta-Frust – Ein ehrlicher Seelen-Check-in
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser ehrlichen Solo-Folge nehme ich dich mit in mein Inneres: Ich spreche über meine Erschöpfung nach einem intensiven Retreat-Wochenende, die ...
Was Yoga in der Schwangerschaft bewirken kann - und worauf du besser verzichtest
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir ganz besonders am Herzen liegt: Yoga in der Schwangerschaft. Ich teile mit dir meine persönliche...
So bekommst du genug pflanzliche Proteine – wissenschaftlich & alltagstauglich
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Pflanzenbasiert essen und trotzdem fit sein? In dieser Folge dreht sich alles um das unterschätzte Thema Proteine – und warum sie gerade für Fraue...
Hafertage im Selbsttest – und was die Wissenschaft dazu sagt
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit meinem Mann, Arzt und Ernährungsmediziner Prof. Dr. Daniel Kauff, über ein Thema, das bei mir regelmäßig...
Wenn alles schiefläuft – und du trotzdem deinen Platz einnimmst
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche voller Gegensätze – zwischen großen Bühnen und kleinen Dramen des Alltags. Ich durfte beim offiz...
Wenn alles an mir hängen bleibt – über Vereinbarkeit, Sommerchaos und Mental Load
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, wenn Hitzefrei, Ferien und geschlossene Kitas den Alltag sprengen – und am Ende ...
Selbstorganisation als Mama & Unternehmerin – Mein Weg zu mehr Klarheit im Alltag
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Willkommen in Deinem Raum für Ruhe, Kraft und echte Verbindung – ich bin Lisa: dreifache Mama, Yogalehrerin (RYT 500), Unternehmerin und Deine Wegb...
Hotel-Chaos, Stromausfall & Mama-Burnout – Ein ehrlicher Urlaubsrückblick
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren letzten Familienurlaub – und der war alles andere als erhofft. Stromausfälle, kein Wasser, ein Hotel ...
Rückbildung: Was jede Mama wissen sollte - und so viele falsch machen
15 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich über eine Phase im Leben, die oft unterschätzt wird, aber so viel Kraft und Fürsorge braucht: d...
„Wie macht ihr das mit 3 Kindern?“ – Unser ehrliches Gespräch über Familie, Rollenverteilung und Zusammenhalt
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Drei Kinder, zwei Berufe, ein lebendiges Familienleben – und ganz viele Fragen von Euch! In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Prof. Daniel Ka...
Zwischen echtem Yoga & Social Media – Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen
23 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich ehrlich meinen Zwiespalt zwischen echtem Yoga und Social Media. Was zeigt man, um sichtbar zu sein – und was bleibt dabei ...
Paar-Auszeit ohne Kinder auf Mallorca – und zu Hause das Baustellen-Chaos
14 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit nach Mallorca – auf eine ganz besondere Influencer-Kooperation in einem wunderschönen Hotel, bei der mein Mann D...
Zwischen Meeresrauschen und Social-Media-Stürmen – eine ehrliche Mama-Auszeit
07 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine erste Auszeit ganz allein als Mama: Fünf Tage Mallorca, Yoga-Retreat, Sonne, Ruhe – und ganz viel Ich-...
Retreat, Reset, Real Talk – was mich diese Woche bewegt hat
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge ist etwas anders. Spontan, echt, ein bisschen chaotisch – und ganz nah dran an meinem aktuellen Leben. Ich erzähle Dir von unserem wun...
Folge #4: Finanziell unabhängig als Mutter und Yogalehrerin – mein Weg in die Selbstständigkeit
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zur finanziellen Unabhängigkeit – mit Yoga. Ich erzähle Dir, wie alles angef...
Yoga im Familienalltag mit drei Kindern: (Wie) Geht das?
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Mama sein, ein eigenes Business führen, den Alltag jonglieren – und trotzdem klar und fokussiert bleiben? Klingt herausfordernd, oder? Genau darüb...
Vom Tiefpunkt zum Yoga und zurück ins Leben
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wie ich am tiefsten Punkt meines Lebens vor vielen Jahren durch Yoga wieder zurück zu mir fand erzähle ich in dieser sehr persönlichen Folge.
Willkommen im echten Leben
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser allerersten Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meines Podcasts. Du erfährst, warum „Klar im Chaos“ entstanden ist, was Dich h...