Kom weer tot rust podcast
Episodes
#65 Ik ben terug. En dit is waarom
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
Ik ben terug. En in deze eerste aflevering vertel ik je waarom ik weg was. Van burnout en eenzaamheid tot salsa en weer helemaal mezelf voelen. Plus: ...
#64 I'm back & Mom Flow thee
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
na maanden van afwezigheid, weer even een bericht vanuit mijn kant. Wat is er ongelofelijk veel gebeurt. En ik wil je alles vertellen over de nieuwe t...
#63 Geen baan, geen kind en stuurloos - tijd om te bloeien
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Soms sta je op een kruispunt en weet je het even niet....maar dan opeens, ga je weer bloeien! Aanmelden BLOOM traject --> klik hier Aanmelden BLO...
62 Ik mocht niet moe zijn..want ik had geen baby
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Als ik geen kinderen en geen zorgen heb, dan kan ik toch niet moe zijn? Andere mensen gaan ook gewoon door. Niet aanstellen, hup gewoon werken! Dit h...
#61 Happy Juice - hoe werkt het?
13 May 2024
Contributed by Lukas
Yesss ik ben fan van Happy Juice! Zoals je misschien weet deel ik altijd mijn eigen ervaringen en de producten die mij helpen. Happy Juice is niet me...
#60 Ik ben ademcoach! 😍 maar waarom eigenlijk?
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Ik leg je uit waarom ik heb besloten om een ademopleiding te doen en wat voor resultaten je daarmee kunt behalen voor je zenuwstelsel! Ik ben zelf do...
#59 Natuurlijke huidverzorging met Lotte Nieuwmeijer
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Waarom zijn de meeste verzorgingsproducten zo slecht voor onze hormonen? En hoe weet je nou waar je exact op moet letten als je hormoonproof wilt gaan...
#58 Jouw grenzen bewaken
20 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hoe goed ben jij in grenzen bewaken? Het kan voor enorme stress in het lijf zorgen...
#57 Depressieve gevoelens en gedachten
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
We hebben het stiekem zo vaak, en het heeft een enorme impact op je leven. Depressieve gevoelens. Hoe ontstaan ze en hoe kom je er vanaf? Reset je ho...
#56 Help mijn droom te verwezenlijken, dan help ik jou!
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Even iets heeeeeeel anders....maar wie weet wel erg interessant voor jou!
#55 Jouw app weet NIET wanneer jij ovuleert!
03 Feb 2024
Contributed by Lukas
Één van de grote misverstanden in de wereld van de vrouwelijke cyclus! Onze app kan NIET vertellen wanneer we ovuleren, nee echt niet. Ik leg je i...
#54 Is mijn cyclus onregelmatig of niet?
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wisselt jouw cyclus de ene maand van bijvoorbeeld 29 dagen opeens naar 26 dagen en dan weer 30?! Heb je dan een onregelmatige cyclus of niet? En hoe k...
#53 Slecht nieuws, 4 weken niet werken
22 Jan 2024
Contributed by Lukas
Vier weken niet werken...ik vind het maar niks. Kleine mini update! Retreat 9 maart gaat wél door! 👇 https://komweertotrust.plugandpay.nl/checkou...
#52 Connecties met anderen voor een kalm zenuwstelsel
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Een overprikkeld zenuwstelsel...veel vrouwen lopen ermee rond. Vaak trekken we ons terug en willen we alleen zijn...maar waarom is vonnectie nou SUPER...
# Hormoontips voor de herfst
07 Nov 2023
Contributed by Lukas
Vijf tips om hormoonproof de herfst in te gaan 🥰 Linkjes; - www.vitakruid.nl gebruik code; komweertotrust voor 10% korting - Moon Flow thee; www....
#50 Signalen dat jouw cortisol te hoog is!
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
Overspannen, burnout, chronisch vermoeid...vaak het gevolg van langdurige hoge cortisol levels. In deze aflevering signalen die jij kunt herkennen a...
#49 Burnout, opeens is die er!
03 Oct 2023
Contributed by Lukas
Misschien wel even de moeilijkste maand van mijn leven...maar we komen er altijd weer sterker uit.
#48 Mijn eerste cacaoceremonie 🥰
09 Sep 2023
Contributed by Lukas
Mijn eerste live cacaoceremonie was MAGISCH! En ik wist meteen...dit moeten meer vrouwen ervaren. Daarom kan jij er ook van genieten tijdens het live ...
#47 Jarig! 35 random feiten over mij!
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
Yeaaaah bijna 35 dus tijd om wat over mezelf te delen met jullie 🥰🎉 Bij een verjaardag hoort ook een cadeautje 🎁👉 doe jij 25 september me...
#46 Bodyscan & baarmoedermeditatie
29 May 2023
Contributed by Lukas
Pak even een moment voor een totale bodyscan voor de ultieme ontspanning, om vervolgens extra goed te kunnen connecten met jouw baarmoeder en oude pij...
#45 Baby Flow thee - alles wat je wilt weten over de nieuwste theeblend!
12 May 2023
Contributed by Lukas
Na het geweldige succes van de Moon Flow thee is er nu ook de Baby Flow. Ik kreeg ontzettend veel vragen, want; waarom zou je de baby flow drinken als...
#44 Help, ik heb een korte cyclus!
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
Een korte cyclus, vervelend voor sommige vrouwen. Misschien wel één van de meest gestelde vragem in mijn inbox; Hoe kan ik mijn cyclus langer maken?...
#43 Voor jonge meiden, moeders en iedereen aan de pil!
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
Ik krijg zo vaak berichten van hele jonge meiden die bang zijn dat ze zwanger zijn omdat ze; - de pil een keer vergeten - geen bloeding hebben in de s...
#42 Ik ga mijn hart volgen 🩷
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
Keuzes, luisteren naar anderen, keihard dagen janken, bang zijn voor meningen...alles kwam afgelopen maand voorbij. Dit is wat er gebeurde...
#41 Kopervergiftiging door de spiraal?
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Een koperspiraal lijkt altijd een super fijne optie als je geen nephormonen in je lichaam wilt. Maar wat zijn eigenlijk de effecten van de koperspiraa...
#40 Een maand lang mijn cyclus niet tracker, dit gebeurde er!
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Als experiment dacht ik; laat ik eens een maand lang mijn cyclus niet bijhouden. Geen temperatuur, geen dagelijkse check in, geen andere signalen vanu...
#39 Ik stond te huilen onder de douche - grenzen aangeven
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
Grenzen aangeven is soms zo lastig...ik weet nog hoe ik stond te huilen onder de douche tijdens een weekendje weg met de schoonfamilie. Ik heb er veel...
#38 Stylingsessies & kleurenanalyes - met Sara Masotto
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
Soms wil je even wat anders......ik wilde een kledingkast die weer bij mij paste en waar ik me goed in voelde. Dat was dan ook de reden dat ik naar Zu...
#37 De kleur van jouw menstruatiebloed
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Rood, roze, paars of oranje. Welke kleur zou je bloed nou eigenlijk moeten hebben? In deze korte, maar krachtige aflevering, vertel ik je er alles ove...
#36 Wat is het verschil tussen mijn 2 populairste cursussen?
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ik krijg vaak vragen wat nou het verschil is tussen 'leven met je flow' en 'weg met pms'. Het leek mij een stuk handiger om dit even kort samen te vat...
#35 Een laag libido, wat is er mis met mij?
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Na de persoonlijke podcast van vorige week, nog eentje die vrij persoonlijk is. Iets wat ik toch wil delen, want ik heb zo vaak gedacht dat er iets mi...
#34 Hoe moodswings mijn relatie beïnvloedde
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Uit het niets ontploffen tegen je partner of niet meer aardig kunnen reageren op je kinderen? Moodswings hebben niet alleen een direct effect op je om...
#33 Jouw tandpasta beïnvloedt jouw hormonen, elke dag!
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Poets jij ook elke dag braaf je tanden om gaatjes te voorkomen? Wat nou als ik je vertel dat die geweldige gewoonte, ondertussen jouw hormonen in de w...
#32 Temperatuur meten, hoe doe je dat precies?
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
Het meten van je basale lichaamstemperatuur in de ochtend is een geweldige tool om je lichaam beter te leren kennen én je kan daardoor zien of j ovul...
#31 Vitamines & mineralen die vrouwen écht nodig hebben!
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
Dames, supplementen hebben we nodig voor een optimale gezondheid. Klinkt ernstig, want je kunt toch ook gezond en gevarieerd eten? Helaas bevat onze v...
#30 De superpowers van broccoli
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
De laatste aflevering van de drie afleveringen met superfoods voor jouw menstruatiecyclus! Broccoli is geweldig en de kiemen zijn nog beter voor je. H...
#29 A carrot a day, keeps periodcramps away
09 Jul 2022
Contributed by Lukas
Yes deel twee van de mini-serie gaat over wortelen. Vanaf nu ook iets wat jij dagelijks gaat eten, hoop ik!
#28 Rode bieten helpen jou door je menstruatie heen!
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
In de mini serie over voeding voor je cyclus (3 afleveringen) licht ik een aantal producten uit waarvan ik denk dat jij die vaker zou moeten eten omda...
#27 De 3 belangrijkste voedingstips als het gaat over je hormonen!
25 Jun 2022
Contributed by Lukas
Voeding en hormonen werken nauw samen. Je kunt héél specifiek je hormonen per fase van je cyclus ondersteunen door bepaalde voeding wel of juist nie...
#26 Een persoonlijke en zakelijke update
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ik vind het best spannend om hard op te zeggen, wat ik ga zeggen, maar het is tijd! Ik word zó blij van live sessies en wil die energie vaker voelen....
#25 Vakantietips waar je hormonen blij van worden
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
Een paar simpele tips en reminders om ook tijdens de vakantie jouw hormonen te blijven ondersteunen! Kort maar krachtig. Laat je me weten of dit gaat ...
#24 Hormoonverstorende producten - 3 wissels die goed zijn voor je hormoonbalans!
02 May 2022
Contributed by Lukas
Onze hormonen hebben het zo zwaar door alle chemische stoffen die wij binnen krijgen. Daarom zijn er best veel swaps die jij kunt maken en waar jouw h...
#23 Oestrogeendominantie, wat is het en hoe kom je eraan?
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Oestrogeendominantie is iets dat de laatste jaren steeds meer vrouwen krijgen. Onze maatschappij is veranderd maar onze oeroude hormonen niet en die h...
#22 Thuiskomen in je lichaam, hoe doe je dat?
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Contact krijgen met jezelf, thuiskomen in je lichaam....allemaal soms wat vage termen. En als het al lukt, wat heb je er dan aan? Ik bespreek het met ...
#21 5 redenen om te gaan samenwerken met je cylcus!
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Samenwerken met je cyclus....waarom? Nou dat ga ik je in deze podcast haarfijn uitleggen! Cursus leven met je flow Start 14 maart pre-sale start 23 f...
#20 Kruiden voor je cyclus & de Moon Flow Thee
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Na maanden wachten is mijn eigen speciale kruidenblend weer binnen. Dé thee waar jij jouw pms klachten mee kunt verminderen. In deze korte podcast le...
#19 De Fertility Awareness Methode (FAM) - zonder hormonen, niet zwanger worden!
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
Misschien heb je weleens gehoord over de Fertility Awareness Methode, ook wel FAM genoemd. Het is een natuurlijke manier van het tracken van jouw cycl...
#18 Waarom vrouwen meer last van alcohol hebben dan mannen!
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Jaaa dames, we weten allemaal stiekem dat de meeste mannen minder snel dronken zijn en de dag daarna 'nergens' last van hebben. En dat terwijl wij eve...
#17 Onze vrouwelijke essentie - met Vere Vermeulen
28 Dec 2021
Contributed by Lukas
Een podcast met female leadership mentor Vere Vermeulen waar we het uitgebreid hebben over het gebruik maken van je cyclus in je eigen business, jouw ...
#16 Ademwerk en jouw hormonen
08 Dec 2021
Contributed by Lukas
Vandaag is @annemijnscheen te gast in de podcast. We gaan het hebben over hoe wij als mensen eigenlijk heel erg vaak verkeerd ademhalen en hoe we de a...
#15 Endometriose, 1 op de 10 vrouwen heeft het!
01 Dec 2021
Contributed by Lukas
Endometriose, misschien heb je er weleens iets over gehoord? Héél véél vrouwen lopen rond met deze aandoening, zonder dat ze het weten. Of ze herk...
#14 Onze ervaring met de cyclustracker Daysy
27 Nov 2021
Contributed by Lukas
Celine & Kirsten gaan iets dieper in op het gebruik van de cyclustracker Daysy. Hoe gebruiken we hem, waarom en is het betrouwbaar of niet? Ga hem...
#13 Overleven in de mannelijke wereld als vrouw
16 Nov 2021
Contributed by Lukas
Klinkt heftig deze titel, maar onze hele samenleving is gebaseerd op de mannelijke klok. Dat zorgt ervoor dat er zoveel vrouwen moeite hebben om zichz...
#12 Sporten en je cyclus....wat kan je nou het beste doen?
05 Sep 2021
Contributed by Lukas
Sporten, we krijgen te horen dat we het 3 tot 4 keer in de week moeten doen.....lekker zweten en rammen in de sportschool. Maar is dat eigenlijk wel g...
#11 zaden & pitten eten voor een betere hormoonbalans
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Misschien heb je de term #seedcycling al voorbij horen komen. Het gebruik van zaden & pitten kan jouw hormoonbalans helpen in balans te houden en ...
#10 Jouw energie & je cyclus
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
We leven in een wereld waar we allemaal maar verwachten dat we dagelijks evenveel energie hebben om dingen te doen. Hebben we het een keer niet? Dan b...
#9 Zweet jij ook altijd meer rond je ovulatie?
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
Misschien herken je het wel...je stapt uit de douche en nog voordat je deo op hebt, ruik je alweer naar zweet. Hoe komt dat? En waarom is het altijd m...
#8 Het zelfbeeld van vrouwen en hoe boudoirfotografie jouw zelfbeeld kan veranderen!
10 May 2021
Contributed by Lukas
Het zelfbeeld van de meeste vrouwen is niet erg hoog! We worden dagelijks beïnvloed door onder andere onze omgeving en de media. We streven te vaak n...
#7 Duurzame menstruatie producten
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
Als vrouw geven wij duizenden euro's uit aan wegwerp producten voor onze menstruatie. Zonde voor je portemonnee, maar ook niet goed voor het milieu. G...
#6 PCOS - wat is het en hoe ga je ermee om?
20 Feb 2021
Contributed by Lukas
PCOS is een term die steeds vaker voorbij komt. Het is iets waar héél véél vrouwen mee moeten leven, dus tijd om er eens in te duiken. Als gast he...
#5 Geinterviewd over vrouwelijkheid, de cyclus en essentiële oliën!
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
Deze aflevering kan je luisteren naar de replay van de podcast van @leef.jouwleven. Ze vraagt me het hemd van het lijf over de vrouwelijke cyclus, mij...
#4 Meditatie voor een diepere connectie met je baarmoeder
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Onze baarmoeder is want ons vrouw maakt. Tevens is het de plek van creativiteit, liefde en bevindt al onze wijsheid zich op die plek! Daarom kan het z...
#3 Weg met moodswings & eetbuien!
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
Dames, wees eerlijk, we hebben allemaal weleens last van moodswings en eetbuien toch? Hier spelen jouw hormonen een grote rol in. En ik ga je vertelle...
#2 Hoe voeding jouw PMS klachten kan verminderen
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hi mooie vrouw, gaaf dat je er weer bent! In deze podcast leg ik je uit wat voor invloed voeding op jouw cyclus kan hebben en hoe je dit in kunt zette...
#1 Leven met je cyclus, waarom zou je dat doen?
20 Nov 2020
Contributed by Lukas
Hi mooie vrouw, fijn dat je er weer bent. Vandaag heb ik het over het leven met je cyclus of, hoe ik het ook noem, leven met je flow! Waarom zou je da...
#0 Hoe ik in de magische wereld van de vrouwelijke cyclus en hormonen ben beland!
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
In deze eerste podcast een korte introductie over mezelf. Wie ben ik en hoe ben ik in de wereld van de vrouwelijke hormonen, onze magische cyclus en a...