Kopf aus, Körper an - dein Podcast für Körperbewusstsein, Veränderung und Power
Episodes
Wie kann ich meine Verspannungen lösen? | #11
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wieso verschwinden Verspannungen nicht einfach – selbst wenn wir massieren, dehnen oder trainieren? Verspannungen sind nicht nur ein körperliches T...
Wie kann ich besser mit meiner Angst umgehen? | #10
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wir kennen sie alle – als Druck im Brustkorb, alsNervosität, als inneres Zittern oder als Gedanken, die nicht mehr aufhören: einGefühl, das wir a...
Wie kann ich besser mit meiner Angst umgehen? | #10
29 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wir kennen sie alle – als Druck im Brustkorb, als Nervosität, als inneres Zittern oder als Gedanken, die nicht mehr aufhören: ein Gefühl, das wir...
Wie gehe ich mit Trauer um? | #9
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Heute erzähle ich dir, wie ich selbst durch den Verlust meines Vaters zur Körperarbeit gefunden habe – und was ich dabei über das Trauern gelernt...
Wie kann ich mich leichter entscheiden? | #8
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Immer wieder müssen wir im Alltag wählen – vom Kipferl beim Bäcker bis zu großen Fragen wie Job, Beziehung oder Selbstständigkeit. Oft drehen w...
Warum kann ich mich nicht freuen, obwohl alles gut läuft? | #7
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vielleicht kennst du das auch – eigentlich läuft alles gut, du bist im Urlaub, hast etwas erreicht oder lebst ein Leben, das von außen perfekt aus...
Was deine Füße über dein Innenleben verraten | #6
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das dich vermutlich überraschen wird: Unsere Füße. Was auf den ersten Blick simpel wirkt, ist in W...
Was hat meine Atmung mit meinem Stress zu tun? | #5
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge dreht sich alles um deine Atmung – ein scheinbar automatischer Vorgang, der so viel mehr beeinflusst, als du denkst.Warum fällt es ...
Dein Leben ist ein To-Do? Wie du das ständige Funktionieren endlich stoppst | #4
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Heute spreche ich über den Unterschied zwischen einem Leben im Autopilot-Modus – und echter Verbi...
Wenn Schmerzen sprechen: Was dein Körper dir sagen will | #3
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schmerzen,Verspannungen oder andere körperliche Symptome oft mehr sind als bloß ein Problem des Körpers...
Wenn der Körper Nein sagt – Wut und Körpersymptome verstehen | #2
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
📅 Workshop-Tipp:Am 12. Juni findet mein Workshop „Raus aus dem People Pleasing“ in Wien statt.Wenn es dir schwerfällt, Nein zu sagen, du deine...
Was dieser Podcast mit deinem Körper zu tun hat – und warum Körperwahrnehmung alles verändert | #1
27 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser ersten Folge erfährst du, worum es in diesem Podcast geht, wer ich bin und warum der Körper in meiner Arbeit eine so zentrale Rolle spielt...