KOSMOS:KLETTERN
Episodes
Projektieren - effizientes Erarbeiten einer Kletterroute
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
In den neuen Grad - Warum dein Projekt nicht fällt Projektieren gehört zum Klettern dazu – aber warum fühlt sich manche Route unlösbar an? In di...
Klettern & Schwangherschaft - Mythen, Fakten und echte Erfahrungen
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Kann man während der Schwangerschaft weiter klettern? Welche Risiken gibt es – und was sind eigentlich nur hartnäckige Mythen? In dieser Podcastfo...
Hausmitteilung Februar
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hier kommen interne News
Ep17 In den nächsten Schwierigkeitsgrad - Lust statt Frust
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Du trainierst, projektierst – und bleibst trotzdem am gleichen Grad hängen? In dieser Folge teilen wir ehrliche Erfahrungen, typische Stolpersteine...
Ep16 Verletzungsprophylaxe II - Die Schulter im Trainingsalltag
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Kosmos:Klettern sprechen Melli und Lena erneut mit Moritz Neubauer, Physiotherapeut des deutschen Nationalkaders im DAV, über Ver...
Wer wir sind
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Herzlich willkommen zur ersten Folge! Heute geht es zunächst einfach um uns - wer wir drei sind, welche Höhen und auch welche Tiefen wir in unserer ...
Wer wir sind
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Herzlich willkommen zur ersten Folge! Heute geht es zunächst einfach um uns - wer wir drei sind, welche Höhen und auch welche Tiefen wir in unserer ...
Verletzungsprophylaxe Teil 1 - Umgang mit der Stress-Tasse
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Verletzungen sind selten Zufall – oft steckt mehr dahinter, als ein ungünstiger Zug oder ein schlechter Tag. Melli und Lena sprechen mit Moritz Neu...
Verletzungsprophylaxe 1 - Umgang mit der Stresstasse
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Verletzungen sind selten Zufall – oft steckt mehr dahinter, als ein ungünstiger Zug oder ein schlechter Tag. Melli und Lena sprechen mit Moritz Neu...
Essstörung und Sportsucht (mit Martina Demmel)
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Triggerwarung: Es wird sehr konkret über Essstörung gesprochen. Werbung: Kostenloser Reparatur-Service von Mountain Equipment Martina Demmel wurde v...
Essstörung und Sportsucht (mit Martina Demmel)
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
Triggerwarung: Es wird sehr konkret über Essstörung gesprochen. Werbung: Kostenloser Reparatur-Service von Mountain Equipment Martina Demmel wurde...
Ep13: Essstörungen im Klettersport (mit Sportpsychologe Dr. Kai Engbert)
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Essstörungen sind auch (oder gerade?) im Klettersport präsent – oft unsichtbar, aber mit teils dramatischen Auswirkungen. Melli und Lena sprechen ...
Ep13: Essstörungen im Klettersport (mit Sportpsychologe Dr. Kai Engbert)
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Essstörungen sind auch (oder gerade?) im Klettersport präsent – oft unsichtbar, aber mit teils dramatischen Auswirkungen. Melli und Lena sprechen ...
Ep12: Richtig aufwärmen (mit Physiotherapeut Moritz Nebauer)
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Moritz Neubauer ist Physiotherapeut und betreut die Athleten des Bundeskaders Sportklettern - Lena und ich sprechen mit ihm darüber, wie ein vernünf...
Ep12: Richtig aufwärmen (mit Physiotherapeut Moritz Nebauer)
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Moritz Neubauer ist Physiotherapeut und betreut die Athleten des Bundeskaders Sportklettern - Lena und ich sprechen mit ihm darüber, wie ein vernünf...
EP11: Alpinklettern trotz Angst? (Mit Raphaela Haug)
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
Die Bergführerin und Trainerin des DAV Exped-Kaders Raphaela Haug spricht in dieser Folge über ihre Angst beim Klettern. Von außen betrachtet kann ...
EP11: Alpinklettern trotz Angst? (Mit Raphaela Haug)
16 Aug 2025
Contributed by Lukas
Die Bergführerin und Trainerin des DAV Exped-Kaders Raphaela Haug spricht in dieser Folge über ihre Angst beim Klettern. Von außen betrachtet kann ...
EP10: Kommunikation
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
Das Thema hatten wir die vergangenen Folgen immer wieder angeschnitten: Die Kommunikation innerhalb einer Seilschaft. Sie ist ein großer Schlüssel h...
EP10: Kommunikation
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
Das Thema hatten wir die vergangenen Folgen immer wieder angeschnitten: Die Kommunikation innerhalb einer Seilschaft. Sie ist ein großer Schlüssel h...
Ep9: Sturztraining
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
In der aktuellen Folge sprechen Melanie und Erika über Sturztraining. Wann es helfen kann, wann nicht, wie es sinnvoll aufgebaut wird und in welchem ...
Ep9: Sturztraining
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
In der aktuellen Folge sprechen Melanie und Erika über Sturztraining. Wann es helfen kann, wann nicht, wie es sinnvoll aufgebaut wird und in welchem ...
Ep8: Frauenspezifisches Training II (mit Jennifer Gutwald)
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Im zweiten Teil dieser Folge spricht Melli noch einmal mit Jennifer Gutwald über frauenspezifisches Training für Kletterinnen. Den ersten Teil...
Ep8: Frauenspezifisches Training II (mit Jennifer Gutwald)
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Im zweiten Teil dieser Folge spricht Melli noch einmal mit Jennifer Gutwald über frauenspezifisches Training für Kletterinnen. Den ersten Teil...
Ep7: Atmen (mit Steffi Seifert / The Vertical Yogi)
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um das Atmen beim Klettern - einerseits, um sich bei Nervosität, Angst oder in Stresssituationen beim Klettern zu entspannen,...
Ep7: Atmen (mit Steffi Seifert / The Vertical Yogi)
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um das Atmen beim Klettern - einerseits, um sich bei Nervosität, Angst oder in Stresssituationen beim Klettern zu entspannen,...
Ep6: Alpinklettern früher und heute (mit Hans Hocke)
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge sprechen wir mit dem Bergführer und Mental-Coach Hans Hocke über die Entwicklung des Alpinkletterns im Laufe der letzten Jahrz...
Ep6: Alpinklettern früher und heute (mit Hans Hocke)
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge sprechen wir mit dem Bergführer und Mental-Coach Hans Hocke über die Entwicklung des Alpinkletterns im Laufe der letzten Jahrz...
Ep5: Frauenspezifisches Training (mit Jennifer Gutwald)
15 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über frauenspezifisches oder auch "zyklusorientiertes" Training, über das große Thema der Hormonstörungen, über aktu...
Ep5: Frauenspezifisches Training (mit Jennifer Gutwald)
15 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über frauenspezifisches oder auch "zyklusorientiertes" Training, über das große Thema der Hormonstörungen, über aktu...
Ep4: Training: warum trainieren, was genau und wie anfangen?
01 May 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht es um die Grundlagen des Trainings fürs Klettern - es geht um langfristige und kurzfristige Ziele (Goals and Objectivs) un...
Ep4: Training: warum trainieren, was genau und wie anfangen?
01 May 2025
Contributed by Lukas
In der heutigen Folge geht es um die Grundlagen des Trainings fürs Klettern - es geht um langfristige und kurzfristige Ziele (Goals and Objectivs) un...
Ep3: Angst
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
In diesem Gespräch geht es um die Angst beim Klettern und in welchen Facetten sie auftreten kann. Oft ist es die Angst vor Verletzungen, oft aber auc...
Ep3: Angst
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
In diesem Gespräch geht es um die Angst beim Klettern und in welchen Facetten sie auftreten kann. Oft ist es die Angst vor Verletzungen, oft aber auc...
Ep2: Besser klettern
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Heute gehen wir der Frage nach, wie wir uns beim Klettern verbessern können - und - ganz genauso wichtig: Ob- und wenn ja, aus welchen Gründen - wir...
Ep2: Besser klettern
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Heute gehen wir der Frage nach, wie wir uns beim Klettern verbessern können - und - ganz genauso wichtig: Ob- und wenn ja, aus welchen Gründen - wir...
Ep1: Wer wir sind
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Heute geht es zunächst einfach um uns - wer wir drei sind, welche Höhen und auch welche Tiefen wir in unserer Klettervita schon erlebt haben und was...
Ep1: Wer wir sind
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Heute geht es zunächst einfach um uns - wer wir drei sind, welche Höhen und auch welche Tiefen wir in unserer Klettervita schon erlebt haben und was...
PROLOG
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Mit KOSMOS:Klettern möchten wir einen Podcast schaffen, der das Thema Klettern in all seinen Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auc...
PROLOG
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Mit KOSMOS:Klettern möchten wir einen Podcast schaffen, der das Thema Klettern in all seinen Spielarten ganzheitlich, professionell und bisweilen auc...