Läsnäolon hetkiä – mindfulness tutuksi
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
1. Johdanto
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Läsnäolon hetkien ensimmäisessä osassa tutustutaan tietoisen läsnäolon perusteisiin. Mindfulness on yksinkertaisesti sitä, että pysähdymme hu...
2. Aloittelijan mieli
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Sarjan toisessa osassa opetellaan irrottautumaan automaattiohjauksessa elämisestä. Harjoittamalla aloittelijan mieltä avaudumme sille, mitä tässä...
3. Kärsivällisyys
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Kolmannessa Läsnäolon hetkiä -jaksossa opetellaan tiedostamaan oman mielen levoton ja kärsimätön luonne. Voi tuntua siltä, että ajatuksia on p...
4. Hyväksyminen
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Sarjan neljännessä jaksossa tutustumme hyväksymisen asenteeseen. Läsnäolon kautta voimme vahvistaa kykyämme tunnistaa ja kohdata erilaisia tunte...
5. Irti päästäminen
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Viidennessä jaksossa teemana on irti päästäminen. Tavallisesti takerrumme kokemuksiimme ja pyörittelemme menneitä tapahtumia ja tulevaisuuteen l...
6. Luottamus
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Kuudennessa Läsnäolon hetkessä syvennymme luottamuksen asenteeseen. Olemalla aidosti läsnä itsellemme ja elämällemme rakennamme luottamusta oma...
7. Arvostelusta pidättäytyminen
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tässä jaksossa opetellaan tiedostamaan automaattista taipumustamme arvottaa kaikkea kokemaamme. Mitä enemmän tiedostamme mielemme liikkeitä ja aj...
8. Pyrkimättömyys
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Läsnäolon hetkien viimeisessä jaksossa tutkitaan, millaista on olla pyrkimättä mihinkään – edes ajatusten tasolla. Harjoittaessa kokeilemme l...