La Comida Habla Claro
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
¿Por qué odiamos los inicios de semana? ☠️
15 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Te has encontrado con esa persona que odia los lunes? Capaz en tu trabajo hay una que otra persona que comienza la semana y no falta la queja del lu...
¿El comer emocional solamente es para las emociones “negativas”? 🕵️
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Uno siempre tiende a asociar el comer emocional cuando tiene emociones “negativas” , o mejor llamemosles emociones poco placenteras, que cuando ti...
Estar en el presente: Una herramienta para evitar atracones. 🎋
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
La mente tiene la mala costumbre de saltar entre el pasado y el futuro siempre, trayendo con eso ansiedad, preocupación, frustraciones y muchas más ...
¿Y si esa persona no está lista para el cambio? 🫂
05 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ok digamos que ya hablaste con esa persona sobre su peso, que ya pusieron el tema sobre la mesa y que ya no está ese tema incómodo en el aire del qu...
¡Dejemos de darle tanto peso a nuestro peso! 🫠
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
“ si fuera más flaca seguro todo fuera más fácil y sí hubiera tenido la oportunidad” o que no estuviera de buen humor y pensaba que siendo fla...
¿Cómo le hablo a un ser querido sobre su peso? ✔️
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
El sobrepeso es algo por lo que muchos pasamos, ya sea por cuenta propia, es decir que en un punto de nuestras vidas tuvimos sobrepeso, o que alguien ...
El visitante menos deseado 🫣
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Quizás te haya pasado: Has organizado una fiesta o has ido a una fiesta en la que llega alguien que quizá no habría entrado en tu lista de personas...
¿Porqué siempre recurrimos a los extremos? 🤔
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
Todo o nada, esa mentalidad que simplemente es un extremo u otro, algo es blanco o negro, bueno o malo, solo puede ser esto o lo otro pero nada en el ...
¿Los delgados tienen privilegios? 🥇
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hoy en día hay una palabra que resuena por todos lados y es “privilegio”, siempre ha existido privilegios de todo tipo, pero hoy en día hay más...
Los amigos alimentan el alma 🤝
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
Sean del trabajo, del colegio, o de la infancia, los amigos pasan a ser nuestro círculo de apoyo, en las “buenas” o en las “malas”, pasando e...
El ayuno intermitente y sus cosas… ⏰
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
Batidos, jugos verdes, dietas y MILES de métodos para bajar de peso, hoy quiero hablarte de uno muy particular que ha ganado su fama desde hace mucho...
Diciembre y los atracones 🎄
18 Dec 2022
Contributed by Lukas
No es necesario que pases el mes de diciembre como en una tortura, hoy quiero mostrarte unos tips para que pases el mes de diciembre con tu mejor espí...
¡La hora de la merienda es la hora de la verdad! 👻
10 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿No te pasa que ya tuviste tu desayuno hace rato y son como las 10-11 de la mañana y te entra UN hambre que hasta comienzas a sentirte mal? ¿Qué e...
¿Por qué mi peso fluctúa tanto?
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
Seguramente en algún momento te ha tocado hacer algún tipo de dieta y sientes que te va mejor que nunca, que estás manteniendo tu peso y que estás...
¡Estoy muy irritable! ¿Será hambre? ☠️
08 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿No te ha pasado alguna vez que te sientes como de mal humor? Que te sientes como que no andas de muy buen ánimo y hasta te sientes irritable? Pero ...
La dieta del sueño para adelgazar ¿En verdad funciona? 😴
07 Dec 2022
Contributed by Lukas
Soy una de las personas en el planeta que ha probado CANTIDADES de dietas y maneras de bajar de peso, desde la keto, ayuno intermitente, hasta batidos...
Los cambios: ¿Que sean rápidos o que sean sanos? ⏳
03 Dec 2022
Contributed by Lukas
Seguro que has escuchado a esas personas que dicen que de la noche a la mañana ya se sienten mejor consigo mismas, o que de un día para otro lograro...
¿Cómo usar el diálogo interno sin que sea positividad tóxica? ❌
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
“Nosotros somos nuestros peores jueces” Es una frase muy común ¿No? Seguro la habías escuchado antes y es cierto, y se nos dice que hay que hab...
La comida como forma de escape 🏃🏼♀️
01 Dec 2022
Contributed by Lukas
Seamos sinceros ¡Qué bien se siente tener tu comida favorita después de un largo dia! O un día difícil o después de un problema es como si escap...
Ideas sobre la comida con las que condenamos a nuestros hijos🙇♀️
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
Las frases clásicas cómo sobornos de: “ Cómete esto y te doy X cosa” o peor “Si no te lo comes todo entonces no te doy____” o no te llevo a...
Autocompasión: El ingrediente que suele hacer falta en la alimentación sana🫂
26 Nov 2022
Contributed by Lukas
Ser constante, tener buenos hábitos y buenas elecciones de alimentos. Son algunos de los “ingredientes” en los que normalmente nos enfocamos para...
Thanksgiving: ¿Las voces de los atracones te acechan? 🍁🐾
24 Nov 2022
Contributed by Lukas
La comida está en todos lados, en especial en las reuniones sociales y en las festividades, PERO hay una festividad que se enfoca mucho más en la co...
“El desayuno es la comida más importante del día” ¿Mito o realidad?🕵️
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
Quién no ha escuchado esa famosa frase de “el desayuno es la comida más importante del día”? TODO EL MUNDO, pero qué tan cierto es eso? Acompá...
Nuestra generación y ¿porqué nuestra alimentación necesita un poquito más de esfuerzo? 👌🏼
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
Un vistazo a lo que hemos tenido que vivir las generaciones más cercanas a l revolución industrial.
Cambiemos el enfoque de nuestra alimentación 🔎
19 Nov 2022
Contributed by Lukas
Cuántas veces te has dicho a ti mismo “esto no me lo voy a comer porque tengo que limitar mi consumo de calorías” Muchas veces ¿no? Y te asegur...
¿Por qué como compulsivamente? 🐿
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
Estoy segura que en algún punto te ha pasado que estás en una reunión o incluso solo en tu casa y que estás disfrutando de la comida que tienes al...
La pérdida de un ser querido y cómo afecta nuestra relación con la comida.
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
Que duro es decir adiós a alguien que amamos, a veces ni siquiera tendiendo todo el conocimiento del mundo somos capaces de sostenernos. Hoy te cuent...
La Cantina escolar - Alimentación para nuestros hijos en la escuela 🏫
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Así sea porque no se tenía el tiempo suficiente en la mañana para cocinar o porque es simplemente algo más fácil, estoy segura que muchos de nues...
La ansiedad, el estrés y la comida🌀
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Ya sea por una pelea con un conocido, un plazo de entrega en el trabajo o, simplemente, demasiadas cosas que hacer, todos tenemos estrés. Pero ¿Sabí...
¿Los cambios de hábito son para siempre? 🧠🪄🍽
05 Nov 2022
Contributed by Lukas
El camino a una vida saludable no es lineal y en la práctica se nos olvida muchísimo, hoy hablamos de ello.
Los principios de la alimentación intuitiva 🍽
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Intenté TODO y nada me servía, y hoy en día, después que ya he sanado mi relación con la comida y con mi cuerpo, esa que sigo trabajando todos lo...
¿Qué hago con mi bendito metabolismo? 😩
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hay gente que come lo que sea literalmente y no engorda, bueno yo nunca fui de esa gente 🤣. Hoy hablamos del metabolismo.
Halloween 🎃 y los terroríficos dulces 👻 !!!
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el año hay una que otra fecha en la que es legal comer hasta el cansancio y halloween sin duda es una de ellas. ¿Cómo disfrutarlo sin que te mat...
Tocar fondo: ¿Es necesario para mejorar? 🤔
29 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el momento parece todo perdido y las cosas no tienen mucho sentido pero ¿y si te dijera que no hay que verlo tan negativamente? Si más bien te di...
¿Cómo afectan las hormonas a mi alimentación? 🩺
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de un sistema tan complejo como la hormonas, desde un punto de vista más bien practico.
¡No hay nada mejor que comer! 😋
23 Oct 2022
Contributed by Lukas
Me acuerdo que cuando llegaba de trabajar antes, de repente mi esposo aún estaba en el trabajo y que mis hijas no estaban en la casa, una de las cosa...
¡No puedo dormir! “Un snack nocturno no hará daño” 😴
22 Oct 2022
Contributed by Lukas
Son las 2 de la madrugada. Llevas varias horas durmiendo, pero de repente, te despiertas con un hambre impresionante y desesperado por un snack, ¿có...
¿El peso es una moda? 📸
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Yo creo que por un momento nos hicieron pensar que nuestro cuerpo podía ser aceptado, sea como sea, gordito, flaco, más rellenito o con las supuesta...
¿Cómo dejar de comer compulsivamente? 🤯
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Piensa en la última vez que comiste tanto que te sentiste absolutamente lleno. ¿Comiste una torta enorme para celebrar el cumpleaños de un amigo? ¿...
Patrones en nuestra alimentación🛤
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Por qué comemos como comemos? ¿Tiene esto que ver en la manera que me comporto? ¿Tiene algo que ver con las emociones que siento? Averigüémoslo...
Lo que no me enorgullece en mi alimentación 🥲
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Todos nos comportamos de manera distinta al estar solos, no hay nadie que nos mire, nadie que nos juzgue ¿No? Así que podemos comer lo que queramos,...
La vergüenza del sobrepeso 🫣
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
Frustración, incomodidad e incluso molestia son algunas de las cosas que podemos sentir cuando tenemos sobrepeso, pero poco se habla de la vergüenza...
Límites🖐 ¿cómo y cuándo?
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre este tema que se ha vuelto súper viral y que aún no terminas de entender/implementar, “Límites”.
¿Las cualidades nacen o se hacen?🤔
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de la persona que construimos a nivel de personalidad y cualidades, ¿qué tan inquebrantable es? Y si hay espacio para el cambio.
Las historias que me cuento a mi misma 📻
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Lo que nos decimos a nosotros mismos cuenta, independientemente de si otros pueden escucharlo o no, hoy te cuento las sobre ello.
Tener miedo ¿Es algo malo o bueno?🎃
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
El miedo es un atributo SÚPER interesante, para los animales es un simple sentido de supervivencia, pero para los humanos es mucho más complejo… ¿...
Lo que como solo me afecta a mi ¿O no? 👫👬👫👭
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Seguramente has pensado, “Yo voy a comer lo que me dé la gana, total, es mi comida y sólo me debe importar a mí” pero que tan cierto es?
¿Soy saludable o me hago que soy saludable? 🪤
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Desde influencers en instagram mostrando su desayuno perfecto y su rutina de ejercicio perfecta hasta tus vecinos que no paran de hablar de cómo camb...
¡No quiero ir! Me da pena que me vean comiendo😱
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
Te pasa que te invitan a una reunión pero es en un restaurante y sabes que vas a tener que comer y te entra un nerviosismo y una ansiedad IMPRESIONAN...
¿¡Fórmula mágica para bajar de peso!?🔮🪬📿
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hay docenas de dietas por ahí. De hecho, ese número está mal, hay cientos y cientos de dietas. ¡Y no solo dietas! sino que también hay muchos lib...
Expectativas tenemos todos pero ¿Qué pasa con las metas realistas?🎯
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Es mi primera vez entrenando y mañana voy a empezar, me voy a levantar mañana y voy a correr 10k” ¿Suena loco no? Apenas ir comenzando y ya quier...
Las transformaciones son de lo más placentero en la vida 🪄
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Has escuchado el dicho que es “Para ser bella hay que ver estrellas” ? O sea, que para lograr algo hay que sufrir, pasarla mal o “ver estrella...
¿Eres suficientemente valiente para cuidar de tu Salud? 🧏♀️
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
En cuentos, libros, películas, y en la televisión ¡Vemos a personajes valientes en todos lados, TODO el tiempo! Pero ¿Por qué no nos damos cuenta...
¿La honestidad es sinónimo de libertad? 🤔
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
Seguramente de pequeño siempre escuchabas “Decir mentiras es malo” claro que sí, pero seguramente al crecer esa barrera hacia decir la mentira s...
Los efectos del sobrepeso que no queremos ver 🫣
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
En el capítulo de hoy estaremos hablando sobre un tema relativamente complicado pero no hay que tomarlo con pesadez o negatividad ¡Acompáñame!
¿Qué hacer despues de un atracón de fin de semana?😶🌫️
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado por qué cuando llega el fin de semana todo se descontrola y ya el lunes toca arreglarlo TODO otra vez? ¿Por qué tendemos a come...
¿Existe la magia? Y cómo usarla para alcanzar tu peso ideal ✨
19 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de ese pollito mágico y si existe, cómo juega un papel fundamental en tu transformación y mi experiencia con ella.
No basta con ayudarnos a nosotros mismos 🤝
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Porqué ayudar a otros? Y cómo suma a tu proceso de empoderamiento.
¿Pendiente de lo que los otros comen?✍🏻🥣🤔
16 Sep 2022
Contributed by Lukas
Sip… Si estaba pendiente de lo que comian los demás ¿Y tú? Y lo sigo haciendo pero ahora, pero diferente.
La vida de la gente flaca ¿Es perfecta?🤔
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
Siempre pensé que la gente flaca no tenía problemas. Porque yo pensaba que mi único problema era el sobrepeso. Que si yo adelgazaba sería feliz y ...
¡No puedo dejar de comer! 😓
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hay ciertas cosas que simplemente no puedo parar de comer. Una vez que comienzo… ¡simplemente no puedo controlarme! Papas fritas, pasta, arroz, cer...
Hablemos de dismorfia corporal🪆
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
Mirarse al espejo constantemente no siempre es por simple vanidad, muchas veces esa frecuencia esconde juicios silenciosos, duros y dolorosos de nosot...
Comer de forma automática o inconsciente 🍴
11 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Te pasa que te das cuenta de que no te diste cuenta de lo que comiste, o cuánto comiste o a que velocidad te comiste lo que te comiste? Comer en pi...
Las voces en mi cabeza 💭 voluntad y alimentación
10 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Sientes que tienes más de una voz en tu cabeza? Sí, esa que te dice que dejes las cosas para después, o que “te mereces ese gustico y sólo es ...
¡Nadie tiene porqué saber! Lo que comemos y las redes sociales 📲
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
No creas todo lo que oyes o ves. Adriana, saludable y feliz (Por efectos de confidencialidad le cambie el nombre a esta persona) Pero esta chica tiene...
¿Cómo dar el primer paso? En términos de alimentación 📝
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
El miedo, la incertidumbre, el qué dirán y otras voces en nuestra cabeza nos hacen retrasar objetivos que a veces nos trazamos, sin darnos cuenta de...
El “Yo me lo merezco” 🔍
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
“No merezco esta casa tan grande”, “No merezco a mi pareja”, “No soy tan bueno para este trabajo”, “No puedo descansar, tengo que trabaj...
¡No me juzguen! 👿 Pero yo sí juzgo 😈
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Una vez en un cumpleanos, una chica vino con una camisa escotadísima que mostraba practicamente todo. Y yo cometí una imprudencia de la que todavía...
Dejarlo para después…
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
El eterno plan de los 2 de enero, y “este año si voy a bajar los kilos que quiero” son mucho preámbulo te cuento… hoy quiero hablarles de post...
¿Para qué hacer dieta?
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Seguro te ha llegado el día en el que piensas “Ok, ya está bueno, es hora de mejorar, de cuidarme, de hacer x cosa mejor” ¿Cierto? Cuando quere...
¿Necesitas tener siempre algo en la boca? 🫦
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hubo un momento de mi vida donde me volví adicta al chicle y ¿sabes cuantas cajas me comía al día? Una vez rompi record…. Aquí te cuento.
¡Sólo pienso en comida! 😓💭
31 Aug 2022
Contributed by Lukas
Yo pensaba en comida 24/7. Tenía que cuidar lo que decia en voz alta para que nadie se diera cuenta de mi obsesión porque me daba mucha vergüenza. ...
Siempre hay una buena excusa para comer 🍽
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
No estoy exagerando, puedes preguntarle a todo mi familia, y además hay fotos que lo conprueban, te voy a decir en que consistia la mesa de comida cu...
Ser saludable ¿Algo preciso o ambiguo? 🤔
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Es cierto que entre más flaco seas más sano eres? ,Y si eres gordo o tienes algo de sobrepeso ¿No eres saludable en absoluto? es algo controversi...
Mi experiencia con el Veganismo 🌱
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
Todos los veganos tienen una historia, la mía comenzó con un conejo… Quédate y te cuento más.
¿Qué comer si estoy de vacaciones / viaje? 🛫
27 Aug 2022
Contributed by Lukas
Las desiciones de que comer a veces se hacen difíciles cuando tenemos muchos platos tentadores frente a nuestros ojos y aún más si estamos en mood ...
Nos llevamos sólo el alma
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
A veces pasamos todo el día trabajando incluso turnos extra para tener dinero adicional y comprarnos algo…Solamente para encontrarte con el hecho d...
Manejando tener demasiada carga sobre mis hombros y la comida…
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
¡Las responsabilidades! Que si el trabajo, la casa, la familia, llevar una buena rutina de autocuidado, pasar tiempo con los tuyos, preparar la comid...
¿Somos nuestro juez más exigente? 🧐
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te voy a confesar lo que me decia a mi misma cuando me desvestia para bañarme, justo antes de entrar a la ducha… Hoy quiero que ha...
¿Qué será el hambre?
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
Yo soy una de las personas privilegiadas y agradecidas de este planeta que pocas veces ha sentido hambre. De hecho, a veces pienso que no se que es. A...
¡Tengo ansiedad de dulce! La frase que a todos alguna vez nos ha tocado…
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
Seguramente te ha pasado que a las 4 de la tarde mueres por comerte un chocolate, o una galleta, o una tortica… Capaz me estas escuchando ahorita y ...
La clave para generar un cambio ¡El paso a paso!
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Todo en nuestra vida actualmente está prácticamente estructurado, los días pasan tan rápido que podemos sentir como si nos faltara tiempo, y por e...
El reconocimiento… ¿Es una necesidad humana? 👩🎓👨🎓
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
Desde lo más básico como comer o dormir, hasta formar lazos con otros, todas estas son necesidades de nosotros los humanos, y hay una en particular ...
¿Comes mientras manejas?
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Cuál es la única otra cosa que puedes hacer a la misma vez que manejar? La única cosa que puedes hacer a la vez que manejas es pensar, y si esos ...
Hablemos de Espiritualidad y cómo afecta tu forma de comer ✨
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es la espiritualidad? Y que tiene que ver la espiritualidad con la comida? Estas son unas de las preguntas más difíciles de responder porque ...
Experiencias con la purga efectos de desórdenes alimenticios, laxantes y más
14 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Quién no quiere resultados al instante? Cualquier persona puede querer un resultado inmediato, en especial después de que tuvimos esos encuentros...
¿Cómo comenzar una buena relación con la comida con todo el mundo en contra?
13 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy quiero que hablemos sobre ¿Cómo empezar a mejorar nuestra relación con la comida con todo el mundo en contra al rededor? Tips prácticos para q...
¿Cómo se siente ser una niña y adolescente con sobrepeso?
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Los niños escuchan hasta cuando no están escuchando y el aprendizaje en los primeros años de vida es hasta 50 veces más rápido y profundo que cua...
La Comida Habla Claro (Trailer)
12 Aug 2022
Contributed by Lukas