La Esquina del Sofa - Triatlon, Maraton y Endurance
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Jorge y El Sofa 045 - Nagaca: IM 70.3 Puerto Rico
10 Jun 2019
Contributed by Lukas
Nagaca, nos comenta sobre todo su proceso para Ironman 70.3 Puerto Rico. Desde la decisión de hacer el evento, hasta la llegada a la meta. Dé...
Jorge y El Sofa 044 - Threshold, tips NYC Halfmarathon y IM70.3 Puerto Rico
14 Mar 2019
Contributed by Lukas
Jorge y El Sofa 044 NYC Halfmarathon IM 70.3 Puerto Rico Threshold Ejecucion de Workotus (Piso - Techo) Déjanos tus comentarios o sugeren...
Jorge y El Sofa 043 - ¿Que haces cuando no estas motivado?
27 Feb 2019
Contributed by Lukas
- Carreras 19 10K SD Corre 16 Stono Tri 14 Ganemosle 10 TriArmada 06 Punta Cana Marathon GFNY en Punta Cana ...
Jorge y El Sofa 042 - Hombres o mujeres en ultradistancias, Fartlek y DOMS
22 Feb 2019
Contributed by Lukas
- Rendimiento de mujeres en deportes de Ultradistancias - Recomendaciones para quienes van a NYC Halfmarathon - Habla el Coach DOMS Fartlek WOs ...
Jorge y El Sofa 041 - Ruta NYC Halfmarathon, Zonas Cardiacas en Training Peaks
22 Feb 2019
Contributed by Lukas
- Ruta NYC Halfmarathon - Zonas cardiacas en TP - WOs tipo Piramide - The terrible and wonderful reasons why i run long distances Déjanos ...
Jorge y El Sofa 040 - Chuck Norris 5K, Recovery runs y Base Aerobica
19 Feb 2019
Contributed by Lukas
- Noticias Chuck Norris 5K https://www.runnersworld.com/news/a25992522/chuck-norris-5k/ Atletas de Resistencia entre 50 mas fit del mundo https://www....
Jorge y El Sofa 039 - Dario Colon: "corriendo tienes el mundo a tus pies"
30 Jan 2019
Contributed by Lukas
Dario es doctor de oficio, una persona positiva por habito, triatleta y medio maratonista por pasión. Luego de un accidente que por poco le provoca p...
Jorge y El Sofa 038 - Actitud y entrenamiento, Miami en Olla y Thanks a Thousand
18 Jan 2019
Contributed by Lukas
Comentarios de la visita a Perú Carreras 15 TriArmada 11 Punta Cana Marathon 8 IM 70.3 PR 8 NYC Half 7 100Km Non-Stop Miami en Olla Actitud inf...
La Esquina del Sofa en La Alarma de la Mañana
18 Dec 2018
Contributed by Lukas
Estuvimos visitando La Alarma de la Mañana, que se transmite por Neon 89.3 todos los días y aprovechamos para hablar sobre cómo sobrevivir a los de...
Jorge y El Sofa 037 - Locarrera, Jack Daniel´s Running
17 Dec 2018
Contributed by Lukas
Déjanos tus comentarios o sugerencias. Instagram – www.instagram.com/laesquinadelsofa/ Instagram Raúl - www.instagram.com/raulsantaella/ Inst...
Jorge y El Sofa 036 - Cuando el cuerpo susurra, el ego es el enemigo
28 Nov 2018
Contributed by Lukas
* Analisis Casa de Campo 21K y 42K * Cuando el cuerpo susurra * Ego is the enemy, Ryan Holliday Déjanos tus comentarios o sugerencias. Instagram...
Jorge y El Sofa 035 - Relacion Coach y Atleta, IM Cozumel
22 Nov 2018
Contributed by Lukas
Comentamos sobre uno de los episodios del Podcast Purple Patch del Coach Matt Dixon, que hablo sobre la relación entre coach y atleta, y las diferent...
Jorge y El Sofa 034 - Triatlon Santo Domingo y temor en aguas abiertas
15 Nov 2018
Contributed by Lukas
Carreras 23 semanas London Marathon 21 semanas Lima 70.3 20 semanas Punta Cana 17 Puerto Rico 70.3 / NYC Half / Brooklyn 10 Semanas Miami Halfmarath...
Jorge y El Sofa 033 - Analisis de NYC Marathon, Split negativo y beneficios del Sauna
07 Nov 2018
Contributed by Lukas
Carreras 25 semanas London Marathon 23 semanas Lima 70.3 22 semanas Punta Cana 19 Puerto Rico 70.3 / NYC Half / Brooklyn 12 Semanas Miami Halfmarath...
Jorge y El Sofa 032 - Pacing, Fitness, TSS y Coggan
31 Oct 2018
Contributed by Lukas
- Carreras 26 semanas London Marathon 24 semanas Lima 70.3 23 semanas Punta Cana 20 semanas Puerto Rico 70.3 / NYC Half / Brooklyn 13 semanas Miami...
Jorge y El Sofa 031 - Jean Rojas: disciplina y cumplir para tener a quien culpar
25 Oct 2018
Contributed by Lukas
Con el Sofa detrás de cámaras, Jorge se sienta con Jean Rojas Duluc. Jean, es ingeniero civil, su primer triatlón fue uno de distancia media, empez...
Jorge y El Sofa 030 - Ironman Hawaii (Kona post Show)
17 Oct 2018
Contributed by Lukas
En este episodio, Jorge y El Coach, conversan sobre sus impresiones del Ironman Worldchampionship. Instagram – www.instagram.com/laesquinadelsofa ...
Jorge y El Sofa 029 - Experiencias de carreras, Peak or not to Peak y Gwen
10 Oct 2018
Contributed by Lukas
- Desempeño vs Resultados - Rev3 y Finish Line Chicago Marathon Explotar rumbo a un pr o disfrutar la carrera sacrificando unos minutos 8 Semanas p...
Jorge y El Sofa 028 - Best Running Shoes, Race Week Rev3 y Chicago Marathon
04 Oct 2018
Contributed by Lukas
Compartimos consejos e información sobre Chicago Marathon, Rev3, vemos si estas a tiempo o no para empezar a entrenar para un Miami y más: 3 Seman...
Jorge y El Sofa 027 - IM Italy, Augusta, Maratón Buenos Aires y Kona
26 Sep 2018
Contributed by Lukas
En este episodio conversamos sobre el performance de algunos de nuestros atletas, retos de viajar para competir y nuestras predicciones para Kona: - ...
Jorge y El Sofa 026 - Rev3 y Ironman, Santo Domingo Marathon y Joel Filliol
19 Sep 2018
Contributed by Lukas
En el episodio 026, conversamos sobre: - Santo Domingo Marathon - Como identificar si te faltó energía o hidratación - Hablamos sobre ¨Ask me a...
Jorge y El Sofa 025 - Maratón de Chicago, Correr Embarazada
12 Sep 2018
Contributed by Lukas
En este episodio (025), El Sofa se mantuvo detrás de cámaras tuvimos de invitados a Alfredo y Griselda, los atletas canadienses de La Esquina del So...
Jorge y El Sofa 024 - Julia en el Giro de Panamá
05 Sep 2018
Contributed by Lukas
En este episodio, Julia Gross, Atleta LEDS desde el inicio, quería sorprender a El Sofa pero el Sofa termino sorprendiéndola a ella: - Top 10 Giro ...
Jorge y El Sofa 023 - Frodeno, Gomez Noya o Alistair - Campeonato Ironman 70.3 2018
31 Aug 2018
Contributed by Lukas
El episodio 023 se llama, "Jorge, El Sofa y El Intruso". Recibimos de nuevo a Luima que nos ayuda a comentar el Campeonato 70.3 de IM. Instagram – ...
Jorge y El Sofa 022 - Joel Filliol, Entrena "lento" para ser rapido, Foam roller
21 Aug 2018
Contributed by Lukas
En el episodio 022, además de Giveaway, hablamos de: - Steelhead y Reto Calderas de Stono - Joel Filliol Workout - Recovery: Foam roller - ¿Que ...
Jorge y El Sofá 021 - Lesión pre-carrera, La mente y más
08 Aug 2018
Contributed by Lukas
21 episodios de lo que empezó como un invento, recuerden que la base de esta dinámica es poder llevarles información y data valiosa. En este epis...
Jorge y El Sofá 020 - Plan de Carrera, tempo y fartlek, IM Hamburg y IM Zurich
02 Aug 2018
Contributed by Lukas
Ya son 20 episodios, en esta ocasión hablamos de : - ¿por qué cumplir tú plan de carrera? - Errores de Principiantes: - WO Favorito: tempo y f...
Jorge y El Sofá 019 - Pacing, Brick y manejo de lesiones
25 Jul 2018
Contributed by Lukas
En este episodio estrenamos sección, y hablamos de: - Contrarreloj en bicicleta de ruta - Pacing: Manejo de pasos y confianza en entrenamiento - W...
Jorge y El Sofa 018 - CRE, IM sin Coach, Best Bike Split y Triciclo
18 Jul 2018
Contributed by Lukas
En este episodio regresa Luima, y junto a él hablamos sobre: - IM Conzumel (sin Coach) - Contrarreloj por Equipo - Best Bike Split - Triciclo In...
Jorge y El Sofa 017 - VI, Frodeno, ¿Que buscar en un Coach?
11 Jul 2018
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre: - (VI) Indice de Variabilidad en TP - Jan Frodeno y su Performance en IM Frankfurt - ¿Que debes buscar en un Coac...
Jorge y El Sofa 016 - Cozumel, Tour de France, Poder de la mente
04 Jul 2018
Contributed by Lukas
Jorge de regreso a ¨defender su lugar¨ en el podcast. En este episodio hablamos sobre: - Cozumel como destino de Triatlón - Tour de France for Du...
Jorge y El Sofa 015 - Luima, Breck Epic y Dile no a potencia
27 Jun 2018
Contributed by Lukas
No sabemos si este episodio es "Jorge no esta aquí y El Sofa", como dijo el invitado, o "Luima y El Sofa 001". Lo importante es que conversamos con L...
Jorge y El Sofa 014 - Vivian Peña, Boston Marathon y Stryd
25 Jun 2018
Contributed by Lukas
En este episodio, tenemos a Jorge off y nos apoya sustituyendolo Vivian Peña. Ella es triatleta, Boston Marathon Finisher y nos habla de su experienc...
Jorge y El Sofa 013 - Fortaleza mental y donar sangre, ¿afecta mi entrenamiento?
13 Jun 2018
Contributed by Lukas
En este episodio, conversamos sobre: - Berlín Marathon - Pico Express - NYC Marathon - Primer Santiago de América Que es Garmin TrueUp Días d...
Jorge y El Sofa 012 - Ironman Cairns y Barefoot Running
06 Jun 2018
Contributed by Lukas
- Santiago Late 10 Semanas - Rev3 4 Meses - Chicago Marathon 4 Meses Este Domingo Ironman Cairns (Debut de Javi) http://www.ironman.com/~/media/79529...
Jorge y El Sofa 011 - Xterra Samana, Weiss e Hidratación
30 May 2018
Contributed by Lukas
Conversamos acerca de: - Ironman 70.3 Chattanooga - Xterra Samana - Michael Weiss - Mejores Prácticas de Hidratación
Jorge y El Sofa 010 - Ironman Santa Rosa, Rompeto y Madrina
23 May 2018
Contributed by Lukas
Compartimos con Pablo Socorro y Thais Herrera sobre su experiencia en el Ironman Santa Rosa 2018.
Jorge y El Sofa 009 - Ironman Santa Rosa, Ayuna y Lactato
17 May 2018
Contributed by Lukas
Conversamos acerca de: - La experiencia en Ironman Santa Rosa acompañando a Thais Herrera y a Pablo Socorro - Estudio reciente indicando una buena ...
Jorge y El Sofa 008 - Ironman Santa Rosa y Free Speed
10 May 2018
Contributed by Lukas
Latest episode of La Esquina del Sofa - Triatlon, Maraton y Endurance
Jorge y El Sofa 007 - Ironman 70.3 Peru, Rev3 Punta Cana
03 May 2018
Contributed by Lukas
Conversamos acerca de: - Nuestra experiencia en Lima y Ironman 70.3 Peru - Distancia de Triatlon Olimpico en REV3 Dominican Republic en Cap Cana - ...
006 - Oceanside 70.3, Lionel Sanders y Zwift
06 Apr 2018
Contributed by Lukas
Conversamos acerca de Oceanside 70.3 Lionel Sanders Entrenar en Rolo / Trainer Zwift como plataforma virtual para eficientizar tus entrenamient...
005 – NYC Half, Stono Tri Cap Cana, Training Peaks PMC
03 Apr 2018
Contributed by Lukas
En el NYC Half tuvimos una participacion activa de Dominicanos y a la vez los atletas competimos en Stono Tri Cap Cana. Ademas conversamos del Perfor...
004 – Challenge Wanaka, Muscular ADN, Stryd, Tokyo Marathon
02 Apr 2018
Contributed by Lukas
El triatleta Javier Gómez Noya gana el Challenge de Wanaka, Los músculos tienen memoria muscular a nivel de ADN, Stryd Running power permite mejorar...
003 - IM Santa Rosa, GoPro natación y Umbral de Lactato
02 Apr 2018
Contributed by Lukas
En esta edición conversamos acerca de: – El Endurance Run de Runner’s Shop – El Tour del Mareo – Richard Murray gana en Sur Africa – La...
002 - Vitamina D, TSS y FTP
07 Feb 2018
Contributed by Lukas
En esta edición conversamos acerca de: - El Endurance Run de Runner's Shop - La participación de Alistair Brownlee en Dubai 70.3 - La recuperació...
Vita Heatlhy and Fit
06 Feb 2018
Contributed by Lukas
Dominique Barkhausen ha completado varios triatlones y esta camino a su 5to Medio Maraton entrenando hacia el NYC Half 2018.
Annie Ortega - 21K y Nado
05 Feb 2018
Contributed by Lukas
Annie una corredora recreacional en miras a completar medio maratones usa nuestro sistema bajo un plan básico para organizar su rutina de ejercicios....
001 - 30 Enero 2018
31 Jan 2018
Contributed by Lukas
La Esquina del Sofa - Resultados Miami, VO2 Max, Gomez Noya y Lionel Sanders • La Esquina del Sofa - Resultados Miami, VO2 Max, Gomez Noya y Lionel ...