La mirada de Sofía
Episodes
22. ¿Qué son las heridas emocionales de la infancia?
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que reaccionas “de más” ante ciertas situaciones… y no sabes por qué? En este episodio abrimos la puerta a uno de ...
21. La importancia de poner nombre al dolor
16 Apr 2026
Contributed by Lukas
No todos los duelos llegan con una despedida clara… ni con un funeral. Hay pérdidas que no implican muerte y, sin embargo, duelen profundamente: un...
20. ¿Tú también comes emociones?
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de algo que todas hemos vivido: esos momentos en los que comemos no por hambre… sino por emoción. Ese impulso casi irr...
19. ¿Qué nos pide el cuerpo cuando nos pide dieta?
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿De verdad necesitas una dieta… o necesitas parar? En este episodio parto de una conversación muy cotidiana entre amigas para llevarte a una re...
18. Ejercicios para liberar emociones
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Sientes que estás haciendo todo “bien” pero aun así sigues bloqueada? Después de hablar la semana pasada sobre los frenos invisibles que pue...
17. ¿Por qué no manifestamos?
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
¿Ya has cerrado ciclos y definido tus propósitos para este año… pero todavía no sabes qué quieres pedirle realmente a la vida? En este episo...
16. Propósitos de Año Nuevo
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hoy Sofía nos invita a revisar los propósitos que nos planteamos el día uno de enero y que hoy, 4 de febrero, ya hemos abandonado. En este episodi...
15. Cerrando conscientemente el 2025
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
El 2025 no fue un año fácil. Fue un año de caídas, aprendizajes, despedidas, paciencia (mucha) y también de amor en medio del caos. Un año para...
01x14. Puertas cerradas
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que últimamente algunas puertas se te cierran… y no entiendes por qué? En este episodio exploramos el verdadero ...
01x13. El valor de tus sueños
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces te han hecho creer que “eso no era para ti”? Este episodio es una invitación directa a cuestionar eso...
1x12. No todo es culpa del cortisol
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
🎧 Parece que cumplir 40 trae consigo un nuevo villano: el cortisol. Vivimos rodeadas de mensajes que nos venden soluciones rápidas p...
1x11. Las envidias y un paseo con mi perro
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
A veces, las reflexiones más profundas llegan en los momentos más simples… como durante un paseo con tu perro. 🐾 En es...
1x10. El poder sanador del perdón
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
A veces la vida parece empeñada en ponernos delante a las mismas personas, las mismas heridas, los mismos enfados… hasta que entendemos ...
1x09. ¿Por qué no me quieren como yo quiero?
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido que no te quieren lo suficiente… o que no te quieren como necesitas? 💔 En este episodio de La mirada po...
1x08. ¿Qué soltamos cuando soltamos?
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
¿Y si soltar no fuera lo contrario de amar? En este episodio te comparto una reflexión muy personal sobre lo que realmente significa so...
1x07. La magia de los pequeños comienzos
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
✨ "Comenzar de nuevo: pequeños cambios que transforman tu vida" A veces creemos que “empezar de nuevo” significa borrarlo...
1x06. Un café con Dios
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es un poco diferente. Sofía reflexiona sobre cómo hemos cambiado con el tiempo y cómo esa evolución tambi&ea...
1x05. Un poco de paz en medio del caos
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que tu vida va demasiado rápido y que no tienes un respiro para ti? Este episodio es una invitación a parar, reconectar ...
1x04. La bendición de ser agradecidas
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Y si la clave para transformar tu vida estuviera en algo tan sencillo como agradecer? 💫 En este episodio hablamos de la magia de la...
1x03. Características de una persona auténtica
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado qué significa realmente ser auténtica? 🌱 En este episodio te comparto 10 caracterís...
1x02. Arriesgándome a ser auténtica
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ser una misma en un mundo que nos pide encajar no es fácil… pero es el mayor regalo que podemos darnos. En este episodio comparto mi pro...
1x01. Conociendo a Sofía
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este primer episodio te presento a Sofía, una voz que nace de mi propia experiencia y, al mismo tiempo, representa a tantas mujeres que busc...