La Nutrizione Intuitiva
Episodes
22. Ciclo ormonale: come gestire la fame durante le diverse fasi
07 Jun 2025
Contributed by Lukas
Durante le diverse fasi del ciclo ormonale cambia la nostra percezione della fame, così come le nostre appetenze.Cosa succede nelle 4 fasi ormonali f...
21. Sintonizzarsi sulla propria ciclicità: la connessione con i cicli della Natura e del Cosmo
24 May 2025
Contributed by Lukas
In questo viaggio nella ciclicità femminile non possiamo trascurare la correlazione fra i nostri ritmi biologici e i cicli della Natura e del Cosmo.I...
20. Come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del ciclo ormonale
10 May 2025
Contributed by Lukas
Esploriamo come cambiano le appetenze durante le diverse fasi del nostro ciclo ormonale femminile, verso un'alimentazione sempre più intuitiva. Per a...
19. Forme del corpo femminili: la mappa per una nutrizione al femminile
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
Le forme del corpo femminili rappresentano la mappa per una nutrizione al femminile in contatto con la propria ciclicità.In questo episodio esploriam...
18. La relazione fra cibo e ormoni
12 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ci hanno sempre abituate a pensare che le diete siano standard, quando in realtà ogni donna ha dentro di sé una danza ormonale nella quale cibo e or...
17. La nutrizione intuitiva e la ciclicità ormonale femminile
29 Mar 2025
Contributed by Lukas
C'è una relazione fra la nutrizione intuitiva e il ciclo ormonale femminile, tutta da scoprire.In questa nuova stagione del podcast esploreremo insie...
16. Dalla nutrizione accademica alla nutrizione intuitiva: cos'ho capito in 15 anni di lavoro
31 Aug 2024
Contributed by Lukas
Come sono passata dalla nutrizione accademica alla nutrizione intuitiva? Tutto mi sarei immaginata durante questo podcast tranne che si sarebbe rive...
15. I tre cervelli: quali sono e come influenzano il tuo rapporto con il cibo
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
Sai di avere tre cervelli? In questo nuovo episodio insieme ti accompagno a scoprirli quali sono, a cosa servono e come influenzano il tuo rapporto co...
14. Nutrizione intuitiva: come iniziare a metterla in pratica
30 Jan 2024
Contributed by Lukas
Iniziamo a muovere i primi passi con la nutrizione intuitiva: in questo episodio troverai 3 consigli per iniziare subito, con esercizi pratici e le ri...
13. Obiettivi o buoni propositi? Iniziare il nuovo anno con la Nutrizione Intuitiva!
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Anno nuovo, nuovi obiettivi: è una cosa che ci promettiamo spesso e molto più spesso cade nel dimenticatoio. Come iniziare al meglio questo nuovo an...
12. Nutrire la fiducia nel corpo: come iniziare
23 Dec 2023
Contributed by Lukas
Per una nutrizione intuitiva è importante iniziare a nutrire la fiducia nel nostro corpo: in che modo? Lo esploriamo insieme in questo episodio, con ...
11. La differenza fra nutrizione intuitiva, alimentazione intuitiva e mindful eating
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
Quando si tratta di consapevolezza sul cibo, ci sono tre diversi approcci che puoi esplorare: la nutrizione intuitiva, l'alimentazione intuitiva (...
10. La Nutrizione Olistica: cos'è e quando è utile
25 Nov 2023
Contributed by Lukas
Cos'è la Nutrizione Olistica? In cosa si differenzia rispetto alla nutrizione accademica? E dove si colloca la Nutrizione Intuitiva? Inizio la se...
09. Il nutrimento che trasforma: nutrire il tuo progetto di vita
11 Nov 2023
Contributed by Lukas
In questo ultimo episodio di stagione ti racconto la mia esperienza rispetto a un nutrimento che sia davvero trasformativo e profondo, con nuove rifle...
08. L'intuito: cos'è, come riconoscerlo e utilizzarlo nella tua quotidianità
04 Nov 2023
Contributed by Lukas
In questo nuovo episodio ti accompagno a esplorare l'intuito, le sue caratteristiche e la sua relazione con il nutrimento. Insieme a domande e con...
07. Ascoltare i segnali del corpo: sensazioni e percezioni
28 Oct 2023
Contributed by Lukas
In questo nuovo episodio ti accompagno a esplorare i segnali del corpo attraverso le sensazioni e le percezioni, con un esercizio pratico per guidarti...
06. La relazione con il cibo
21 Oct 2023
Contributed by Lukas
Quali sono gli aspetti che vanno a plasmare la nostra relazione con il cibo? Li vediamo in questo episodio: pensieri, emozioni, credenze e condiziona...
05. Le tappe del cibo, il sistema digerente e cosa rappresentano a livello fisico e simbolico
14 Oct 2023
Contributed by Lukas
In questo nuovo episodio andiamo a esplorare più da vicino le tappe del cibo, il sistema digerente e quello che rappresentano a livello psicosomatico...
04. Ogni cibo è un messaggio
07 Oct 2023
Contributed by Lukas
Ogni cibo ha tre aspetti da considerare, che ti racconto in questo episodio, dove ti aspetta anche un esercizio pratico! 👋 Se hai domande o curiosi...
03. L'importanza della tua costituzione
30 Sep 2023
Contributed by Lukas
Ogni persona ha le sue caratteristiche costituzionali e in questo episodio ti suggerisco come mettere in correlazione i diversi aspetti che compongono...
02. Conosci la tua unicità?
23 Sep 2023
Contributed by Lukas
Nel viaggio verso la Nutrizione Intuitiva partiamo dalla cosa più importante: la tua unicità! In questo episodio racconto perchè è così importan...
01. Cos'è la Nutrizione Intuitiva
16 Sep 2023
Contributed by Lukas
In questo primo episodio del podcast ti racconto come sono arrivata alla Nutrizione Intuitiva e che cosa faremo in questo viaggio insieme :) Per appro...