Ep59 - Jana Fernández - Aprende a Descansar

Hoy nos visita Jana Fernandez, asesora del sueño. La persona a la que todos tenemos que mirar para aprender a descansar, mejorar nuestros hábitos y alcanzar nuestro mejor rendimiento y bienestar atendiendo eso que nadie nos enseña.Que dormir nos viene de serie sí, pero dormir bien, descansar bien… eso es otra cosa.Todos en un momento u otro, acabamos teniendo problemas con el sueño.La vida manda y nosotros respondemos… y por el camino, descuidamos la importancia de descansar bien.Esta es la misión de Jana, ayudarnos a cuidar y mejorar nuestro bienestar y capacidades aprendiendo a descansar bien.Jana es autora del libro Aprende a Descansar y además, tiene un podcast fantástico, por el que pasan invitados super interesantes que alimentan su proyecto.El descanso no es un trámite, hay que aprender a protegerlo y cuidarloy por eso,hoy hablamos de el, hoy hablamos de descanso. Hoy hablamos con Jana Fernandez.Aquí podéis encontrar toda la información sobre Jana:https://janafernandez.es/El Libro de Jana:https://amzn.to/3RF9WinEl Podcast de Jana:https://open.spotify.com/show/1w7mIjinkwBExKnTB8NdOB?si=8b1e30ac637d4332No olvidéis apuntaros a La Obsesión Diaria aquí:https://www.freds.cc/pages/comunidadSupport the show

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