LA RELÈVE
Episodes
EP55 | ÉPUISEMENT ÉMOTIONNEL : CHARGE ÉMOTIONNELLE, TDAH, HYPERSENSIBILITÉ ET RELATIONS QUI ÉPUISENT - AVEC JADE BESSÉ
06 May 2026
Contributed by Lukas
Épuisement émotionnel, relations qui drainent, suradaptation chronique. Ce n'est pas toujours le travail qui épuise et mène au Burn-out en premier...
EP54 | BURNOUT, ÉMOTIONS ET SYSTÈME NERVEUX : CE QUE REFOULER TES ÉMOTIONS FAIT VRAIMENT À TON CORPS
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
📍Ton bilan émotionnel Fleurs de Bach® Original juste ici →https://www.nelsons.com/fr-fr/pages/mon-bilan-emotionnel-fleurs-de-bachBurnout, épui...
EP53 | ANXIÉTÉ, SYSTÈME NERVEUX ET BURN-OUT : SORTIR DU MODE SURVIE AVEC LILIE MASSON
15 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu dors, puis tu te reposes, ou tu prends des vacances. Et pourtant, le lundi matin, tu es toujours aussi épuisée, voir stressée. Si ça te parle, ...
EP52 | BURNOUT : QUAND UN DIRIGEANT VA JUSQU'AU BOUT DU BOUT - JEAN CEDRIC
08 Apr 2026
Contributed by Lukas
Burnout progressif, corps qui lâche, trois semaines en hôpital psych*atrique. Jean-Cédric Violet n'a rien caché. Dirigeant d'une filiale en Allema...
EP51 | BURNOUT SILENCIEUX, CORPS FÉMININ ET ERRANCE MÉDICALE - ROMY LEICK
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Burnout silencieux, errance médicale, corps féminin ignoré pendant des années. Romy Leick, mon invitée, a traversé tout ça avant de comprendre ...
EP50 | TU NE GÈRES PAS, TU SURVIS : POURQUOI TON CORPS S'ÉPUISE ET COMMENT ÉVITER LE BURN-OUT
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
📍 LA MAISON LA RELÈVE - CYCLE DU PRINTEMPS → Rejoins LA MAISON LA RELEVE https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/🎁 Adhésio...
EP49 | SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT : POURQUOI CE CONCEPT CRÉÉ EN 1991 VOUS MÈNE AU BURN-OUT | LAURE DODIER
11 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tu t'es forcée à sortir de ta zone de confort. Tu as cru que souffrir faisait partie du chemin. Et tu es épuisée.Ce n'est pas ta faute. C'est un m...
EP48 | BURN-OUT DES HOMMES : "UN HOMME NE PLEURE PAS" JUSQU'AU JOUR OÙ IL S'EFFONDRE (CHRISTOPHE & MARC, MICROSOFT)
04 Mar 2026
Contributed by Lukas
On parle beaucoup du burn-out des femmes, de la charge mentale, du surmenage, mais beaucoup moins de celui des hommes. Pourtant, les hommes s'effondre...
EP47 | L'ÉQUILIBRE VIE PRO/PERSO EST UN MENSONGE : CE QU'IL FAUT CHERCHER À LA PLACE (avec SANDRA FILLAUDEAU)
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Le piège de l'équilibre : on nous vend un idéal impossible, une balance parfaitement horizontale entre vie pro et vie perso. Sauf que l'équilibre,...
EP46 | GOUROU : POURQUOI LE FILM TAPE SUR LES COACHS AU LIEU DU VRAI COUPABLE ? (FILM AVEC PIERRE NINEY)
18 Feb 2026
Contributed by Lukas
J'attendais le film "GOUROU" comme une promesse. Pierre Niney en promo parlait de santé mentale, de responsabilité collective, de système qui rend ...
EP 45 | BURNOUT ET NEUROATYPIE (TDAH, HPI, TSA) : POURQUOI LE RISQUE DE BURNOUT EST PLUS ÉLEVÉ – DR DIDIER LECHEMIA
11 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi certaines personnes tiennent “en mode superhéros”… jusqu’au jour où tout lâche ? Dans cet épisode, on fait le lien entre burnout ...
EP 44 | BURNOUT : LES 5 PHASES AVANT L’EFFONDREMENT ET LES SIGNES QUI DOIVENT ALERTER – DR DIDIER LECHEMIA
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
"Si je me relâche, je ne me relèverai jamais."Lionne la semaine, incapable de sortir du lit le weekend. Le burnout n'est pas "juste de la fatigue" m...
EP43 | POURQUOI ON ATTEND DE TOUCHER LE FOND POUR VIVRE ET SE DEMANDER SI NOTRE VIE A DU SENS
21 Jan 2026
Contributed by Lukas
📌 Pour rejoindre la Maison la Relève c’est juste ICI → https://jenniferlimare.thrivecart.com/la-maison-la-relve/La Maison La Relève, c’est...
EP42 | APRÈS LE BURN-OUT : LES RECHUTES DONT PERSONNE NE PARLE ET LE PIÈGE DE LA SUR-RESPONSABILISATION
14 Jan 2026
Contributed by Lukas
En 2019, mon corps a dit stop. Mais ce dont on parle peu, c’est l’après burn-out : les rechutes, les moments “sur le fil”, la honte, la culpa...
EP41 | NOTRE CHAISE NOUS TUE : QUAND LA SÉDENTARITÉ S’INSTALLE ET CAUSE DES DÉGÂTS - ALEXANDRE DANA
07 Jan 2026
Contributed by Lukas
On vit dans une société où tout nous pousse à rester assis : travail sur écran, transports, divertissement, réseaux sociaux. Et si cette immobil...
EP40 | LES 7 TYPES DE REPOS : POURQUOI DORMIR NE SUFFIT PAS QUAND TU ES ÉPUISÉE
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
🎁 Ressources→ Pour retrouver toutes les fatigues et repos associés ainsi que les questions à te poser et les solutions à adopter, va sur ma n...
EP39 | “JE NE SAVAIS PLUS QUI J’ÉTAIS” : TRAVERSER UN BURNOUT ET DÉCOUVRIR SA BIPOLARITÉ (AVEC FLORENCE R.)
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
Trouble bipolaire, burn-out, hypersensibilité et suradaptation au travail : dans cet épisode de La Relève, Florence raconte comment elle est passé...
EP38 | TDAH, BURN-OUT ET SEXISME DANS L'HUMOUR : OLIVIA MOORE SANS FILTRE
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, Olivia Moore raconte comment elle a passé des années à “tenir”, à être solide, fiable, performante… jusqu’au jour où ...
EP37 | APRÈS LA PERTE DE SA FILLE PUIS UN BURNOUT, COMMENT CHLOÉ A RECONSTRUIT SA VIE
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
En 2017, Chloé et son mari perdent leur petite fille.Un deuil périnatal brutal, silencieux, que personne ne sait accueillir.Elle reprend le travail…...
EP36 | QUAND LA LOYAUTÉ ÉTOUFFE : BURN-OUT À 25 ANS, TDAH ET RECONVERSION (AVEC JULIA CANTARAGIU)
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
À 25 ans, Julia fait un burn-out dans un environnement sain.Pas de manager toxique, pas d’entreprise destructrice et délétère, non non !Juste un...
EP 35⎟QUAND TON CORPS T’ARRÊTE POUR TE SAUVER : SCLÉROSE EN PLAQUE, BURN-OUT ET RENAISSANCE (GUILLAUME)
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
À 34 ans, le diagnostic tombe : sclérose en plaques.Un choc. Guillaume encaisse, minimise, continue comme si de rien n’était.Il avance, il perfor...
EP34⎟ON A CRÉÉ UNE GÉNÉRATION D’ENFANTS D’INTÉRIEUR – UNE PSYCHOMOTRICIENNE ALERTE SUR LES EFFETS DES ÉCRANS
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Et si la crise de santé mentale des enfants n’était pas un hasard, mais le symptôme d’une société qui les a enfermés entre quatre murs ?Dans...
EP33⎟MAGALI CANCER DU SEIN À 40 ANS : D’UNE VIE EN APNÉE À LA REDÉCOUVERTE DE SOI, DE SON CORPS, DE SA FÉMINITÉ ET DU PLAISIR DE VIVRE
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
À 40 ans, Magalie apprend qu’elle a un cancer du sein. C’est le coup de massue.Quelques mois plus tôt, elle jonglait entre son rôle de freelanc...
EP32⎟ESPRIT CRITIQUE & DISCERNEMENT : COMMENT PENSER AVEC CLARTÉ DANS UN MONDE SATURÉ D'INFORMATIONS
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans un flux saturé, l’esprit critique n’est plus un luxe, c’est une compétence de survie.Entre fake news, deepfakes, bulles algorithmiques et...
LA RELÈVE EP31⎟BURNOUT ENSEIGNANT : PARTIR OU MOURIR À PETIT FEU ? (AVEC LOUISE)
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Et si le burnout des enseignants n’était pas un “accident individuel”…mais la conséquence logique d’un système usé et déshumanisant ?Da...
LA RELÈVE EP30⎟LIBRE ARBITRE OU PILOTE AUTOMATIQUE : QUI DÉCIDE VRAIMENT DE TA VIE ?
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Et si 95 % de ta journée était déjà décidée… sans toi ?Ta façon de te lever, de bosser, de manger, d’aimer.Ton cerveau répète des schéma...
LA RELÈVE EP29⎟QUAND TON BUSINESS CARTONNE MAIS QUE TA SANTÉ MENTALE S’EFFONDRE (ALINE LANSAC : BURN-OUT DE L’ENTREPRENEUR)
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode bouleversant, Aline Lansac (entrepreneure immobilier) nous livre un témoignage sans filtre sur le Burn-out de l'entrepreneur : quan...
LA RELÈVE EP28⎟BURN-OUT : LES 5 CAUSES DONT ON NE PARLE PAS
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu crois que le burn-out, c’est juste trop de travail et pas assez de repos ?Tu penses que c’est une faiblesse individuelle, un manque de résista...
LA RELÈVE EP27⎟ABY : J'ÉTAIS DIRIGEANTE-ASSOCIÉE DANS UN CABINET DE CONSEIL… AUJOURD'HUI JE TIRE LES CARTES ET JE NAGE AVEC LES DAUPHINS
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
PERFORMANCE, ARGENT, POUVOIR : pendant 15 ans, Aby a tout coché.Dirigeante dans un cabinet de conseil prestigieux, associée avec 4 hommes, 70 heures...
LA RELÈVE EP26⎟SANTÉ MENTALE & BURN-OUT : ET SI TON MAL-ÊTRE N’ÉTAIT PAS TA FAUTE ?
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Tu pleures au réveil ? Ouvrir tes mails te noue l’estomac ? Tu te sens vidée même après un week-end ?Je suis Jennifer Limare et dans cet épisod...
LA RELÈVE EP25⎟BURN-OUT SOIGNANTS : RÉPARER EN SOI CE QU’ON SOIGNE CHEZ LES AUTRES – VIRGINIE FERRANDEZ
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Burn-out soignants : derrière chaque blouse, il y a des vies qui s’épuisent en silence.Et parfois, il y a des renaissances.Je suis Jennifer Limare...
LA RELÈVE EP24⎟SANTÉ MENTALE : LA VÉRITÉ QUE PERSONNE NE VEUT DIRE
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Santé mentale : et si le problème n’était pas dans ta tête… mais dans le système ?Dans cet épisode de La Relève, Jennifer Limare démonte l...
LA RELÈVE EP23⎟Ce que j’ai eu le plus de mal à me pardonner… Et je sais que je suis pas la seule.
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ce que j’ai eu le plus de mal à me pardonner…Je ne l’ai jamais vraiment dit.Parce que c’était trop intime.Trop brut.Trop profond.Mais aujour...
LA RELÈVE EP22⎟Rivales malgré nous : ce que le patriarcat a fait des femmes.
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
On n’est pas des rivales.On est des sœurs.Mais on a oublié comment le devenir.Dans cet épisode coup de poing, j’ouvre un sujet souvent tabou : ...
LA RELÈVE EP21⎟Vouloir tout contrôler te détruit (et tu ne t’en rends même pas compte)
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je déconstruis le mythe du contrôle : pourquoi ce besoin de tout maîtriser est une illusion qui t’épuise, t’enferme et limi...
LA RELÈVE EP20⎟Pourquoi tu culpabilises quand tu ne fais rien (et comment t’en libérer)
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tu culpabilises quand tu ralentis ?Dans un monde où tout va trop vite, où l’on glorifie la productivité et la performance, ralentir est vu comme ...
LA RELÈVE EP19 ⎟Et si ta fatigue venait de quelque chose que tu portes sans t’en rendre compte ?
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Et si la fatigue que tu ressens n’avait rien à voir avec ton travail ou tes responsabilités ?Et si le vrai poids que tu portes était invisible ?O...
LA RELÈVE EP18 ⎟Tu es déjà assez, mais tu ne te vois pas
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Cet épisode démonte 5 illusions qui t’empêchent de voir ta propre valeur. Tu es déjà assez, mais tu ne le vois pas. Pourquoi ? Parce qu’on t’...
LA RELEVE EP17 ⎟Pourquoi tu es fatiguée tout le temps (et pourquoi changer de boulot ne résoudra rien)
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
"Tu crois que c’est ton job qui t’épuise ? Que c’est ta charge mentale, ta famille, ton boss, ton rythme infernal ? Peut-être… mais c’est ...
LA RELEVE EP16 ⎟Aline Lansac : Quand être une femme forte devient un fardeau : entre burn-out, entreprenariat et renaissance
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de La Relève, je reçois Aline Lansac, une entrepreneure brillante et audacieuse.Derrière son image de femme forte, Aline partage ...
LA RELÈVE EP15 | Les Femmes et leur corps - La lutte invisible des femmes : comment les normes de beauté affectent notre santé mentale.
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Tu te juges devant le miroir, tu te compares, tu te dis que ce n’est jamais assez ? Cet épisode va te parler droit au cœur et t’aider à changer...
LA RELÈVE EP14 | Maryam Gadery : Quitter pour mieux se retrouver et avoir le courage de se réinventer
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode intense et plein d’émotions, j’ai l’honneur d’accueillir Maryam Gadery, une femme lumineuse, coach, podcasteuse et créatri...
LA RELÈVE EP13 | Oser être soi : révéler sa raison d’être et se libérer des modèles imposés
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Oser être soi : révéler sa raison d’être et se libérer des modèles imposésEt si tu te reconnectais à la version la plus authentique et puiss...
LA RELÈVE EP12 | Les 4 choses que j’aurais aimé savoir avant mes 40 ans
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
🎙️ Si tu pouvais gagner du temps et éviter de te perdre en route, tu écouterais cet épisode ?Aujourd’hui, je te livre sans filtre 4 leçons ...
LA RELÈVE EP11 | Jennifer Rethoré : Hypersensible : du fardeau au cadeau
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Derrière le micro du Podcast La Relève j'accueille une invitée précieuse : Jennifer Réthoré.Fondatrice du célèbre compte Instagram Super Sensi...
LA RELÈVE EP10 | ”Arrête de vouloir être juste, sois vrai”
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de la RELÈVE, je t'invite à explorer un sujet universel mais souvent négligé : la difficulté de réconcilier toutes les facette...
LA RELÈVE EP09 | Réussir sans se perdre : l’histoire d’un combat invisible entre passion et épuisement
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Réussir sans se perdre : l’histoire d’un combat invisible entre passion et épuisementLa Relève accueille Juliette Cadot, une entrepreneure au p...
LA RELÈVE EP08 | Le burn-out en boucle : comprendre et briser les schémas répétitifs de surmenage
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Pourquoi certains replongent-ils dans le burn-out ? Dans ce nouvel épisode de La Relève, j’explore les raisons qui poussent certaines personnes à...
LA RELÈVE EP07 | Idée reçue : Le burn-out touche des personnes fragiles et faibles
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Idée reçue : Le burn-out touche des personnes fragiles et faiblesEst-ce que tu penses que le burn-out concerne uniquement les personnes “fragiles”...
LA RELÈVE EP06 | Est ce que le courage c'est bouger quand on est au pied du mur ?
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Est ce que le courage c'est bouger quand on est au pied du mur ou quand on décide de faire un choix avant de vivre la souffrance extrême qui active ...
La Relève EP05 | Sandra entrepreneure passionnée : "Mes enfants sont un moteur, pas une excuse."
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mon invitée, Sandra, est une maman et cheffe d’entreprise, convaincue qu’il est possible pour les femmes de ne plus avoir à choisir entre vie pe...
LA RELÈVE EP04 I Comment répondre à la question : "Qui je suis ?"
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
« Comment répondre à la question : Qui je suis ? » C’est la question à laquelle j’ai essayé de répondre après mon burn-out et qui m’a am...
LA RELÈVE EP03 I Pauline, Diet passionnée : "Pour me sentir légitime et assez, je m'épuise"
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tu te sens épuisée par ta passion et tu cherches à retrouver un équilibre entre travail et bien-être ?Tu veux comprendre le lien entre santé men...
LA RELÈVE EP02 - COMMENT JE ME SUIS RELEVÉE DE MON BURNOUT SEVÈRE
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
PODCAST LA RELÈVE EP02 : « Comment je me suis relevée de mon burn-out »Je dévoile l’histoire la plus profonde et intime sur mon burn-out.Je v...
LA RELEVE EP01 Mathilde : De robot déconnecté à prof de yoga épanouie
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Nous avons le plaisir de recevoir aujourd'hui Mathilde, une femme au parcours inspirant, passée d'assistante sociale épuisée à entrepreneure créa...