La segunda porción
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
65. Mindful Eating vs Alimentación Intuitiva
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te contamos la diferencia entre la herramienta "mindful eating" y la metodología "alimentación intuitiva": ¿en qué cosas se difer...
64. TCA y Diabetes
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, nuestra queridísima invitada Marjorie de @intuitivamente.mx nos cuenta sobre la relación entre Trastornos de la Conducta Ali...
63. Trauma y alimentación
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, Montserrat Sanchez Mejorada (@semillasdecompasion) dialoga con nosotras sobre el impacto de las experiencias traumáticas en la cond...
62. Relación amable con la comida
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
¿Cómo me doy cuenta si mi relación con la comida es amable? ¿Qué características tiene? ¿Cómo se ve en la vida cotidiana? ¡Te lo contamos en ...
61. Diabetes, ¿es tu culpa?
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio invitamos a nuestra querídisima Dra. Mónica Peralta para dialogar sobre los factores que influen en el desarrollo de la diabetes. ...
60. El lado B del Ozempic
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Las medicaciones para el descenso de peso están a la orden del día, ¿pero cuál es el detrás de escena que no sabemos? ¿Cuál es la letra chica? ...
59. Desórdenes alimentarios
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
¿Qué son los desórdenes alimentarios y en qué se diferencian de los trastornos alimentarios? En este episodio te respondemos estas preguntas, te ...
58. SOP desde un enfoque no centrado en el peso, con Irasema Vásquez
13 Nov 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, Irasema Vásquez dialoga con nosotros sobre el tratamiento del Síndrome de Ovario Poliquístico desde un enfoque no centrado e...
57. Encontrando la motivación para el movimiento
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy hablamos de la desmotivación para el movimiento: por qué sucede, cómo podemos entender su historia y qué podemos hacer para ...
56. Medicina no centrada en el peso, con Eli Zaloaga
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, nuestra gran invitada Eli Zaloaga, médica generalista, nos cuenta del abordaje no centrado en el peso: cómo fue su transició...
55. Gordofobia en relaciones de pareja, con Flor Alegre
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el dia de hoy, nuestra queridísima invitada, Flor Alegre, dialoga con nosotras sobre la gordofobia en el amor: cómo se presenta la gordofobia en ...
54. Duelo del cuerpo idealizado
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
Soltar el cuerpo idealizado implica un duelo, el cual se transita atravesando todas las etapas que componen al mismo: negación, enojo, negociación, ...
53. Alimentación intuitiva y pérdida de peso
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mucha es la desinformación que ronda alrededor de la alimentación intuitiva. Especialmente en redes sociales, cuando el hashtag de alimentación int...
52. Alimentación intuitiva en el puerperio
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, nuestra invitada Cristi Bajaña (@nutricion_cristinab) nos cuenta sobre la posibilidad de comer de manera intuitiva en el puer...
51. Abordaje psicológico de los trastornos alimentarios
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, nuestra invitada Daniela Alvarez (@vivirenbalance) dialoga con nosotras sobre el abordaje psicológico de los trastornos de la...
50. Nutrición gentil
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
El principio 10 de la Alimentación Intuitiva se denomina: “Nutrición gentil”. Pero, ¿qué significa realmente este término? ¿De qué hablamos...
49. Prácticas de autocuidado no centradas en el peso
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hay múltiples prácticas de autocuidado (y de cuidado de nuestra salud) que nada tienen que ver con el tamaño corporal. Te invitamos a explorarlas c...
48. Dismorfia corporal, con Mariate
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, Mariate dialogó con nosotras sobre dismorfia corporal: qué es, cuáles son los síntomas o signos para identificarlo, cuá...
47. Mindful eating, con Paty
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, Paty (@almaquehablacr) dialogó con nosotras sobre la práctica del mindful eating: qué es, cuáles son sus beneficios,...
46. Amenorrea hipotalámica, con Nadia Sorroche
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, Nadia Sorroche (coach certificada que acompaña adultxs en la recuperació de un TCA) nos cuenta qué es la amenorrea hipot...
45. Criando comedorxs intuitivxs, con Vale Gajardo
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, Vale Gajardo (nutricionista de Chile, enfocada en el acompañamiento de niñes y adolescentes) nos cuenta cómo es criar a com...
44. Comprendiendo la imagen corporal, con Daniela Maradiegue
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Abrimos una nueva temporada con una invitada de lujo, Dani Maradiegue (@unapsicologayeltca). Dialogamos con Dani sobre qué es la imagen corporal, c...
43. Mi hostoria dietante, con Juli
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, Juli dialoga con nosotras sobre su historia dietante. Un capítulo muy conmovedor, en donde relata su experiencia con las dietas, la...
42. Gordofobia en la moda - Con Adrea Juarez
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, Andrea dialoga con nosotras sobre la gordofobia: cómo ha sido su experiencia habitando un cuerpo gordo, cómo impacta la gordofobia...
41. Abordaje de los TCA desde HAES - Con Haica Rosenfeld
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, Haica Rosenfeld dialoga con nosotras sobre cómo es el acompañamiento de los trastornos de la conducta alimentaria desde el enfoqu...
40. Gordofobia - Con Claudia Gómez
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, Clau Gómez dialoga con nosotras sobre la gordofobia: qué es y dónde se encuentra; Cuál es el impacto de la gordofobia en la vid...
39. El lado B de la cirugía bariátrica, con Mariana Den Hollander
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, Mariana nos cuenta qué es la cirugía bariátrica y cuáles existen, cuáles pueden ser las consecuencias a corto y largo plazo y c...
38. Ciclado de peso
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es el ciclado de peso o efecto yo-yo? ¿Se produce por falta de fuerza de voluntad de la persona? ¿Tiene consecuencias en la salud? ¿Y en la ...
37. ¿Cuándo hacer una dieta?
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Hay ocasiones en las que sí está indicado hacer dieta? ¿Existe algún beneficio en dicha intervención? ¿Y qué pasa con los abordajes neutrales...
36. Estigma de peso, con Anto Gugliotti
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es el estigma de peso? ¿Cuáles son los ámbitos en los que prevalece el estigma de peso? ¿Cuáles son sus consecuencias? De todo esto dialog...
35. Alimentación intuitiva en la consulta nutricional, con María José Chousal
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, María José Chousal (más conocida como Majo) nos cuenta cómo abordar la consulta nutricional desde el enfoque intuitivo. Majo dia...
34. Alimentación Intuitiva y diabetes, con Mónica Peralta
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, Mónica nos cuenta cómo es el abordaje de la diabetes desde un abordaje intuitivo, no pesocentrista y de salud en todas las t...
33. Mi proceso de Alimentación Intuitiva - Por Pao Marroquín
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio Pao nos cuenta cómo fue su proceso de alimentación intuitiva: cómo era el momento de su vida en donde conoció el método y qué d...
32. Mi proceso de Alimentación Intuitiva - con Anita Gadze
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio Anita nos cuenta cómo fue su proceso de alimentación intuitiva: cómo conoció el método, cómo empezó a implementarlo (personal ...
31. Trastornos de la Conducta Alimentaria en profesionales de la salud
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Por qué son tan prevalentes los desórdenes del comer en lxs profesionales de la salud? En este episodio analizamos los factores que influyen en có...
30. Recuperación vs cuasi-recuperación de un TCA, con Miriam Sánchez
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, Miram Sánchez nos cuenta qué es la recuperación de un TCA, cómo se ve y qué aspectos hay que tener en cuenta para conside...
29. Metas para un año nuevo
02 Jan 2023
Contributed by Lukas
Con cada nuevo año las energías parecen renovarse y nos proponemos metas para esos 365 días nuevos que tenemos por delante. El gran problema es que...
28. Alimentación basada en plantas en los Trastornos de la Conducta Alimentara, con Agus Czaban
26 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Se puede llevar una alimentación basada en plantas durante el tratamiento de una persona con un trastorno de la conducta alimentaria? Esta pregunta...
27. Trastorno por atracón
19 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿De qué hablamos cuando hablamos de trastorno por atracón? ¿Cómo interfiere la cultura de dieta en su desarrollo? ¿Qué hay por debajo de la pun...
26. Cómo transitar las fiestas en paz con la comida y con el cuerpo
12 Dec 2022
Contributed by Lukas
En este episodio dialogamos sobre esta fecha tan especial del año: las fiestas. Cómo establecer límites que nos protejan y cómo cultivar una relac...
25. Hambre fisiológica
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
El hambre fisiológica tiene una perfecta regulación interna que nada tiene que ver con el control o con la fuerza de voluntad. En este episodio dial...
24. El lado B de la saciedad
28 Nov 2022
Contributed by Lukas
La cultura en la que vivimos (la cultura de dieta) nos hace tenerle miedo a esta sensación fisiológica y natural que nos dice cuándo ya es suficien...
23. Autocompasión para sanar la relación con la comida
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hay tres elementos que constituyen la autocompasión y que son claves a la hora de sanar nuestra relación con la comida y con el cuerpo: la bondad co...
22. Rol de las familias en el tratamiento de un TCA
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
El acompañamiento de una persona que está transitando un trastorno alimentario es fundamental y es parte vital del tratamiento. En este episodio dia...
21. Anorexia Nerviosa Atípica
07 Nov 2022
Contributed by Lukas
La anorexia nerviosa “atípica” suele pasar desapercibida, ya que la persona no está “lo suficientemente delgada” como para sospechar de un t...
20. Cultivando espacios seguros
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo reconocemos espacios NO seguros? Y por el contrario, ¿Cómo podemos hacer para cultivar espacios que promuevan el respeto, la autonomía y la...
19. Enfrentando el miedo a los alimentos
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Una alimentación libre y en paz es aquella que considera a todos los alimentos como lo que son: simplemente alimentos. Sin etiquetas. Sin juicios. Si...
18. Alimentación Intuitiva aplicada a los Trastornos de la Conducta Alimentaria
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Es posible aplicar Alimentación Intuitiva en el tratamiento de un TCA? En este episodio te contamos que no sólo es posible, sino que es necesario ...
Mitos de los Trastornos de la Conducta Alimentaria [#17]
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Muchos son los mitos que hay detrás de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). Estas creencias, en su gravedad, dificultan el reconocimiento...
Trastornos de la Conducta Alimentaria: cómo se definen y cuáles son sus conductas de riesgo [#16]
03 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Cómo se definen los TCA? ¿Cuáles son las banderas amarillas/rojas que tenemos que tener en cuenta para identificarlos (en uno, en mis seres queri...
Episodio final: Q&A
09 May 2022
Contributed by Lukas
¡Y llegamos al final de la primera temporada! En este episodio respondemos las preguntas que nos hicieron lxs oyentes sobre alimentación intuitiva, ...
Movimiento intuitivo [#14]
02 May 2022
Contributed by Lukas
Todxs sabemos que el movimiento trae múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional. Sin embargo, cultura de dieta puede hacer que de...
¿Adicción Alimentaria? [#13]
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
Existe una idea popularizada y generalizada de que existen alimentos que son adictivos. Sin embargo, la ciencia no está tan concluyente como para pod...
Miedo a no comer saludable [#12]
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
En el proceso de alimentación intuitiva, este miedo no se queda atrás. Al salir de la cultura de dieta, con sus reglas que nos dan esa sensación de...
Miedo a aumentar de peso [#11]
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
Podríamos decir que este miedo es la raíz de todos los miedos que surgen en el proceso de Alimentación Intuitiva. Y cómo no lo va a ser en un mund...
Miedo a perder el control [#10]
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
“Si me permito comer todo lo que quiero comer, me voy a descontrolar”. Podríamos decir que este miedo encabeza la lista de los miedos que aparece...
El impacto de las redes sociales en la imagen corporal [#09]
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Es conocido que las redes sociales tienen un elevado impacto en nuestra autoestima, nuestra percepción de la imagen corporal y nuestra conducta alime...
Hambre mental [#08]
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
Llamamos hambre mental a ese estado de pensamiento recurrente y constante sobre la comida. Ahora bien, ¿Cuáles son las dos grandes causas por las qu...
Hambre emocional [#07]
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hambre emocional, ¿realmente es algo que tenemos que eliminar? ¿Cómo nos hizo ver la cultura de dieta a este tipo de hambre? En este episodio dialo...
Alimentación intuitiva [#06]
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio dialogamos sobre la Alimentación Intuitiva, de qué se trata esta metodología de trabajo, cuáles son sus múltiples benefici...
Ortorexia. La delgada línea entre salud y obsesión [#05]
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio dialogamos sobre la ortorexia, este nuevo trastorno alimentario que es, a pesar de la complejidad de su palabra, muy común de ver. Q...
Dietas: ¿Cómo saber si estoy atrapada en una? [#04]
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿A qué nos referimos cuando hablamos de dieta? ¿Cuáles son las formas ocultas de "hacer dieta"? ¿Por qué las dietas son el negocio perfecto? ¿C...
Cuando nos dimos cuenta que el IMC no determina la salud (#03)
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)? ¿Es realmente un determinante de la salud? ¿Cómo determinamos nuestro peso natural y cuáles son los m...
Qué es ser realmente saludable [#02]
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
Según la mirada actual de salud, ser saludable es comer bien y moverse más. Sin embargo, esta mirada no toma en cuenta la complejidad de la salud. E...
Bienvenidas y bienvenidos a la segunda porción (#01)
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este capítulo te damos la bienvenida, te contamos cómo surgió el podcast y cuál es su intención, nos presentamos de forma individual y, para f...