Runneando con Nando - La Sombra del Cronómetro
Episodes
ENTRENAR COMO UN ELITE - CHARLA CON SOY MARCIS
12 Apr 2026
Contributed by Lukas
¿Ha perdido el corredor popular el respeto a la maratón? Hoy se sienta con nosotros Marcos (conocido en redes como @soy.martis), un corredor que ha ...
Por qué te lesionas corriendo (y cómo evitarlo) | Fisioterapia para runners
31 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablo con Sergio, fisioterapeuta, sobre uno de los mayores problemas del corredor popular: las lesiones.Explicamos por qué aparecen,...
Jordi Villalba: Correr en los 80, maratones olímpicas y constancia real
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
¿Cuál es el secreto para mantener la pasión por el running durante casi cinco décadas?En este episodio de Runneando con Nando, conversamos con Jor...
De un rodaje a meta: el final más inesperado de la Maratón de Barcelona
21 Mar 2026
Contributed by Lukas
Un rodaje que terminó en uno de los momentos más emocionantes que he vivido corriendo.Hoy te cuento cómo viví la Maratón de Barcelona 2026… sin...
Scarlet: correr entre dos trabajos, maternidad y 8 maratones
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
En este episodio hablo con Scarlet, corredora de medias maratones y maratones, creadora de contenido y parte de Kilómetro 43.Charlamos sobre su marat...
La estrategia de la Liebre: Mucho más que correr. Charla con Rafa
14 Feb 2026
Contributed by Lukas
Qué hay detrás de esa banderola que marca el ritmo en las carreras? En este episodio nos sentamos con Rafa para entender la psicología y la prepara...
Las métricas que importan: tecnología y relojes para correr mejor | con BeFinisher
28 Jan 2026
Contributed by Lukas
En este episodio charlo con BeFinisher, uno de los perfiles más conocidos en tecnología para runners en habla hispana.Hablamos sin prisas de relojes...
Cómo activar LiveTrack en Garmin paso a paso | Corre más tranquilo
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Sales a correr solo, temprano o por montaña?En este episodio te explico qué es LiveTrack de Garmin y cómo activarlo paso a paso, de forma sencilla ...
Del baloncesto al trail | Albert Carreño y el camino hacia la montaña
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Albert Carreño viene del baloncesto, pasó por la bici y acabó encontrando en el trail algo más que un deporte.En esta charla hablamos de cambios, ...
2025: el año en que el atletismo rompió todos los límites
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
2025 quedará marcado como uno de los años más impresionantes en la historia del atletismo.Récords del mundo que parecían intocables han caído en...
Cómo se gana un circuito de medias maratones (+50) | Charla con Salva
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio charlo con Salva, ganador del Circuito Plátano de Canarias de medias maratones en categoría +50.Hablamos de cómo se vive un circui...
Corriendo 24 horas por la ELA | Mi experiencia
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Este episodio es un resumen en primera persona de mi participación en las 24 horas corriendo por la ELA.Cuento cómo fue la llegada, la organización...
El error del corredor popular | Charla con Marc Banyuls
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Charla tranquila con Marc Banyuls, entrenador y creador del podcast Manual de Corredor.Hablamos de errores habituales del corredor popular, fuerza, zo...
Mirando mis estadísticas del podcast… y riéndome de mí mismo
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
En este episodio me siento a mirar, por primera vez en serio, las estadísticas de La Sombra del Cronómetro. Escuchas, horas de consumo, seguidores, ...
Mirabai: Running, Nutrición y Maratón de Valencia
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
Mirabai Cuenca, doctora en biomedicina e investigadora en terapias génicas, charla conmigo sobre running, nutrición y su camino hacia la Maratón de...
Álex: running, maratones y una Titan Desert que no me esperaba
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablo con Álex, un corredor popular con una historia que te engancha desde el minuto uno.Desde cómo empezó en el running hasta su mejor marató...
Cuando parar también es avanzar
14 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hoy te hablo con calma. Tenía la Cursa Dani marcada como un test importante hacia la Maratón de Barcelona, pero el cuerpo ha dicho basta y he tenido...
BlogMaldito: 15 años contando las carreras como nadie
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, David —creador de BlogMaldito— nos cuenta cómo nació el blog que desde hace más de 15 años acompaña a miles de corredores p...
ENTRENAR LENTO PARA LLEGAR LEJOS
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
A veces cuesta entenderlo.Creemos que entrenar fuerte es sinónimo de mejorar… hasta que el cuerpo nos enseña que no siempre es así.En este episod...
Intento de Runner: correr con humor, humildad y cabeza
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de La Sombra del Cronómetro charlo con David, más conocido como @Intento.De.Runner, un corredor que ha sabido ganarse el cariño de...
Óscar Pistorius — La noche en que la gloria se quebró
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de La Sombra del Cronómetro, revivimos la historia de un hombre que fue símbolo de superación y acabó envuelto en una de las trag...
Correr en ayunas: experiencia real y sin postureo
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Madrugar, calzarte las zapatillas y salir a correr sin desayunar.Dicen que mejora la quema de grasa, que enseña al cuerpo a tirar de reservas... pero...
De una grave lesión al ultrafondo: la historia de mi amigo Iván
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
🎙️ En este episodio de Runneando con Nando, charlo con Iván, un corredor que pasó de una lesión grave a completar más de 240 kilómetros sin ...
Que como antes y después de entrenar: lo que realmente me funciona
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de La Sombra del Cronómetro comparto mi experiencia real con la nutrición pre y post-entrenamiento.No encontrarás teorías ni diet...
Recupera tus piernas en 15 min: mi truco favorito post-entreno
27 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de recuperación, porque tan importante como entrenar es saber cómo recuperar.En este episodio te cuento mi experiencia usando las Cold ...
De atleta de élite a entrenadora: charla con Gema Barrachina
20 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablo con Gema Barrachina, exatleta de élite y ahora entrenadora, sobre su carrera, los sacrificios del alto nivel y los errores má...
Presentación: La Sombra del Cronómetro
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio 0 te cuento el origen de La Sombra del Cronómetro, un podcast donde el deporte y la vida se cruzan.Soy Nando, de Runneando con Nando...