La vida que quieres
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Episode publication activity over the past year
Episodes
6 formas rápidas de simplificar tu vida
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
¿Te has parado a pensar alguna vez si cada cosa que tienes, lo que haces, lo que experimentas, contribuye a hacer tu vida más fácil y más feliz? A...
Cómo la la ley de la impermanencia mejora la calidad de tu vida
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
La vida es cambio. Nada permanece, todo cambia. Entender esto y ponerlo a nuestro favor nos ayudará a vivir más conscientes del tiempo, de su valor ...
Cómo usar el Bullet Journal para mantener tu salud mental
13 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te ayudo a tomar consciencia de algunos aspectos relacionados con la salud mental. Además te enseño cómo cultivar la autoconconsci...
El gran impacto del método bullet journal en tu vida
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
Organizarse no solo consiste en tachar cosas de una lista, también se trata de ser consciente de lo que de verdad importa. Ahí es donde cobra el ver...
El científico que quería cambiar el mundo
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ante problemas como las guerras, la pobreza, el deterioro del planeta o las injusticias, ¿quién no ha deseado alguna vez hacer algo para mejorar o c...
Ejercicio para crecer desde una mente constructiva
22 Sep 2022
Contributed by Lukas
¿Eres consciente de si tus patrones de diálogo interno son sanos? Y más importante aún, ¿eres consciente de lo que influyen tus pensamiento...
Mi paso por Fuengirola TV para hablar sobre Actitud y herramientas de gestión emocional
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio comparto la entrevista que Mariló Galdeano me hizo en la sección de televisión "El patio de Fuengirola". Durante la entrevista cue...
1 método sencillo para evitar que se te olviden cosas que aportan valor a tu vida
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
Si eres amante de la organización y si quieres empezar a ordenar y registrar las cosas que son importantes en tu vida, con un sistema que te permite ...
Mi transformación con la PNL y dos casos reales. Conversación con Javier Millán.
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
Lo que escuchas en este episodio es una conversación de un directo que hice con Javier Millán. Me ha parecido interesante compartir lo que ha supues...
El espejo mágico. Reflexión sobre el sentido de la vida
25 Aug 2022
Contributed by Lukas
"El espejo mágico" es una historia que nos invita a reflexionar sobre el sentido de la vida. Es una historia sobre un camino de búsqueda de la felic...
Conexión mente- cuerpo. Con Ely Maderoterapia
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
El cuerpo y la mente forman parte del mismo sistema y se interrelacionan entre sí influyendo uno en el otro. Esto lo sabe muy bien Ely Hernández, co...
Cómo sentirte libre gracias a aprender a comunicarte de forma honesta y directa
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
¿Te cuesta a menudo decir NO? ¿Sacrificas tu salud, tus prioridades o tus planes por no saber defender tus derechos? ¿El miedo, tu inseguridad o tu...
10 principios que te servirán de guía para manejar tu vida de manera excelente (parte 2)
04 Aug 2022
Contributed by Lukas
Continuando con el episodio 62, aquí te explico otras 5 presuposiciones de la PNL, para completar una guía que te proporcionará recursos que optimi...
10 principios que te servirán de guía para manejar tu vida de manera excelente (Parte 1)
28 Jul 2022
Contributed by Lukas
Te enseño una guía con la que podrás poner a tu favor comportamientos o conductas que te ayudarán a ser más flexible, mejorar tu relación contig...
5 Hábitos tóxicos que te impiden ser feliz
21 Jul 2022
Contributed by Lukas
Determinados comportamientos, a veces de forma inconsciente, se convierten en hábitos que te limitan. Son llamados hábitos tóxicos. En este episodi...
Ser aquello para lo que estás destinado
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
Saber para lo que has venido al mundo da sentido a tu existencia. A través del cuento "El árbol confundido", te invito a reflexionar sobre la import...
Técnica para evitar comer lo que te hace mal
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
Muchas veces, comemos cuando estamos aburridos o tristes, para llenar vacíos, para relajarnos, para sentirnos mejor, o para celebrar una buena notici...
Conoce tu mayor poder. Entrevista con Juan Sarrió Soto
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio comparto la entrevista que me hizo Juan Sarrió Soto en su podcast "Volamos juntos". Puedes seguirle aquí: https://open.spotify.com/...
El poder de la neuroplasticidad en tu vida
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te resumo en pocos minutos qué es la neuroplasticidad o plasticidad cerebral y cómo funciona para que puedas usar ese poder en tu v...
5 técnicas sencillas para pasar de la desmotivación a la motivación
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
La motivación... ¡qué gran motor! ¿y si te dijera que existen muchas maneras de desarrollarla? Solo tienes que saber cómo y practicar y practicar...
5 formas de lograr un sueño placentero
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
Te planteo un reto: Reconocer y cambiar todo aquello que afecte a tu capacidad de dormir. ¿No sabes por dónde empezar? Escucha con atención este ep...
Cómo liberarte de apegos y manejar la incertidumbre para vivir de forma más plena y feliz
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
El apego a las cosas y a las personas nos causa, a veces de manera inconsciente, mucho sufrimiento. Una de las formas de liberarnos de muchas at...
Detrás de toda conducta hay una intención positiva
26 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, el número 53, me atrevo a meterme con un tema algo controvertido. Se trata de entender una conducta o comportamiento, hábito, reac...
Dime lo que comes y te diré lo que sientes
19 May 2022
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te ha pasado que has acabado una bolsa entera de patatas fritas sólo por aburrimiento, o te has zampado una galleta tras otra mientras e...
Un breve recorrido por mi historia personal (Entrevista con Enrique Jurado.2020)
12 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio me salgo un poco de mi esquema habitual para compartir una entrevista que me hizo Enrique Jurado, CEO y Fundador de D’Arte Human &a...
Cómo superar el síndrome del impostor y actuar con confianza
05 May 2022
Contributed by Lukas
Muchas historias de éxito las protagonizan personas que no se han sentido merecedoras. Personas que nunca han valorado de forma objetiva sus méritos...
Lo que puede hacer tu cerebro para que aprendas más y memorices mejor
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
Mejorar tus habilidades en cualquier área, como el deporte, la música o el lenguaje. O la capacidad de memoria, de la concentración e incluso ...
Descubre cómo tener menos ansiedad y más tiempo
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
¿Quieres aprender a crear y mantener un hábito? ¿Y lograr librarte de la ansiedad o tener más tiempo? Si es así, quédate a escuchar...
4 palabras que mejorarán tu estado de ánimo
14 Apr 2022
Contributed by Lukas
El lenguaje, la palabra, tiene un poder inimaginable. Y en este episodio te lo demuestro enseñándote a usar 4 palabras de manera estratégica que ca...
Cómo vencer a los 3 saboteadores que te impiden avanzar
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
Al hablar de saboteador, me refiero a esa vocecita interna que, como un pepito grillo, no para de criticar, enjuiciar y sobre todo ponerte freno y lim...
Descubre un camino seguro para combatir la ansiedad
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
Si por culpa de la ansiedad no puedes dormir, tienes sensación de nerviosismo, o estás en tensión, este es tu episodio. Te cuento cómo pued...
3 razones por las que no te funciona la visualización
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Si has usado alguna vez visualizaciones para ayudarte a hacer cambios en tu estado interno, y no te han funcionado, o si no conoces esta herramienta, ...
Usa la queja a tu favor
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Si tuvieses que poner un adjetivo a la queja, ¿sería bueno o malo? En este episodio te voy a contar los efectos de la queja, cómo usarla de forma p...
La clave para eliminar pensamientos negativos
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
¿Sabías que el 90% de nuestros pensamientos operan a nivel inconsciente? Esto explica en parte que muchas veces te sientas incapaz de cambiar tus pe...
Cómo organizar tu tiempo para que te sientas más feliz de hacer más con menos
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Tenemos asociado muchas veces el ser productivos con ocupar nuestro tiempo y llegar al final del día con la lengua fuera. Sin embargo, si supie...
Quítale poder al miedo
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
Desde que empezó la pandemia, el miedo se ha hecho más protagonista que nunca en nuestras vidas. Por eso, además de hablar sobre éxito, felicidad,...
4 Claves para fortalecer tu relación de pareja
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
Dedico este episodio 39 a contarte 4 claves importantes que te ayudarán a poner en práctica técnicas o pasos sencillos para conseguir una relación...
Cómo aprender a ponerte en los zapatos del otro
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
¿Te gustaría mejorar la calidad de tus relaciones, mejorar el ambiente de trabajo, o estimular el autoconocimiento? Son algunos de los beneficios de...
Cómo usar el poder de tu imaginación para triunfar
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio vuelvo a poner el foco en ese gran poder que tiene nuestra mente, el de la imaginación. Cuando aprendes a usarlo a tu favor te convi...
5 pasos para cambiar tu estado de ánimo
27 Jan 2022
Contributed by Lukas
La forma en que nos sentimos es como la brújula que marca nuestro rumbo en la vida. La tristeza, el mal humor o un enfado, puede arruinar nuestros pl...
Autoexigencia: ¿Virtud o defecto?
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
¿La autoexigencia es positiva o negativa?, ¿es una virtud o un defecto?, ¿es constructiva o destructiva? Todo esto te lo aclaro en este episodio, e...
5 hábitos para empezar bien 2022
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este primer episodio del año quiero compartir contigo 5 hábitos que te ayudarán a crear un mapa más claro en el que tengas las herramientas nec...
Meditación para visitar tu yo del futuro y conectarte con tu mejor versión
30 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este último episodio del año 2021 te ayudo, a través de una meditación guiada, a visitar a tu yo del futuro y conectarte con tu mejor versión....
Cómo liberarte del estrés en Navidad
23 Dec 2021
Contributed by Lukas
La Navidad puede convertirse en foco de estrés si no gestionamos de manera adecuada situaciones incómodas, difíciles o que no nos apetecen. En este...
El fracaso: primer paso hacia el éxito
16 Dec 2021
Contributed by Lukas
¿Y si te digo que el fracaso es una de las mejores vías para alcanzar el éxito? Todos experimentamos el fracaso en algún momento, es parte d...
Descubre cuál es el camino más seguro a la felicidad
09 Dec 2021
Contributed by Lukas
Querido oyente: ¿Qué te hace realmente feliz? Si tienes dudas sobre tu respuesta, o si quieres descubrir las claves que te ayudarán a ir por el cam...
El antídoto contra el estrés, la ansiedad y el insomnio
02 Dec 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te hablo de la respiración. La consideramos sólo un acto automático e inconsciente, y la infravaloramos. Pero la realidad es que &...
Cómo salir del modo "piloto automático" que te desconecta de la realidad
25 Nov 2021
Contributed by Lukas
Debido a la tendencia de nuestra mente a llevarnos al pasado o al futuro, es nuestra labor entrenarla para traerla al presente, si queremos vivir desd...
Cómo evitar una crisis aprendiendo a gestionar tu tiempo. Las 6 leyes de la eficacia.
18 Nov 2021
Contributed by Lukas
No parar, tener la sensación de que estás acelerada y ocupar tus días enteros, para al final no llegar a todo pese al esfuerzo... Si estás o...
Un cuento para invitarte a liberarte de tus ataduras
11 Nov 2021
Contributed by Lukas
A veces, simplemente escuchando una historia inspiradora puedes comprenderte mejor y, como en este caso, reflexionar sobre aquello que de forma incons...
El poder de escribir para reducir tu estrés
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
En este episodio voy a contarte sobre las ventajas de escribir a mano frente a hacerlo en un teclado. No creo que haga falta elegir una cosa o l...
Por qué aceptar que se cierre una puerta puede ser lo mejor de tu vida
28 Oct 2021
Contributed by Lukas
En 2016, después de 20 años, cerré mi academia de danza para buscar solución a lo más importante: mis problemas de salud. Gracias a recupe...
Felicidad. Sigue estas 6 claves para disfrutar de tu presente e ilusionarte por tu futuro.
21 Oct 2021
Contributed by Lukas
Felicidad significa vivir el presente, en el aquí y el ahora. ¿Cuándo es la última vez que has dicho: "me siento completamente feliz"? Según vamo...
5 pasos para triunfar usando el poder de las afirmaciones positivas
14 Oct 2021
Contributed by Lukas
Cuando verbalizamos algo y lo repetimos varias veces, tarde o temprano influirá en nuestros pensamientos. Reprogramamos nuestra forma de pensar. ...
Claves para manejar la ansiedad. Sigue estos 7 pasos y siéntete en paz.
07 Oct 2021
Contributed by Lukas
La ansiedad es un estado que se apodera de nosotros fácilmente, fruto de muchas situaciones de estrés que sufrimos cada día. ¿Y si te digo que se ...
4 pasos para lograr tus objetivos. Convierte cualquier sueño en realidad con una fórmula.
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
En este episodio de esta semana voy a hablarte sobre cómo aumentar tus posibilidades para alcanzar tus metas. Definir tus objetivos de forma adecuada...
Descubre el poder de la visualización para atraer el éxito a tu vida
23 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hace tiempo que vengo hablando de la visualización, ya que yo misma la uso como herramienta y conozco su poder. En este episodio te ayudo a entender ...
Cómo detectar y superar creencias limitantes
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Existen ciertas ideas o pensamientos negativos que condicionan nuestra vida, y que al considerarlas como ciertas se convierten en nuestro mayor límit...
Usa la pereza a tu favor en tu vuelta al trabajo
09 Sep 2021
Contributed by Lukas
Bienvenido a la vuelta al cole. ¿Preparado para nuevas posibilidades, retos, metas... ? Yo sí!!! A partir de ahora, todo lo que necesitas saber para...
Descubre cómo cambiar hábitos indeseados
29 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Puedes liberarte de los hábitos indeseados en minutos?.... ¡SÍ! Creemos que la mayoría de nuestros comportamientos son conscientes. Sin em...
La autoconfianza como clave para sentirte seguro y capaz
22 Jul 2021
Contributed by Lukas
Cuando estás seguro de ti mismo, atraes las oportunidades y las personas correctas a tu vida. Por eso es tan importante creer en uno mismo. ...
Dos claves para tomar siempre las mejores decisiones
15 Jul 2021
Contributed by Lukas
Tu vida es el resultado de las decisiones que tomas. Una decisión te invita a actuar y te hace creador de tu propia historia. Son nuestras dec...
Cambia tu perspectiva y transforma tu experiencia
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
En función del significado que les damos a las cosas, sentimos un determinado tipo de emociones y como consecuencia realizamos un cierto tipo de cond...
El impacto del orden en tu salud mental
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
La limpieza y el orden influyen mucho en nuestra salud mental. El cerebro tiende a la organización y la limpieza. Y como seres humanos tendemos a bus...
¿Quién decide tu vida, lo importante o lo urgente?
24 Jun 2021
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento qué es lo que se considera importante y qué es urgente. Te ayudo a reconocer las tareas importantes y diferenciarlas de l...
El poder de las listas para gestionar tu tiempo y aumentar tu motivación
17 Jun 2021
Contributed by Lukas
Las listas nos ayudan a poner nombre a nuestros pensamientos, poner en orden nuestras prioridades, y a administrar nuestro tiempo de una manera mucho ...
Descubre qué lenguaje limitante utilizas en tu vida diaria
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
El mapa no es el territorio. Es decir, el modelo que creamos del mundo que nos rodea no se corresponde con la realidad, es solo una representación pa...
Disciplina: La clave del éxito
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
La disciplina es la clave del éxito. Significa tomar decisiones y después crear hábitos. La disciplina es un hábito que se genera en base al...
Cuando el ego controla tu vida
27 May 2021
Contributed by Lukas
El ego es una identidad falsa de nuestra propia construcción. Constituye más que una idea, una ilusión. Es como un fantasma que aceptamos que contr...
Crea la vida que quieres usando una poderosa técnica mental
20 May 2021
Contributed by Lukas
¿Sabías que puedes diseñar la vida que quieres si aprendes a usar el poder que tiene tu mente? En este episodio de mi podcast te hablo sobre una he...
Los 3 pasos para conseguir el foco que te hará triunfar
13 May 2021
Contributed by Lukas
Si te esfuerzas cada día para acercarte a tus objetivos sin éxito, o te sientes fracasado por no llegar a todo, este episodio es para ti. Voy a habl...
Cómo entrenar la felicidad
06 May 2021
Contributed by Lukas
¿Eres feliz?, ¿sabes cómo salvar los obstáculos que te impiden ser feliz?, ¿eres consciente de tus pensamientos, de cómo te expresas y cómo lle...
Positividad tóxica
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
El tema sobre el que te hablo en este episodio genera cierta controversia. Como podrás suponer, defiendo la positividad, porque sin duda ser positivo...
El fracaso: Qué es, cómo superarlo y conseguir motivación
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
Según el diccionario, el fracaso es un resultado adverso en una cosa que se esperabas que sucediese bien. Por eso puede que pienses a veces que fraca...
Claves para desarrollar la resiliencia
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
Lo que te muestro en este episodio es cómo puedes desarrollar tu resiliencia porque, por si todavía no lo sabes, TODOS SOMOS RESILIENTES. Yo no lo t...
Bienvenido a mi podcast
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
Hola, soy Claudine Ibarra y, aunque vengo del mundo de la danza, en los últimos años la vida quiso dirigir mi alma de artista hacia el desarrollo pe...