L'Allena-Mente
Episodes
Episodio 43: E se i tuoi ricordi non fossero veri? - L’Effetto Mandela
06 May 2026
Contributed by Lukas
Sei sicuro che quello che ricordi sia andato davvero così? In questa puntata Alessandro Mora e Laura Antonini ti portano dentro uno dei fenomeni più...
Episodio 42: Perché non ti senti all’altezza…anche quando sei bravo - La sindrome dell'Impostore
29 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hai mai avuto la sensazione di non essere abbastanza, anche quando le cose ti stanno andando bene? Di pensare “prima o poi capiranno che non sono co...
Episodio 41: Perché chi sa meno sembra più sicuro di sé (e come non farti fregare) - L’Effetto Dunning Kruger
22 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ti è mai capitato di incontrare persone super sicure di sé… che poi si rivelano poco competenti? E magari, al contrario, persone molto preparate c...
Trailer Nuovi Episodi
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora tornano con i nuovi episodi de L’ALLENA-MENTE. In questa stagione scopriremo i segreti dei bias cognitivi, ovvero q...
L’Allena-mente Live
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
L'Allena-Mente arriva a teatro il 29 aprile a Milano nella prestigiosa Sala Shakespeare del Teatro Elfo Puccini. Uno spettacolo pensato per tutti colo...
Episodio 40: Impara a dire NO
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
Si può imparare a dire di no? La gentilezza, se estremizzata, può essere deleteria e portarci verso uno stato di frustrazione di fronte a richieste ...
Episodio 39: Come ottenere successo
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Si può imparare ad avere successo? Quali sono i comuni denominatori che legano le persone che ottengono risultati straordinari? In questa puntata Lau...
Episodio 38: I 5 livelli di leadership
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
L’annosa questione, autorità o autorevolezza viene spesso citata, ma come si fa ad essere un vero leader? La leadership si sviluppa attraverso 5 li...
Episodio 37: Come diventare maestro nelle relazioni
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Perché alcune relazioni durano tutta la vita e altre falliscono miseramente dopo breve tempo? Puoi essere un disastro oppure un maestro, questo dipen...
Episodio 36: Come migliorare l’apprendimento
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Come funziona l’apprendimento? E come si preparano gli studenti migliori? Per quante ore studiano? E quali sono le strategie migliori per contrastar...
Episodio 35: La magia dell’Ipnosi: cos’è veramente e come funziona
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
L’ipnosi, spesso avvolta da miti e stereotipi alimentati dal cinema e dalla cultura pop, è in realtà una capacità naturale della nostra mente. Si...
Episodio 34: Come prendere le decisioni migliori
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ognuno di noi nella vita pensa di compiere delle scelte razionali e sensate, ma spesso non accade precisamente questo. Dal decidere quale prezzo pagar...
Episodio 33: Growth Mindset - la mentalità di crescita
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
In questo episodio Alessandro Mora e Laura Antonini introducono il concetto di mentalità di crescita. Cervello e talento diventano un punto di parten...
Episodio 32: Come Rendere le Buone Abitudini Irresistibili: Dalla Teoria alla Pratica
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Le sane abitudini, per quanto affrontate a piccoli passi, a volte non sono semplici da inserire nella nostra routine quotidiana. Alessandro Mora e Lau...
Episodio 31: Il Potere delle Piccole Abitudini: 4 Passi per Cambiare la Tua Vita
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Piccole abitudini possono avere un impatto sorprendente sulle nostre vite. Ma come si formano le abitudini? In questa puntata Alessandro Mora e Laura ...
Trailer NUOVE PUNTATE
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora tornano con le nuove puntate di "L’ALLENA-MENTE". Attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi pratici, scoprirete ...
Pillola 18: Come superare invidia e gelosia
12 Apr 2024
Contributed by Lukas
In questo estratto Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano attraverso un esercizio molto potente verso la “mentalità dell’abbondanza”. Pren...
Pillola 17: Aumenta la tua concentrazione
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
In un’epoca di costanti distrazioni, sembra quasi impossibile portare a termine i nostri impegni senza divagare continuamente. Questa visualizzazion...
Pillola 16: Come addormentarti velocemente
29 Mar 2024
Contributed by Lukas
L’esercizio contenuto in questa pillola de l’Allena-mente serve proprio a scivolare gradualmente dalla veglia al sonno. Alessandro e Laura ti guid...
Pillola 15: Superare il senso di colpa
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Il senso di colpa è uno stato d’animo molto potente che spesso ci blocca e ci impedisce di vivere serenamente la nostra vita. Scopri come imparare ...
Pillola 14: Segui lo stato di flusso
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
Che cos’è lo stato di flusso di cui molti parlano e che porta gli atleti a raggiungere obiettivi incredibili? In questa pillola Alessandro Mora e L...
Pillola 13: Crea la motivazione
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
In questa pillola Laura e Alessandro lavorano sugli obiettivi e sulla motivazione, per tutte le volte in cui non abbiamo voglia di fare qualcosa e ci ...
Pillola 12: Obiettivi efficaci
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
Come possiamo raggiungere gli obiettivi che ci prefissiamo? L’esercizio di questa puntata ti porterà a fluttuare tra presente, passato e futuro. La...
Pillola 11: Gestisci i fallimenti
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
La pillola numero 11 de l’Allena-mente ti aiuta a superare le sconfitte ponendoti le domande giuste nei momenti di difficoltà. I fallimenti sono in...
Pillola 10: I tre setacci di Socrate
16 Feb 2024
Contributed by Lukas
Come possiamo portare valore nella nostra vita e in quella degli altri? Questa storia che riguarda un tale Socrate (non il filosofo) ci aiuta a capire...
Pillola 9: Guardati con gli occhi dell’amore
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
In questa pillola de l’Allena-mente parliamo di autostima. Le voci di Laura e Alessandro ti accompagneranno in uno degli esercizi più belli della s...
Pillola 8: Prendi il controllo
02 Feb 2024
Contributed by Lukas
Come possiamo mantenere il controllo nei momenti di difficoltà? Con l'esercizio di questa pillola Alessandro Mora e Laura Antonini ti portano a guard...
Pillola 7: Le tue convinzioni
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Le convinzioni che hai su di te e su ciò che sei capace di fare determinano la qualità del tuo benessere e dei tuoi risultati. In questa pillola tro...
Pillola 6: Il potere delle parole
19 Jan 2024
Contributed by Lukas
Le parole che dici ogni giorno hanno una grande influenza su di te e sulle altre persone. Impara a scegliere quelle più utili! Nella sesta pillola de...
Pillola 5: Cambia i tuoi film mentali
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
C’è un cinema che non chiude quasi mai ed è quello che sta nel nostro cervello. Quante assurde proiezioni! Nella quinta pillola de L’Allena-ment...
Pillola 4: Prendi il controllo dei tuoi pensieri
05 Jan 2024
Contributed by Lukas
Nella quarta pillola de L’Allena-mente un esercizio per imparare a essere felici senza alcuna ragione particolare. Perché direzionare i nostri pens...
Pillola 3: Gli inganni della mente
29 Dec 2023
Contributed by Lukas
Nella terza pillola de L’Allena-mente un simpatico modo per capire che non tutto è sempre come appare. La verità può essere differente, a seconda...
Pillola 2: Metti a tacere le vocine interiori
22 Dec 2023
Contributed by Lukas
Nella seconda pillola de L’Allena-mente due esercizi per mettere a tacere le vocine negative e cambiare i nostri pensieri per fronteggiare situazion...
Pillola 1: Come gestire le tue emozioni attraverso il corpo
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
In questo primo estratto della puntata 1 de L’Allena-mente impari a rafforzare la sicurezza in te grazie alla “postura del supereroe”.See omnyst...
Episodio 30: La paura del rifiuto
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Il rifiuto fa male. A volte nella vita ci poniamo degli obiettivi ma non riusciamo a raggiungerli. Cerchiamo un lavoro o vogliamo una relazione e veni...
Episodio 29: Gelosia e Invidia, come gestirle
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Può capitare di sentirsi sbagliati perché si provano sentimenti come gelosia o invidia nei confronti di alcune persone. In questa puntata de L'Allen...
Episodio 28: Migliora la tua relazione grazie al giusto linguaggio
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
Le relazioni, sia quelle con i partner che con le persone vicine a noi, per quanto possano dare energia, possono anche togliertene tantissima. In ques...
Episodio 27: Come la Musica può migliorarti la vita
08 Nov 2023
Contributed by Lukas
Perché ci vengono i brividi quando ascoltiamo alcune canzoni? Che effetto ha la musica sulle nostre vite? Dalla gravidanza alla routine di tutti i gi...
Episodio 26: Come allenare il tuo istinto al successo
01 Nov 2023
Contributed by Lukas
In questa puntata finiremo a Wall Street e attraverso i trader di successo capiremo cos’è l’istinto e come funziona. Conosceremo la cognizione in...
Episodio 25: La procrastinazione e come evitarla
25 Oct 2023
Contributed by Lukas
Alcune persone tendono a procrastinare di continuo. Si può imparare a non farlo? Come possiamo affrontare lo stress di alcune situazioni onde evitare...
Episodio 24: Come aumentare la concentrazione
18 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mantenere alta la concentrazione è un’impresa quasi impossibile al giorno d’oggi. Suoni, rumori, vita frenetica e device digitali non aiutano a p...
Episodio 23: Come dormire meglio
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Il sonno di qualità è fondamentale per vivere un’esistenza serena e produttiva. Ma non sempre riusciamo ad addormentarci facilmente, anche quando ...
Episodio 22: Superare il senso di colpa
04 Oct 2023
Contributed by Lukas
Quante volte capita di sentirci in colpa per qualcosa e stare male senza che cambi nulla? Sappi che puoi imparare a gestire questo senso di colpa, lib...
Episodio 21: Lo stato di flow (il flusso)
27 Sep 2023
Contributed by Lukas
Lo stato di flusso è quella condizione mentale ed emozionale in cui riusciamo a ottenere le migliori prestazioni sportive, lavorative, di studio poic...
Trailer - Nuove Puntate
20 Sep 2023
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora tornano con le nuove puntate de “L’ALLENA-MENTE”. Verrai guidato, attraverso aneddoti, esperimenti ed esercizi ...
Episodio Bonus track - IL POTERE DELLA MUSICA
21 Dec 2022
Contributed by Lukas
La musica ha parecchi poteri, tra gli altri quello di riportare alla mente episodi passati, ma anche quello di motivare e spingere le persone a supera...
Episodio 20: Che sintomi ha la felicità?
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
Anche la felicità, essendo un processo che varia da persona a persona, può essere raggiunta e conservata con il giusto metodo. In questa puntata Ale...
Episodio 19: Mangia l’elefante un pezzetto alla volta
23 Nov 2022
Contributed by Lukas
In questa puntata Laura e Alessandro parlano di come creare la disciplina necessaria al raggiungimento degli obiettivi. Una buona pianificazione ci pe...
Episodio 18: Come possiamo aumentare la motivazione?
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Quando si vogliono raggiungere risultati di un certo livello, nella vita, nel lavoro, nello sport è importante mantenere ben salda la motivazione, ch...
Episodio 17: Come pianificare gli obiettivi in modo da raggiungerli
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
Vi è mai capitato di fermarvi un momento a pensare a quali siano i vostri obiettivi nella vita? Si è scoperto che esistono alcuni criteri da seguire...
Episodio 16: Quando ti sale la carogna
02 Nov 2022
Contributed by Lukas
La rabbia fa parte dei nostri comportamenti più atavici. È una reazione d'istinto, animalesca, a volte diventa incontrollabile. In questa puntata de...
Episodio 15: Come gestire i fallimenti
26 Oct 2022
Contributed by Lukas
Fallire non piace a nessuno, ma i passi falsi fanno parte del nostro percorso di vita. Possiamo imbatterci in bocciature, sconfitte personali e sporti...
Episodio 14: Quando sei diventato/a grande?
19 Oct 2022
Contributed by Lukas
Ricordi precisamente il momento in cui hai capito di essere davvero cresciuto/a? Cosa significa davvero crescere e decidere da grande? Ancora una volt...
Episodio 13: L'autostima non esiste!
12 Oct 2022
Contributed by Lukas
Sembra difficile da credere ma l'autostima non è un bene quantificabile in maniera concreta. Cosa ci succede quando sentiamo di non averne abbastanza...
Episodio 12 - Come i navy seals
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
In questa puntata Alessandro e Laura vi guidano in un esercizio per prepararsi e affrontare con calma anche le situazioni più complicate, proprio com...
Episodio 11 - Siamo Avengers
05 Oct 2022
Contributed by Lukas
Nella prima puntata della seconda stagione de L'Allena-mente, Alessandro Mora e Laura Antonini rispondono a quanti hanno sentito l'esigenza di rapport...
Trailer - Nuove Puntate
28 Sep 2022
Contributed by Lukas
Torna l'Allena-Mente! Se vi ha affascinato la prima stagione dell'Allena-Mente, continuate a seguire Laura Antonini e Alessandro Mora in queste nuove ...
Episodio 10 - Le trappole della mente
25 May 2022
Contributed by Lukas
Come funziona il nostro cervello quando dobbiamo prendere una decisione? Siamo esseri razionali, ma davvero abbiamo il controllo della nostra mente qu...
Episodio 9: Vedere per credere o credere per vedere?
18 May 2022
Contributed by Lukas
In questa puntata Laura Antonini e Alessandro Mora ti mostrano come una convinzione radicata possa influire sulla nostra vita, nel bene o nel male. An...
Episodio 8: Le parole da non dire
11 May 2022
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora vi introdurranno ad una serie di parole o frasi da utilizzare con consapevolezza o da non utilizzare in assoluto, ai ...
Episodio 7: Possiamo vincere le nostre paure?
04 May 2022
Contributed by Lukas
In questa puntata Laura Antonini e Alessandro Mora parlano della paura e di quanto questa, se mal gestita, possa bloccarci nella nostra vita. Anche i ...
Episodio 6: Le parole sono importanti!
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora raccontano della connotazione emotiva di alcune parole e frasi, dell'effetto che il loro utilizzo sbagliato possa ave...
Episodio 5: I film mentali
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora affrontano il tema dei film mentali, spiegando come sia possibile diventare "registi del nostro cervello", per evitar...
Bonus track
17 Apr 2022
Contributed by Lukas
In questa bonus track de L’Allena-mente Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano in un esercizio mentale di coerenza cardiaca. Seguendo il ritmo ...
Episodio 4 - Il focus mentale
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora parlano di una chiave fondamentale per gestire il nostro stato d’animo: il Focus mentale, il punto in cui concentri...
Episodio 3: "La mente… mente!"
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora affrontano il tema della realtà soggettiva. Attraverso il caso "Yanni o Laurel" che divise l'America nel 2018, racco...
Episodio 2: "Silenzio Bruno!" - Come far tacere le vocine interiori
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora raccontano di quei momenti cruciali della vita in cui capita di sentire una vocina nella nostra testa, pronta a scora...
Episodio 1: Supereroi
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
Laura Antonini e Alessandro Mora parlano di quelle persone che riescono a gestire i propri pensieri e la propria mente in modi che sembrano straordina...
Trailer
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
“L’ALLENA-MENTE” è un podcast-viaggio attraverso tecniche e benefici di una buona comunicazione con gli altri e con noi stessi. In ognuna delle...