LANGA - hlaðvarp
Episodes
86. Hlynur Andrésson - tilraun við Íslandsmet, maraþonæfingar, sub 1:59, kolvetni og koltrefjar
10 May 2026
Contributed by Lukas
Hlyni Andréssyni rænt í viðtal beint eftir Kaupmannahafnarmaraþonið þar sem hann hljóp á öðrum hraðasta tíma Íslandssögunnar, 2:15:30, ...
86. KRISTIAN BLUMMENFELT
07 May 2026
Contributed by Lukas
Coming off an epic win streak in early 2026, live from Bergen, the one and only: Kristian Blummenfelt.What could he run for the marathon with a year o...
84. Baldvin Þór Magnússon
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
Viðbrögð við sub2 maraþoni, kolvetni og carbon skór, uppgjör á fyrstu götumílunni, hvernig hleypur einhver 25 ára gaur maraþon á 2:05 (fj...
BREAKING2, skórnir, lyfjaprófin, kolvetnin og bicarb?
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Latsi var sem betur fer á bakvakt þegar Sebastian Sawe og Yomif Kejelcha brutu tveggja tíma múrinn í London maraþoninu. Vænleg yfirferð á Bre...
82. PENINGAR, frægð, athygli og samstörf - Snorri Barón
23 Apr 2026
Contributed by Lukas
Eru íþróttamenn bara fáklæddir áhrifavaldar með hátt VO2max??Snorri Barón, hlaupari, hefur áratuga reynslu úr auglýsingabransanum sem hann...
Hæsta VO2max Íslendings, KRISTIAN BLU óstöðvandi, leiðir til að bæta sig/meiðast og lygilegar mælingar
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hans fræðsla, þinn árangur.Latsi heldur uppi ábyrgri umræðu um hæstu VO2max mælingar Íslandssgöunnar (official), ástæðu (eintala) þess ...
Fraser mútar BKG, VO2max genafrík, KLÆBO, komdu þér á framfæri og Northaug í neyslu
09 Apr 2026
Contributed by Lukas
Þurfa þessir íþróttamenn stanslausa styrki til þess að iðka íþróttina sína eða er hægt að taka málin í eigin hendur?Gunni Birgis og B...
79. Hlaupari með Íslandsmet í kraftlyftingum - Björn Margeirsson
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Björn Margeirsson er einn af 5 systkinum sem öll eru doktorar. Hann er einn besti millivegalengdahlaupari Íslandssögunnar, lengdi upp í maraþoni...
78. BONK æfingar, ketó, árangur út frá bakgarðinum, UTMB deilur og lexíur brautryðjandans - Elísabet Margeirs fer yfir áratug af ULTRA
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
Elísabet Margeirs með væææna yfirferð á hlaupasenunni allt frá því að hér varð hrun. Ekki nóg með að ryðja brautina fyrir ultrahlaupu...
77. Elísa Kristinsdóttir – Gott form, harður haus.
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Elísa keppti í Chianti 75km síðustu helgi og sigldi sigrinum heim á móti Judith Wyder. Þetta er ekki eini UTMB sigurinn hennar síðan hún kom...
76. Hlauparar með myndavélar, KILIAN, Elísa & Andrea á móti heiminum og Arnar Péturs stigahæstur,
07 Mar 2026
Contributed by Lukas
Synir LANGA, Egill Örn og Guðlaugur Ari, fara yfir liðna atburði og veisluna sem er í vændum:Elísa og Andrea keppa á móti bestu hlaupurum í ...
75. KLÆBO djúpköfun: yfirburðirnir, æfingarnar, spretturinn og afinn.
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Það dugði ekki minna til en að fá ólympíufarann, og fyrrum keppniaut Klæbo, Sævar Birgisson til þess að kafa djúpt í árangur og yfirburð...
Á ég að létta mig til að verða betri? Hormónar, fituprósenta, Vo2max og þreyttir íþróttamenn.
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
Sigurður Örn Ragnarsson, Siggi í Greenfit, ræðir hér kaloríur, íþróttir og hvar við förum út af sporinu: Testesterón, lægri fituprósen...
KLÆBO ER FARINN, íþróttamenn eða áhrifavaldar, afrek eða athygli, hver er ábyrgð fréttamanna? - Gunnar Birgisson
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Djúpköfun á árangri Johannes Klæbo: besta skíðagöngu- og sýklahræddasta íþróttamanni sögunnar. Afrek hans eru öll samkvæmt plani en af...
72. Baldvin Þór – Tímamótaskref
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Baldvin tók 10km tímann sinn úr 29:30 niður í 27:40 á aðeins nokkrum vikum. Íslandsmetið er núna 2 sekúndum frá landsmeti Breta og 8 sekú...
71. Baldvin, double threshold og hugarfar heimsmeistara - Siggi og Latsi
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Siggi og Latsi mættu með 13.000 efnaskiptapróf og glósubók undir beltinu til að athuga hvað sé hægt að læra af manninum sem þjálfaði upp...
70. Svona verðuru heimsmeistari - í alvörunni.
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Arild Tveiten tók við Kristian Blummenfelt árið 2011, sem þá var "not good at anything," og gerði hann að besta þríþrautarmanni h...
69. Hlaup: aldrei stærri, aldrei hraðari. Vorri og Snorri með augun á 2026.
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Yfirferð á árinu sem leið og hvaða bombur eru væntanlegar 2026. Greiningar á nýliðum, framförum, frammistöðum, óvæntum atburðum og vins...
„Reynum eitthvað sem að enginn trúir“ - Kristinn og Davíð Jónssynir
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Kiddi Aero og Davíð Jónssynir eru með bestu hjólreiðamönnum landsins. Kristinn var hjólreiðamaður ársins 2023 og 2024 og Davíð 2025. Daví...
67. Hafdís Sigurðardóttir - Hjólreiðakona ársins fjögur ár í röð
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hafdísi finnst lengra betra, LANGA hlaðvarp er sammála. 17.000 hitaeiningar fyrir tvo sólarhringa af hjóla-bakgarðinum, áherslur á þyngdarstj...
Íþróttamannalaun, yfirburðir Karen Axels, Kilian snýr aftur og bestu járnkarlarnir
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ætla Tobbi og Þorsteinn loksins í götumaraþon? Munu þeir hafa Arnar Péturs? Hversu hratt þarftu að hlaupa keppnishlaup til að mega húðflú...
65. Arnar Péturs tæklar Valencia, Ármannsdóminn og Víðavangsvígið en ekki Ironman
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Arnar Péturs hefur svo sannarlega fengið augu á langhlaupin síðasta áratugin og tekur hér væna yfirferð á Valencia maraþoninu næstu helgi,...
64. Tobbi í Ironman? 5 ástæður árangurs og hvað viltu heyra þegar þér líður sem verst?
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Sigurður Örn og Latsi gæddu sér á hlaðborði umræðuefna á einlægan, hvetjandi og fræðandi máta! Bjargaði happaeistað mannslífi síðus...
Einvígi aldarinnar™
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Latsi í þráðbeinni frá Cozumel, Mexíkó, þar sem Geir Ómars og Siggi Tri mætast á sunnudaginn næsta í Einvígi aldarinnar™. Íslandsmeth...
Why always Arnar? Handalögmál, lyfjapróf, íslensk atvinnumennska og Harry Styles
19 Oct 2025
Contributed by Lukas
Synir LANGA fengu aldeilis umræðuefnin í hendurnar þessa helgina. Hér er farið yfir dramatíkina í víðavangshlaupunum, kærumenningu í hlaup...
Latsi og Geir Ómars: Noregur snýr aftur, 183gr carbs á klst, lægra lactate í carbon skóm og Siggi Tri reynir við Íslandsmet
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Íslensku Kristian Blummenfelt og Gustav Iden, þríþrautarkóngarnir Latsi og Geir Ómarsson mæta í settið og fara yfir víðan völl: Norsku þr...
Fyrir og eftir – Dóri & Guðfinna gera upp HM
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Guðfinna Kristín og Halldór Hermann (your favorite runner's favorite runner) mæta fyrir og eftir sín hlaup á heimsmeistaramótinu í utanveg...
Sigurjón Ernir: Bakslög, breyttar áherslur, bílslys og bætingar!
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Sigurjón Ernir hefur átt brösótt ár sökum bílslyss en náð gríðar góðum árangri þrátt fyrir það. Hann ræðir landsliðsverkefnin sí...
Andrea Kolbeins – Búin að bíða eftir þessu í tvö ár!
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Andrea er kannski Strava og Instagram dark en það er engin ástæða til að óttast. Hún mætir á ráslínuna, hliðin á Katie Schide, í sínu ...
Þorsteinn Roy er í besta formi lífs síns
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Virkilega skemmtileg innsýn inn í haus eins besta hlaupara Íslendinga: Næringarplanið, brautin, vegferðin frá HM í Tælandi til dagsins í dag...
Íris Anna & Anna Berglind - báðar með sub5 Laugaveg og tilbúnar í Short Trail
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Íris og Anna eru báðar búnar að koma sér í toppform fyrir HM 2025. Anna Berglind hefur aldrei æft jafn mikið, vikur upp á 130km og 5000 hæð...
Upphitun fyrir HM: Tobbi greinir keppnina og árangur Íslendinga
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
Þorbergur Ingi, reynslumesti landsliðsmaður Íslands, sest niður hér í Canfranc og les í stöðuna fyrir Heimsmeistaramótið í utanvegahlaupu...
60. Gleði vs. árangur, Kenía mætt í UTMB, sigurformúla í ruslið og eru hlaup að breytast í Formúlu 1?
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vænleg yfirferð yfir stærstu utanvegahlaupaveislu ársins: UTMB. Kenía er farin að láta finna fyrir sér í trail-heiminum, með tilheyrandi efa...
59. Sigrar RM 21,1km og bestur í skíðagöngu - Dagur Benediktsson
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dagur mætti inná skrifstofu til framkvæmdastjóra sjávarútvegsfyrirtækis fyrir 8 árum, þá 20 ára gamall, og lagði fyrir hann áætlun um ma...
ÍBR svarar fyrir sig
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Óánægju gætir innan hlaupasamfélagsins með framkvæmd á Reykjavíkurmaraþoninu, en í fyrsta skipti í 40 ára sögu hlaupsins voru hlauparar ...
58. Hlynur & Baldvin: RM, maraþonæfingar, single threshold, lyfjapróf og 100km
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hlynur og Baldvin mæta á DURA drykkjarstöðina degi eftir Reykjavíkurmaraþonið til að gera upp viðburðinn, brautarmet Baldvins, vonbrigði Hl...
57. Sprengjur í RM, léleg ITRA stig, maraþon vs. Laugavegur og Andrea vs. Elísa
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Við fylgjum eftir viðtölum við Baldvin Þór og Hlyn Andrésson með sjóðheitri umræðu um Reykjavíkurmaraþonið. Viktor Orri mætti á DURA ...
56. Hlynur reynir við hraðasta maraþon á Íslandi
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Brautarmetið í Reykjavíkurmaraþoninu var sett um það leyti sem Hlynur Andrésson var að fæðast. Hann er búinn að strengja saman góðar æf...
55. Baldvin Þór í vígahug fyrir RM
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hann er ekki hér til þess að taka þátt. Hann er hér til að hlaupa hröðustu 10 kílómetra í Íslandssögunni og hann langar að gera það á...
54. Halli Gilli & Sigfinnur – 100km haus, magaflóran, líkamsklukkan og Laugavegurinn
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Haraldur Gísli og Sigfinnur kláruðu Gyðjuna um helgina og komu í stúdíóið til að ræða hlaupið, æfingarnar, motivationið, andlegu áskor...
53. Elísa Kristinsdóttir – Viðstöðulausar bætingar, frá 10km upp í 400km
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
Elísa vann í dag Súlur Vertical Gyðjuna 100km á tímanum 10:45. Hún tekur brautarmetið af Andreu Kolbeinsdóttur og slær það um rúmar 90 mí...
52. Hugarfarsbreyting eftir heilaæxli: 50 ára sjómaður verður Íslandsmeistari í hjólreiðum - Þorsteinn Bárðarson
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Þorsteinn Bárðarson hefur varið lífi sínu á sjónum. Hann kepptist við að vera aflamestur, fór út í öllum veðrum og tók lengri róðra ...
Andrea Kolbeinsdóttir - Sigurvegari í Laugavegshlaupinu 2025
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Viðtal við Andreu Kolbeinsdóttur eftir sigur í Laugavegshlaupinu 2025.
Elísa Kristinsdóttir - 2. sæti í Laugavegshlaupinu 2025
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Viðtal við Elísu Kristinsdóttur eftir Laugavegshlaupið 2025.
Þorbergur Ingi - 2. sæti í Laugavegshlaupinu 2025
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Viðtal við Þorberg Inga eftir Laugavegshlaupið 2025.
Þorsteinn Roy - Sigurvegari Laugavegshlaupsins 2025
12 Jul 2025
Contributed by Lukas
Viðtal við Þorstein Roy eftir sigur í Laugavegshlaupinu 2025.
50. Hvernig vinnuru Laugaveginn?
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Sterkasta ráslína sumarsins verður samankomin í virtasta utanvegahlaupi landsins.Hver vinnur? Hvernig? Verður brautarmet slegið? Er 10 ára Ísl...
49. Caleb Olson, WSER winner: "How the worst race of my life changed my running forever"
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
“Podium would be way cooler than 5th.” Caleb wrote, after the fastest debut in history at Western States 2024. He made it to the podium this year,...
48. Norwegian Method, lágt testósterón, pottur vs. sauna, Kilian Jornet, hjól fyrir hlaup, WSER og not Breaking4 - Guðfinna og Latsi
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Guðfinna Kristín og Latsi ræða af manískum áhuga um vísindin, viðburðina og hugmyndafræðina sem ráfar um úthaldsíþróttaheiminn í dag:...
47. Western States – Það er að sjóða uppúr!
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Mest spennandi ultra hlaup síðari ára á sér stað um helgina. Guðfinna kemur í settið til að greina keppnina og segja sögurnar á bakvið st...
46. Nýjar leiðir að árangri: Hitaþjálfun og hákolvetnainntaka – Sigurður Örn Ragnarsson
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Siggi TRI er einn besti þríþrautarmaður okkar Íslendinga með manískan áhuga á bætingum. Hann er bæði vísindamaðurinn og tilraunadýrið ...
45. Vinsæll hlaupari vs. góður hlaupari, verðlaun í hlaupum, hitaþjálfun, hver mætir í Laugaveginn? – Egill Örn & Guðlaugur Ari
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Smekksneisa í dag. Gulli og Egill mæta sjóðheitir og rjóðir í kinnum eftir hitaþjálfun dagsins. Við gagnrýnum og setjum út á allt frá ma...
44. Yngvild Kaspersen - 10 years on top: Highs, lows and lessons.
30 May 2025
Contributed by Lukas
“Only 20 years old! These guys are the future (and present) of the sport!” said Kilian Jornet, in 2015, about Yngvild Kaspersen and Remi Bonnet - ...
43. Næsta bylting í íþróttum er... íslensk? Frá Harvard til Team Visma, Kilian Jornet og Norska Ólympíusambandsins.
28 May 2025
Contributed by Lukas
Arnar Lárusson og teymið hans kepptu gegn Boston Dynamics í keppni á vegum DARPA (klikkuðu þróunardeildinni sem leitar að mörkum hins mögule...
42. "Ekki bestur... betri!" – Sigurbjörn Árni Arngrímsson
15 May 2025
Contributed by Lukas
Ekki bara lýsandinn Sigurbjörn Árni heldur doktorinn í lífeðlisfræði, skólameistarinn og 40x-faldur Íslandsmeistari í hlaupum. Sigurbjörn ...
Backyard BBQ #3 - Áhugalæknir/atvinnuhlaupari, 200km múrinn, besti Íslendingurinn í Bakgarðinum?
11 May 2025
Contributed by Lukas
Sunnudagur til sælu. Oddur og Mari brjóta 200km múrinn, Egill Trausti fer úr hlaupafötunum yfir í crew-gallann og Andri Guðmunds greinir og vei...
Backyard BBQ #2 – Hálf lungu, „Bjarni Ármanns hættir ekki í stólnum!“, örmögnun og CPH maraþon
11 May 2025
Contributed by Lukas
Bjarni Ármanns kallar þetta gott, Pétur Ívars gefur okkur innsýn í CPH maraþonið (þar sem Andrea gerði atlögu að Íslandsmeti nú í morgu...
Backyard BBQ #1 - Mari með mækinn, Bjarni Ármanns reiðubúinn í 111 hringi, ketó-bakgarður og Elísabet Margeirs.
10 May 2025
Contributed by Lukas
Sein útsending frá Bakgarðinum! Mari Jaersk stendur undir nafni, Bjarni Ármanns gerir grein fyrir áformum sínum (111 hringir?), Egill Trausti re...
38. Íslandsmet í maraþoni, brautarmet í Puffin, vonbrigði, pressa og næstu sigrar... á eigin forsendum! – Hlynur Andrésson
05 May 2025
Contributed by Lukas
Sigurvegari Puffin Run og Íslandsmethafi í maraþoni kemur funheitur inn í stúdíóið og ræðir sigurinn í Puffin Run síðustu helgi.Hlynur á...
Hvernig vinnuru Puffin Run 2025? (Sterkasta utanvegahlaup ársins)
02 May 2025
Contributed by Lukas
Það stefnir í að sterkustu hlauparar landsins mæti á startlínuna í Puffin Run 2025. Þorbergur Ingi kemur með greiningu á hlaupinu:Hlynur An...
Míluðustu menn landsins: Ofurskórnir - eitthvað shady í gangi? „Milage is king,“ London, Boston, 40km túr á bretti og Vorri gegn Ingebrigtsen.
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Það eru fáir Íslendingar sem hlaupa jafn marga kílómetra og Guðmundur Magnússon og Viktor Orri Pétursson þessa dagana. Þeir uppskera eins o...
35. Afrekslandið heimsótt: beinheilsa & beinmeiðsli, Ingebrigtsen dómsmálið, hitaþjálfun, kolvetni, VLOG og maraþon season.
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ekki trúa neinu sem þú heyrir og bara helmingnum af því sem þú sérð. LANGA hlaðvarp er mætt til Afrekslandsins og fær á hreint, í eitt s...
„Ég legg það ekki á mig, fjölskylduna og neinn í kringum mig að við höldum þessu áfram.“ – Hreinskilið uppgjör eins besta þríþrautarmanns Íslands.
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Rúnar Örn setti Íslandsmetið í Ironman í fyrstu tilraun árið 2016. Margur myndi áætla að þetta væri gríðarlega ánægjulegt augnablik...
33. Andrea & Vignir - pitstop í Kenía á leiðinni að Íslandsmeti
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vignir Már hefur æft hlaup síðan um aldarmótin (á þeim tíma voru hlauparar spurðir hvort þeir „kæmust maraþon“). Hann hefur margsinnis...
32. Geir Ómars - Besti tími Íslendings í Ironman
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Geir Ómars ættu allir úthaldsíþróttamenn að þekkja. Hann byrjaði í þríþraut 35 ára gamall, setti sér 5 ára markmið um að keppa í Ir...
31. Kári Guðmundsson, líffæraþegi og maraþonhlaupari: „Ég hafði ekkert annað en brosið til að fara í gegnum þetta.“
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Kári Guðmundsson greindist með sykursýki 5 ára gamall. Nýrun í honum gáfust að lokum upp og erfið veikindi tóku við þar sem eina tiltæka...
30. Haukur Ingi: Markmiðasetning, hraðari framfarir, þægindaramminn, samanburður, sjálfstal og hugsanir fyrir árangur.
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Haukur Ingi Guðnason er sáfræðimenntaður, fyrrum leikmaður Liverpool og kennir íþróttasálfræði við HÍ.Í þættinum förum við yfir að...
29. Færri kaloríur, minni árangur? Birna Varðar: REDs og orkuskortur í íþróttum
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Það er erfitt að blanda saman líkamssamsetningu, tölunni á vigtinni, frammistöðu í keppni, bætingum á æfingum, andlegri líðan og almennr...
28. Hafsteinn Ægir - 25 ára keppnisreynsla: „Djöfull eruði að missa af miklu“
08 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hafsteinn fór á tvenna Ólympíuleika í siglingum og hóf síðan keppnisferil í hjólreiðum. Reynslan drýpur af honum eftir rúmlega tvo áratu...
27. „Ég hleyp af því ég get það" - Gunnar Ármannsson og hugarfarið í langhlaupum, veikindum og ástvinamissi.
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Gunnar hefur hlaupið 62 maraþon, hann er með sub3 undir beltinu og á þriðja besta tíma Íslendings í 100km hlaupi þrátt fyrir að hafa nokkr...
26. Gunnar Páll, þjálfari þriggja Ólympíufara: "Þetta er það skemmtilegasta sem ég geri."
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
“Menn eiga kannski einhverjar afrekaskrár í félögunum en það var bara verið að lesa heimsafrekaskrána, það var ekkert öðruvísi. Menn b...
25. Að sigra sjálfan sig - Gunnlaugur Júlíusson
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Gunnlaugur fór frá því að að vera reykjandi skrifstofumaður yfir í að ryðja braut ultrahlaupa á Íslandi. Vegferð hans er tilviljunum háð...
24. Arnar Pétursson - bætingar, heimsmet, persónuleg met og erfiðustu hlaupin á ferlinum
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Arnar Pétursson: brautarhlauparinn, götuhlauparinn, ultrahlauparinn, hlaupaþjálfarinn og faðirinn (með kennsluréttindi). Hér ræðum við bæt...
23. Martröð allra Íslandsmeta: Baldvin Þór Magnússon
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
2024 var viðburðarríkt ár hjá besta hlaupara landsins. Fyrri hluti ársins fór í að slá nokkur Íslandsmet (þmt. 44 ára gamalt Íslandsmet)...
22. Ágústa Edda Björnsdóttir
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
Í þættinum er kíkt undir húddið og komist að því hvað íþróttafólk þarf til að ná árangri. Ágústa veit sitt hvað um málið enda s...
Fulla ferð: Fyrirtækjarekstur, fjögur börn og langhlaup - Íris Anna & Sigurgísli
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Íris Anna og Sigurgísli deila miklum metnaði fyrir langhlaupum en þetta áhugamál þeirra þarf að deila klukkutímunum í sólarhringnum með 6...
Áratugir af ultra - feðgin Þóra Bríet og Pétur Helgason
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Pétur Helgason er flestum Íslendingum kunnugur sem maðurinn í kraftgallanum með gjallarhornið í Powerade hlaupunum. Hann hefur haldið hlaupið...
19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hvað borða ég sem íþróttamaður og hvort á ég að hámarka fitubrennsluna eða auka kolvetnabrunann fyrir næstu keppni? Lilja hjá Nutreleat ...
18. Andlega tilbúin í IronMan... og krabbamein - Kata Páls
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Kata Páls áttaði sig á því að hún yrði að vera andlega sterk ef hún ætlaði sér að komast til Kona á heimsmeistaramótið í IronMan. L...
17. Siggi P - Íslandsmet í maraþoni í 26 ár
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Siggi P er stórt númer og brautryðjandi í íslenskri hlaupasögu. Flestum er kunnugt um Íslandsmetið hans í maraþoni, sem stóð í 26 ár áð...
16. Andri og Latsi: Hvers vegna gefst maður upp? Heimsmet í boði kolvetna, ofurskóa eða lyfjakokteila? Norðmenn: Bestir í vonbrigðum.
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Andri Guðmundsson, bakgarðshetja og úthverfapabbi, og Einar Sigurjónsson, járnkarl og sjúkraþjálfari, tóku á stóru sem smáu málunum: Hver...
15. Þorleifur Þorleifsson - 415km // 62 hringir // Íslandsmethafi í þriðja sinn
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Þorleifur var kannski með harðsperrur þegar hann mætti í stúdíóið en hann var tilbúinn að leysa frá skjóðunni um allan þann tilfinning...
14. Kári Steinn & Tobbi - æfingafélagar í tvo áratugi
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Æfinga- og keppnissaga Kára Steins og Tobba spannar tvo áratugi, fjölda Íslandsmeta, Ólympíuleika og þúsundir franskra kartaflna. Hér rifja ...
13. Langt leiddir - Egill og Hrólfur: gengið yfir Bandaríkin, 60m spretthlaup, Bakgarðurinn og carbon skór í UTMB
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Egill Trausti er Íslandsmeistari (30-34) í 60m spretthlaupi, fór 160km í Bakgarðinum og leiddi Hrólf yfir línuna í 100km Hengli fyrr í sumar....
12. Guðlaug Edda Hannesdóttir
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Þegar Guðlaug lagði sundið til hliðar og hljóp 10 kílómetrana á næst besta tíma íslenskrar konu (34:57) var nokkuð ljóst að þarna var ...
11. Úr áföllum í ultra - Elísa Kristinsdóttir
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
Elísa Kristins er sannkallaður ultrahlaupari með 4 bakgarða undir beltinu, í síðustu tilraun fór hún 375 kílómetra og ætlar sér mikið me...
10. Þorbergur Ingi - sigur í Sviss: "Þú ert að fara að vinna þetta"
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tobbi sigraði nýverið Wildstrubel 70K og bætti þar með ofan á heimsklassa frammistöður sínar fyrir árið 2024 - þrátt fyrir að hafa ætl...
9. UPPGJÖRIÐ STÓRA: Hlaupasumarið gert upp af Hliðarlínunni
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Magnús Már Leifsson, Thelma Björk Einarsdóttir (Greiningardeild LANGA) og þáttastjórnandi sátu öll á hliðarlínunni þetta sumarið og fylg...
8. Hjólreiðar: Erfiðasta íþrótt í heimi? Ingvar Ómars og Ragnar Árnason
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Er hægt að leggja meira á íþróttamann heldur en 23 daga í röð af peloton-þvottavélinni í frönsku ölpunum? Á Kristian Blummenfelt séns...
7. 100 kílómetrar hvor - Andrea Kolbeins & Halldóra Huld
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Landsliðskonurnar og 100km hlaupararnir Andrea Kolbeins og Halldóra Huld gera upp sín lengstu hlaup til þessa: 100km og CCC, viðhorfið til langr...
6. Fyrsti maraþonhlaupari Íslands - Hafsteinn Sveinsson
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hafsteinn Sveinsson hljóp, fyrstur Íslendinga, heilt maraþon árið 1957. Hann verður 95 ára gamall eftir fáeinar vikur og hló að mér þegar ...
5. Lífeðlisfræðin á bakvið bætingar - Latsi/Einar Sigurjónsson
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vo2max, zone 2, mjólkursýruþröskuldur, tempó... hvað þýða þessi hugtök og af hverju er mikilvægt að vita hvernig líkaminn bregst við mi...
4. Hundrað kílóa hybrid og maraþon róður - Björgvin Karl og Þröstur Ólason
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
Björgvin Karl er fremsti karlkyns Crossfittari okkar Íslendinga og Þröstur er fyrrum heimsmeistari í kraftlyftingum. Báðir eiga það sameiginl...
3. Þorbergur Ingi, besti utanvegahlaupari Íslendinga
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
Þorbergur Ingi / Tobbi er besti utanvegahlaupari okkar Íslendinga. Enginn hefur skorað jafn mörg ITRA stig, hann er eini Íslendingurinn sem hefur...
2. Noregur, hvað hefuru gert? Gunnar Birgisson og Aron Gauti Laxdal
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hvernig fer snæviþakinn Noregur að því að sigra Ólympíuleikana í strandblaki? Hvernig komst Jakob Ingebrigtsen hlaupandi í mark á undan Ken...
1. Mæst á miðri leið - Andrea Kolbeins og Andri Guðmunds
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Andrea Kolbeins og Andri Guðmundsson fundu sér sameiginlegan vígvöll í Laugavegshlaupinu um miðjan júlí. Andrea kom undan þriggja Íslandsmei...