Langsløypa
Episodes
Road to London #9 - kampen mot hode
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Ærlig tanker fra løpet i London med Sander. Episoden ble spilt inn bare 24 timer etter løpet der vi går inn i dybden på oppladning, løpet og ett...
Road to London #8 - Race week, siste forberedelser og tankene før start
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Siste episode før London er spilt inn 🎙️Det er litt sykt å tenke på hvor mye som ligger bak dette løpet. Timer med trening, økter som har gj...
Road to London #7 - Drammen 10km, form, Spørsmål og gode svar
14 Apr 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden tar jeg en ærlig gjennomgang av Drammen 10km, midt i maratonblokka, uten nedtrapping. Hvordan påvirker det resultatet, og hva sier ...
Road to London #6 – Første uke tilbake i Norge
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
Etter tre måneder med trening i ekstrem varme i Bali, Vietnam og Thailand er jeg endelig tilbake i Norge. Denne episoden handler om den første uka t...
Lars Monclair – Fra maraton til bislett 24 timers
29 Mar 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden har jeg med meg Lars Monclair fra Ygdra Ullevål. En løper som kombinerer maraton, ultraløp og fjelløp på høyt nivå. Han har lø...
Road to London #5 – Bangkok varmen tester formen
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
Første treningsuke i Bangkok er gjennomført i ekstrem varme, og flere av øktene har blitt halvert eller justert på grunn av overoppheting. Jeg må...
Road to london #4 - Angrepet av apekatt under intervalløkt
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Siste treningsuke i Vietnam er gjennomført, og formen begynner å slippe opp. Kroppen responderer bedre, tempoet føles lettere og steget er på vei ...
Road to london maraton #3 - Når kroppen begynner å svare
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
130 km gjennomført denne uka med tre økter i høyere tempo og en langtur. Kroppen begynner å svare, beina føles lettere og tempoet blir enklere å...
Road to London Maraton #2 - Når varmen knuser selvtilliten
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Uke 1 i Road to 2:30 er gjennomført.Det har vært en full treningsuke – og en brutal uke i varmen. Volumet er på plass, kroppen begynner å svare,...
Road to london maraton - Episode 1
25 Feb 2026
Contributed by Lukas
Jeg har forsøkt å løpe maraton på under 2 timer og 30 minutter to ganger tidligere.Begge gangene har jeg feilet.april 2026 står jeg på startstre...
Road to Valencia #9 - Ei økt til så ryk alt
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker jeg om hvordan treningen endelig begynner å sitte igjen, og at kroppen faktisk svarer nå når det gjelder som mest. Samtidi...
Road to valencia #8 - Last dance
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Den hardeste uka i hele oppkjøringen. Over 180 km løping på 8 dager. Siste langtur før Valencia – 30 km med 25 km tempo i steikvarme. Væsketap,...
Road to Valencia #7 – Er jeg egentlig sub 2:30-klar?
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden går jeg gjennom om jeg faktisk er sub 2:30-klar til Valencia.Jeg snakker om skoene jeg kommer til å bruke, treningsuka som har vær...
Road to valencia #6 - Google Maps og fritt vilt uten dekning
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
En brutal uke i varmen med 44 km terskel og totalt 140 km på beina. I denne episoden snakker jeg om hvordan det føles å presse kroppen gjennom den ...
Road to valencia #5 - Varmetrening, ydmykelse og ny formtopp
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Etter ankomst i Spania merket jeg umiddelbart hvor mye varmen påvirker treningen. Pulsen stiger raskere, svetten renner tidligere, og kroppen må job...
Road to valencia #4 - Ny formtopp, 130 km og en litt for ærlig løpetur
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Fem uker igjen til Valencia – og formen er bedre enn noen gang.I denne episoden snakker jeg om uka som har vært: 130 km med kvalitet, gode laktatmå...
Road to Valencia #3 – Hodemist og kontroll: jakten på flyten igjen
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Etter noen uker med sykdom, usikkerhet og skade – begynner ting å løsne.I denne episoden snakker jeg om hvordan treningsuka faktisk ble, hvordan n...
Road to valencia Episode 2 - Alt eller ingenting
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Etter sykdom og ny treningsplan fra coach kom neste utfordring: skaden som ikke vil gi seg.I denne episoden deler jeg ærlig hvordan det føles å stå...
Road to valencia episode 1 - veien mot 2:30
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Første episode i den nye serien Veien mot 2:30 i Valencia.Jeg deler hvor jeg står akkurat nå – både fysisk og mentalt.Om sykdom, småskader og ...
3. oktober 2025 - Visst skal der løpes
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vi (Erlend & Martin) er tilbake med en ny podkast! Vi snakker om opplevelsene våre fra Berlin og Oslo Maraton – to helt forskjellige løp, med ...
Slaget i Berlin - Fra drømmen om 2:30 til kampen for å overleve
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Jeg reiste til Berlin for å løpe maraton på 2 timer og 30 minutter.Formen var på plass, testene pekte riktig vei, og jeg hadde lagt ned måneder m...
Fredag 08.08.2025 - Javisst skal der løpes med Martin og Erlend
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dette er del 2 av samarbeidet mellom Langsløypa og Heimelaga.Jeg og Erlend Osnes tar en status etter sommeren – med både oppturer og utfordring...
Onsdag 20.06.2025 - Visst skal der løpes med Martin og Erlend 20.06.2025
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Dette er en co-podkast mellom Langsløypa og Heimelaga.Sammen med Erlend Osnes tar vi en prat om løping, kollapsen i Vesterålen, erfaringene vi t...
Fra Crohns til maraton: Thomas sin reise mot nye rekorder
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden av Langsløypa møter jeg Thomas Brustad – en helt vanlig familiefar med en uvanlig sterk historie. Han har levd med Crohns i mange...
Fra bodybuilder til 2:30-maraton i Berlin
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg veien fra tunge vekter til tunge mil. Reisen har gått fra styrkesal til løpesko – og nå står jeg to uker unna Berlin ...
Veien mot Berlin Maraton – ærlig status og nye utfordringer
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Oppkjøringen mot Berlin Maraton har vært alt annet enn problemfri. Fra VO2 maks-tester og sterke treningsuker, til hamstringtrøbbel, sykdom og nå ...
DETTE E KORDAN Æ SKA KOM I MATCHVEKT TIL MARATON I BERLIN - Episode 20
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Episode: Veien til matchvekt og 2:30 på Berlin Maraton I denne episoden deler jeg min strategi for å nå matchvekt og optimal form til Berlin Marato...
Episode 17 - Nå dine mål i 2025
11 Jan 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til Coaching med Myrvold – podkasten som gir deg inspirasjonen og verktøyene du trenger for å nå nye høyder! I dagens episode deler j...
Episode 16 - Road to valencia
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
I forrige podkast var jeg nærme å løpe maraton i Odense, og etter et brutalt nederlag så sitter jeg nå bare litt over en uke ut fra mitt andre ma...
Episode 15 - Det går til H*******
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode er jeg 3 dager fra å løpe mitt andre maraton som går i Odense (danmark) Målet er å løpe på 2 timer og 45 min. Jeg snakker om m...
Episode 14 - Espen sin livsstilsendring 2/3
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om overvekt og det å ikke føle seg vell i egen kropp. Vi tar opp tråden med Espen hvordan han har funnet sin vei til li...
Episode 13 - Forsvarspesialisten Vetle Eck Aga
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens episode sitter jeg med Vetle Eck Aga i Alicante som akkurat kom tilbake fra sitt første OL i Paris. Her får dere et lite dypdykk i hvorda...
Episode 12 - Aleksander sin vei til drømmekroppen
28 May 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden har vi med oss en ny gjest. Aleksander Emilsen er en kjent musikker, og jeg har vært så heldig å få muligheten til å hjelpe han ...
Episode 11 - Jeg hater sosiale medier
01 Mar 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om at podkasten har vært oppe i 1 år. Vi snakker også om Målsetting, sosiale medier, sommerkroppen og spørsmål fra p...
Episode 10 - Espen sin livsstilsendring 1/3
07 Jan 2024
Contributed by Lukas
Ny gjest i dagens podkast og det er Espen Gavin. I denne episoden snakker vi en del om overvekt og følelser rundt det å ikke føle seg vell i egen k...
Episode 9 - Når en drøm blir til virkelighet
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om løpet i valencia. Der går vi i dypden på hvordan jeg knuste målet mitt om å løpe mitt første maraton på under 3...
Episode 8 - Når alt går galt
15 Nov 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker vi om motivasjon, livsstilsendring, nyttårsforsett og der alt plutselig ble veldig mørkt for meg. Velkommen lyttere til ...
Episode 7 - 19. september 2023. Fra bodybuilder til maraton løper
19 Sep 2023
Contributed by Lukas
I denne episoden sitter jeg i vakre costa del sol å spiller inn en ny episode I denne episoden får du et innblikk i treningen mot maraton Valencia...
Episode 6 - 27. mai 2023. kampen fra ufør til en aktiv hverdag med Heidi
27 May 2023
Contributed by Lukas
Ny episode og idag så får dere høre litt om historien til Heidi der hun gikk fra å gå opp 60kg på et år og veien tilbake til den sunne og aktiv...
Episode 5 Lørdag 1. april 2023 - PT-time i kjellerstua til Erlend (CO kast med HEIMELAGA)
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Co podkast og jeg gjester nede i kjellerstua til Erlend Osnes. Vi snakker ikke overraskende om mat og trening. Vi går inn i dybden på at motivasj...
Episode 4 - Sebastian sine dårlige valg i livet
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Episode 4 av Myrvold coaching podkast, denne episoden er Sebastian Loraas gjest i studio. I dagens pod snakker vi om grandiosa, dårlige valg, toppidr...
Episode 3 - Filip sin store endring i livet
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
Ny episode av Myrvold Coaching podcast og i dag er vi så heldige å ha Filip som gjest, som forteller om sin store endring i livet. Filip har v...
Episode 2 - livsstilsendring med Erlend Osnes del 2/2
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
Norges fremste komiker er på besøk i studio, og det er selvfølgelig ingen andre en Erlend Osnes. I denne episoden forteller han om sine endringer m...
Episode 2 - Livstilsendring med Erlend Osnes del 1/2
16 Nov 2022
Contributed by Lukas
Norges fremste komiker er på besøk i studio, og det er selvfølgelig ingen andre en Erlend Osnes. I denne episoden forteller han om sine endringer m...
Intro
14 Nov 2022
Contributed by Lukas
Første episode av myrvoldcoacing podcast er endelig klar. Denne podcasten vil handle om kosthold, trening og interesante historier fra svært interes...