Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques
Episodes
53 - Dépendance affective : arrête de tout vouloir contrôler
17 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu vérifies son téléphone quand il ou elle a le dos tourné. Tu relis les conversations pour chercher un signe qui ne va pas. Tu fais tout, absolum...
52 - La dépendance affective n'est pas ce que tu crois
10 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu rumines sans arrêt. Tu analyses chaque message, chaque silence, chaque changement de ton. Tu as des crises d'angoisse quand l'autre ne répond pas...
51 - Hypersensibilité + dépendance affective : pourquoi ce duo te détruit
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu ressens tout trop fort. Trop longtemps. Trop profondément.Et en même temps, tu as une peur panique que l'autre parte. Que ça s'arrête. Que tu n...
50 - Dépendance affective et troubles alimentaires : le lien qu'on ne t'a jamais expliqué
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tu te mets au régime dès que ça vacille avec lui. Tu comptes ce que tu manges quand tu sens la distance s'installer. Tu t'entraînes deux heures pa...
49 - Arrête de t'excuser d'exister. Quand la dépendance t'empêche d'exister vraiment
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tu t'excuses quand tu prends trop de place dans une conversation. Tu minimises ce que tu ressens pour ne pas déranger. Tu adaptes ta personnalité à...
48 - Beau parleur ou homme sincère : les signes qui ne trompent pas - Telle une masterclass je te partage mes secrets
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
Tu lui fais confiance. Il dit les bonnes choses. Il a les bons mots. Mais quelque chose en toi doute.Dans cet épisode, on parle du beau parleur ... c...
47 - Comment la dépendance affective sabote ton couple quand il est sain
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te parle d’un paradoxe que vivent beaucoup de personnes en dépendance affective : pourquoi une relation saine peut parfois de...
46 - Le jour où j'ai décidé de sortir de la dépendance affective et pourquoi je suis devenue thérapeute spécialisée sur le sujet
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
Pourquoi la dépendance affective est ma spécialité ?Dans cet épisode, je lève le voile sur mon histoire personnelle et je réponds à une questio...
45 - Les 4 visages de la dépendance affective, lequel te ressemble le plus ?
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
On parle souvent de dépendance affective comme d’un besoin excessif d’amour. Mais en réalité, elle a 4 visages… et tu pourrais être l’un d...
44 - Être en couple avec un dépendant affectif quand on est dépendant affectif, bonne ou mauvaise idée ?
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Faut-il être avec un dépendant affectif pour être heureux quand on l'est soi-même ? C'est la question que m'a posée une de mes clientes. Et je m...
43 - Micro-infidélité : quand le besoin d'amour t'éloigne de tes valeurs et la place de la dépendance affective là-dedans
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Tu n’as jamais trompé. Et pourtant, il y a peut-être eu ces échanges, ces regards, ces messages, cette sensation d’exister un peu plus ailleurs...
42 - Tu te compares à son ex ? Le piège mortel du dépendant affectif
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu analyses chaque détail de ses ex ? Tu changes qui tu es pour ne surtout pas leur ressembler ? Dans cet épisode, je décortique le piège mortel d...
41 - Arrête d'avoir peur de dire NON et d'accepter l'intolérable en couple
23 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu dis "oui" alors que tout en toi hurle "non" ? Cet épisode va te secouer.Pourquoi ce mot de trois lettres te paralyse ? Pourquoi tu acceptes qu'on ...
40 - Tu t'es effacée pour cette relation, et maintenant tu ne sais plus qui tu es
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu te regardes dans le miroir et tu ne te reconnais plus. Tu ne sais plus ce que tu aimes, qui tu es, ce qui te fait vibrer. Tes amis, tes passions, t...
39 - Tu forces dans une relation où l'autre n'a pas vu ce qu'il avait entre les mains
09 Jan 2026
Contributed by Lukas
➡️ Je suis thérapeute et spécialisée dans les relations toxiques et la dépendance affective.Retrouve mon programme en ligne pour apprendre à ...
38 - Es-tu prêt(e) pour l'année 2026 et dans quel état d'esprit es-tu ?
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
J'ai un message pour toi en ce début de 2026. J'ai clairement envie que ce message te touche en plein cœur, qu'il résonne en toi.Je suis ravie de t...
37 - Pourquoi tu retournes toujours vers ceux qui te font du mal, tes ex ? Trauma bonding et dépendance affective
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi tu retournes toujours vers ceux qui te font du mal ?Tu le sais que c'est toxique. Tu t'es même juré que c'était la dernière fois. Et pour...
36 - Le lien entre dépendance et crise d'angoisse - reprendre le contrôle
12 Dec 2025
Contributed by Lukas
Les crises d'angoisse dans la dépendance affective ne sont pas un hasard. Elles surgissent quand il ne répond pas, quand elle s'éloigne, quand tu s...
35 - 10 choses qui font mal à la trentaine et que tu dois connaître
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
La trentaine, c’est ce moment étrange où tu te retrouves face à toi-même… parfois pour la toute première fois.Tu réalises que tu ne te conna...
34 - Comment être vulnérable en relation après avoir vécu des relations toxiques ?
28 Nov 2025
Contributed by Lukas
Tu veux être vulnérable dans ta nouvelle relation, mais ton corps se ferme, ton cœur panique et ton passé te hurle d’être prudente ?Cet épisod...
33 - L’amour de soi, ce n’est PAS se dire “je t’aime” devant un miroir
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
L'amour de soi, ce n’est pas juste se regarder dans le miroir et se dire “je t’aime”.C’est beaucoup plus profond que ça.Quand tu ne t’aim...
32 - Comment ne pas saboter ta relation post relation toxique
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
Comment ne pas saboter sa relation amoureuse après avoir vécu dans une relation toxique ? Je partage avec toi, ce que tu dois absolumennt savoir pou...
31 - Comment bien choisir sa femme et ne plus se faire arnaquer en amour éviter les manipulatrices, les PN (extrait audio du livre)
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous lis un extrait des premières pages de mon livre « Comment bien choisir sa partenaire et ne pas se faire arnaquer en amour...
30 - Tu fais tout pour être aimé dans ton couple et idem avec tes proches ?
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vouloir plaire à tout le monde si tu savais comme je sais comme c'est épuisant, je voudrais te parler de ce sujet et de l'impacte de cette quête su...
29 - Arrête d'être trop gentil dans tes relations, je t'explique pourquoi
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Arrête d’être trop gentil. Parce que non, être “trop gentil”, ce n’est pas être bon… C’est souvent être dans le faux.Tu souris alors ...
28 - Quand la réussite fait peur : comprendre le syndrome de l’imposteur
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
Stop à "j'ai eu de la chance" et "je ne mérite pas ma réussite". Le syndrome de l'imposteur touche 70% d'entre nous, et il est temps d'en sortir. C...
27 - Repérer les pervers narcissiques manipulateurs en début de relation
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pourquoi certaines personnes deviennent-elles la proie des pervers narcissiques ? Parce qu'elles ont des qualités précieuses : empathie, générosit...
26 - Communiquer dans son couple, les disputes, comment aborder les sujets qui fachent (homme qui regarde du p0rn0, fille sexy)
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on aborde un sujet délicat mais essentiel : comment exprimer ce qui nous dérange dans la relation sans que cela tourne au conflit...
25 - Faut-il raconter ses problèmes de couple à ses copines ?
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
On a toutes ce réflexe : dès qu’un problème surgit dans notre couple, on en parle à nos copines. Mais est-ce vraiment une bonne idée ? 🤔Dans...
24 - Comprendre et sortir ENFIN de la dépendance affective
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Parlons dépendance affective. Dans cet épisode intime, je vous raconte mon combat personnel contre la dépendance affective et comment j'ai réussi ...
23 - Point de vue de couple sur les relations, génération 90 maudite, toxicité et réseaux sociaux, croire en l'amour aujourd'hui
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com...
22 - Point de vue de couple sur les relations, l'infidélité, la communication dans le couple, masculiniste...(partie 1)
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Invité surprise… mon homme ❤️ (que vous découvrez au fil de l’épisode)ATTENTIONEt si la clé d’un couple épanoui n’était pas l’amou...
21 - Travailler sur soi et l'impact sur tes relations (perdre des amis, l'envie de tout plaquer...)
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com...
20 - Se reconstruire après une relation toxique (manipulation, infidélité, PN, narcissique...)
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
J’ai aimé jusqu’à m’oublier.J’ai tout donné. J’ai tout perdu.Et un jour, j’ai décidé de me choisir.Dans cet épisode très personnel,...
19 - Grandir sans père et l'impact sur tes choix amoureux
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com...
18 - Se libérer de la validation extérieure, ne plus chercher à plaire à tout prix
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com...
17 - Tu manipules ton partenaire sans t'en rendre compte ?
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
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16 - Jalousie en amour : comment s’en libérer et ne pas saboter sa relation ?
30 May 2025
Contributed by Lukas
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15 - Vaincre la peur de l'engagement après une relation toxique
23 May 2025
Contributed by Lukas
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14 - Redflag, défaut ou standard ? Ne te trompe plus de combat en amour
16 May 2025
Contributed by Lukas
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13 - Couple - Il te dit que c’est qu’une amie… Comment t’en assurer vraiment ?
09 May 2025
Contributed by Lukas
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12 - Surmonter le deuil d’une amitié : quand on a été trahi(e) ou qu’on n’est plus aligné(e)
02 May 2025
Contributed by Lukas
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11 - Le pouvoir du NON : apprendre à poser ses limites sans culpabilité en amour ou en amitié
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
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10 - Tu t’oublies en amour ? Voici comment rester toi-même sans te perdre dans l’autre
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
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9 - Reconnaître les faux amis, apprendre à faire le tri et attirer de vrais amis
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com...
8 - Apprendre à s'écouter - Savoir quand lever le pied ou sortir de la procrastination
04 Apr 2025
Contributed by Lukas
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7- De la dépendance affective à l'amour sain
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
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6 - Pourquoi tu suranalyses tout en amour ? Tu veux être aimé(e) mais tu te sens toujours en insécurité ? Parlons attachement anxieux
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com...
5 - Aimer la solitude après une rupture ou relation toxique et aimer sa propre compagnie
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com...
4 - Reconnaître les personnes toxiques dès le dating
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
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3 – L’amour de soi : Pourquoi apprendre à s’aimer n’est pas une option, mais une nécessité vitale pour tes relations
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique > www.madamesandra.podia.com...
2 - La vérité qui dérange sur tes choix amoureux. Pourquoi tu attires toujours les mauvaises personnes ?
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
(Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique rdv ici > www.madamesandra...
1 - Travailler sur soi avant d'être en couple, MYTHE ou réalité ?
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Je suis psychopraticienne et thérapeute, si tu souhaites te reconstruire après avoir vécu dans une relation toxique, alors je t'invite à découvri...