Sprich dich glücklich. Dein GfK-Podcast für erfüllende Beziehungen.
Episodes
#43 Für sich einstehen – Wie du dich mit GfK stark machst ohne egoistisch zu sein
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
⚡️Fällt es dir schwer, deine Meinung zu sagen oder in Konflikten deinen Standpunkt zu vertreten? Hast du den Eindruck, dass dich andere übergehe...
#42 Freundschaften – Wie du sie erhältst und warum sie trotzdem manchmal auseinandergehen
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
💥Umzug. Jobwechsel. Trennung. Unterschiedliche Interessen. Oder auch Missverständnisse und Vertrauensbruch. Es gibt sehr viele Gründe, warum Freu...
#41 Einsamkeit – Wichtige Botschaft oder unterschätzte Gefahr?
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
❓Bist du einsam? Manchmal? Oft? Oder vielleicht sehr oft? Wie schwer oder leicht fällt es dir, auf diese Frage ehrlich zu antworten? 🤍 Einsamke...
#40 Red Flags – Wie du deine Warnsignale richtig deutest
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
🚩Achtung! Red Flags! Oh gut! Danke für die Warnung! Eine rote Flagge am Meer zum Beispiel ist ganz eindeutig: Es droht Gefahr. Nicht ins Wasser ge...
#39 Overthinking stoppen – Wie du mit GfK aus der Gedankenspirale aussteigst
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
🌀Overthinking bezeichnet übermäßiges und unnötiges Nachdenken. Und das kann deinen Alltag beeinträchtigen, weil Overthinking destruktiv ist, m...
#38 Streit im Urlaub – Wie du mit Gewaltfreier Kommunikation entspannt und erholt Ferien machst
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
☀️ Urlaub! Die schönste Zeit des Jahres! Nix da. Statt dessen gibt's Zoff, Zickereien und miese Stimmung. ❓Aber wieso wir streiten uns, wo wir...
#37 Die Stärke der Verletzlichkeit: Schwächen eingestehen und akzeptieren
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
🙅🏻♀️Aufbrausend. Unstrukturiert. Geizig. Nachtragend. Schüchtern. Direkt. Nachlässig. Welche Schwächen hast du? Worin bist du echt nic...
#36 Kontaktabbruch Familie – Wann Kontaktabbruch wirklich gut sein kann und wie du damit umgehst, wenn du betroffen bist
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
🙅🏻♀️Streit. Konflikte. Vorwürfe. Unverständnis. Funkstille. In Familien geht es oft hoch her. Und trotz familiärer Verbundenheit gehen...
#35 Wie du Verhaltensweisen erkennst und unliebsame loslässt Teil II
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
🧠 Immer das gleiche Verhalten, automatisiert, einem Muster folgend. Dafür belohnt uns der Körper mit Dopamin. Das Glückshormon fördert unsere G...
#34 Muster – Wie du Verhaltensweisen erkennst und unliebsame loslässt Teil I
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
🧠 Immer das gleiche Verhalten, automatisiert, einem Muster folgend. Dafür belohnt uns der Körper mit Dopamin. Das Glückshormon fördert unsere G...
#33 Wer bin ich?
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Echte Beziehungen zu echten Menschen - im Podcast? Wie soll das gehen? Ich sitze hinterm Mikrofon und du bist irgendwo da draußen. 🙋🏻♀️...
#32 Der Konflikt ist kein Problem – Was passiert, wenn's eskaliert? Teil II
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wie du deine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit Konflikten nutzt, um dich besser zu verstehen und vor allem, um dein Konfliktverhalten zu ändern...
#31 Der Konflikt ist kein Problem – Was passiert, wenn's eskaliert? Teil I
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wie du deine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit Konflikten nutzt, um dich besser zu verstehen und vor allem, um dein Konfliktverhalten zu ändern...
#30 Nett sein kann depressiv machen – Wie du nicht nett, sondern einfach du bist
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Du kannst viel mehr als nur nett sein – nämlich du selbst. In dieser Episode bekommst du wertvolle Tipps, wie du dich mit all deinen Facetten deine...
#29 Eifersucht loswerden – Wie du mit Vertrauen und Selbstwert deine Eifersucht überwindest
29 May 2024
Contributed by Lukas
Warum es sich lohnt, deine Eifersucht loszuwerden und wie es dir gelingt, erfährst du in dieser Episode. Du lernst, mit GfK und deinem inneren Team, ...
#28 Hilfe annehmen – Warum wir so ungern um Hilfe bitten und wie es richtig gut gelingt
22 May 2024
Contributed by Lukas
Warum macht helfen glücklich und warum stärkt Hilfe annehmen deine Beziehungen? In dieser Episode lernst du, wann und wie du am besten danach fragst...
Kallista for Deutscher Podcastpreis
15 May 2024
Contributed by Lukas
So jung und schon ambitioniert! Mit meinem Podcast "Gewaltfrei kommunizieren – in jeder Beziehung" erreiche und erfreue ich offensichtlich immer meh...
#27 Mit Kritik umgehen – Wie du mit GfK Kritik zu einem Geschenk machst
08 May 2024
Contributed by Lukas
In der aktuellen Podcast-Episode erfährst du, was es uns schwer macht, mit Kritik umzugehen und wie wir lernen, in jeder Kritik etwas Wertvolles zu f...
#26 Richtig kritisieren – Wie du mit GfK ausdrückst, was dich stört und was dir gefehlt hat
01 May 2024
Contributed by Lukas
Wie gelingt es mir, meinem Gegenüber mit meiner Rückmeldung ein Geschenk zu machen? Und wie drücke ich ganz einfach aus, was mich stört und stell...
#25 Burnout vermeiden - Wie du dich mit Gewaltfreier Kommunikation vor dem Ausbrennen schützt
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Mit Gewaltfreier Kommunikation kannst du deine Selbstwahrnehmung und den Kontakt zu dir selbst stärken. Hilfreiche Schritte, wie du einem Burnout wir...
#24 Schluss machen, aber richtig – Wie du mit Mut und Empathie deine Beziehung beendest
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie du dich wertschätzend und empathisch trennst. Ob ihr Freunde bleiben könnt und ob nun Textvorlagen, Whatsapp, ein ...
#23 Sag ja zum Nein – Wie du mit einem Nein dir und deinem Gegenüber einen Gefallen tust
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wie du mit Nein sagen deinen Selbstwert stärkst und deinen Beziehungen gut tust, erfährst du in dieser Episode. Und wie dich die Gewaltfreie Kommuni...
#22 Gutes Gefühl. Schlechtes Gewissen – Was dir dein Gewissen sagt und wie du es lieben lernst
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Was dein schlechtes Gewissen dir sagen will und wie du Klarheit und Gelassenheit gewinnst, wenn du dich an deinem Wertekompass orientierst, hörst du ...
#21 Danger Zone - Was dir hilft, wenn deine Familie zeitgleich Wechseljahre & Pubertät durchlebt
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wie gelingt es dir in Kontakt zu bleiben, wenn sich aufgrund von Pubertät und Wechseljahren vieles verändert? Wie können mit Gewaltfreier Kommunika...
#20 Bitte mit Gefühl – Gewaltfreie Kommunikation im Arbeitsleben
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Was wir gewinnen, wenn wir unseren Gefühlen auch im professionellen Kontext Raum geben, besprechen wir in dieser Episode. Erfahre, wie du auch im Job...
#19 Bettgeflüster – Wie du mit gewaltfreier Kommunikation dein Liebesleben bereicherst
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wie steht’s um dein Liebesleben? Wie genau kennst du deine se*uellen Bedürfnisse? Und, kannst du deinem Partner oder deiner Partnerin auch verstehb...
#18 Nimm nicht immer alles so persönlich – Wie du die Zeit zwischen Reiz und Reaktion verlängerst
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Kann ich mit Gewaltfreier Kommunikation meinem ersten Impuls widerstehen? Ja! Wie du lernst, die Zeit zwischen Reiz und Reaktion bewusst für dich zu ...
#17 Shitstorm statt Likes – Wie du gelassen mit Anfeindungen im Netz umgehst
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge erfährst du, wie du mit Anfeindungen im Netz umgehst. Und du erfährst, wie es dir gelingt, gelassen und in einer gewaltfreien Haltun...
#16 Guck mal, wer da spricht – Wie du dein inneres Team kennenlernst
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bist du manchmal hin- und hergerissen? Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen? Dann hör unbedingt in diese Episode rein und lerne dein inner...
#15 Liebe ist gar kein Gefühl – Wie du dich für Liebe entscheidest
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Mit einem kleinen Augenzwinkern besprechen wir in dieser Episode, dass Liebe zwar kein Gefühl, aber ein wunderbarer Gedanke ist. Und, wie wir uns gen...
#14 Ruhige Ecke statt stille Treppe – Wie GfK das Leben im Kindergarten bereichert
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Die Gewaltfreie Kommunikation kann in der KiTa besonders hilfreich sein, um alltägliche Konflikte empathisch, beziehungsstärkend und selbstsicher zu...
#13 Alles bleibt an mir hängen - Wieso muss ich mich ändern, damit es anderen besser geht?
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
Du wünscht dir bessere Kommunikation in deiner Familie, willst deine Beziehung verbessern, möchtest, dass ihr euch zusammen weiterentwickelt? Und du...
#12 Das macht was mit mir – Wer ist für meine Gefühle verantwortlich?
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Wer ist für deine Gefühle verantwortlich? Denkst du, das etwas oder jemand was mit dir macht? Das schlechtes oder gutes Wetter, ein ungemütlicher o...
#11 Thank you for ghosting me – Wofür es gut ist, dass sich jemand in Luft auflöst
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
Eben noch befreundet. Oder auf dem besten Weg dahin. Oder gerade dabei, eine geschäftliche Beziehung aufzubauen. Und plötzlich nix mehr. Die Person ...
#10 Neues Jahr, alte Vorsätze – Wie du erreichst, was dir wirklich am Herzen liegt
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
Weniger Zucker, besser mit Stress umgehen und mehr Sport. Wie viele gute Vorsätze hast du? Und wie viele davon standen schon im letzten Jahr auf dein...
#9 Fühlen & Fasten – Wie du Leichtigkeit auf allen Ebenen gewinnst
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit Carina, Fastenleiterin und Gründerin von Sunnyside Fasten, darüber, wie perfekt gewaltfrei kommunizieren und faste...
#8 Grenzen setzen – Wie du klar machst, wie du behandelt werden möchtest
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wenn du wissen möchtest, wie du deine Grenzen findest, wie du sie gewaltfrei mitteilst und was du tun kannst, wenn deine Grenzen überschritten werde...
#7 Endlich ent-täuscht – Wie du das Ende deiner Täuschung feierst
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie Enttäuschungen entstehen und wie wir uns davon befreien und ent-täuschen können. Du erfährst wi...
#6 Aus der Angst Kraft gewinnen – Was du gewinnst, wenn du deine Angst anschaust
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Jeden von uns überkommt ab und zu Angst – vor Krankheit, Verlust, Trennung und anderem mehr oder weniger Bedrohlichen. In unseren Gedanken malen wi...
#5 Erwartungen zu Weihnachten – Wer erwartet eigentlich was?
06 Dec 2023
Contributed by Lukas
Wie sollen wir mit all den Erwartungen umgehen, die an uns herangetragen werden? Oder kommen die Erwartungen am Ende gar nicht von außen, sondern von...
#4 Aufrichtigkeit & Empathie – Worum es in der Gewaltfreien Kommunikation geht
29 Nov 2023
Contributed by Lukas
Gewaltfreie Kommunikation ist ein einfacher Weg, zu erfragen und zu verstehen, welches Bedürfnis sich jemand zu erfüllen versucht. Alles, was es daf...
#3 Berechtigte Vorwürfe – Wie du das Bedürfnis hinter einem Vorwurf erkennst
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Warum werfen wir jemandem etwas vor? Welche Vorwürfe findest du gerechtfertigt? Und warum treffen uns Vorwürfe so schmerzlich?In dieser Podcast-Folg...
#2 Mehr Leichtigkeit in Beziehungen – Wie ihr euch verbindet, statt zu streiten
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Wünscht du dir manchmal mehr Leichtigkeit in deiner Beziehung? Bist du manchmal ratlos, weil Streit bei euch auf der Tagesordnung steht? In dieser Fo...
#1 Richtig wütend sein – Woher deine Wut kommt und wofür du sie nutzen kannst
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Woher kommt eigentlich die Wut? Was macht mich wütend oder wer? Was mache ich, wenn ich merke, dass ich wütend werde? Hat die Wut auch was Gutes? D...