Lev, spis, nyt
Episodes
God jul!
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
ulen er min favorittid på året, og i denne episoden deler jeg ærlige refleksjoner rundt året som har gått, helsen min og behovet for mer ro. Med ...
Svar på oktober Q&A
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Nøkkelordstyrketrening, muskelhelse, høst, førjulstid, reise, ernæring, mattips, helseinnsikt, graviditet, kosttilskuddI denne episoden snakker je...
Hormoner, syklus og svar på spørsmål
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Akkurat nå er kurset mitt Magisk Mat på høstkampanje ut oktober, til kun 1111 kr. Kurset gir deg verktøy og inspirasjon til å bruke maten som s...
Ferietanker, intuisjon, rutiner, egenomsorg og en liten høstupdate
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
OppsummeringI denne episoden deler jeg min personlige reise med å balansere morsrollen, jobb og egenomsorg. Jeg forteller om sommerferien min i Dubro...
Jeg svarer på ukens Q&A
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode svarer jeg på de resterende spørsmålene fra ukens Q&A på Instagram. Følg meg på @mariahaugland.no Du finner kursene mine he...
Små vaner, store resultater
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Stikkordhelse, velvære, vaner, tilstedeværelse, morgenrutine, kveldsrutine, egenomsorg, intuitiv spising, bevegelse, helhetlig helseSammendragI denn...
Vektnedgang, trening og en bærekraftig livsstil
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
SammendragI denne episoden av Lev, Spis, Nyt deler jeg hvordan små, bevisste livsstilsendringer har hatt en stor innvirkning på min helse og velvæ...
Jeg svarer på spørsmål fra Instagram!
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden av Lev, Spis, Nyt svarer jeg på spørrerunden fra Instagram. Ulike aspekter ved helse og velvære, med fokus på hvordan små, enk...
Vårvibber og året som har vært
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hei og velkommen til en ny sesong av Lev, Spis, Nyt. I denne episoden oppsummerer jeg året som har vært - både oppturer og nedturer. I episoden del...
Januar intensjoner!
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
Velkommen til en ny sesong av Mandagsmagi! La oss sette tonen for et nytt år!
En mer bekymringsfri hverdag
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
Stresser du mye? Kjenner på uro eller angst? Kanskje begge deler? I feel you. Angst har vært noe jeg har båret med meg siden barndommen og i denne ...
Ny sesong av mandagsmagi!
05 Sep 2023
Contributed by Lukas
En helt ny sesong av mandagsmagi! Velkommen til høst og deilige rutiner. Hverdagsmagi and all the good vibes! Følg meg gjerne på Instagram https:...
Blodsukker bonanza
15 May 2023
Contributed by Lukas
I dag måtte jeg bare snakke mer om den fantastiske artikkelen fra Kåfjord kommune. To leger som testet ut CGM (glukosemåler). Kanskje flere vil få...
Livets komfortsone
08 May 2023
Contributed by Lukas
Å gå ut av komfortsonen er noe av det viktigste vi kan gjøre for å utvikle oss. Det kan være i arbeidslivet, personlig eller i ting som omhandler...
Hverdag og fettsyrebalanse
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ah hverdag og vår! Akkurat nå føler jeg på en ny begynnelse. Lys, farger og en herlig energi lurer i luften. Føler det er på tide med en fresh s...
Påskeferie og svar på resten av ukens Q&A
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker jeg litt om uken som har vært og svarer på resten av ukens Q&A. Du finner kurs og nettbutikk på https://mariahauglan...
Klar for vår!
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mandagsmagi er tilbake. Jeg kjenner meg inspirert og klar for vår og nye muligheter. Denne sesongen av mandagsmagi vil inneholde inspirerende episode...
All ting protein, kosthold og trening med sweetmood.no
31 Oct 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode får jeg besøk av min aller første gjest. Han jobber i sweetmood.no, er PT og kan mye om kosthold og trening. Vi snakker mer om pro...
Min holistiske helsereise
17 Oct 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode forteller jeg mer om min reise når det kommer til holistisk helse. Hva som skjedde da jeg startet med p piller som 15 åring, hvorda...
Lytte til kroppens signaler og min favorittbok innen manifestering akkurat nå!
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
Da var jeg tilbake med en rykende fersk podkast episode! I dagens avsnitt snakker jeg mer om dette med å lytte til kroppens egne signaler samt se kro...
4 ting du kan gjøre for å booste helsen din
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
La oss booste helsen vår med god søvn, bra mindset, fantastisk mat og bevegelse! I dag deler jeg mine 4 favoritt kategorier når det kommer til et h...
Spis for deg!
05 Sep 2022
Contributed by Lukas
Har du noen gang kuttet ut råvarer fordi en influenser sier det er dårlig? Eller har du følt på en skam fordi du spiser en viss type mat? I sure h...
Høstprepp!
29 Aug 2022
Contributed by Lukas
I dag deler jeg noen supre verktøy slik at du kan kickstarte høsten din på en best mulig måte! Rydd hjemme og gjør deg klar for en ny og digg ene...
Nytt mindset rundt trening
22 Aug 2022
Contributed by Lukas
Jeg har virkelig fått et nytt mindset rundt trening! I dagens episode kan du høre mer om: Hvorfor muskler er viktig for blodsukkeret&nbs...
Svar på Q&A
15 Aug 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode svarer jeg på noen av deres innsendte spørsmål!
Ny sesong av mandagsmagi!
08 Aug 2022
Contributed by Lukas
Velkommen til en ny sesong av mandagsmagi! Denne høsten håper jeg at jeg kan inspirere deg til å leve ditt beste liv! I dagens episode kan du høre...
Vekt og kaloritelling
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
Er alle kalorier like? Trenger vi å telle kalorier for å gå ned i vekt? Hva med ekte mat vs ultraprossessert mat? @mariahaugland.no mariahau...
Body, mind, soul connection - mat trender - live your truth og mye mer!
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
Kroppen og sinnet som helhet Viktigheten av å leve din sannhet Alt er ikke kun en mattrend Blodsukker Tips til blodsukker - @...
Alt om lavkarbo
14 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hva er egentlig lavkarbo? Bacon, smør og fløte? Eller et kosthold som baserer seg mer på ekte råvarer?
Kosthold under graviditet og mat for barn!
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
I dag snakker jeg om viktigheten av et balansert og næringsrikt kosthold under graviditet. Jeg forteller også litt om kosthold og barn - hva jeg sel...
Blodsukkervennlig mat
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
Hva er blodsukker? Angår det alle eller kun folk med diabetes? I dag dykker jeg ned i et blodsukkervennlig kosthold og hva du kan gjøre for å gi kr...
Snu bekymringer om til noe positivt
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
Velkommen til en ny sesong av Mandagsmagi! Jeg kjører i gang årets første episode med en boost av positivitet. Hva kan vi gjøre for å snu om beky...
Enkle steg til manifestering
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
I dag snakker jeg mer om manifestering! I sesongens siste episode blir det en lett innføring i manifestering og enkle skritt du kan ta for å oppnå ...
Hva må ligge til rette før vi kan manifestere det vi ønsker oss?
15 Nov 2021
Contributed by Lukas
I dagens episode dykker jeg ned i et spennende tema - manifistering! Hva må til for å manifestere drømmelivet?
Commit to yourself
08 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hvorfor er det så viktig at vi holder løftene vi gir oss selv? Hva betyr egentlig det å respektere sin egen tid og hvordan blir vi flinkere til net...
Definer din egen suksess
01 Nov 2021
Contributed by Lukas
De aller fleste av oss er så opptatt av hva samfunnet mener er suksess. Dette går utover den kreative prosessen og tapper oss for energi. Jeg har se...
Hvordan du kan booste immunforsvaret denne høsten!
18 Oct 2021
Contributed by Lukas
Jeg elsker holistisk helse og naturmedisin, men kjenner også godt til fordelene med vestlig medisin. I dagens episode tar jeg for meg viktigheten av ...
Når frykten styrer showet
04 Oct 2021
Contributed by Lukas
Har du noen gang opplevd angst? Frykt? Uro? Hva kan du gjøre for å skape en bedre flyt i livet? Hvilke verktøy kan du bruke for å senke skuldrene ...
Visualisering
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Har du hørt om visualisering? Det er et fantastisk redskap du kan bruke når du vil skape din egen fremtid. Tren hjernen din på å se for deg ulike ...
Plant frøet ditt i god jord
20 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hva vil det si å "plante" seg selv i god jord? Dine egenskaper, gaver og unike talent er avhengig av et godt miljø for å vokse. Rett næring, rett ...
Skap en magisk atmosfære i ditt eget hjem
13 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hva vi omgir oss med påvirker oss både fysisk og psykisk. Hvordan kan vi skape en atmosfære i vårt eget hjem som fører til en mer avslappet hverd...
Hvis du synes at verden er litt skummel akkurat nå
06 Sep 2021
Contributed by Lukas
Det er fort gjort å la seg overvelde av negative situasjoner og nyheter. De aller fleste mediehus fokuserer kun på det som er negativt og legger ikk...
Hvem tilbringer du mest tid med?
30 Aug 2021
Contributed by Lukas
Det sies at man er gjennomsnittet av de 5 personene man tilbringer mest tid med. Personer som kan inspirere deg til å være den beste versjonen av de...
Kickstart høsten!
23 Aug 2021
Contributed by Lukas
Kickstart høsten din med bevegelse, fantastisk kosthold, meditasjon, god søvn, takknemlighet, spiritualitet og balanse! I dag tar jeg for meg litt a...
Gå din egen vei!
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
I dag svarer jeg på et spørsmål en leser sendte inn denne uken: Har du alltid turt å gå din egen vei? Ukens bokanbefaling: Light is the new...
The Law of Attraction
09 Aug 2021
Contributed by Lukas
Its a big one! I dag dykker jeg ned I "The Law of Attraction". Hva handler den om og hva gjør den så interessant? Personlig så bruker jeg prinsippe...
Ikke tro at alt må være perfekt
02 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hverdagen kaller. Det gjør også at flere tror at de må endre vanene sine fort. Men trenger vi egentlig det? Hva må til for å skape en god flyt i ...
Spiritualitet
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
I dagens episode tar jeg for meg spiritualitet! Lurer du på om jeg er spirituell og hva jeg tror på? Da er denne episoden for deg!
Beskytt din energi
19 Jul 2021
Contributed by Lukas
Vi har kun en viss mengde mental energi hver dag. Hva bruker du den på? Bagateller? Stress? Uro? Hva kan du gjøre for å beskytte energien din? Hvil...
Skap din egen fremtid
12 Jul 2021
Contributed by Lukas
I dagens episode snakker jeg om hvordan vi selv kan være med å skape vår egen fremtid. De frøene vi sår i dag vil vi høste på et senere tidspun...
Ekte hverdagsglede
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hvordan kan vi skape mer hverdagsglede? Dagens episode tar for seg et innsendt tema - "glede i hverdagen". Jeg tar for meg hva dette betyr for meg og ...
Morgenrutiner!
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hvorfor er det så viktig med en god morgenrutine? Hva kan vi gjøre for å lage en fantastisk dag? I denne episoden snakker jeg litt om viktigheten a...
Hvem vil du være?
14 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hva vi sier, hva vi gjør og det vi tror former oss som mennesker. Vanskelige ting definerer oss og kan gjøre hverdagen utfordrende. Hva kan vi gjør...
Kosthold og matvaner
31 May 2021
Contributed by Lukas
God mandag! I dag deler jeg mitt syn på ja og nei mat, 90/100 regelen, viktigheten av næringsinnhold vs kalorier og mye mer! Jeg svarer på spørsmå...
Gode vaner!
24 May 2021
Contributed by Lukas
Hva er en god vane? Hva er en dårlig vane? Hvordan kan vi fokusere mer på det å bygge gode vaner hver dag? Jeg tror at små steg hver dag kan gi en...
Slik kan du skape positive vaner
17 May 2021
Contributed by Lukas
Prøver du å være positiv og optimistisk uten å være bevisst på hva som faktisk må til? God energi, positiv input og daglig lærdom er utrolig v...
Morgendrøset
12 May 2021
Contributed by Lukas
Her kommer et aldri så lite morgendrøs! Hvordan snu en kjip morgen til en fantastisk dag?
Magisk trening!
09 May 2021
Contributed by Lukas
Innsendt tema - trening! Trenger du litt motivasjon til trening? Jeg deler min treningshistorie og gir deg noen gode verktøy til en lettere treningsh...
Hverdagsmagi
03 May 2021
Contributed by Lukas
Første episode i mandagsmagi med Maria Haugland! I dag tar jeg opp det å skape seg sin egen hverdagsmagi!