LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

377 Projektion: Warum Daniela anfangs wütend auf mich und das Programm war – und trotzdem in 10 Wochen 9 kg abnahm

05 May 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Daniela, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Lifestyle Schlank. Si...

376 Warum Abnehmen mit ADHS so schwer ist – und was wirklich hilft

03 May 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Frage, ob ADHS mit emotionalem Essen und Übergewicht zusammenhängen kann. Eine Teilnehmerin erzählt, dass sie erst v...

375 Endlich ich: Wie du aufhörst, allen gefallen zu wollen – und beginnst, du selbst zu sein mit Diana

28 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Shinecoach und frischgebackener Autorin Diana Kanostrevac, die viele von euch schon aus einer früheren Episode kennen...

374 Warum nehme ich einfach nicht ab? Mit Diätologin Martha Resatz

21 Apr 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Diätologin Martha Resatz. Sie hat Diätologie studiert und beschäftigt sich seit über 1...

373 Essen wegschmeißen ohne Schuldgefühle: So befreist du dich vom Zwang, den Teller leer zu essen

19 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die weitverbreitete Schwierigkeit, Reste nicht aufzuessen – auch wenn man längst satt ist. Viele kennen das: ein innerer...

372 Blame-Shifting: Mein Partner gibt mir immer die Schuld – bin ich das Problem?

14 Apr 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge möchte ich mit dir über Blame-Shifting in Beziehungen sprechen – darüber, warum du dich so häufig schuldig fühlst, und gemeinsa...

371 Wie du dich von Verzicht & Schuldgefühlen befreist & Essen wieder unbeschwert genießen kannst mit Teilnehmerin Anna

07 Apr 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen „Lifestyle Schlank“-Teilnehmerin Anna darüber, wie es ihr gelang, ihr theoretisch gut...

370 Warum wir essen, funktionieren und leisten – statt unserem Herzen zu folgen mit Tobias Beck

31 Mar 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Tobias Beck über Masken, Identität und den inneren Ruf, den viele Menschen spüren – u...

369 5 psychologische Tricks, wie du Menschen dazu bringst, das zu tun, was du dir wünschst – ohne zu manipulieren

24 Mar 2026

Contributed by Lukas

Wir alle wünschen uns manchmal, dass sich andere Menschen verändern – unser Partner, unsere Kinder, Freunde oder Kollegen. Doch die Wahrheit ist: ...

368 Wie Sandra sich von Gedankenkreisen ums Essen befreite und wie ihr das half, dass Abnehmen plötzlich leicht wurde

17 Mar 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen Lifestyle Schlank Teilnehmerin Sandra darüber, wie sie sich vom ständigen Gedankenkreise...

367 Abnehmen mit Lipödem: Warum Lipödem-Fett nicht auf Diäten reagiert und wie du trotzdem dein Wunschgewicht erreichst

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Frage, ob man bei einem diagnostizierten Lipödem überhaupt abnehmen kann – und warum das Lipödem-Fett auf Diäten ...

366 Immer funktionieren: Warum fühle ich mich nur wertvoll, wenn ich leiste? – mit Melanie Pignitter

10 Mar 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Mentaltrainerin und Bestsellerautorin Melanie Pignitter über ein Muster, das viele Frauen...

365 Was tun, wenn mich jemand nicht mag? Liegt es an mir? Mach den Selbsttest

03 Mar 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit dir über ein Thema, das viele von uns wirklich belastet – und nicht selten auch zum emo...

364 Generationsübergreifende Bulimie: Wie Christiane den Kreislauf nach 40 Jahren für ihre Kinder beendet

24 Feb 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christiane, 52 Jahre alt, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, darüb...

363 Magenverkleinerung Erfahrungsbericht: Alex' Leben 5 Jahre nach der Schlauchmagen-OP

17 Feb 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Alex, 44 Jahre alt, über ihr Leben 5 Jahre nach der Magenverkleinerung. Alex leidet seit ihrer Kindheit ...

362 Food Noise stoppen: Warum drehen sich meine Gedanken den ganzen Tag ums Essen und wie kann ich das stoppen?

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge gehe ich auf die Frage ein: „Warum drehen sich meine Gedanken den ganzen Tag ums Essen?“ Vielleicht kennst du das auch – d...

361 Beziehungsstress? Warum Streit mit dem Partner emotionales Essen auslöst + 4 Tipps, wie du beides stoppst

10 Feb 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das die meisten von uns gut kennen: Beziehungsstress – gen...

360 Wieso People Pleasing zu Übergewicht führt und wie Selbstermächtigung beim Abnehmen hilft – Teilnehmerin Sarah

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen Lifestyle Schlank-Teilnehmerin Sarah darüber, wie ihr nach über 30 Jahren und mehr als 3...

359 Die 7 Säulen der Selbstfürsorge und wie sie dir helfen emotionales Essen aufzulösen

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit der Psychologin und Autorin @ulrikescheuermann über die 7 Säulen der Selbstfürsorge. Ulrike gibt uns Tipps, w...

358 Abnehmen ohne Kalorienzählen:Wie Christel 6 kg verliert und Freiheit, Lebendigkeit & die Lust am Leben zurückgewinnt

20 Jan 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Christel (54) darüber, wie sie durch die Teilnahme an meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Programm „Li...

❓Night-Eating-Syndrom: Ursachen, Symptome und was wirklich hilft

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum es für manche Menschen vor allem nachts so schwer ist, vom Essen loszukommen – selbst wenn sie am T...

357 9 kg in 10 Wochen: Wie du es schaffst, dass es beim Abnehmen endlich „klick“ macht – mit Teilnehmerin Sabine

13 Jan 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sabine, einer ehemaligen „Lifestyle Schlank“-Teilnehmerin, darüber, wie es ihr gelang, dass es beim ...

❓PMS & Abnehmen: Warum habe ich vor meiner Periode so großen Hunger – und wie kann ich trotzdem abnehmen?

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

Kennst du das? Dein Essverhalten ist im Griff – bis zur Woche vor deiner Periode. Plötzlich ist da dieser Heißhunger: auf Süßes, Deftiges oder e...

356 Warum habe ich keine Disziplin zum Abnehmen?

06 Jan 2026

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich über ein Thema, das so viele Menschen kennen, die mit ihrem Gewicht oder Essverhalten kämpfe...

❓Angst vor zu kleinen Portionsgrößen? So programmierst du dein Unterbewusstsein auf Sättigung

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus meiner Telegram-Gruppe, die viele kennen dürften: Was tun, wenn man schon vor dem Essen denkt, „Davon...

355 7 Tipps, wie du emotionales Essen während der Schwangerschaft & im Mama-Alltag leichter stoppen kannst – mit Saskia

30 Dec 2025

Contributed by Lukas

In diesem Interview beleuchten wir insbesondere die Herausforderungen, mit denen Mütter, die unter emotionalem Essen leiden, vor und nach der Geburt ...

354 Angst vor Kontrollverlust – Wie sie dein Leben und Essverhalten beeinflusst und wie du sie loslassen kannst

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

Das Bedürfnis nach Kontrolle haben alle Menschen gemeinsam – es ist eines unserer vier physischen Grundbedürfnisse und bis zu einem gewissen Grad ...

353 8 kg in 10 Wochen: Wie Sonja durch die Überwindung des Brave-Mädchen-Syndroms endlich abnehmen kann

16 Dec 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Sonja, 41 Jahre alt, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, darüber, w...

❓Emotionales Essen an Weihnachten: Warum dein inneres Kind bei deiner Familie dein (Ess)verhalten übernimmt

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Verbindest du Weihnachten nicht nur mit positiven Gefühlen, sondern spürst sogar Angst davor – weil du weißt: Zuhause läuft dein Essverhalten gu...

352 Grenzen setzen in der Partnerschaft: Was tun, wenn dein Partner sich nicht verändern will? Mit @dr.sharonbrehm

09 Dec 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit der Paartherapeutin und Bestseller-Autorin @dr.sharonbrehm über das spannende Thema Abgrenzung in der Partnersc...

❓Warum brauche ich nach dem Essen immer etwas Süßes? Dessertmagen verstehen & Heißhunger abgewöhnen

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, dass dein Essen erst „abgeschlossen“ ist, wenn du noch etwas Süßes gegessen hast? Ein Stück Schokolade, ein Löffel Honi...

351 Abnehmen trotz Weihnachten: 8 Tipps, wie du Versuchungen und Familienstress meisterst

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Weihnachten ist jedes Jahr voller Vorfreude – und gleichzeitig eine echte Challenge, wenn du mit emotionalem Essen kämpfst. 🎄Überall warten lec...

❓Emotionales Essen und Übergewicht bei Kindern – Was du als Mutter wirklich tun kannst

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Mütter sehr bewegt: Was kann ich tun, wenn mein Kind zu Übergewicht neigt oder aus emotionale...

350 Trotzessen: Wie strikte Verbote Teilnehmerin Claudias Abnahme blockierten & wie Abnehmen ohne Verzicht funktioniert

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Claudia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms. Bereits im Alter von 7 ...

❓Übergewicht als Schutzpanzer: Warum Abnehmen Angst und traurig machen kann

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele NICHT mit Abnehmen in Verbindung bringen – Traurigkeit. Was, wenn du dich eigentlich über die Abn...

349 Soulfood: Macht Essen glücklich? Die besten Lebensmittel für gute Laune mit Annelina Waller

18 Nov 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank habe ich @annelinawaller (Annelina Waller) zu Gast. Sie ist Autorin des Buches „Ein Bauch voll Glück“...

❓Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich weniger esse? Fettverbrennung einfach erklärt

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum du nicht abnimmst, obwohl du weniger isst – und was in deinem Körper wirklich passiert, bevor er be...

348 Zuckersucht: Wie du sie erkennst und besiegst,  Interview mit Teilnehmerin Julia

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit Julia, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 'Lifestyle Schlank' Programms. Julia ist 39 Jahre alt und fühlt sich schon seit ih...

❓Essanfälle & Schuldgefühle: Aus Rückfällen lernen, statt durch Schwarz-Weiß-Denken & Selbsthass alles kaputt zu machen

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das so viele kennen: Du bist gut drauf, hältst dich an deine Vorsätze – und dann passiert es doch. Ei...

347 Kein Sättigungsgefühl? 5 Ursachen und hilfreiche Tipps, um es zurückzugewinnen

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich über einen wichtigen Überlebensmechanismus, der bei vielen Menschen aus dem Gleichgewicht geraten ist: das ...

❓Parentifizierung & emotionales Essen: Warum zu frühe Verantwortung als Kind bis heute dein Essverhalten beeinflusst

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge meines Podcasts „Lifestyle Schlank“ beantworte ich eine sehr berührende Frage aus meiner Community. Es geht um zwei tief sitzende...

346 Gesundheit kannst du lernen: 7 Schlüssel für ein gesundes Leben ohne starre Regeln mit Dr. Cordelia Schott

28 Oct 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit Frau Dr. Cordelia Schott (@drcordeliaschott). Sie ist Ärztin und frischgebackene Autorin ...

❓Warum nehme ich trotz Kaloriendefizit nicht ab? Liegt es am Hungerstoffwechsel?

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich die Frage, warum viele trotz Kaloriendefizit nicht abnehmen und ob der sogenannte „Hungerstoffwechsel“ wirklich die...

345 Ausgebremst vom Universum? Meine Spiegel-Bestseller-Story: Was, wenn Manifestieren scheinbar nicht funktioniert?

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Spiegel-Bestseller-Geschichte – und erzähle dir, warum ic...

❓Esssucht & Abstinenz – Wie soll das gehen, wenn man essen muss, aber nicht auf alles verzichten will?

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge beantworte ich die Frage, wie man mit Esssucht umgehen kann, wenn man – anders als bei anderen Süchten – nicht einfach vollständ...

344 Suchtverlagerung: Vom Alkohol zu Essanfällen – Warum Disziplin keine nachhaltige Lösung zum Abnehmen ist – mit Betty

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle im Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine Coachin für Emotionales Essen, Betty. Wir sprechen darüber...

❓Nicht zunehmen im Urlaub: Wie du genießt, ohne dich zu überessen – und dein Belohnungssystem neu programmierst

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Frage, warum so viele Menschen im Urlaub das Gefühl haben, sich endlich „alles gönnen“ zu dürfen – und sich da...

343 Berufung finden & leben: Was dich wirklich erfüllt und wie du dir erlaubst, diesen Weg zu gehen mit Veit Lindau

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von The Lifestyle Schlank habe ich Veit Lindau @veit.lindau zu Gast und wir sprechen über das Thema Berufung. Viele Menschen sp...

❓Angst vor Hunger: Warum du ständig isst, obwohl dein Körper nichts braucht

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Frage, warum viele Menschen ständig essen – obwohl sie körperlich gar keinen Hunger haben – und welche Rolle die ...

342 Du spürst, dass mehr in dir steckt, doch traust dich nicht? So findest du den Mut, deine Berufung zu leben mit Diana

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank ist die frischgebackene Shine-Coachin für emotionales Essen Diana bei mir zu Gast. Wir sprechen über ihr...

❓Narzisstische Mutter & Essstörung: Warum du dich schämst, du selbst zu sein – und das mit Essen kompensierst

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich Kinder von narzisstischen Müttern oft dafür schämen, sie selbst zu sein – und warum sich aus die...

341 Loslassen in 4 einfachen Schritten: Befreie dich von dem, was dir nicht mehr guttut – ob Kilos, Job oder Beziehungen

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich darüber, wie du lernen kannst, leichter loszulassen – egal ob es um überflüssige Kilos, e...

❓Jojo-Effekt nach großer Abnahme? Warum Rückfälle dazugehören – und wie du den Teufelskreis durchbrichst

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um die Frage, warum nach einer großen Gewichtsabnahme so oft der Jojo-Effekt zuschlägt – und wie du wieder herausfindest. ...

340 Hypnose für Selbstvertrauen: Lass Ängste & Erwartungen los & entfalte mutig dein Potenzial mit Thimon von Berlepsch

16 Sep 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit @thimonvonberlepsch (Thimon von Berlepsch), einem der bekanntesten Hypnotiseure Deutschlan...

❓Die Angst vor dem nächsten Essanfall: Wie kann ich mich von den ständigen Gedanken ans Essen befreien?

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

In diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online...

339 Dauerhaft abnehmen: Wie Ruth 17 kg verlor und ihr Gewicht hält – ihre Erfahrungen ein Jahr nach dem LSS-Programm

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ruth ist Ärztin, hat drei gesunde Kinder und ist seit 23 Jahren in einer glücklichen Beziehung. Von außen betrachtet gab es nie einen Grund, unglü...

❓Wie gesunde Ernährung und der Kontakt zu deiner Mutter emotionales Essen auslösen können

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYL...

338 Automatisch abnehmen: Wie Tanja in 10 Wochen 9 kg dank der Umprogrammierung ihres Unterbewusstseins abnimmt

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Tanja, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms darüber, wie sie durch di...

? Essen aus Einsamkeit: Wie emotionale Vernachlässigung in der Kindheit dein Essverhalten und deine Beziehungen prägt

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYL...

337 Klick statt Kampf: So macht es Klick beim Abnehmen und du kommst endlich in die Umsetzung: Interview @einfachmelodie

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit @einfachmelodie, 38 Jahre alt, dreifache Mama, die sich lange Zeit schwer getan hat, in di...

? Auf Feiern weniger essen: Wie du trotzdem Spaß hast & dich abgrenzt, wenn andere dich überreden wollen

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

In diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online...

336 Heilen statt hungern – Wie du dich aus Perfektionismus und Selbstoptimierung befreist - Interview Heidi

19 Aug 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine-Coachin für emotionales Essen: Heidi. Heidi ist 58 Jahre alt – und hat ein...

? Warum viele abends zu viel essen, obwohl sie tagsüber diszipliniert sind

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

In diesem Mini-Format beantworte ich ausgewählte Fragen von Teilnehmer:innen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online...

335 10 Lifehacks zur Wunscherfüllung: Die besten Tipps und Tricks für erfolgreiches Manifestieren mit Anjana Gill

12 Aug 2025

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit der Manifestationsexpertin und Bestsellerautorin @gillanjana über 10 Dinge, die du beim Manifestieren unbedingt beachten sollte...

334 Heimliches Essen: Wie Teilnehmerin Jenny sich von Binge-Eating Essanfällen & der damit verbunden Scham befreit

05 Aug 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Jenny, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, darüber, wie sie sich vo...

333 Emotionales Essen bei Hochsensibilität: Wie du dich vom Essdrang durch Reizüberflutung befreist – mit @sonne.in.mir

29 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Jessica, @sonne.in.mir, die selbst als hochsensible Frau lange mit Bulimie kämpfte, weil sie ihre intensive Wahrnehmu...

332 Traumpartner manifestieren: So hat es bei mir funktioniert – und so findest auch du die Liebe, die du verdienst

22 Jul 2025

Contributed by Lukas

Endlich ist es so weit – heute gibt es die lang ersehnte Fortsetzung zu meiner Folge 208, in der ich euch damals von meiner Trennung erzählt habe. ...

331 Dick fühlen ohne Grund: Wie frühe Prägungen dein Spiegelbild verfälschen - Interview Stephanie

15 Jul 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine-Coachin für emotionales Essen, Stephanie, über ihren Weg raus aus dem Unwoh...

330 Wie du nach der Trennung von einem Narzissten deine Seele und deinen Körper heilst - Interview Teilnehmerin Karin

08 Jul 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner ehemaligen 'Lifestyle Schlank'-Teilnehmerin Karin darüber, wie sie es nach 29 Jahren geschafft hat, sich...

329 Warum Selbstwert nicht von außen kommt: Nikolinas ehrliche Geschichte über Schönheits-OPs und emotionales Essen

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge spreche ich mit Influencerin @nikolina.livabelle über ihre persönliche Geschichte – von äußeren Eingriffen zu innerer Heilung. S...

328 Essen aus Langeweile stoppen: 3 Tipps, die nicht nur schlank, sondern auch glücklich machen

24 Jun 2025

Contributed by Lukas

Bestimmt kennst du das Gefühl, wenn dir die Zeit endlos vorkommt, nichts aufregend oder inspirierend erscheint, und sich alles irgendwie bedeutungslo...

327 Stressbewältigung als Abnehmgeheimnis: Warum dein Körper keine Diät, sondern Ruhe braucht – mit Shine Coach Anke

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der frisch gebackenen Shine Coachin für emotionales Essen, Anke, darüber, welchen Einfluss Stress nicht...

326 Charisma lernen: 5 Tipps, wie du selbstbewusst gesunde Grenzen setzt, ohne unhöflich zu wirken – mit @frau_charisma

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit Christina Tiessen (@frau_charisma), Expertin für Charisma und Selbstbewusstsein, darüber, wie du eine charismatische Ausstrahl...

325 Wie du dein Unterbewusstsein auf Reichtum und Schlanksein programmierst

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ja, ich gebe zu, Reichtum und Schlanksein klingt zunächst sehr oberflächlich. Dennoch, mal Hand aufs Herz und alle Gewissensbisse beiseite: Wenn du...

324 Wie du dich von Diäten, Sportzwang & Fressattacken befreist & eine gesunde Balance entwickelst – Interview Yvonne

27 May 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Yvonne, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Lifestyle Schlank und ...

323 Geht nicht, gibt’s nicht: Wie du jeden Wunsch wahr werden lassen kannst – Mit Oliver Brünner als lebender Beweis

20 May 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dem lebenden Wunder Oliver Brünner über seine so inspirierende Geschichte. Oliver wurde mit einer schwe...

322 Manifestationshack: Was du heute tun kannst, um dir die Zukunft zu erschaffen, von der du träumst

13 May 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank teile ich einen persönlichen Manifestationshack, den ich selbst nutze, um meine Zukunft so zu gestalten, ...

321 “Dick” und diskriminiert: Warum du nicht schlank sein musst, um deine Träume zu leben – Interview Diana

06 May 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Diana (@shineagaincoach), einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coachingprogramms Life...

320 Gefühle zulassen statt wegessen: Wie du deine Emotionen endlich fühlst, statt zu verdrängen – mit Lukas Klaschinski

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich mit Psychologen, Podcaster und Bestsellerautor Lukas Klaschinski über sein Buch Fühl dich ganz: Was wir gewinnen, ...

319 8 kg Abnahme in 10 Wochen – ohne Lebensmittelverbote & ohne schlechtes Gewissen beim Essen – mit Teilnehmerin Claudi

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Claudi, 52 Jahre alt, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, wie sie es...

318 Warum strenge Diäten und übermäßiges Essen Selbstbestrafung sind & wie du mit Selbstliebe nachhaltig abnehmen kannst

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum weder strenge Diäten noch übermäßiges Essen ein Zeichen von Selbstliebe sind. Ganz nach dem Mott...

317 5 somatische Techniken, um dein Nervensystem zu beruhigen und emotionales Essen zu stoppen – mit @julia.physioglueck

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth (@julia.physioglueck) über den Einfluss unseres vegetativen Nervensystems auf unsere physisch...

316 Wie du dich als Mutter von Stressessen befreist – Interview mit Shine Coach Hana

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Shine-Coach für Emotionales Essen, Hana, darüber, wie du den Stress, den du als Mutter zwangsläufig er...

315 Warum Wut guttut und schlank macht: Gabis Transformation vom braven Mädchen zur selbstbewussten Frau

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der ehemaligen "Lifestyle Schlank"-Teilnehmerin Gabi über ihre Reise von einem überangepassten, braven ...

314 Genug gekränkt: Wie du es schaffst, Kritik weniger persönlich zu nehmen – Interview mit Biyon Kattilathu (@biyon)

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit Bestsellerautor, Motivationstrainer, Podcaster und Let's Dance-Teilnehmer @biyon über sein neues Buch Die Fragen deines Lebens....

313 Wie die 7 universellen Gesetze dir helfen, dein Wunschgewicht zu manifestieren

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge stelle ich dir die 7 universellen Gesetze vor und zeige dir, wie du jedes dieser Gesetze nutzen kannst, um dein Wunschgew...

312 Wiedersehen mit dir selbst: Wie du dich von Erwartungen anderer befreist & zu dir selbst findest - Melanie Pignitter

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Heute habe ich die Ehre, bereits zum vierten Mal meine wundervolle Kollegin Melanie Pignitter von @honigperlenmelanie im Podcast willkommen zu heißen...

311 Wie Dana es schaffte, auch ohne intuitives Essen ein entspanntes Essverhalten zu erlernen und dabei 8,5 kg abnimmt

25 Feb 2025

Contributed by Lukas

Heute spreche ich mit Dana, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 'Lifestyle Schlank' Programms. Dana gehörte zu den frühreifen Mädchen, und da sie ...

310 Bin ich traumatisiert? Warum emotionales Essen ein Symptom für Entwicklungstrauma sein kann - Interview Dami Charf

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich mit der Therapeutin, Trauma-Expertin und Autorin @damicharf über die Entstehung, Symptome u...

309 Weniger essen: 4 Geheimtipps, die dir helfen, ohne Disziplin mit weniger auszukommen

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Du isst oft mehr, als dein Körper tatsächlich braucht? Es fällt dir schwer, auf Süßigkeiten, Chips, große Portionen oder Nachschläge zu verzich...

308 Lisa's Weg von der übergewichtigen Konditorin zur normalgewichtigen Shine-Coachin für Emotionales Essen

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine-Coachin Lisa über ihren Weg von einer übergewichtigen und unz...

307 Die Wahrheit über das Muttersein: Was es mit deinem körperlichen & psychischen Wohlbefinden macht mit @sinahdiepold

28 Jan 2025

Contributed by Lukas

Über das heutige offene und ehrliche Interview mit @sinahdiepold bin ich wirklich mehr als dankbar. Sinah ist nicht nur Yogalehrerin und Gründerin v...

306 Warum der richtige Start in den Tag so wichtig ist: 5 Tipps für deine 3 Minuten Morgenroutine

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" möchte ich mit euch über die Bedeutung einer gesunden Morgenroutine sprechen. In dieser Episode erkun...

305 Abnehmen geht schneller als Zunehmen: Wie Teilnehmerin Anne in 10 Wochen 8 kg verliert

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Teilnehmerin Anne darüber, wie sie während des Lifestyle Schlank Programms zu der Erkenntnis gelangt is...

304 Von Magersucht über Binge Eating zur Selbstliebe – Interview mit @milenka.emilia

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Influencerin @milenka.emilia über ihre bewegende Reise: Mit 15 Jahren begann ihr Weg mit einer Magersuch...

303 Neues Jahr, neues Ich: 5 magische Schritte, um die Vergangenheit loszulassen & dein wahres Ich zu finden

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir 5 Schritte, die mir geholfen haben, meine Vergangenheit – einschließlich einer schwierigen Kindheit ...

302 Rauhnächte für Einsteiger: Magische Schritt-für-Schritt-Anleitung + Reflexionsfragen - Tanja Köhler

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Psychologin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Radiomoderatorin Tanja Köhler (@die_tanja_koehler) über die...

301 Wie Lifestyle-Schlank-Teilnehmerin Vera 9 kg abnimmt und sich von einer Atypischen Bulimie befreit

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Vera, einer Teilnehmerin des Programms "Lifestyle Schlank", über ihren langen Weg heraus aus einer Atypi...

300 Wie Monika (@sixpack2023) durch Manifestation in 6 Monaten 20 kg abnimmt – und wie du das auch schaffst

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Influencerin Monika, 39 Jahre alt und alleinerziehende Mutter von drei Kindern. Im Interview erzählt...

299 Weihnachten ohne Zunahme: 8 hilfreiche Tipps zum Umgang mit Weihnachtsleckereien und familiären Stressoren

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Für die einen ist Weihnachten die schönste Zeit des Jahres – für andere jedoch auch eine Phase voller Herausforderungen, besonders, wenn es darum...