Litt for personlig trener
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Litt for mange instagram blemmer - Andreas Skjetne om markedsføring og sosiale medier
25 May 2023
Contributed by Lukas
Hvilke platformer bør du bruke når du skal markedsføre deg selv og/eller ditt produkt? Hvordan bør du tenke for å finne ut av hva slags type innh...
Litt for mye stillhet, litt for mange timer i lotusstilling og litt for mange timer i de svenske skoger
15 May 2023
Contributed by Lukas
Alex har vært på meditasjonsretreat i Sverige og har sittet opptil 10 timer og meditert om dagen. Han har heller ikke fått kommunisere med noen og ...
Litt for mye mentale utgifter og litt for få inntekter - med Tonje Oord (Samtalelegen)
09 May 2023
Contributed by Lukas
Hva er det vi stresser så fælt over? Hvorfor er dette så vanlig? Hva kan vi gjøre for å håndtere dette vedvarende stresset bedre? Og når kan st...
Litt for lite prehab/rehab skuldre - med Jon-Ivar Smiseth
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
I ukas episode har vi med oss Jon-Ivar Smiseth. Medeier, daglig leder, fysioterapeut og Personlig trener Momentum Trening. Han er også kollega av oss...
Litt for imponerende vektreduksjon - med Stine Bråthen
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Stine Bråthen er PT kunden til Alexander og hun har gått ned 80 kg i kroppsvekt. Hva har hun gjort? Hva gjorde at hun bestemte seg for å endre livs...
Litt for få aktive barn - med Alva
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Vi vet at aktive barn har større sannsynlighet for å bli aktive som voksne. Derfor er det så viktig å få mestring og glede ved aktivitet som ung....
Litt for lite normalisering av urinlekkasje - med Helene Ausland
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Veldig mange jenter og kvinner opplever urinlekkasje i forbindelse med trening og aktivitet. Dette kan både forebygges og behandles med riktig trenin...
Litt for dårlig treningsutstyr?
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Denne uka er tema treningsutstyr. Hva slags utstyr fungerer til hvilke type øvelser? Hva er favorittutstyret til Tommy og Alex, og hva er egentlig fo...
Litt for mye anatommy, del 2
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dette er del 2 av anatomiepisodene der gutta tar for seg de største og viktigste musklene i menneskekroppen. Hvilke funksjoner har de og hvilke øvel...
Litt for utdatert treningslære - med Kyrre Kjesbu
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Kyrre Kjesbu er gjest i ukas episode og han mener det er på høy tid å endre mye av treningslæren som vi kjenner den. Hva er det vi har lært i all...
Litt for mye anatommy, del 1
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Denne uka starter en anatomiserie som er delt opp i flere deler der gutta tar deg med i menneskekroppen. I hovedsak ser de på musklene våre, hvilke ...
Litt for mange bulletpoints og litt for få historier - med Christian Eek-Jensen
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Ukas episode handler om hvordan du skal få ut budskapet ditt. Om det er å presentere noe i jobbsammenheng, i forbindelse med studier eller holde en ...
Litt for kort levealder - med Børge Fagerli
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hva er det som påvirker hvor vidt vi mennesker kan leve til vi er 100 år? Hva er forskjellen på levealder og helsealder? Er et langt liv det samme ...
Litt for lite folkehelse med Online trening - med Dan Skjolden
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Ukas gjest er PT og gründer av Premium PT, Dan Skjolden. Han forteller om hvordan livet som fysisk PT i treningsbransjen har vært og er og om hvor...
Litt for mange treningstrender i 2023
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Hvilke treningstrender er mest populære i 2023? Det er temaet i ukas episode og på lista finner vi alt i fra sirkeltrening, personlig trening og tek...
Litt for lite kontinuitet i treningen
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
Nytt år starter ofte med nye nyttårsforsetter og for mange det de ser på som nye muligheter. Veldig mange greier likevel ikke å holde kontinuitet ...
Litt for hardt skudd - med Kent Robin Tønnesen
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
I årets første episode er Kent Robin Tønnesen gjest og gutta dypdykker litt i hvordan det er å leve som toppidrettsutøver og utenlandsproff i hå...
Litt for mye sykefravær - med Mee Eline Eriksson
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
Denne uka er Mee Eline Eriksson, bransjedirektør i Virke Aktiv Helse, på besøk. I denne episoden snakker hun og gutta om hvorfor det er et så stor...
Litt for dårlig til å puste - med Silje Thorstensen
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor kan vi ha nytte av å trene på ulike pusteteknikker? Hvordan kan det påvirke fokus og oppmerksomhet? Hvordan påvirker det tilstanden vår s...
Litt for reflektert gründer - med Soroush Jozani
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hva skal til for å starte opp et treningssenter? En crossfit box? En leverandør av treningsutstyr? Hva skal til for å bli kåret til årets medmenn...
Litt for få Pushups
22 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor gjøre push ups? Hvor effektivt er det egentlig? Hvordan skal du trene for å klare din første Pushups? Hvordan kan du bli enda sterkere i ...
Litt for lite balanse i livet?
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
Denne uka er temaet den berømte balansen i livet. Gutta snakker om hvordan de selv ser på et balansert liv og hva de gjør for å både holde og å ...
Litt for lite eller for mye core trening?
08 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hva, hvorfor, for hvem, hvordan og trenger man, er alle spørsmål som stilles denne uka der tema er "core trening". Trenger vi å trene ...
Litt for mange kostholdsreligioner - med Tine Sundfør
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Tine Sundfør er på besøk og sitter godt i sofaen der hun svarer på spørsmål om det betente temaet kosthold. Hvor godt står de norske kostholdsr...
Litt for mange treningsmetoder - hvilken skal du velge?
25 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hvilken treningsmetode er den beste? Det er jo spørsmålet alle som trener lurer på, og i denne episoden tar gutta for seg noen av metodene som bruk...
Litt for redd for ryggen vår
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hvor farlig er det egentlig å trene med krum rygg? Burde vi etterstrebe en rett rygg så langt det lar seg gjøre? Hvordan oppstår den fryktede prol...
Litt for få rutiner
11 Oct 2022
Contributed by Lukas
Rutiner gjør at hjernen vår ikke må bruke masse unødvendig energi på å ta valg hele dagen, og det kan hjelpe oss til å leve det livet vi ønske...
Litt for lite kunnskap om menstruasjon, prevensjon og prestasjon - med Gina Flugstad Øistuen
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor er det så viktig å tracke menstruasjonssyklusen sin for kvinner? Hva kan det ha å si for treningen? Påvirker menstruasjon og bruk av preve...
Litt for mange feil på trening
27 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hva er de vanligste feilene som gjøres når det kommer til trening? Har de fleste for lange eller for korte pauser? Trener vi hardt nok eller trener ...
Litt for lite hofteåpnere
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor er det så viktig å bruke tid på oppvarming når du skal trene? Har det noe å si hvordan du varmer opp? Hva slags oppvarming gjør Tommy og...
Litt for dårlig førsteinntrykk
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hvor lang tid tar det før andre danner seg et førsteinntrykk av deg? Hva kan du gjøre for å skape et så godt inntrykk som mulig? Dette er temaet ...
Litt for mye sammenlikning med Jakob Ingebrigtsen
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hvorfor sammenlikner vi oss så mye med andre? Og hvorfor ser vi alle som er bedre enn oss hele tiden?I denne episoden tar Tommy og Alex for seg dette...
Litt for mye tilsetningsstoffer i "fitnessmaten" - med Marit Kolby
30 Aug 2022
Contributed by Lukas
Marit Kolby, som for tiden er aktuel med boken "Hva og når skal vi spise" er gjest denne uka. Gutta lurer på om "fitnessmaten"...
Litt for dårlig til å bli "fittest on earth" - med Eivind Dahl Ringard
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hvor god form er man egentlig i når man blir nr 2 i Crossfit games og kan smykke seg med tittelen "second fittest on earth"?. Det lurer gut...
Litt for mye Singha, slanger og gekkoer
16 Aug 2022
Contributed by Lukas
Etter en lang og god ferie er gutta tilbake med en ny sesong. I denne episoden snakker de om alt sommeren har bydd på av både positive og mindre pos...
Litt for dårlig hukommelse - med Frank Wedde
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
Hjernetrener Frank Wedde er gjest i ukas episode og hjernen er temaet. Hvordan kan vi ved små hjernehacks huske bedre? Hva kan vi gjøre for å være...
Litt for lys, for mørk, for tjukk, for tynn, for mørk stemme for denne rollen.. - med Kirsti Lucena
13 Jun 2022
Contributed by Lukas
På besøk denne uka er den sprudlende Kirsti Lucena, for mange kjent fra siste sesongen av The voice. Hun er musikalartist og har hatt det som sitt...
Litt for forstyrret forhold til mat - med Barbro Sætha
07 Jun 2022
Contributed by Lukas
I denne åpenhjertige episoden deler Barbro Sætha sin personlige historie om sine egne utfordringer knyttet til mat. Spørsmål som stilles i denne e...
Litt for lite faste - med Børge Fagerli
31 May 2022
Contributed by Lukas
Selveste Børge Fagerli er gjest i ukas episode der faste og timing av spising er hovedtema.- Kan det være bedre å spise færre og større måltider...
Litt for lite muskler - med Tomas Fjeldberg
24 May 2022
Contributed by Lukas
Vi har Tomas Fjeldberg på besøk og tema denne gang er muskelvekst.Hvem har nytte av å trene for muskelvekst? Hvor mye må man trene for å få mer ...
Litt for mye stress - med Markus Knudsen Tveit
18 May 2022
Contributed by Lukas
Når kan trening være negativt? Kan trening forverre en allerede stresset kropp? Hvordan kan man håndtere stress i hverdagen og hvordan burde trenin...
Litt for lite bevegelse og litt for mye demens - med Ole Petter Hjelle
10 May 2022
Contributed by Lukas
Lege, hjerneforsker og bestselgende forfatter Ole Petter Hjelle er gjest i ukas episode der temaene er hjernen. - Hva skjer med hjernen vår når vi ...
Litt for lav fettforbrenning - med Halvor Laustad
03 May 2022
Contributed by Lukas
Ukas gjest er ingen ringere enn nordlendingen Halvor Laustad og tema er fettforbrenning. Gutta tar opp spørsmål som:- Hva er det som bestemmer for...
Litt for mye crop top og cameltoe?
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
Denne ukas tema er treningsklær og gutta lurer på om treningssenteret har blitt den nye cat walken. Er det for mye fokus på hva vi har på oss på ...
Litt for dårlig til å påvirke folkehelsa - med Espen Arntzen
12 Apr 2022
Contributed by Lukas
Grunnlegger av AFPT og en av Norges aller beste forelesere om helse og trening, Espen Arntzen er på besøk. Espen snakker om alt i fra sin egen histo...
Litt for komplisert med toppidrett? - med Lars Mæland
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Lars Mæland er denne uka både gjest og medprogramleder, da Tommy glimrer med sitt fravær av en meget gyldig årsak... Lars har vært fysisk trene...
Litt for lite mental trening
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
Denne uka fortsetter Tommy og Alexander litt der de slapp forrige uke, og i denne episoden snakker de om mental trening og coaching. Hva er egentlig g...
Litt for mange utfordringer som ung - med Daniel Dalsborg
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Denne uka får Tommy og Alexander besøk av Alexander sin barndomskompis, Daniel. Etter en tid sammen på fotballøkka forsvinner Daniel og siden har ...
Litt for mange reps og sett - hvordan lage et treningsprogram
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hva må vi tenke på når vi skal lage vårt eget treningsprogram? I ukas episode går Tommy og Alexander i gjennom hvilke variabler du må ta hensyn...
Litt for mange Muscle ups - med Matilde Garnes
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
Verdensmester i Functional fitness og en av Norges beste kvinnelige crossfit-utøvere, Matilde Garnes, gjester podden denne uka. Hvordan er det å le...
Litt for mange Burpees - med Christian Roness
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
Head coach på crossfit Sagene, Christian Roness, er ukas gjest og tema er crossfit.Spørsmål som blir stilt denne gangen er:Hva er crossfit? Hvem er...
Litt for stor mage - med Pia Seeberg (trening under og etter graviditet)
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Pia Seeberg har vært innom med sitt blide vesen og gitt gutta sine beste råd og tips for hvordan man skal trene under og etter et svangerskap. - Er...
Litt for mange Pull ups - hvordan bli sterkere i Pull ups
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
Pull ups er en øvelse som alltid har vært og alltid fortsetter å være et mål for mange som trener. Enten det er å klare sin første Pull up elle...
Litt for mange uker i helvete? - med Håvard Lilleheie
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
Håvard Lilleheie er på besøk! Han forteller om sin opplevelse med å være med på programmet "16 ukers helvete", om sitt forhold til tre...
Litt for mye Tommy og Alexander - med Pernille Kaldhussæter
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Denne uka er det Tommy sin bedre og klokere halvdel, Pernille, som tar over programlederjobben og intervjuer gutta sjæl om deres erfaringer i trening...
Litt for stram, turkis sykkelshorts (og om treningsbransjen) - med Henning Holm
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
Henning Holm er daglig leder i Akademiet for personlig trening (AFPT) og er gjest i ukas episode. Her snakker de om treningsbransjen; hvor er den på ...
Litt for mye grønnkål - med Martin Norum
18 Jan 2022
Contributed by Lukas
Ukas episode handler om kosthold og gjesten denne gangen er Martin Norum. Spørsmål som stilles og besvares er:- Er det slik at vi mennesker er bes...
Litt for mye misjonær - med Tuva Fellman
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hva har trening og sex til felles? Kan man få bedre sex av å trene? Hvordan er det å lede et TV program der du er den eneste som har klær på?I ...
Litt for mye trening OG litt for lite trening i jula
25 Dec 2021
Contributed by Lukas
Ukas juleepisode er en liten spesial der Tommy og Alexander snakker om trening i romjula. Hva kan man gjøre for å opprettholde formen? Kan man ta he...
Litt for mye Skal vi danse - med Helene Spilling
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
Denne uka har Tommy og Alexander besøk av proffdanser og vinner av Skal vi danse 2021 Helene Spilling. Hva skal egentlig til for å bli proff i dans...
Litt for lite bevisst på hvordan kroppen styrer toppen
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Hva er det som gjør at du noen ganger presterer i en øvelse eller håndterer en situasjon på en bra måte mens andre ganger er opplevelsen en helt ...
Litt for opptatt av mobilen og litt for dårlig på å være tilstede - med Silje Thorstensen
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Denne uka får gutta besøk av treningspoddens egne Silje Thorstensen og vi får svar på blant annet:Hvordan kan mindfulness hjelpe oss med å håndt...
Litt for lite snakk om egen trening
30 Nov 2021
Contributed by Lukas
Denne uka har Tommy satt ny personlig rekord i snatch og forteller om treningen sin mot det. Alex trener på en litt annen måte om dagen og de snakke...
Litt for mye host og hark - sykdom og trening
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
Alexander er litt pjusk og guttene diskuterer derfor om man kan man trene når man er syk. Hvordan kan man i så fall trene og når er det absolutt no...
Litt for mye Da Buzz.. eller generelt bare bra musikk - med Pia Eliassen
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hva slags musikk hører du på når du trener? Kan musikk hjelpe deg til å prestere bedre eller kan det ha motsatt effekt? Har type musikk noe å si ...
Litt for mye ledelse uten følgelse?
02 Nov 2021
Contributed by Lukas
Hva er egentlig ledelse og kan en som jobber med å lede andre bruke de samme strategiene på seg selv når det kommer til trening?Denne uka får gutt...
Litt for mange ting som irriterer på treningssenteret - med Janki Horntvedt
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hva irriterer du deg over når du er på treningssenteret?Denne uka får gutta besøk av PT kunden til Alexander, Janki Horntvedt, som tømmer seg for...
Litt for dårlig bevegelighet
19 Oct 2021
Contributed by Lukas
Er det kun yogiser som bør drive med bevegelighet? Kan du få mindre skader av å tøye? Hva med stølhet, restitusjon og ikke minst prestasjon? Hvor...
Litt for dårlig på å sette oss mål?
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
Er vi gode på å sette oss mål? Hvordan bruker vi en målsetning på rett måte slik at den kan gi oss den boosten vi ønsker oss for å jobbe framo...
Litt for avhengig - med Michael Andreassen
05 Oct 2021
Contributed by Lukas
Michael Andreassen, kjent som radiovert i P4, er gjest hos Tommy og Alexander i ukens episode der de snakker om avhengighet. Hva var det som fikk ha...
Litt for lite lykke?
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hva er det som gjør deg lykkelig?Denne uka prater Tommy og Alexander om lykke. Hva er det og hvordan oppnår vi det? Hvorfor søker vi mennesker ette...
Litt for mye anabole steroider - med Morten Heierdal
21 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hvor utbredt er bruken av anabole steroider? Hvordan fungerer de egentlig? Hvilke bivirkninger kan man få av det? I denne episoden har gutta besøk ...
Litt for mye Einar Tørnquist
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Gutta får besøk av Einar Tørnquist som blant mye annet forteller om sitt forhold til trening og om hvorfor han mener personlig trening er noe av de...
Litt for vanskelig å endre seg - med Elaine Bloom
07 Sep 2021
Contributed by Lukas
Hvorfor er det så vanskelig å håndtere endringer? Hva er det som gjør at vi mange ganger sier at vi vil ha det annerledes, men fortsetter i de sam...
Litt for mange timer på sykkelsetet, og litt for lite bedøvelseskrem
31 Aug 2021
Contributed by Lukas
Tommy har syklet Trondheim - Oslo. Hva får en tilsynelatende normal person til å gjøre noe sånt? Hvordan har han trent opp mot dette? Hvilke menta...
Litt for mange hatøvelser - topp 3 verste og beste øvelser
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
Denne uka gir Tommy og Alexander deg sine topp 3 verste og topp 3 beste øvelser. Hva hater de å gjøre? Hvorfor er noe en bra eller en dårlig øvel...
Litt for mye eller for lite David Beckham
17 Aug 2021
Contributed by Lukas
Denne uka snakker Tommy og Alexander om forbilder. Hvilke forbilder har de selv og hva er egentlig et godt forbilde? Når kan det å ha et forbilde væ...
Litt for lite søvn
10 Aug 2021
Contributed by Lukas
Hva skjer hvis vi sover for lite? Hvor mye bør vi sove? Hvilke effekter har det hvis vi sover nok? Søvn er nok en av de mest underkommuniserte og u...
Litt for dårlig oksygenopptak - med Melina Magulas
03 Aug 2021
Contributed by Lukas
I denne ukas episode har guttene besøk av treningsfysiolog og ekspert på utholdenhetstrening, Melina Magulas. Det blir masse prat om hvorfor og hvor...
Litt for lite lyst til å presse meg på trening
26 Jul 2021
Contributed by Lukas
I ukens episode kommer Tommy til Alex med en utfordring som han ønsker hjelp med. Hvordan skal han klare å presse seg på trening? Det ble en fin s...
Litt for vondt i hofta
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Hva er egentlig smerte og hvordan skal vi forholde oss til smerter og skader? Hvilke skader har gutta selv hatt og er knebøy en dårlig øvelse for A...
Litt for mange tabloidoverskrifter
13 Jul 2021
Contributed by Lukas
Slik får du flat mage!Få sommerkroppen med disse fem øvelsene! Dette er den beste øvelsen for sprettrumpe.I denne ukas episode tar Tommy og Alexa...
Litt for mye Olafsson gin
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Kan du drikke alkohol og få effekt av treningen? I denne episoden snakker Tommy og Alexander om hvordan alkohol påvirker kroppen og om det er plass...
Litt for mye Live Nelvik, Del 1
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Live Nelvik er gjest og snakker om sitt forhold til trening, det å ha PT med Tommy og slenger med noen tips for hvordan du skal kunne holde på treni...
Litt for mye Live Nelvik, Del 2
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Live Nelvik er gjest og snakker om sitt forhold til trening, det å ha PT med Tommy og slenger med noen tips for hvordan du skal kunne holde på treni...
Litt for liten tid
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
I denne ukens episode får du svar på disse spørsmålene:Hvor mye trening er egentlig nødvendig for å vedlikeholde formen i ferien? Hva mener datt...
Litt for mye kroppsfokus
15 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hvorfor er det så mange i treningsbransjen som kjenner på kroppspress når de tilsynelatende ser så veltrente ut? Alexander deler sin personlige hi...
Litt for mange fordommer
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
Hvorfor er det så mange fordommer knyttet til personlig trening og personlige trenere? Tommy og Alexander tar et lite oppgjør med noen av disse.