Lo que no me dijo mi Ginecólogo
Episodes
51. Cesáreas innecesarias: una epidemia silenciosa, ft. Diana y Fabiola Villa Schefer
26 May 2025
Contributed by Lukas
Cada vez son más las cesáreas que se realizan sin una justificación médica real.¿Por qué está pasando esto? ¿Y cómo impacta en la experiencia...
50. ¿Cómo manejar el dolor del parto? Estrategias que nos da la ciencia
19 May 2025
Contributed by Lukas
El dolor en el parto es real, sí… pero también lo es tu capacidad de atravesarlo con fortaleza, conciencia y herramientas que te lleven a un lugar...
49. Mitos de la Cesárea
15 May 2025
Contributed by Lukas
¿Qué sabemos realmente sobre la cesárea?La cesárea está rodeada de mitos que generan miedo, confusión y decisiones poco informadas en muchas mam...
48. Incontinencia en el embarazo: lo que no te dicen
05 May 2025
Contributed by Lukas
La incontinencia urinaria es una disfunción común del suelo pélvico durante el embarazo, pero... ¿es realmente “normal”?Yo lo viví en carne p...
47. Ejercicio y epigenética en el embarazo
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Durante mucho tiempo, se creyó que los genes eran algo fijo, fuera de nuestro alcance.Hoy, gracias a la ciencia de la epigenética, sabemos que el am...
46. ¿Cómo cuidar la cicatriz después de una cesárea?
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
Una cesárea es una cirugía mayor, y su recuperación requiere cuidado, paciencia y mucho esfuerzo… justo en medio de las exigencias de la maternid...
45. Desgarro en el parto: Estrategias para prevenirlo
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Muchas temen al embarazo por el miedo al desgarro, pero ¿qué sabemos realmente sobre este tema y qué nos dice la ciencia?El conocimiento sobre el p...
44. ¿Sabes cómo tus emociones afectan tu suelo pélvico?
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Un suelo pélvico saludable no solo es esencial para el parto, sino también para nuestras actividades diarias, proporcionando estabilidad y facilita...
43. El Regreso al Ejercicio en el Posparto: Errores que Debes Evitar
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Después de tener un bebé, muchas mamás sienten la presión de "recuperar" su cuerpo rápidamente o aplanar su abdomen lo antes posible.Pero… ¿qu...
42. Ejercicio Durante el Embarazo: Errores Comunes que Pueden Perjudicarte
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
🤰 ¿Qué pasa cuando una mujer embarazada entrena sin considerar los cambios de su cuerpo y sin la guía adecuada?Te contaré algo: en mis primeros...
41. Hipopresivos posparto ¿Por qué no todas deberían hacerlos?
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Los ejercicios hipopresivos se han vuelto virales gracias a influencers del fitness, pero ¿realmente son un ejercicio ideal para todas? 🤔En este e...
40. El silencio de la Maternidad: Superando la pérdida de un bebé - Fernanda Escalera
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
Todas conocemos a alguien que ha pasado por este duelo, que ha vivido esa tristeza... pero pocas veces lo hablamos.Es uno de los dolores más profundo...
39. Alimentación y Nutrición para la Fertilidad | Natalia Díaz
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que tu alimentación puede impactar positiva o negativamente en tu fertilidad?En este episodio, junto a la LN. Natalia Díaz, exploramos có...
38. ¿Cómo encontrar el tiempo para hacer ejercicio siendo mamá?
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Te entiendo, a mí también me pasó.Entre las responsabilidades de la maternidad, la gestión del hogar y el trabajo, encontrar tiempo para entrenar ...
37. ¿Cuánto dura el posparto? Lo que nadie te dice sobre la recuperación postnatal
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Después de tener un bebé, tu cuerpo cambia para siempre.Pero esto no es algo negativo: tu cuerpo se adaptó y adquirió nuevas capacidades para crea...
36. ¿Cómo retomar la vida sexual después de tener un bebé? | Noraida Matos
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Recuperar la intimidad en pareja tras el parto puede ser un gran reto físico y emocional.En este episodio, conversamos con la Dra. Noraida Matos, Sex...
35. ¿Costillas abiertas después del parto? Todo lo que necesitas saber
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
El Rib Flare o expansión de las costillas es un fenómeno muy común en el posparto que puede tener consecuencias más allá de lo estético, afectan...
34. La clave del pujo y la respiración: Cómo preparar tu cuerpo para el parto
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
El pujo es uno de los momentos más intensos y transformadores durante la fase de expulsión en el parto. Pero ¿sabías que existen diferentes técn...
33. Parto respetado vs. cascada de intervenciones: Todo lo que debes saber- con Fabiola Villa
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando una intervención médica innecesaria en nuestro parto hace que tengamos que pasar más intervenciones, e incluso peligros? Hoy con...
32. Ejercicio y reposo en el embarazo
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
El reposo en cama durante el embarazo puede afectar mucho física y emocionalmente y existen riesgos asociados a la falta de movimiento. Diversos estu...
31. El estrés y la ansiedad en la maternidad - Montserrat Castuera
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
La maternidad es un viaje de muchas emociones, sentir miedo a lo desconocido, frustración, estrés y ansiedad son emociones que todas vivimos y que m...
30. El músculo más importante que debes entrenar en el embarazo
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento la manera en que el entrenamiento del core en mi último embarazo me cambió la vida. Aprenderás cuáles son los ejercici...
29. El dolor púbico en el embarazo y posparto.
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
El dolor púbico en el embarazo también conocido como disfunción de la sínfisis del púbis o pubalgia afecta a 1 de cada 5 mujeres embarazadas. Yo ...
28. ¿Cómo prevenir y tratar hernias abdominales en el embarazo?
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos sobre hernias en el embarazo: Qué son y porqué suceden, donde ocurren, que tipos hay y cómo cuidar una hernia en el emb...
27. Equilibrio entre ser mamá, emprender y ser mujer con Montserrat Castuera
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio con Montserrat Castuera, fundadora de Mindfulmamas, compartimos nuestra experiencia como mamás emprendedoras. Compartimos cómo orga...
26. Alimentación y Nutrición en el posparto y lactancia | Natalia Díaz
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio, seguimos con el tema de la Nutrición, pero en esta ocasión enfocada a la etapa posparto y lactancia.Hablamos sobre el impact...
25. Alimentación y nutrición en el embarazo | Natalia Diaz
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Muchísimas me pidieron este tema ¡Y hoy llegó! Tuve el gusto de entrevistar a Natalia Diaz, nutriologa, certificada en medicina funcional, experta ...
24. La diástasis en el embarazo
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablaremos sobre la diástasis en el embarazo, cómo prevenirla y los mitos que la rodean. ¿Todas mujeres la experimentan? ¿La dist...
23. La urgencia urinaria: síntomas causas y tratamiento
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Muchas lo pasamos, a veces con vergüenza y hasta dejando actividades que eran normales para nosotras. La urgencia urinaria es una disfunción del su...
22. ¿Cómo recuperar mis glúteos después del embarazo?
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
"Jime, después de tener a mi bebé mis glúteos se aplanaron", "Jime, ya no tengo pompis, ¿qué ha pasado?" ¿Qué ejercicios pu...
21. ¿Por qué los kegels NO son la respuesta para la incontinencia?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, hablaré sobre un mito común: los kegels solucionan la incontinencia urinaria. Quizás has leído o te haya dicho tu ginecólogo qu...
20. Depresión posparto – Daniela Sichel
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio en compañía de Daniela Sichel, hablamos sobre un tema crucial, pero a menudo no hablado: la depresión postparto. ¿Sabías que el...
19. Cómo construir buenos hábitos y romper malos
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, hablaremos sobre Hábitos Atómicos de James Clear y exploramos cómo sus principios pueden transformar tu experiencia en la ma...
18. Recuperación Post-Cesárea: Lo que Nadie Te Contó para Sentirte Mejor
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
¿Cuándo puedo iniciar con ejercicio? ¿Qué ejercicios puedo hacer? ¿Cómo reducir dolor? Estas son algunas de las preguntas que suelen preocupar a...
17. Límites en embarazo y posparto- Stephanie Essenfeld
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio con Stephanie Essenfeld, Terapeuta y creadora de Más Paz Mental hablamos sobre la salud mental y las emociones que se viven durante ...
16. El sueño del recién nacido: tips para mejorarlo - Ana Paula Garza
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Según un estudio realizado por Ergo Flex, se estima que el primer año de vida de un bebé, los papás pierden alrededor de 44 días de sueño. En e...
15. Cómo mejorar la flacidez después del embarazo
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
La flacidez después de un embarazo es una de las preocupaciones de muchas mujeres. Durante el embarazo tu piel se estira para acomodar al bebé y ten...
14. El parto respetado es tu derecho – Nacer en Tribu
24 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy 1 de cada 3 mujeres describen al parto como un evento traumático. La violencia obstétrica se genera con cualquier tipo de maltrato físico, verb...
13. Estrategias para cuidar y fortalecer tu suelo pélvico
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
En el episodio 12 estuvimos hablando sobre el suelo pélvico donde entendimos cuál es la realidad de este músculo y desmentimos muchos mitos que nos...
12. Mitos del suelo pélvico
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
El suelo pélvico es el conjunto de músculos que dan soporte a tu vejiga, útero y recto. Su funcionamiento es clave para la continencia y la funció...
11. La crisis de infertilidad: factores que la afectan y cómo mejorarla - Dra. Nina Garza
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
La crisis de infertilidad es una realidad. Hoy 1 de cada 6 parejas tienen problemas de infertilidad. De acuerdo a estadísticas recientes el conteo de...
10. Te dijeron que usar la faja es lo mejor, ¡TE MINTIERON!
27 May 2024
Contributed by Lukas
¿Es bueno el uso de faja en el posparto? ¿Realmente me ayudará a aplanar mi abdomen y a recuperarme adecuadamente? Existen muchos mitos y creencias...
9. La lactancia en el posparto - Pamela Sosa
20 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, nos adentramos en el mundo de la lactancia en el posparto. La lactancia materna es un aspecto fundamental del cuidado del bebé y pu...
8. Aspectos clave para corregir diástasis y lograr un vientre plano
13 May 2024
Contributed by Lukas
En el episodio 6 estuvimos hablando sobre la diástasis donde entendimos cuál es la realidad de esta disfunción y desmentimos muchos mitos que nos h...
7. ¿Por qué deberías contratar a una doula?-Bárbara Ortiz
06 May 2024
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado alguna vez cómo una doula puede marcar la diferencia en tu experiencia de parto? 🤰 Hoy con una gran invitada Bárbara Ortiz,...
6. Mitos de la diástasis
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
La diástasis recti es una disfunción que afecta a 1 de cada 3 embarazos. Esta afectación va mucho más allá de la separación. Sanar una diástasi...
5. El regreso al ejercicio después del parto
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Cuando se trata del regreso al ejercicio después de tener un bebé es importante recordar que el embarazo y el parto son eventos muy demandantes fís...
4. La forma en que la epigenética influye en los genes de tu bebé
15 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Sabías que tienes el poder de influir en los genes de tu bebé aún antes de nacer? La ciencia de la epigenética se ha convertido en un tema de g...
3. Mitos del ejercicio en el embarazo
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
¿Has escuchado estos mitos sobre el ejercicio durante el embarazo? A mi también en algún momento me hicieron creer que todos estos mitos eran ver...
2. La pancita después del embarazo que no logras aplanar
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
Después de tener hijos, nuestro cuerpo cambia de muchas maneras. Muchas mujeres se sienten frustradas y presionadas por recuperar su cuerpo y aplanar...
1. Todo empezó con un embarazo no planeado
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
Muchas veces la vida nos lleva a lugares que nunca imaginamos, nos suceden cosas que no estaban dentro de nuestros planes y eso muchas veces nos crea ...
Bienvenidas 💜
21 Mar 2024
Contributed by Lukas