Loppet är inte kört - Träning och kondition
Episodes
50. Löpträning för ungdomar
28 Apr 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet träffar vi Rickard Pell från Hässelby SK för att prata om hur man tränar ungdomar i löpning – med fokus på medel- och lå...
49. Dispenser för dopingklassade läkemedel inom idrott - hur vanligt, för vem och hur går det till?
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
I det här avsnittet dyker vi ner i en av idrottens mest komplexa frågor kopplad till doping: Therapeutic Use Exemptions (TUE) – alltså medicinska...
48. Styrketräning för löpekonomi och race report från Vasaloppet
18 Mar 2026
Contributed by Lukas
I detta avsnitt diskuterar vi två vetenskapliga studier om styrketräning; en om vilken styrketräning som ger bäst effekt på löpekonomi och en so...
47. Kläbos dominans, höjdpunkter från vinter-OS & ny forskning om hjärtat
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
I det här kortare avsnittet pratar vi om den mest framgångsrika vinterolympiern genom tiderna - Johannes Høsflot Kläbo - och hans dominans inom lä...
46. Träning och tävling i värme-vad händer i kroppen och hur gör man? Intervju med Daniele Cardinale
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Varför känns träning så mycket tyngre i värme – och kan värme faktiskt göra dig snabbare?I det här avsnittet gästas Loppet är inte kört a...
45. När träningen inte ger effekt: Överträning, återhämtning och vanliga misstag
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tränar du mycket men blir ändå inte bättre? I det här avsnittet pratar vi om överträning, avsaknad av återhämtning och varför mer träning i...
44. Vägen från löpning till triathlon – Camilla Elofsson om träning, mål och prestation
26 Dec 2025
Contributed by Lukas
Hur långt kan man nå inom uthållighetsidrott när man satsar sent – och hur gör man om man samtidigt har jobb, familj och vardagsansvar?I det hä...
43. Ironman-träning mitt i livspusslet – intervju med Erik Blomberg
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
I detta inspirerande avsnitt möter vi Erik Blomberg, en mycket meriterad och erfaren uthållighetsatlet med 10 genomförda Ironman, tävlingar på Ir...
42. Träning i kyla – så påverkas kroppen med forskaren Helen Hanstock
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Nu går vi mot kallare temperaturer och i det här avsnittet djupdyker vi i träning i kyla tillsammans med forskaren Helen Hanstock, expert på hur k...
41. Träning och hälsa under klimakteriet – intervju med Katarina Woxnerud
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
I veckans avsnitt gästas vi av naprapaten Katarina Woxnerud för att reda ut vad som egentligen händer i kroppen under klimakteriet – och hur horm...
40. Mer än tennis – ett samtal med coach Fidde Rosengren
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Det här avsnittet spelades in i en tid av djup sorg. Vår älskade bror Martin gick hastigt bort, och livet stannade upp. Det fanns bara en sport Mar...
39. Hur du boostar din prestation med broccoligroddar och nitrat och välkommen Urban Tribes!
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
Vad händer i kroppen när vi äter broccoligroddar – och kan det verkligen förbättra hälsa och prestation? I det här avsnittet av Loppet är in...
38. Från motivationsdipp till träningsglädje – Habit Stacking, Tjejmilen & Enhanced Games
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Har du tappat träningsmotivationen? I det här avsnittet av Loppet är inte kört pratar vi om hur man hanterar motivationsdippar, konkreta tips för...
37. One Water Race – Fredrik Nilzén om lagandan och den ultimata fysiska och mentala kampen
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt av Loppet är inte kört möter vi Fredrik Nilzén, en av deltagarna i One Water Race – ett av världens tuffaste uthållighetslopp....
36. Kost och träning med dietist Emma Martner – energi, återhämtning & myter
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet av Loppet är inte kört gästas vi av dietisten Emma Martner för ett inspirerande samtal om kost och träning. Vi pratar om hur...
35. Bjäre Trail: Stiglöpning, loppglädje och röster från spåret
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bjäre Trail är ett av Sveriges vackraste men även tuffaste trail-lopp – och i det här avsnittet får du möta tre löpare direkt efter målgång...
34. Elitidrottare och gravid - Sarah Sjöström och Malin Starfelt om träning och motivation
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hur tränar man när man är gravid – om man samtidigt är en av Sveriges eller t o m världens bästa idrottare inom sin sport? I det här avsnitte...
33. Träning under graviditet – vad säger forskningen? Myter, råd och fakta med Emelie Mass Dalhaug
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Många kvinnor som är aktiva fortsätter träna på hög nivå under graviditeten, men de rekommendationer som finns är främst riktade mot den allm...
32. Hyponatremi och ultralöpning: Vad du bör veta om saltbrist och tips från en ultramotionär
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vad händer egentligen i kroppen under extrem uthållighetssport? I detta avsnitt djupdyker vi i hyponatremi (saltbrist) vid ultralöpning och annan l...
31. Ultralöpning & 24-timmarslopp – Erik Olofssons väg mot VM
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet av Loppet är inte kört djupdyker vi i ultralöpningens värld – den fysiska och mentala grenen av uthållighetsidrott där ma...
30. Löpteknik med Fredrik Zillén - spring snabbare, smartare och skadefritt
27 May 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet gästas vi av Fredrik Zillén, som under de senaste drygt 15 åren hjälpt åtskilliga löpare att springa snabbare, smartare och...
29. Löparglädje & träning för kvinnor: Systerskap och inspiration i spåret (bonusavsnitt)
23 May 2025
Contributed by Lukas
Vårruset är igång! Varför är löpning ett så kraftfullt verktyg för kvinnor – inte bara för hälsa och träning, utan också för gemenskap,...
28. Jakob Forssmed - socialminister - om löpning, folkhälsa och barnens träning
13 May 2025
Contributed by Lukas
Avsnittets gäst är den löpande ministern Jakob Forssmed, socialminister med ansvar för idrotts- och folkhälsofrågor. Han är en hängiven löpar...
27. Idrottspsykologi med Carolina Lundqvist
01 May 2025
Contributed by Lukas
Hur viktig är den mentala biten för att kunna prestera på elitnivå? Skiljer sig mentala utmaningar åt mellan olika idrotter? Hur hanterar man ner...
26. Trail- och ultrastjärnan Ida Nilsson om sin långa löparkarriär
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt har vi intervjuat världsstjärnan Ida Nilsson om hennes över 25 år långa elitlöparkarriär. Ida är en av Sveriges bästa löpare...
25. Podden firar ett år - höjdpunkter!
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vi firar 1 år och går igenom våra favoritavsnitt och vad som kommer härnäst! Vi beklagar oss också över skadorna som kommit under året…
24. Återhämtning efter träning - med forskaren Peter Edholm
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
Temat för avsnittet är återhämtning efter träning. Varför behövs det och vilka metoder finns det vetenskapligt stöd för? Vad ska man fokusera...
23. Din guide till alternativträning
21 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vi går igenom alla de bästa alternativträningsformerna samt dess fördelar och nackdelar! Konditionsträning som ett alternativ till löpning åsyf...
22. Hjärtat i fokus: idrottsrelaterade hjärtstopp
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
I detta avsnitt fortsätter vi prata om hjärtat och träning, bl a om vad bestämmer maxpulsen, varför den minskar den med ökad ålder samt hur blo...
21. Hjärtat och uthållighetsträning
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
I det här avsnittet fokuserar vi på vår viktigaste muskel - hjärtat. Vad händer med hjärtat när vi tränar? Vad är ett idrottshjärta? Hur ski...
20. Människans fysiska kapacitet: Intervju med Marcus Moberg om One Water Race
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Avsnitt 20.Detta avsnitt handlar om människans fysiska kapacitet när vi utsätts för extrem belastning. Vi har intervjuat Marcus Moberg, forskare i...
19. Idrottsåret 2024
29 Dec 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt summerar vi idrottsåret 2024 och blickar framåt mot 2025. Vilken var den största idrottsprestationen, det mest minnesvärda ögonbl...
18. Styrketräning för löpare
14 Dec 2024
Contributed by Lukas
Vi pratar styrketräning för löpare med Jimmy Englund, fysioterapeut och PT. Varför, hur och när bör löpare styrketräna? Vad ger styrketräning...
17. Längdskidåkning - med Erik Wickström
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Ett helt avsnitt ägnat åt längdskidåkning! Varför är längdskidåkning så bra träning och varför har längdskidåkare så högt VO2max? Vad k...
16. Anders Szalkai - Ett liv i löpningens tjänst
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Anders Szalkai är en av Sveiges främsta och mest kända löpare och dessutom en mycket uppskattad löpcoach. Hans träningsprogram har följts av (m...
15. Världens bästa sport!
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vi korar den bästa sporten! 14 sporter valdes ut och bedömdes utifrån 10 olika kriterier, varav 5 fysiska. Löpning är självklart en av sporterna...
14. Träning under och efter sjukdom
12 Oct 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt diskuterar vi hur man ska tänka om träning när man är sjuk och efteråt, främst vid förkylning och andra luftvägsinfektioner. ...
13. Myter och påståenden om träning
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt diskuterar vi några myter och påståenden kring träning. Vi tar upp 7 påståenden som Susanna hört och där det inte alltid är u...
12. Allt om traillöpning - med trailrunningsweden
07 Sep 2024
Contributed by Lukas
I detta fullspäckade avsnitt fokuserar vi på löpning på stigar och i naturen, det som kallas traillöpning. Traillöpning innebär löpning på må...
11. Hur löpprestation förändras med åldern - veteran-VM del 2
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt pratar vi om långdistanslöpning och åldrande. Hur förändras prestationen med åldern och varför? Bör man träna annorlunda ...
10. Veteran-VM i Friidrott del 1 - intervju med deltagaren Anna Wiklund
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Veteran-VM i Friidrott går nu i Göteborg och vi släpper två avsnitt om det!Vi pratar om vad Veteran-VM i Friidrott är, vilka som är med, vilka s...
9. Höjdpunkter från OS i Paris
11 Aug 2024
Contributed by Lukas
Vi pratar om OS i Paris som är på sluttampen! Vi går djupare in på och analyserar våra favoritögonblick som innefattar mycket friidrott och blan...
8. Semesterträning i Båstad med tennissnack - vad har gjort Rafael Nadal så framgångsrik?
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
Vi är på semester i tennismeckat Båstad! Vi pratar om hur vi brukar träna under semestern, och hur vi modifierar träningen denna sommaren pga Hel...
7. Elitsatsning på löpning under småbarnsåren med Malin Starfelt
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
I dagens avsnitt intervjuar vi Malin Starfelt, nybliven SM-silvermedaljör i maraton som även sprungit EM i maraton 2018. Malin är också barnmorska...
6. Kön och prestation - Transgender och DSD inom sport
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt spinner vi vidare på könsskillander inom idrott och varför det finns en kvinnlig kategori. Inklusion av transgenderatleter och indi...
5. Kön och prestation - varför presterar kvinnor och män olika i idrott?
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
Att kvinnor och mäns prestationer inom idrott skiljer sig åt är ett välkänt faktum, men varför är det så? Hur viktigt är testosteron? Hur sto...
4. Loppförberedelser - med fokus på sista veckan!
23 May 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt går vi igenom hur man bäst förbereder sig inför ett lopp, veckan/veckorna innan loppet, med fokus på halvmaraton och maraton. Vi ...
3. Att jobba med sitt sportintresse - Intervju med Petra Kindlund, grundare av Runacademy
08 May 2024
Contributed by Lukas
I detta avsnitt intervjuar vi Petra Kindlund som startade löpföretaget Runacademy för ca 10 år sedan. Vi får höra om hennes relation till löpni...
2. Tidseffektiv träning och att låta träningen ta plats i livet - en motsägelse?
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vad är tidseffektiv träning och vilken träning är mest effektiv? Hur ger man träningen plats i livet? Vi delar med oss av våra egna tankar och e...
1. Löpningens fysiologiska krav - vad krävs för att bli en bra löpare?
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Första avsnittet! Vi presenterar oss och nördar in oss i löpningens värld, där vi båda har stor erfarenhet. Vi fördjupar oss i tre saker som på...
Trailer - Loppet är inte kört
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Loppet är inte kört! En podd om träning, konditionsidrott och hälsa med två systrar. Med bakgrund inom medicin och forskning och med en passion f...