Lottis Lifestyle Kitchen
Episodes
Testosteron verstehen: Das Hormon für Energie, Leistung und Lebenslust - mit Holger Gugg
13 Mar 2026
Contributed by Lukas
(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Holger Gugg von HBN Supplements über ei...
Hinter den Kulissen der Formel 1 - mit Stefan Gößler
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser besonderen Episode von Lottis Lifestyle Kitchen wirft Lotti gemeinsam mit Stefan Gößler einen Blick hinter die Kulissen der Formel 1 🏎️...
Vom täglichen Alkohol zum stärksten Ich - Daniels Weg in ein nüchternes, sportliches Leben - mit Daniel
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
In dieser sehr persönlichen und ehrlichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Daniel zu Gast – Familienvater, Unternehmer, Ex-Alkoholiker und fr...
Zurück zu dir selbst: Authentizität, Selbstwirksamkeit & innere Wahrheit - mit Sandra Sauer
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und stattdessen beginnen, uns selbst wirklich zuzuhören? In dieser Episode von Lottis Lifestyl...
Mehr als Muskeln: Wie Krafttraining Frauen mental und körperlich stärkt - mit Olaf Mann & Katharina Kern
16 Jan 2026
Contributed by Lukas
Kaum ein Thema ist im Fitness- und Gesundheitsbereich so emotional aufgeladen wie Kraftsport bei Frauen. Zwischen hartnäckigen Vorurteilen und wissen...
Antioxidans der nächsten Generation? Was Hydrogenwasser wirklich kann - mit Holger Gugg
02 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser neuen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Holger Gugg von HBN Supplements über ein Thema, von dem der ein oder die andere ...
LLK – Mehr Energie, mehr Gesundheit: Im Gespräch mit Heilpraktiker Enrico Thiele
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti einen spannenden Gast: Enrico Thiele, Heilpraktiker mit Schwerpunkt auf biologischer Kreb...
LLK - Mindset Hacks für den Alltag: 5 Tipps für mehr Leichtigkeit & Fokus
06 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen teilt Lotti, die u.a. ausgebildeter Coach für Positive Psychologie ist, ihre besten Tipps für ein sta...
LLK - Sommerfit: Die besten Diäthacks für heiße Tage
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Passend zu den heißen Temperaturen hat Lotti heute ihre persönlichen Sommer-Diäthacks für dich dabei. Egal ob für die heißen Temperaturen zu Ha...
LLK - Prävention statt Pillen mit Fanny Patzschke
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen ist Fanny Patzschke zu Gast – ehemals Apothekerin, heute Präventions-Expertin, Ernähru...
LLK - Fit alt werden mit Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser wissensreichen Folge von Lottis Lifestyle Kitchen begrüßt Lotti Prof. Dr. rer. med. Jens Ebing – Sportwissenschaftler, Experte für prä...
LLK - Jungbrunnen statt Ruhestand mit Monika Panzenböck
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser inspirierenden Folge von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit Monika Panzenböck über das Thema gesunde Schönheit – von innen und ...
LLK - Collagen & was es wirklich kann - mit Holger Gugg
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen geht’s um ein Thema, das oft diskutiert – aber selten wirklich verstanden wird: Collagen. Lotti sp...
LLK - Alles, was du zum Thema Vitalpilze wissen musst - mit Martin Auerswald
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen 🎙️ begrüßt Lotti einen ganz besonderen Gast: Martin Auerswald – Vitalstoffcoach, Gründer von Sc...
LLK - Carnivore Diät: Trend oder Risiko?
23 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge von Lottis Lifestyle Kitchen trifft Lotti wieder auf ihren geschätzten Gast Holger Gugg – Coach für (Bodybuilding-)Athleten und Kr...
LLK - Brainfoods: Wie Lebensmittel unsere kognitiven Leistungen stärken
09 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen dreht sich alles um unsere mentale Power – und wie wir sie mit den richtigen Lebensmitteln auf ganz n...
LLK - Healthwashing bei Lebensmitteln
26 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge nimmt euch Lotti mit hinter die bunten Verpackungen und cleveren Werbeversprechen der Lebensmittelindustrie. Was steckt wirklich hinte...
LLK - Lottis Glow Up Tipps: Zinksalbe, Dankbarkeit & Künstliche Intelligenz ✨
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode dreht sich alles um drei spannende Themen, die dein Leben bereichern können: 💡 Zinksalbe – Ein echtes Multitalent! Was steckt...
LLK – Sozialhygiene: romantisch, freundschaftlich, beruflich
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode von Lottis Lifestyle Kitchen spricht Lotti mit ihrem Gast Olaf über ein Thema, das unser Leben stärker beeinflusst, als wir oft de...
LLK – Lottis Glow Up Tipps: Vaseline, Flohsamenschalen & Quickwissen ✨
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode erwarten dich wertvolle Tipps für Gesundheit, Beauty und smarte Wissensaufnahme: 🥄 Flohsamenschalen & Akazienfaserpulver – Wi...
LLK – Leistungssteigerung durch Nutrient Timing
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
🎙️ Wie beeinflusst das richtige Timing unserer Mahlzeiten Energie, Fokus und Schlafqualität? 🍽️ Welche Makros passen zu welcher Tageszeit?...
LLK – Gesund und schlank durch Schlaf
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Schlaf ist so viel mehr als nur Pause – er ist die Basis für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und sogar unser Gewicht! 🛏️✨ Aber was bedeutet ...
LLK – Sind Proteinpulver wirklich sinnvoll oder doch nur ein Hype?
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Proteine ein und beantworten alle wichtigen Fragen: ✅ Was sind Proteine, warum brauchen wir sie,...
LLK – Cardio vs Krafttraining
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
Es ist eine der großen Fragen der Menschheit, so scheint es: Was ist besser/wichtiger/effektiver – Cardio oder Krafttraining? Lotti hat sich für...
LLK – Die Macht der Farben
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
Nachdem wir uns in einer der letzten Episoden intensiv mit der Macht der Gerüche auseinandergesetzt haben, richten wir den Fokus in dieser Folge auf ...
LLK – Was tun bei Erkältungen & Viren?
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Wir alle kennen es. Wir alle wünschen uns es zu vermeiden. Die Rede ist von Erkältungen! Gemeinsam mit Holger Gugg (u. a. Coach, Fachmann für Gesu...
LLK – Wie du Mehl, Butter und Zucker ersetzen kannst
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Weihnachten steht vor der Tür. Anlässlich dessen stellen wir dir heute unterschiedliche Möglichkeiten vor, wie du die Zutaten Mehl, Butter und Zuck...
LLK – Die Macht der Düfte
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Die menschlichen Sinnesorgane erlauben uns unsere Umgebung umfassend wahrzunehmen. Doch ist uns auch immer bewusst, dass wir dadurch stark beeinflussb...
LLK – Gewaltfreie Kommunikation mit Susanne Lorenz
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
„Gewaltfreie Kommunikation“ – was ist das eigentlich genau? Wenn du dir die gleiche Frage stellst, dann bist du hier genau richtig. Lotti gibt ...
LLK – Alles was du zum Thema HEIßHUNGER wissen musst
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Du kennst ihn vielleicht. Hast ihn wahrscheinlich selbst schon einmal erleben dürfen. Mit Sicherheit kennst du aber jemanden, der ihn kennt: den Heiß...
LLK – Longevity: So kannst du deinen Alterungsprozess verlangsamen (2/2)
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Wenn es um Longevity, oder zu Deutsch Langlebigkeit geht, spitzen viele Menschen die Ohren. Deshalb hatteLotti in der ersten Episode zu Longevity fü...
LLK – Lottis Glow-Up Tipps (2): Binaurale Beats, kaltes Duschen und Laufbandschreibtische
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Willkommen zurück zur neuen Reihe „Lottis Glow-Up Tipps“ mit allerhand nützlichen Tricks für ein vitaleres, gesünderes und frischeres Aussehen...
LLK – Longevity: So kannst du deinen Alterungsprozess verlangsamen (1/2)
06 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wenn es um Longevity, oder zu Deutsch Langlebigkeit geht, spitzen viele Menschen die Ohren. Deshalb fasst Lotti in diesem Podcast für dich zusammen,...
LLK – ZUCKER und alles was du dazu wissen musst (und willst)
23 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wir alle wissen was Zucker ist – oder tun wir das vielleicht doch nicht? Lotti nimmt das Thema Zucker einmal auseinander und macht greifbar was wir...
LLK – Alles rund um den Säure-Basen-Haushalt
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Basische Ernährung, Übersäuerung, Säure-Basen-Haushalt – Schlagwörter, die wir alle zur Genüge kennen. Aber was steckt eigentlich wirklich dah...
LLK – Lottis Glow-Up Tipps (1): Antioxidantien & Aloe Vera
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
Willkommen zur neuen Reihe mit allerhand Glow-Up Tipps für ein vitales, gesundes und frisches Aussehen hier bei Lottis Lifestyle Kitchen. Im Laufe ...
LLK – Isabel Bernhauser: Die Lebensenergie in unserer Nahrung
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
Weil es eben nicht ganz egal ist, was wir jeden Tag mit der Nahrung zu uns nehmen hat sich Lotti in dieser Episode die studierte Ernährungswissenscha...
LLK – Alles was du zu MAGNESIUM wissen musst!
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
Das chemische Element Magnesium (Mg) ist eines der 10 häufigsten Elemente in der Erdkruste. Abgesehen davon ist es aber auch für den und im menschli...
LLK – Hanna Inspo: Die Kraft der Manifestation
15 Jun 2024
Contributed by Lukas
Mit Expertin Hanna Inspo spricht Lotti in der heutigen Episode über ein Thema, das gefühlt schon seit einiger Zeit in aller Munde ist: Manifestation...
LLK – Ballaststoffe mit Holger Gugg
31 May 2024
Contributed by Lukas
Ballaststoffe, die faserreichen Bestandteile pflanzlicher Lebensmittel, werden oft thematisiert, wenn es um eine gesunde und ausgewogene Ernährung, a...
LLK – Epigenetik mit Florian Zankl
17 May 2024
Contributed by Lukas
Ein Thema, welches immer öfter in Diskussionen aufkommt und immer mehr in den Fokus rückt, gleichzeitig jedoch kontrovers besprochen wird, ist das T...
LLK – Vitamin D erklärt, mit Holger Gugg von HBN
03 May 2024
Contributed by Lukas
Nahrungsergänzungsmittel sind ein oft und teils sehr kontrovers diskutiertes Thema. Ganz vorne mit dabei in der Liste der viel besprochenen Bestandt...
Lottis Lifestyle Kitchen - Teaser
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Willkommen zu Lottis Lifestyle Kitchen, in welcher Nadine „Lotti“ Fechner und Olaf Mann über allerhand Themen, Fragen und Einzelheiten zum Thema ...