LRF #ciclismo
Episodes
Episódio #78 Mundial de Estrada e Gravel UCI 2025
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio converso com Pedro Miorim e Pepe Lahud, ambos com uma vasta experiência no ciclismo, Miorim há mais de 5 anos no Gravel, modalidade ...
Briefing Giro Ride Like a Pro 2025
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Neste episodio Igor Laguens faz um briefing sobre a prova que aconteceu em Campos do Jordão, com 3 percursos, do curto 51km ao longo 90km. Detalhes t...
Episódio #77 Dr. Rodolfo Camargo, nutrição esportiva e ciclismo !
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio, Igor Laguens recebe Dr. Rodolfo Camargo, Nutricionista que hoje se tornou um especialista na área esportiva atendendo diversos cicli...
Episódio #76 Murilo Fischer e o ciclismo !
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio Igor Laguens e Raphael Ritter tem a honra de receber um dos ciclistas brasileiros mais bem sucedidos na história do ciclismo e sim, u...
Episódio #75 Como medir e avaliar a qualidade do seu sono, recuperação ?
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Neste 2o episódio sobre os gadgets e qualidade de sono, assim como a recuperação, falamos sobre as novidades do mercado e o que testamos e aprovamo...
Episódio #74 Escolha de marchas em frente a tantas opções no mercado e destinado ao seu objetivo !
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio, Vinicius e igor conversam sobre as diversas opções que existem hoje no mercado de coroas e cassete, assim como as suas combinaçõe...
Episódio #73 Escolha de bike e pneus para o "desafio" SP -> RJ
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio falamos ( Vinicius e Igor ) muito, muito mesmo... sobre a diferença entre dimensões dos pneus X a bike que usamos, ou seja, qual c...
Episódio #72 A evolução dos atletas amadores nas competições e a performance dos atletas profissionais !
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio converso com o Médico do esporte, Dr. Fisiologia do esporte, médico da seleção brasileira de natação e médico do Meu Doc, Paulo...
Episódio #71 Eficiência de rodas tubeless, de carbono e pneus maiores! A tecnologia e pneus maiores que vieram para ficar.
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio converso com o gerente de produtos da marca Zipp ( rodas e componentes ) e pneus Vittoria, o Frederico Pantuzo @fredericopantuzo junto...
Episódio #70 Hotel Bike Friendly, duvidas e curiosidades sobre a rotina e como é receber bikes em um hotel !
18 Mar 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio, conversamos com a Flavia Lorenzetti CEO da rede B&B Hoteis para saber um pouco mais sobre o que é ser Bike Friendly, sports frie...
Episódio #69 CAPACETES ! Item de segurança, aerodinâmica, vestuário e uniforme de ciclismo !
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio, converso com Fernando Riego, distribuidor da POC capacetes e óculos, Bike Fitter por paixão e ciclista por natureza, traz neste epi...
Episódio #68 Pintura e conserto de bikes de carbono com Ademir !
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Neste episódio converso com Ademir, com uma história muito legal e desafiadora que levou do mercado de T.I para pinturas de bike e hoje também com ...
Episódio #67 Sono, recuperação, gadgets, como melhorar desempenho
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Neste episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre o sono, uma parte importantissima no processo de recuperação, reconstrução e muit...
Episódio #66 Contra o relógio, como funciona, como fazer ?
26 May 2023
Contributed by Lukas
Neste Episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre a modalidade onde o seu primeiro "inimigo" é você mesmo. Uma modalidade a...
Episódio #65 E-Bike Origem ,regras, como funciona, tretas, para quem ?
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Neste Episódio Igor Laguens, Vinicius Martins e Raphael Ritter falam sobre as E-Bikes, as bikes assistidas voltadas para "performance". Cad...
Episódio #64 Periodização no ciclismo !
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio, começamos uma nova série de conteúdo técnico mas de forma que fique fácil para todos. Este material em imagens encontra-se no no...
Episódio #63 Ciclismo e seus "causos". Ultradistância com Rafael Ziggiatti
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, abordamos muito mais a temática da ultradistância e seus perrengues, histórias, causos e como conseguir chegar no ponto de co...
Episódio #62 Mulheres e os seus desafios ! Pedais de longa distância
24 Sep 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio na companhia das Flávias ( Laguens e Lorenzetti ), conversamos com Gesibel e Valéria Ciarnuto, duas ciclistas que enfrentaram ness...
Episódio #61 Francisco Chamorro
27 May 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio, conversamos com o ciclista de Elite, Francisco Chamorro. Para quem ama o ciclismo, gosta de saber dos bastidores, entender a diferenç...
Episódio #60 Volta dos Farrapos Feminina
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Neste Episódio do LRF CICLISMO, temos 2 participantes importantes no cenário feminino ( Flávia Lorenzetti e Flávia Laguens ) e que junto com mais ...
Episódio #59 O Mercado de bicicletas no Brasil, para o fabricante e montador.
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
Neste bate papo com Fabricio Fernandes da @cadencebikes e @showbikes , Vinicius Martins e Igor Laguens trazem a vocês um pouco da realidade do Brasil...
Episódio #58 Lombalgia ( dor lombar ) e fortalecimento de membros superiores !
05 Feb 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio voltamos ( Igor e Vinicius) a conversar com o fisioterapeuta Carlos Roberto Mó sobre a tão famosa "dor nas costas", ou mel...
Episódio #57 Dieta cetogênica, jejum intermitente, 120-140g carbo intra treino, com Patricia Bertolucci
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio, conversamos de maneira bem abrangente os temas da nutrição que estão em todos grupos de pedal e até corrida, a dieta cetogênica....
Episódio #56 Tudo sobre Across Andes !
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio Vinicius Martins e Igor conversam sobre a prova, desafio do Across Andes, prova que percorre 1.100km em 7 dias, aprox 60% asfalto e 40...
Episódio #55 Periodização 2022 o que fazer e evitar nesse final de ano.
10 Dec 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio convidamos o treinador da Squadra Cycling Team, Fernando ( Lino ) e neste bate papo com Vinicius Martins e Igor Laguens, batem um papo...
Episódio #54 Biking Man, aventura, desafio e força.
13 Nov 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio, Vinicius Martins conversa com Rodrigo Pretola e Rogério Moda. Um bate papo entre organizador e finishers de um dos eventos mais difí...
Episódio #53 Pippo Garnero, títulos, vitórias, familia, instagram....saiba tudo sobre ele.
05 Nov 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio Igor Laguens e Raphael Ritter batem um super papo com o ciclista, músico, pai, marido Pippo Garnero, de formação advogado mas de pr...
Episódio #52 Vinicius Rangel do Brasil à equipe Movistar
22 Oct 2021
Contributed by Lukas
Para este episódio e de "última hora" a muito especial, Igor Laguens e Raphael Ritter conversam com Vinicius Rangel, ciclista brasileiro q...
Episódio #51 Mulheres e ciclismo com Flávia Lorenzetti
20 Oct 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio, Igor Laguens bate um super papo com a ciclista Flávia Lorenzetti sobre o cenário feminino e como isso tem influenciado nas equipes,...
Episódio #50 L`Etape Brasil, Mundial e categoria Gravel UCI
27 Sep 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio Vinicius e Igor conversam sobre como foi a prova L`Etape Brasil em Campos do Jordão, detalhes técnicos, percurso, curiosidades, a br...
Episódio #49 Tour Brasil Ride, Audax 100 anos, Poços de Caldas e Mundial UCI
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio passamos conversamos sobre o Tour Brasil Ride, prova ja bem conhecida na região de São Paulo e interior, próximo a cidade Botucatu,...
Episódio #48 Everesting 3a tentativa e feito !
06 Aug 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio Igor e Vini conversam novamente sobre o Everesting ! Que consiste em subir uma mesma subida ( segmento ) até completar 8.848m de subi...
Episódio #47 Jogos Olímpicos X Ciclismo
30 Jul 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio Vinicius Martins e Igor Laguens falam tudo sobre o ciclismo nas olimpiadas ! Contra o relógio, estrada, mountain bike e tudo o que en...
Episódio #46 Resumão TDF 2021 e Olimpiadas de Tóquio
23 Jul 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio batemos um papo sobre as 3 semanas do Tour de France 2021, quedas, vitórias, recordes, tecnologia, o nosso palpite e ja aproveitamos ...
Episódio #45 Tour de France 2021, tecnologia, equipes, curiosidades..
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio batemos um papo "pós pedal" sobre o Tour de France 2021, sobre os atletas, as bikes, novas tecnologias, pneus, quedas e mai...
Episódio #44 Eventos de longa distância, aspecto físico, logística e tudo sobre Biking Man Brazil
13 Jun 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio falamos de provas de longa duração e encontramos a nossa definição para uma evento longo, sendo ele por etapas ou não. Todos os f...
Episódio #43 Médico do Esporte, Triatleta e ciclista.Dr. Paulo Puccinelli
18 May 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio conversamos com o Dr. Paulo Puccinelli, médico do esporte, PhD em Fisiologia do exercício, médico da Conf de Desportos Aquáticos e...
Episódio #42 Tecnologia, novos pedais, medidores de potência e novidades do mercado.
12 May 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio, nosso mestre em tecnologia Vini Martins, comenta um pouco sobre as novidades do mercado, o que tem chegando de material bom, que marc...
Episódio #41 Final das Clássicas da primavera
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio trouxemos como nosso convidado Daniel Margi, um apaixonado por ciclismo e que gosta não só de pedalar mas de ler e ver as histórias...
Episódio #40 Psicologia do Esporte
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio contamos com a participação da psicóloga do esporte Carla Di Pierro, atua no Comitê Olímpico Brasileiro ( COB ), CBT e CBG, ela q...
Episódio #39 As Clássicas da primavera, tecnologia 2021 e previsões
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre a Milan - Sanremo 2021, as estratégias dos ciclistas, como aconteceu a prova, transm...
Episódio #38 Clássicas da Primavera 2021 - O que são, quais existem e quem vai correr...
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
No episódio #38 temos como convidado, Leandro Bittar dando uma aula de conhecimento sobre ciclismo. E neste episódio, Igor Laguens e Vini Martins ex...
Episódio #37 Ciclismo Feminino Profissional, desafios e vitórias. Vivi Favery
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio, Vini Martins e Igor Laguens, convidam para esse bate papo a ciclista de MTB Profissional Vivi Favery, atleta de moutain bike 2x Campe...
Episódio #36 PNEUS como escolher, calibrar e ler as informações. Regras Pró Tour e nossa ciclovia ( SP ).
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio começamos ( Igor e Vinicius ) batendo um papo sobre as novas regras do Pró Tour, o cenário brasileiro sobre segurança e em seguida...
Episódio #35 Volta dos Farrapos e Pneus ( história, usos, configurações..)
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio falamos sobre a " Volta dos Farrapos " e iniciamos uma sequencia sobre pneus, contando um pouco sobre a história, diferenç...
Episódio #34 Brevet 200km, treinos,eventos 2021 e LRF University.
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
Neste 2o episódio da 2a temporada do LRF Podcast, Igor Laguens e Vinicius Martins conversam sobre o Brevet 200km do Randonneurs Mogi, treinos e event...
Episódio #33 LRF University
17 Jan 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio no LRF Podcast damos inicio a nossa temporada 2021 e nada mais especial do que uma novidade, o LRF University, curso pensado e desenvo...
Episódio #32 Haute Route Brazil
05 Nov 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio converso com o organizador do Haute Route Brazil, Fernando Palhares e neste bate papo ele explica um pouco da sua trajetória como atl...
Episódio #31 Giro, Vuelta, Gravel, bike, Alaphillipe, mundial de mtb..
16 Oct 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje, Igor e Vinicius falam um pouco sobre o Mundial de MTB e o feito conquistado pelo Henrique Avancini, assim como as grandes voltas...
Episódio #30 Mundial de Ciclismo, Giro d Itália e dados do TDF 2020.
01 Oct 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje conversamos com o Jorge Pacheco sobre o Mundial de Ciclismo, quedas, como foi e táticas de equipe. Previsões para o Giro d Itá...
Episódio #29 Tour de France 2020, bikes italianas e muita sinceridade com Jorge Pacheco
24 Sep 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio do LRF Podcast, você escutará um pouco das grandes histórias que este amigo que o ciclismo nos trouxe tem pra contar. O ciclismo se...
Episódio #28 Training Camps e desafio pessoal
17 Sep 2020
Contributed by Lukas
Após uma breve pausa, retomamos com os nosso bate papos e nada melhor do que ter objetivos ! Neste episódio falamos do cenário atual do ciclismo no...
Episódio # 27 Ricardo Machado - MTB das antigas
31 Jul 2020
Contributed by Lukas
No episódio 27 você irá ouvir boas histórias de um ciclistas " das antigas " e que lutou muito por seus pódios. Ricardo Machado é um a...
Episódio #26 Everesting Challenge
22 Jul 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio, apresentamos um pouco do que é o Everesting Challenge, desafio que consiste em subir 8.848m em uma única subida, e os participantes...
Episódio #25 Pedale pelo Mundo com Special Trip
13 Jul 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio conversamos com Rodrigo Taddei e Fábio Ferreira, donos da Special Trip, que há quase 10 anos realiza o sonho de muita gente, que é ...
Episódio #24 - Fabio Silvestri: Ciclista de Endurance e Campeão Mundial de 24 Horas
09 Jul 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio tivemos o prazer de conversar com o ciclista de endurance e educador fisico, Fábio SIlvestri. No seu currículo, ele tem diversas pro...
Episódio #23 Ciclocomputadores / GPS
07 Jul 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio do #LRF Ciclismo vamos contar um pouco de como fazíamos quando não havia o ciclocomputador com GPS, eram com fios e usávamos bateri...
Episódio #22 Saúde Mental, saude no pedal !
02 Jul 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio tivemos o privilégio de bater um papo com o nosso amigo ciclista e psiquiatra ( nessa ordem mesmo), Pedro Altenfelder. Ciclista que c...
Episódio #21 - News da Semana
29 Jun 2020
Contributed by Lukas
Olá no nosso episódio de hoje, falaremos um pouco sobre a aventura ou desafio que o Vini fez com seus 300km com estrada, terra, areia.. Como tem sid...
Episódio #20 - Ana Polegatch
24 Jun 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio trouxemos a Ana Paula Polegatch, simplesmente dona de um extenso currículo esportivo e que tem a essência do ciclismo assim como nó...
Episódio #19 Como está a sua relação ? Shimano, Sram, Campagnolo, etc.
18 Jun 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vamos começar um bate papo sobre os grupos de câmbios no MTB, estrada e gravel... aqui tentamos trazer a você ouvinte um pouco...
Episódio #18 - Quase 70 anos mas com vontade de um garoto de 20 anos.
16 Jun 2020
Contributed by Lukas
No episódio #18 temos como convidado o empresário Ronaldo Heilberg que este ano completa seus 70 anos. A pouco tempo pedalando ele compartilha algum...
Episódio #17 Race Across América, Haute Route, Paris Dakar, Rally dos Sertões, nada segura Carlos Ambrósio.
11 Jun 2020
Contributed by Lukas
No episódio de hoje vamos falar com o Administrador de Empresas Carlos Ambrósio, conhecido no meio da bike como "Carlinhos" , ele foi o no...
Episódio #16 - Nutrição em eventos de curta ( horas) e longa duração (dias ) !
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
Neste nosso segundo episódio com a Nutricionista Patrícia Bertolucci, discutimos sobre as diferenças no planejamento nutricional para eventos de cu...
Episódio #15 LRF "A Origem"
03 Jun 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio vocês poderão conhecer um pouco mas da origem da Laguens Race Fit, um bate papo com Vinicius Martins, Alexandre Cruz e Igor Laguens....
Episódio #14 - Sérgio Reitzfeld "A Lenda"
28 May 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio batemos um papo com "A Lenda" Sérgio Reitzfeld que tem o esporte presente desde sempre e com 65 anos, conta com diversas pr...
Episódio #13 - Mães no pelotão: como dividem o tempo entre familia, trabalho e claro, a BIKE !
26 May 2020
Contributed by Lukas
Nesse episodio do LRF Ciclismo, chamamos 7 mães e montamos uma "mesa redonda" para bater um papo e descobrir qual é a mágica que cada u...
Episódio #12 - Brasil Ride, L' Etape Brasil e Gramper: Bate Papo com os Organizadores
20 May 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio você terá a oportunidade de escutar um pouco, direto dos organizadores e parceiros, sobre as maiores provas do Brasil, entender um p...
Episodio #11 - Treinamento de Força #2 - Prof. Marcelo Carvalho
18 May 2020
Contributed by Lukas
No episódio 11 recebo o Educador Físico Marcelo Carvalho, Treinador / Personal Trainer e ciclista amador.. Neste episódio abordamos ainda mais os...
Episódio #10 - Performance Feminina e 50+ com Valéria Ciarnuto
15 May 2020
Contributed by Lukas
No Episódio 10 recebemos Valéria Ciarnuto ( Val ), consultora em marketing digital, apaixonada por bikes e que fez do ciclismo, mais do que seu hobb...
Episódio #9 - Treinamento de Força #1 - Educardor Físico Renato Macedo
13 May 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio recebemos o Educador Fisico Renato Macedo especialista em treinamento de força focado no ciclismo. Fazemos a introdução a uma serie...
Episódio #8 - Prevenção de Lesões e Fortalecimento no Ciclismo com o Fisio Roberto Mó
06 May 2020
Contributed by Lukas
No Episódio 8 recebemos Fisioterapeuta Carlos Roberto Mó, fisioterapeuta especialista em Ortopedia e Fisioterapia esportiva, biomecânica do mov...
Episódio #7 - Velominati: "As Regras dos Ciclistas"
01 May 2020
Contributed by Lukas
No Episódio 6 recebemos Dani Margi, ciclista que trabalha no mercado financeiro e apaixonado por bikes, para esse bate papo trazendo a você ouvinte,...
Episódio #6 - Bike Fit com o Fisio Fernando Rianho
30 Apr 2020
Contributed by Lukas
No Episódio 6 recebemos o Fernando Rianho, fisioterapeuta e bike fitter desde 2010 e fisioterapeuta, para esse bate papo e trazer a você ouvinte, um...
Tudo sobre Treinamento #2
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
Olá, sejam bem vindos a mais um episódio do nosso Podcast. Falaremos sobre FTP ( Functional Threshold Power ) e / ou Limiar Anaeróbico usando med...
Tudo Sobre Treinamento #1
29 Apr 2020
Contributed by Lukas
Olá, sejam bem vindos ao " tudo sobre treinamento" dentro do nosso Podcast LRF Ciclismo. Aqui o nosso grande objetivo é trazer a vocês as...
Episódio #5 - Tecnologia, Materiais e Bate Papo
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
Nesse Episódio 5 recebemos o advogado Frederico Crissiúma ( Fred ) para esse bate papo e trazer a você ouvinte, que para ter objetivo de acordar ce...
Episódio #4 - Nutrição Esportiva, Curiosidades e Quarentena
23 Apr 2020
Contributed by Lukas
No Episódio 4 falamos com a Nutricionista Patricia Bertolucci de São Paulo. Certamente pioneira na área da nutrição esportiva, conta um pouco do ...
Episódio #3 - Gravel Bikes #2
22 Apr 2020
Contributed by Lukas
Neste nosso segundo episódio, Igor e Vinicius falam das provas Transcontinental Race, Inca Divide, Biking Man Brasil e Gravel Races, incluindo a Bras...
Episódio #2 - Gravel Bikes #1
20 Apr 2020
Contributed by Lukas
Neste nosso primeiro episódio Igor e Vinicius falam um pouco mais sobre Gravel Bikes, sua origem, configurações de pneu, câmbio, as diferenças en...
Episódio #1 - Introdução
08 Apr 2020
Contributed by Lukas
Sejam bem vindos ao LRF #ciclismo!Neste episódio falamos um pouco de como será o PodCast, nos apresentamos e fiquem à vontade para deixar sugestõe...