LunchCoach Podcast
Episodes
34. Dlaczego warto dbać o zdrowie hormonalne holistycznie?
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o tym dlaczego holistyczne podejście lepiej sprawdza się w dbaniu o zdrowie, zwłaszcza hormonalne. Poznasz moje podejście ...
37. 3 proste zmiany w PCOS
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku przedstawiam Ci 3 proste rady do wdrożenia na już, jeśli masz PCOS. ✨ Kurs #ByeByePCOS tutaj! (zapisz się...
38. Nigdy nie ignoruj tych objawów!
09 Dec 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o objawach jakich nie powinno się ignorować i tłumaczę na co mogą wskazywać. Pamiętaj, że profilaktyka to klucz do zap...
36. Live PCOS - co to jest PCOS, co robić w PCOS, przyczyny PCOS, keto i owsianka w PCOS
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
Nagranie transmisji live IG z Julią Kawalą (IG: ketofoodplan). Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym: co to jest PCOS jakie PCOS daje objawy ...
35. Rok po odstawieniu tabletek anty w PCOS - podsumowanie i co u mnie słychać
18 Nov 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku podsumowuję rok po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej w PCOS. Posłuchaj co przyniósł ten rok, jakie objawy się pojawiły, a jaki...
29. Pasożyty - co warto wiedzieć? - rozmowa z Julią Kawalą
26 Aug 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku mam przyjemność zaprosić Cię wraz z Julią Kawalą z @ketofoodplan na rozmowę o pasożytach. Podsumowałyśmy w niej wszystkie najw...
28. TOP 3 książki dla kobiet z PCOS
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku omawiam dla Ciebie 3 ciekawe książki dla kobiet z PCOS. Każda z książek skupiona jest na zupełnie innym z obszarów i możesz ...
27. Dlaczego warto COŚ robić z PCOS? (czyli czemu nie polecam metody "z PCOS nic się nie robi"?)
29 Jul 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o tym jakie mogą być konsekwencje "nie robienia nic z PCOS", jakie są korzyści zaopiekowania się swoim PCOS...
26. Skąd wiedzieć czy to PCOS?
15 Jul 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o tym jak wygląda diagnoza PCOS, jakie objawy towarzyszą zwykle PCOS, jakie kryteria pomagają rozpoznać zespół policy...
25. Wszystkie bzdury o PCOS jakie usłyszałam po diagnostyce hormonalnej
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Ten odcinek to taki antyporadnik: jak NIE traktować kobiet z PCOS w gabinecie ;) Dowiesz się jakie bzdury usłyszałam na konsultacji po diagnostyce...
24. Moje podsumowanie 6 m-cy po odstawieniu antykoncepcji w PCOS + relacja z diagnostyki hormonalnej w szpitalu
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku podsumowuję subiektywnie moje 6 miesięcy po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych oraz diagnostykę hormonalną w kierunku PCOS. J...
23. Za i przeciw stosowania antykoncepcji hormonalnej w PCOS
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku przedstawię Ci za i przeciw stosowania antykoncepcji hormonalnej w PCOS. Ten odcinek ma na celu pomóc Ci podjąć świadomą decyzj...
22. Dlaczego nie lubię jadłospisów? (jako dietetyczka)
19 May 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiem Ci dlaczego nie do końca lubię jadłospisy w swojej pracy dietetycznej... Kiedy się sprawdzają, a kiedy zupełnie nie? I w...
21. Co może sabotować Twoje efekty na diecie?
06 May 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku przedstawiam Ci najważniejsze czynniki, które mogą utrudniać Ci osiąganie efektów na diecie. Posłuchaj, żeby dowiedzieć się cz...
20. Zaburzenia hormonalne kobiet a psychika - "Dzień dobry, napraw mnie" (rozmowa z psychoterapeutką Gestalt)
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Małgosią Rychert-Kitą - psychoterapeutką Gestalt. To rozmowa, którą chciałabym dedykować każdej kobiecie, niezależ...
19. 3 proste zmiany w insulinooporności
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku przedstawiam Ci 3 proste rady do wdrożenia na już, jeśli masz insulinooporność. Linki wspomniane w odcinku lub powiązane: Ebook ...
18. Jak wyluzować z dietą, uczyć się elastyczności i odpuszczania? (rozmowa z Agnieszką Przestrzelską)
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku spotykam się z gościem - Agnieszką Przestrzelską - dietetyczką i (wkrótce) psychodietetyczką. Wspólnie opowiemy Ci o tym jak ...
17. O szukaniu swojej drogi w zaburzeniach hormonalnych
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym jak szukać swojej drogi w zaburzeniach hormonalnych. Dowiesz się jakie 3 rzeczy warto zrobić. Wspominam też o ty...
16. Antykoncepcja hormonalna - 5 ciekawostek o wpływie antykoncepcji na organizm kobiety
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym jak antykoncepcja hormonalna wpływa na organizm kobiety. Poznasz 5 ciekawostek, pochodzących z książki "Yo...
15. Jak odstawić tabletki antykoncepcyjne w PCOS "z głową"? Moje subiektywne podsumowanie 3 m-cy po odstawieniu antykoncepcji
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym od czego zacząć, jeśli chcesz odstawić antykoncepcję hormonalną w PCOS, w mądry i bezpieczny sposób. Podsumo...
14. 5 powodów, dlaczego warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym dlaczego tak naprawdę warto zadbać o dietę w zaburzeniach hormonalnych - po co się do tego przykładać, co na t...
13. Po co Ci stabilna glikemia? 5 sposobów na ograniczenie skoków glukozy we krwi.
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia - co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia ...
12. Jak komponować posiłki na diecie, aby sprzyjały one naszemu zdrowiu i sytości?
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku wracamy do totalnych podstaw dietetyki. Opowiadam o tym jak prawidłowo komponować swoje posiłki na diecie, aby sprzyjało to Twoje...
11. 3 najczęstsze błędy suplementacyjne. Jak stosować suplementy diety z głową?
03 Jan 2023
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o najczęstszych błędach suplementacyjnych oraz o tym jak wprowadzić suplementację z głową. ✨Dowiesz się: ✅ Jaki...
10. Święta z PCOS okiem dietetyka... Jak je przeżyć dobrze?
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o świętach z PCOS ✨Dowiesz się: ✅ Jakie dietetyczne strategie polecam jako dietetyk? ✅ Jak podejść do diety w ś...
09. Diagnoza PCOS... i co dalej?
19 Nov 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o tym, od czego zacząć, jeśli właśnie dowiedziałaś się o PCOS (lub jeśli trwa to już chwilę, a Ty nadal nie umie...
08. Podstawy hormonalne, czyli 6 rzeczy, które warto robić dla zdrowia swoich hormonów
12 Nov 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o podstawach hormonalnych, czyli co jest tak naprawdę ważne dla zdrowia hormonów ✨Dowiesz się: ✅ Jakie 6 rzeczy war...
07. Rak tarczycy - o profilaktyce i o tym jak wygląda życie 4,5 roku po raku
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o mojej historii zdrowotnej, a dokładniej o raku tarczycy oraz o profilaktyce ✨Dowiesz się: ✅ Jak wygląda moje...
06. Moja historia - PCOS, insulinooporność i trądzik
29 Oct 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o mojej historii zdrowotnej, o moim PCOS, insulinooporności i trądziku 💖 ✨Posłuchasz tutaj o mojej sinusoidzie hor...
05. Podjadanie od A do Z - przyczyny, sposoby i wszystko to, co musisz wiedzieć na temat podjadania
15 Oct 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o podjadaniu między posiłkami z perspektywy dietetyka ✨Dowiesz się: ✅Czym tak naprawdę jest podjadanie i jakie moż...
04. Styl życia i dieta w PCOS
24 Sep 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w zespole policystycznych jajników 💖 ✨Dowiesz się: ✅Co robić, od czego zacząć...
03. Co jest tak naprawdę ważne w trądziku?
10 Sep 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o tym co jest tak naprawdę ważne w trądziku 💖 ✨Dowiesz się: ✅Co robić, od czego zacząć i jakie są najważni...
02. Jakie są typy i rodzaje zespołu policystycznych jajników? Jak postępować w różnych odmianach PCOS?
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o typach, rodzajach PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników 💖 ✨Dowiesz się co robić, od czego zacząć i jaki...
01. Insulinooporność - od czego zacząć? 3 najważniejsze kroki w insulinooporności
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
✨W tym odcinku opowiadam o pierwszych krokach w insulinooporności 💖 ✨Dowiesz się co robić, od czego zacząć i jakie są najważniejsze aspe...