L'univers de la santé - Fen-X Podcast
Episodes
S3 Ép10 – 10 erreurs qui t’empêchent de perdre du gras
03 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu fais des efforts… mais rien ne change ?Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décortiquent les 10 erreurs les plus fréquentes qui empêchent ré...
S3 Ép9 – Derrière Fen-X : qui sont vraiment Jérôme et Samuel?
27 Mar 2026
Contributed by Lukas
Qui sont réellement Jérôme et Samuel… derrière la clinique Fen-X ?Dans cet épisode spécial, on sort complètement du cadre habituel pour vous ...
S3 Ép8 – Alimentation sportive : manger plus pour performer
20 Mar 2026
Contributed by Lukas
Beaucoup de sportifs veulent performer… en mangeant moins.Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent pourquoi cette approche est une erreur ma...
S3 Ép7 – Sucre et aliments ultra-transformés : manipulation ou dépendance?
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Le sucre active le cerveau… presque de la même façon que la cocaïne.Dans cet épisode, Samuel et Jérôme explorent un sujet fascinant et inquié...
S3 Ép6 – Suppléments : comment choisir les bons (et éviter les pièges)
06 Mar 2026
Contributed by Lukas
L’industrie des suppléments vaut plus de 170 milliards de dollars. Pourtant, la majorité des gens prennent des produits… sans savoir pourquoi.Da...
S3 Ép5 – Ménopause et prise de poids : hormones ou métabolisme?
27 Feb 2026
Contributed by Lukas
On parle souvent de la ménopause comme d’une fatalité hormonale où la prise de poids, les bouffées de chaleur et la perte d’énergie seraient ...
S3 Ép4 – Zones bleues : pourquoi certains vivent plus longtemps
20 Feb 2026
Contributed by Lukas
On parle souvent des zones bleues comme d’un secret de longévité presque magique. Mais est-ce vraiment ce qu’on croit ?Dans cet épisode, Samuel...
S3 Ép3 – Cortisol : pourquoi le stress te fait stocker du gras et bloque ta perte de poids
13 Feb 2026
Contributed by Lukas
Stress constant, difficulté à perdre du poids, gras abdominal tenace, rages alimentaires en fin de journée… Et si le problème n’était pas ton...
S3 Ép2 – Sommeil : pourquoi tu dors mais ne récupères pas vraiment
06 Feb 2026
Contributed by Lukas
Fatigue au réveil, difficulté à t’endormir, réveils nocturnes, manque d’énergie malgré des heures de sommeil… Et si le problème ne venait...
S3 Ép1 – Pourquoi tu manques d’énergie : les 6 fuites invisibles qui te drainent au quotidien
30 Jan 2026
Contributed by Lukas
Fatigue persistante, baisse de motivation, manque d’énergie au quotidien… Et si le problème ne venait pas de ce que tu manges ou de ce que tu fa...
S2 Ép10 - Jeûne intermittent : ce qui marche vraiment pour des résultats durables
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
Au-delà des tendances et des effets de mode, le jeûne intermittent est une pratique ancestrale aux bienfaits prouvés. Dans cet épisode, Samuel et ...
S2 Ép9 - Dépression Saisonnière : Les Actions Puissantes pour Reprendre le Contrôle Cet Hiver
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
Fatigue persistante, perte de motivation, moral en baisse… et si ce n’était pas “juste l’hiver” ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme exp...
S2 Ép8 - Fibres : Le Nutriment Secret qui Change Tout pour Votre Santé!
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Et si un simple nutriment pouvait améliorer votre digestion, réguler votre appétit et protéger votre santé à long terme ? Dans cet épisode, Sam...
S2 Ép7 - Glucides : Est-ce Qu’ils Font Vraiment Grossir ou Est-ce un Mythe ?
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Les glucides sont-ils réellement responsables de la prise de poids… ou victimes d’une mauvaise réputation ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôm...
S2 Ép6 - Dépense Calorique : Les 4 Clés Essentielles pour Brûler Plus au Quotidien
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vous voulez brûler plus de calories chaque jour sans passer des heures au gym ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décryptent les 4 piliers de la...
S2 Ép5 - Sel : Danger Caché ou Allié Vital ?
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Le sel est-il vraiment l’ennemi qu’on croit… ou un allié indispensable à votre santé ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme dévoilent les r...
S2 Ép4 - Alcool et Santé : Les Statistiques Choc qui Vont te Faire Réfléchir
27 Oct 2024
Contributed by Lukas
Et si vous découvriez que votre consommation d’alcool est bien au-dessus de la moyenne… sans même le savoir ? Dans cet épisode, Samuel et Jérô...
S2 Ép3 - Prise de Masse : Alimentation, Entraînement et Récupération Optimale
19 Oct 2024
Contributed by Lukas
Construire du muscle ne se résume pas à soulever des poids. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent comment optimiser la synthèse des prot...
S2 Ép2 - Perte de Poids : Combien de Temps Ça Devrait Vraiment Prendre
13 Oct 2024
Contributed by Lukas
Perdre du poids n’est pas une course… et certainement pas un processus identique pour tout le monde. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliqu...
S2 Ép1 - Santé : Ce Qu’on Pense Vraiment (Sans Filtre)
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode de la saison 2, Samuel et Jérôme s’interviewent mutuellement pour partager, sans retenue, leurs visions personnelles de l...
S1 Ép10 - “J’ai Pas le Temps” : L’Excuse qui Sabote ta Santé
28 Sep 2024
Contributed by Lukas
“Je n’ai pas le temps” — l’excuse numéro un qui empêche des milliers de personnes d’améliorer leur santé. Dans cet épisode, Samuel et...
S1 Ép9 - Aliments Transformés : Les Additifs Cachés qui Menacent ta Santé
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
Derrière les étiquettes colorées et les slogans marketing, certains produits contiennent des additifs qui peuvent nuire à votre santé sans que vo...
S1 Ép8 - Protéines : Pourquoi Négliger ton Apport te Freine Plus que tu Crois
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
Les protéines jouent un rôle clé dans la composition corporelle, la récupération et même la gestion du poids — pourtant, beaucoup en consommen...
S1 Ép7 - Objectifs Santé : Le Secret pour les Atteindre et les Garder
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
Atteindre ses objectifs santé est une chose… les maintenir en est une autre. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme révèlent comment notre environ...
S1 Ép6 - Digestion : Comprendre pour Enfin Dire Adieu aux Troubles Digestifs
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Une bonne digestion est la base d’une santé optimale, pourtant beaucoup de gens vivent avec des inconforts sans en connaître la cause. Dans cet é...
S1 Ép5 - PNL : La Méthode pour Hacker ton Cerveau et Briser les Programmes qui te Contrôlent
24 Aug 2024
Contributed by Lukas
Et si une grande partie de vos comportements et de vos résultats étaient le fruit de programmations inconscientes ? Dans cet épisode, Samuel et Jé...
S1 Ép4 - Alimentation des Enfants : Les Erreurs à Éviter
17 Aug 2024
Contributed by Lukas
L’alimentation de nos enfants influence directement leur santé et leurs habitudes pour la vie. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent les...
S1 Ép3 - 6 Astuces Simples mais Puissantes pour Transformer ta Santé
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Commencer un processus santé peut sembler intimidant, mais quelques stratégies bien placées peuvent tout changer. Dans cet épisode, Samuel et Jér...
S1 Ép2 - Les Secrets pour Réussir ta Perte de Poids Durable
20 Jul 2024
Contributed by Lukas
Perdre du poids, c’est une chose… mais le maintenir à long terme, c’en est une autre. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme partagent les clés...
S1 Ép1 - Fen-X : L’Histoire qui Va Changer Votre Façon de Voir la Santé
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
Découvrez l’origine de Fen-X à travers un récit inspirant. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme partagent comment une épreuve familiale a trans...