Lyt, Lær, Løft
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
#29 Sukkerindtag, muskuløse fodboldspillere & faste (Q&A)
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
I dag tømmer vi vores indbakker og besvarer nogle af jeres gode spørgsmål, som i har stillet det sidste stykke tid.Vi skal rundt om en hel del fo...
#28 Hybrid Træning | Hvad, hvordan, hvorfor?
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hybrid Træning er kombinering af styrketræning og konditionstræning. Det er noget som mange dyrker, enten fordi de har en anden sportsgren ved side...
#27 Holdbart & Varigt Vægttab
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Mange tager vægten på igen efter et vægttab, men der er også nogle som vedligeholder det resten af livet. Hvad er forskellen på dem, som lykkes m...
#26 - Kalorietracking, skridttælling og kropsvejning
21 Jun 2023
Contributed by Lukas
Man kan tracke nærmest alt i dag: Krop, muskelmasse, kalorier, motion, væske osv. men hvad for noget af det giver mening at tracke, og hvad gør ikk...
#25 Sådan går du fra Kropstress til Kropsro
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Denne gang tager vi en snak om et emne, som lægger os begge meget nært: Kropso. Det er en nemlig ved at være sommer, og det betyder at tanker om kr...
#24 Opbygning af et helkropsprogram
24 May 2023
Contributed by Lukas
Så er vi tilbage med en ny episode! Denne gang skal vi bygge videre på den case som vi snakkede om i sidste episode. Vi har lagt fundamentet for hen...
#23 Optimering og justering af kost og livsstil
08 May 2023
Contributed by Lukas
I denne episode starter vi med en løs snak om gamle dage og Jonas tur til Athen. Derefter dykker vi ind i dagens emne: Optimering af kost og livsstil...
#22 Balletræning, Kreatin og Løb på løbebånd
19 Apr 2023
Contributed by Lukas
I denne episode tager vi sidste runde af over/undervurderet. Vi kommer en masse forskellige emner igennem. Vi skal f.eks. kigge nærmere på en rækk...
#21 Kalorietælling, proteinprodukter og vægtløftersko
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
I denne episode tager vi et dyk videre ned i jeres emner til over/undervurderet.Vi starter ud med en lille catch-up på hvad der sket siden sidst. Jon...
#20 Gåture for vægttab, Skodøvelser og Multivitaminer
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
I denne episode har vi fået jer til at sende os emner, som vi skal vurdere hvorvidt er overvurderede eller undervurderede. Vi uddyber selvfølgelig h...
#19: Hvad har vi lært i 2022? Målsætning & vanedesign
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
I denne episode tager vi kig tilbage på 2022 og frem mod 2023: Hvad har vi lært? Hvad vil vi gerne tage med os videre? og hvad vil vi gerne gøre mi...
#18 Guide til julemad og sygdom ift. træning - Hvordan kommer man i gang igen?
14 Dec 2022
Contributed by Lukas
I denne episode skulle vi rigtigt snakke om sygdom, men kommer til at snakke en masse om juleslik og julemad inden.I episoden snakker vi lidt om vores...
#17 Boostet forbrænding, styrketest, og unik kvindetræning (5 ting vi tog fejl om)
30 Nov 2022
Contributed by Lukas
I dagens episode dykker vi ned i 5 ting, som Mathias har taget fejl om.Det er vigtigt at tage fejl og blive klogere, derfor dykker vi ned i nogle af d...
#16: Sødemidler, cheatmeals, og dødløft til muskelvækst (5 ting vi tog fejl om)
20 Nov 2022
Contributed by Lukas
I denne episode tager vi en snak om 5 ting Jonas har taget fejl om / ændret mening om.Det er godt at tage fejl, og sundt at blive klogere. Så i dag ...
#15 feat. Morten NP: Powerbuilding & TikTok - Hvem, hvordan og hvorfor?
07 Sep 2022
Contributed by Lukas
I denne episode har besøg af Morten NP.Morten er personlig træner, vært podcasten Der Køres og fitnesskongen af TikTok.Derfor starter episoden med...
#14: feat. Michelle Lindop: Spiseforstyrrelse, bikinifitness og døvetræning
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
I denne episode har vi vores første gæst denne sæson: Michelle Lindop.Michelle har haft en spiseforstyrrelse og kæmpet med sit kropsbillede. Bland...
#13: Nok protein uden vejning, lean gains og søvnmangel under vægttab
27 Jul 2022
Contributed by Lukas
Denne episode er part 2 af Q&A, hvor vi besvarer jeres spørgsmål.Vi snakker om hvordan man sikrer at få nok protein, uden at tracke det og veje...
#12: Myter om forbrænding, vægttab og effektiv træning
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
I denne episode svarer vi på jeres spørgsmål.Vi starter ud med en længere snak om forbrænding og vægttab.Går ens vægttab f.eks. i stå af at i...
#11: Fremtiden for Fitnessbranchen?
15 Jun 2022
Contributed by Lukas
Fitnessbranchen er i rivende udvikling på godt og ondt. Det har både skabt splid, tvivl, anklager og ændringer generelt i branchen.For hvor er vi e...
#10: Omstillingsparat: Barsel og boksning
27 May 2022
Contributed by Lukas
Vi er tilbage! Mathias er tilbage fra barsel og det samme er Lyt, Lær, Løft.I episoden her gør vi status på hvad der sket siden sidst. Det udvikle...
#9: Vaner - Sådan opbygger du nye og holdbare vaner
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
I dette afsnit snakker vi om vaner - og hvordan man opbygger nye, holdbare og effektive vaner.Hvis du ikke vil høre vores lille hygge-introsnak, så ...
#8: Træningsudstyr - Hvad, hvornår og hvorfor?
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Du har set dem i centeret: De er viklede ind i udstyr fra top til tå. Bælte om maven, knæbind om knæene og kalk på hænderne. Men er det overhove...
#7: Fra madstress til madro
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
I denne episode tager vi en snak om vejen fra madstress til madro.Rigtig mange har et svært og udfordrende forhold til mad, og der er mange faktorer ...
#6: Sådan får du fremgang i din træning
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
Fremgang i træning er meget mere end bare at øge kg over tid. Men hvad gør man hvis næste spring i kg på maskinen eller håndvægtene, er for sto...
#5: Lær at bygge dit eget træningsprogram
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
Hvordan laver man lige sit eget træningsprogram? Det forsøger vi at besvare i denne episode.En stor del af at lære og lave et træningsprogram, kræ...
#4: Populære slankekure og diæter
10 Jan 2022
Contributed by Lukas
Godt nytår! Det er januar og mange beslutter sig for at lægge deres liv om. Helt specifikt, er der mange som ændrer deres kost og træning, for at ...
#3: Hvor meget styrketræning er 'nok'?
27 Dec 2021
Contributed by Lukas
I denne episode tager vi en snak om hvor meget styrketræning der rent faktisk skal til, for at opnå resultater med sin træning.Hvor meget der er &q...
#2: 4 praktiske råd til vægttab
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
I denne episode giver vi 4 praktiske råd til dit vægttab.OBS! Der var desværre problemer med Jonas' mikrofon, derfor er der samlet set ca. 10 ...
#1: Introduktion og spørgsmål til din målsætning
15 Dec 2021
Contributed by Lukas
I denne episode byder vi velkommen til den sæson 3 af Lyt, Lær, Løft og den nye medvært: Jonas Germann. Vi starter ud med en introduktion af begg...
#22: feat. Daniel Risgaard & Kristoffer Bangsgaard: Naturlig Bodybuilding
05 May 2021
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af Daniel Risgaard og Kristoffer Bangsgaard til en snak om naturlig bodybuilding. Og I 'naturlig' ligger det,...
#21: feat. Kristian Bradsted: Graviditet og træning
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af Kristian Bradsted. Kristian er cand. scient i idræt og sundhed, personlig træner, medejer af træningscenteret; &a...
#20: feat. Ivalo Bech: Kvinder og styrketræning
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af personlig træner, Ivalo Bech, der til daglig driver sit eget træningsstudie i Solrød Strand. De sidste 6 år har ...
#18: feat. Nicklas Kreutzfeldt: Mobilitet og bevægelse.
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af mobilitets-ministeren og bevægelses-nørd: Nicklas Kreutzfeldt.Nicklas har gjort det til sin niche at arbejde med m...
#17: feat. Jonas Germann II: Ting der ændrede min opfattelse af 'det sunde liv'.
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
Trigger Warning: Vold / OverfaldLyt, Lær, Løft er tilbage efter en lille pause.I denne episode har jeg besøg af Jonas Germann.Vi taler om de ting, ...
#16: feat. Niklas Vestergaard II: PT-Life Special
29 Aug 2020
Contributed by Lukas
We're back. Mathias Haastrup og Niklas Vestergaard.En form for hygge-episode. Der er rigtig mange personlige trænere, der lytter til denne podc...
#15: feat. Morten NP: Styrketræning, råd til Fortids-Morten, YouTube og trafiknævnet
22 Jul 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af Morten Nørgaard Pedersen aká Morten NP.Morten arbejder som selvstændig personlig træner, og opererer meget på Y...
#14: feat. Ida Thyrring: Vaner, adfærd, motivation og Marvel
15 Jul 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af Ida Thyrring. Ida er uddannet sociolog, og arbejder til daglig som coach, personlig træner og konsulent.Ida beskæf...
#13: feat. Kasper Vinther: Træning som behandling, Glute Gains, perfektionisme og ‘It Depends’
02 Jul 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af Kasper Vinther. Kasper er uddannet fysioterapeut og er medejer af træningscenteret ‘Nordic Performance Training’...
#12: feat. Niklas Meier: FarFitness, selvforståelse, 100%-reglen og leverpostej
19 Jun 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af Niklas Meier. Niklas er Cand. Scient i Sports Science & Health og arbejder til daglig som personlig træner.I 20...
#11: feat. Jonathan Richter: Ramt af lynet, genoptræning, fornægtelse og BS
13 Jun 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af Jonathan Richter. I 2005 skrev Jonathan kontrakt med fodboldklubben, FC Nordsjælland.En kontrakt der cementerede dr...
#10: feat. Peter Bendtsen: Træningsperiodisering, skepsis, imposter syndrome og rotter
08 Jun 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af Peter Bendtsen. Peter har arbejdet som selvstændig personlig træner siden 2014, og er i skrivende stund ved at fæ...
#9: feat. Thor Wowk Larsen: Fitnessverdenen efter COVID19, vægtløftning, Ikaros og mormoner.
31 May 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af Thor Wowk Larsen. Thor arbejder til dagligt som konsulent i CMS Denmark. Her hjælper Thor fitnesscentre, crossfit-b...
#8: feat. Daniel Risgaard: Naturlig træning, tekniknørderi, tvangsspisning og Hr. & Fru. Hakkebøf
25 May 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af min kammersjuk og kollega: Daniel Risgaard aká The Vanilla Gorilla.Daniel arbejder til dagligt som personlig træne...
#7: feat. Niklas Vestergaard: Personlig træning, filosofi/tilgange, Breaking Bad og skørbug
18 May 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg en god lang snak med min træner-kollega, Niklas Vestergaard.Med tændte mikrofoner kigger vi 10 år tilbage og taler om, hvor...
#6: feat. Nicolas Mathiesen: THE REUNION!
12 May 2020
Contributed by Lukas
Nicolas er tilbage. Ikke permanent, men som gæst. Til den nye lytter:Nicolas var med til at starte denne podcast, og har været vært på 25 episode...
#5: feat. Morten Elsøe: "Om at tage fejl", kognitiv dissonans, Dunning-Kruger og svaner.
28 Apr 2020
Contributed by Lukas
Morten og jeg sidder i denne episode med hver vores kaffekop på Østerbro, og får os en god snak.Vi taler om Mortens tilgang til ernæring og formid...
#4: feat. Sara Bro: "Stærk"-følelse, kropsidealer, ballet og Erann DD.
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg "virtuelt besøg" af radio -og tv-værten, Sara Bro. Episoden er optaget mens Sara og jeg gik Live på Instagram. De...
#3: feat. Kasper Skellund: -48kg vægttab, fedmeoperationer til mænd, Rudolf Steiner og bolognese.
16 Apr 2020
Contributed by Lukas
I denne episode har jeg besøg af min klient i gennnem snart to år; Kasper Skellund.Kasper har været igennem en hård og lang vægttabsrejse, hvori ...
#2: feat. Jacob Beermann: CoronaSpecial Instagram-Live - Q&A
03 Apr 2020
Contributed by Lukas
Denne episode er ret speciel, da den er blevet optaget over Instagram.Jacob Beermann og jeg gik live, hvor vi tog en times Q&A med dem der nu så ...
#1: feat. Jonas Germann: Mytepunktering, Pepsi Max, Tinder og Twitter.
18 Mar 2020
Contributed by Lukas
Sæson 2. Nu kører bussen.Dagens episode starter med at jeg, Mathias, lige tegner banen. Der er sket nogle ændringer. Hvad skal der ske? Hvad kan du...
#26: feat. Nicolas 'Lokomotivo' Dalby: UFC, depression, 'Rejsen' og vakuum.
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
Alt godt kommer til dem der venter.Og her har I noget godt. Små to timers ærlig samtale med den professionelle UFC-fighter: Nicolas Dalby.Nicolas&ap...
#25: feat. Hawaro Juul: Iron & Ink, mindset, Haiwan-mode og LA.
08 Oct 2019
Contributed by Lukas
Hawaro er på besøg bag mikrofonerne i denne episode. En snak om at komme til som flygtning fra Syrien til at opbygge den største tattoo-kæde i Dan...
#24: Træningsleksikon, detaljer, vandgartnere og country.
30 Sep 2019
Contributed by Lukas
CMJ, RPE, EMOTM, DB, AMRAP, KB, HSPU... Ja.. forkortelser og udtryk er der nok af i træningsverdenen. I denne episode går vi igennem dem som vi oft...
#23: Baglårskader, uskrevne regler i gym, e-Boks og jomfrubiler.
20 Sep 2019
Contributed by Lukas
Der er sket noget forfærdeligt! Nicolas har fået en skade i sit baglår. Derfor tager et dyk ned, og tager en sludder omkring, hvad man kan gøre f...
#22: Influencers, selvhealing, indie rock og Sverige.
14 Sep 2019
Contributed by Lukas
We are back! Efter en lang podcast-sommerferie er vi endnu en gang bag mikrofonerne.Det store tema er:"Ikke alt hvad du ser og hører på nettet ...
#21: Q&A - Ferietræning, CrossFit Games, 'Ring til en ven' og Jacob Ditzel.
06 Aug 2019
Contributed by Lukas
Vi kører! Denne gang med en omgang Q&A.Vi har taget fat i en håndfuld spørgsmål fra indbakken, som vi på bedste vis forsøger at få svaret p...
#20: feat. René Holten Poulsen: Kajak, OL-medaljer, hvilepuls og Ungarn.
18 Jul 2019
Contributed by Lukas
Vi er tilbage! I denne episode har vi besøg af René Holten Poulsen. René roer kajak, og var sit første OL som 19 årig, hvor han trak en sølvmeda...
#19: feat. Thomas Gravesen & Jesper Simo: Fysisk træning, vindermentalitet, iPod Nano og Padel Tennis
05 Jul 2019
Contributed by Lukas
Hold på hat og briller! I episode 19 er der fart på! Vi har to gæster med os i denne episode:Fodboldspilleren og motionisten.Legenden og journalist...
#18: feat. Mikkel Leicht: Danmarks stærkeste mand, Strong Man Training, Nissan Micra og Phil Collins.
22 Jun 2019
Contributed by Lukas
stærkStærkSTÆRK... I episode 18 har vi besøg af Danmarks stærkeste mand; Mikkel Leicht.Mikkel har vundet 'Danmarks stærkeste mand' i 2...
#17: Smerte, nocebo/placebo, livstidsdomme og Rutsj
30 May 2019
Contributed by Lukas
I denne episode taler vi om smerte. Hvad er smerte? Hvordan opstår det? Hvordan klassificerer vi smerte? Hvad ved vi? Hvad ved vi ikke?Nicolas har t...
#16: feat. Roland Møller: Rolle-transformationer, u-vendinger, blåhvaler og The Grind
23 May 2019
Contributed by Lukas
Hold fast på hat og briller! Vi har i denne episode besøg af Roland Møller.Roland er skuespiller og du har måske set ham i filmene"R", U...
#15: Squat/Bænk/Dødløft, støtteøvelser, råmælk og Narnia
05 May 2019
Contributed by Lukas
Så er det tid igen! I denne episode taler vi primært om de tre store;Squat.Bænkpres.Dødløft.Vi kommer ind på udførsel, variationer og støtteø...
#14: feat. Thomas Rathsack: Jægerkorpset, træning, mentalitet og blodsmag i munden
25 Apr 2019
Contributed by Lukas
I episode 14 har vi fået fornøjelse af at tale med Thomas Rathsack.Thomas har en baggrund som jægersoldat, hvor han bl.a. har været operativ i Ira...
#13: feat. Cecilie Lind: Mad på farten, sociale medier, pistol squats og Norge
18 Apr 2019
Contributed by Lukas
I denne episode har vi besøg af iværksætter, personlig træner og influencer; Cecilie Lind.Cecilie er skaberen af 'The Protein Kitchen', ...
#12: feat. Peter Falktoft: CrossFit, rygning, søsyge og bagkanter
13 Apr 2019
Contributed by Lukas
I 'Lyt, Lær, Løft' går det godt! I episode 12 er vi taget til Vesterbro for at tale med journalist, tv-vært og podcaster; Peter Falktoft...
#11: Styrke, træningsprogrammer, brækkede knogler og Post Nord
06 Apr 2019
Contributed by Lukas
Så er vi her igen! Denne gang uden gæst.Dagens faglige emner er om styrke, måder at opbygge sit styrkeprogram samt vores egne tanker og erfaringer ...
#10: feat Anders 'Iceman' Hofman: Ironman, Antarktis, søleoparder og 800.000€
25 Mar 2019
Contributed by Lukas
“Jeg vil gennemføre en Ironman på Antarktis som den første nogensinde.”Sådan lød det, da Anders Hofman lancerede sit fuldstændig vanvittige ...
#9: Træningsudstyr, vægttabs-TV, Space Jam og løbehjul.
17 Mar 2019
Contributed by Lukas
Episode 9 er klar til dig! Det er et par dage siden sidst! Men nu er vi her!I denne episode er det kun Nicolas og Mathias der er bag mikrofonerne. D...
#8 feat. Michael Schøt: Sundhedspolitik, time management, Counter Strike og Horsens
01 Mar 2019
Contributed by Lukas
Velkommen til episode 8! Vi har besøgt Michael Schøt, og det kom der vores – indtil videre – længste episode ud af. Vi fik talt med Michael ...
#7: feat. Jacob Beermann: Personlig trænere, ‘balance’, tatoveringer og låsesmede
20 Feb 2019
Contributed by Lukas
Velkommen til episode 7! Vores første gæst! Du kender måske Jacob fra maxer.dk, fra én af hans podcasts, eller fra de sociale medier generelt. ...
#6: Kalorietælling, IIFYM, smileyordninger & varm kaffe
08 Feb 2019
Contributed by Lukas
Velkommen til episode 6! Dagens episode handler om at tælle kalorier. Der kan være for og imod, og vi kommer vidt omkring. Du kan også høre Mathia...
#5: Restitution, ømhed, bandeord og gær
25 Jan 2019
Contributed by Lukas
Velkommen til episode 5! Dagens episode handler om restitution. Vi undskylder på forhånd, at Nicolas bander og svovler, men episoden blev optaget me...
#4: Energibalance, kosttilskud, Voldemort og mammut
12 Jan 2019
Contributed by Lukas
Velkommen til episode 4! Dagens episode tager endnu engang udgangspunkt i en pyramide! Denne gang handler det om, hvad der er vigtigt ift. ernæring ...
#3: Progression, prioriteter, pyramider & Pippi
04 Jan 2019
Contributed by Lukas
Velkommen til episode 3! Der er sket ting og sager siden sidst - Lyt, Lær, Løft er kommet på både Instagram og Facebook! Her kan du stille spørgs...
#2: Vaner, Jeppe K, målsætning & Ghandi
30 Dec 2018
Contributed by Lukas
Hej igen! For det første - tusinde tak for den varme velkomst. Det sætter vi stor pris på! Dagens episode handler om vaner og målsætning - og om ...
#1: Frie vægte, holdtræning, silikonebryster og gipsplader
21 Dec 2018
Contributed by Lukas
Velkommen! Mathias Haastrup & Nicolas Mathiesen byder velkommen til den første episode af 'Lyt, Lær, Løft'. I denne episode kan du hø...