Lâche-toi la grap' !
Episodes
Le piège du printemps : pourquoi on s'oublie quand tout s'accélère ?
11 May 2026
Contributed by Lukas
Qu’est-ce qui fait qu’au moment où la nature s’éveille, on se sent parfois plus épuisée que revitalisée ?Quels sont les mécanismes qui s’...
Pourquoi je suis contre la Morning Routine (et ce que je fais à la place)
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tu te sens coupable de ne pas réussir à te lever à 5h30 pour méditer ?Tu as l'impression que prendre soin de toi est une tâche de plus sur ta To-...
Syndrome du sauveur : comment arrêter de porter le monde sur ses épaules ?
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Est-ce que tu es celle qu’on appelle toujours pour vider son sac ? Celle qui, au bureau ou à la maison, dégaine sa cape de super-héroïne avant m...
« Je suis invisible » : Le jour où j’ai déconstruit ma plus vieille croyance
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Et si le problème n’était pas toi… mais l’histoire que tu te racontes depuis des années ?Dans cet épisode, je te partage un moment aussi ina...
Santé mentale : oser tendre la main quand quelqu’un va mal
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Et si tu pouvais sauver une vie sans faire de massage cardiaque ?On nous apprend à réagir face à une blessure physique, mais on se sent souvent dé...
Se choisir pour renaître : quand l'audace devient un acte de survie
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Et si le bonheur n'était pas une destination, mais un choix conscient ?Dans cet épisode de Lâche-toi la grap' !, je reçois Gaëlle, co-fondatrice ...
Fatigue hivernale : Et si ce n'était pas un manque de volonté ?
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
« C’est l’hiver, c’est normal d’être fatiguée, je n’ai qu’à prendre sur moi. » Et si cette fatigue n’était pas une fatalité... ma...
Oser une vie alignée : ouvrir le champ des possibles avec Cathy Boulanger
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de Lâche-toi la grappe, je reçois Cathy Boulanger, cofondatrice de CAE Positive Beauty, une marque de cosmétiques engagée née d...
Je suis comme ça, je n'y peux rien...
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
“Je suis comme ça, je n’y peux rien.”Et si cette phrase n’était pas une vérité... mais une résignation déguisée ?Dans cet épisode, je ...
Et si cette année tu te lâchais la grappe ?
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
Janvier arrive avec son lot de bonnes résolutions, d’injonctions, de pression et de “il faut”.Dans cet épisode, je te propose de faire un pas ...
Respirer pour s’apaiser : respiration consciente et gestion du stress
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de "Lâche-toi la grap’", je te propose de revenir à un fondamental souvent oublié : la respiration consciente.Inspirée par les...
Sais-tu que respirer ça s’apprend ?
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Respirer, ça a l’air évident.Mais notre respiration est souvent plus rapide, plus tendue, plus superficielle qu’on ne le croit. Dans cet épiso...
Se choisir : l’acte le plus fort que j’ai posé
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai repris ma juste place dans ma vie… et les trois points simples mais puissants qui peuvent t’y aide...
Le jour où j'ai arrêté de me sacrifier pour les autres
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode, je te partage mon propre chemin : celui d’une femme qui a longtemps tout donné, au travail, à sa famille, aux autres, ju...