Løpeglad
Episodes
EP4 Hyrox- roing uten overtenking
07 May 2026
Contributed by Lukas
Hyrox-roing uten overtenking I ukens episode snakker vi om roinga i Hyrox – en øvelse mange gruer seg litt til, men som kanskje blir lettere når m...
EP41 Hvordan lander du egentlig når du løper?
04 May 2026
Contributed by Lukas
Hvordan skal du egentlig lande på foten når du løper? Er det hæl, midtfot eller forfot som gjelder?I denne episoden snakker vi om hvorfor landinge...
Når styrke ikke er nok- slik løper du smartere i HYROX
30 Apr 2026
Contributed by Lukas
Når styrke ikke er nok – slik løper du smartere i HYROXI denne episoden dykker Lisbet Midtgård og Elin Årseth inn i hvorfor løping ofte blir de...
Tunge bein? Slik løper du lettere likevel
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Tunge bein – vi har alle kjent på det. Men betyr det at du må gi deg? Eller bare at du må justere hvordan du løper?I denne episoden snakker jeg ...
EP2 Veien til din første Hyrox - Burpees
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
Vi går igjennom Burpees - her ser du videoen på youtube: https://youtu.be/ZEqeBYC5bP0?si=eBT5VqwMNwBXIm1- Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...
EP1 Intro "Veien til din første Hyrox"
24 Apr 2026
Contributed by Lukas
Veien til min første HYROX – introduksjon 💥I denne ekstraepisoden starter en ny serie i Løpeglad-podcasten: Veien til min første HYROX. Sammen...
Kontrollert fart- der utviklingen skjer
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Kontrollert fart – der utviklingen skjerHva er egentlig kontrollert fart – uten å se på pulssoner og klokke?I denne episoden tar vi deg inn i fø...
Når verdensmesterne sier det- da lytter man!
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
I ukens episode deler jeg ferske inntrykk fra en inspirerende kveld hos Treningspartner, der Johannes Høsflot Klæbo og Emil Iversen fortalte ærlig ...
Motbakker suger… helt til du knekker koden!
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Hvorfor føles løping – og spesielt motbakker – så tungt for mange? I denne episoden snakker jeg om hvorfor det ikke alltid handler om dårlig f...
Rolig løping- hvorfor det ikke funker i starten!
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden tar jeg tak i noe mange møter når de begynner å løpe: alle rådene der ute om hva som er “rolig nok”. Du skal kunne snakke he...
Stegfrekvens og fart
24 Mar 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden av Løpeglad-podkasten går jeg videre inn i temaet stegfrekvens, og hvordan den henger sammen med fart, flyt og følelsen i kroppen ...
Hvorfor stegfrekvens kan gjøre løpingen lettere
17 Mar 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden snakker Elin Årseth om et av de viktigste, men ofte misforståtte temaene i løping:stegfrekvens. Mange mosjonister prøver å øke ...
Jeg kan jo ikke gå under løpeturen?
10 Mar 2026
Contributed by Lukas
Derfor er det smart å gå litt på løpeturenNår våren kommer, flytter mange løpingen ut fra tredemølla og ut på asfalt og grusveier. For mange ...
3 trinns raketten i løpingen
03 Mar 2026
Contributed by Lukas
3-trinnsraketten, pust og flyt i løpingenI denne episoden tar Elin deg med inn i foredraget hun skal holde for en bedrift som trener mot Holmenkollst...
Forskjellen på å løpe mot et mål og å løpe som livsstil.
24 Feb 2026
Contributed by Lukas
Forskjellen på å løpe mot et mål – og å løpe som livsstil.I denne episoden snakker jeg om noe helt grunnleggende – men samtidig avgjørende ...
Jeg er i god form, men løping føles tungt!
17 Feb 2026
Contributed by Lukas
«Jeg er i god form, men løping føles tungt»I denne episoden snakker jeg om forskjellen mellom faktisk kondisjon og opplevd kondisjon – og hvorfo...
Robusthet før råskap
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hva vil kroppen egentlig ha – før den vil ha kondis?I denne episoden går Elin tilbake til selve grunnideen bak Løpeglad . Hun tar et oppgjør med...
Puls og trygghet i kroppen
03 Feb 2026
Contributed by Lukas
Når puls, pust og trygghet henger sammen i løpingI denne episoden bygger Elin videre på forrige samtale om puls, og går dypere inn i hvorfor løpi...
Flyt i løpingen- når pulsen faller og løpegleden kommer
27 Jan 2026
Contributed by Lukas
Flyt i løpingen – når pulsen faller og løpegleden kommerOm kontinuitet, stress, rytme og hvorfor mindre press gir bedre formI denne episoden snak...
Når kroppen føles tung i starten av løpeøkten
20 Jan 2026
Contributed by Lukas
Mange opplever at kroppen kjennes tung helt i starten av løpeturen. I denne episoden utforskes hvorfor dette skjer – og hva du konkret kan gjøre f...
Hvordan du gjennomfører løpeøkten er viktigere enn hva du gjør.
13 Jan 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden deler jeg kjernen i Løpeglad-metoden: hvorfor hvordan du gjennomfører øktene dine er viktigere enn hva som står i planen, spesiel...
Gir du deg selv nok tid til å bli overrasket?
06 Jan 2026
Contributed by Lukas
Kontinuitet, lav terskel og å gjøre det som faktisk passer i livet ditt- nåI denne episoden reflekterer jeg høyt rundt kontinuitet- hva som faktis...
Nødøkta- nøkkelen til kontinuitet og løpeglede
30 Dec 2025
Contributed by Lukas
Nødøkta- nøkkelen til kontinuitet og løpegledeI denne episoden deler fysioterapeut og grunnlegger av Løpeglad sine erfaringer fra over 30 år i ...
Comeback i løpingen
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Comeback i løpinga – når kroppen trenger trygghet før kapasitetHva gjør du når lysten til å løpe er der, men kroppen og hodet er fulle av tvi...
Pust og korte steg
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vi ser nærmere på hvordan pust og steg henger sammen i løping, og hvorfor mange opplever at løping føles tung selv i rolig tempo. Når stegene bl...
Magemuskler til hjelp og besvær
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden går vi inn i kjernen av noe mange løpere – og mennesker generelt – sliter med uten å vite det: en overaktiv “soldatmuskel”...
Du trenger ikke stryketrening for å bli en som løper lett
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Du trenger ikke styrketrening for å bli en lett løperHvordan teknikk, rytme og bevissthet gjør løpingen både lettere og mer skånsom I denne epi...
Løpsøkonomi og rytme
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Løpsøkonomi – nøkkelen til bedre flytHvordan rytme, pust og takt gjør deg til en smartere løperI denne episoden går vi i dybden på hva løpsø...
Hvorfor er VO₂ maks viktig for deg som mosjonist
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
Hva er VO₂ maks – og hvorfor er dette selve “livsmedisinen” for oss som løper?Du får en enkel, praktisk forklaring på:hvorfor VO₂ maks er...
Jakten på flyt og hvorfor du mister den.
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi deg med inn i kroppens kjemi og forklarer hvorfor du ikke alltid får opp farten – selv når du vil. Gjennom en “løperens...
Hva hindrer deg i å få opp farten?
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden går vi dypere inn i hva som egentlig skaper fart i løping: ikke bare muskler, men senestyrke, rytme og fjæring. Du lærer hvorfor ...
Finn riktig fart- slik vet du at fartsøktene treffer!
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden får du konkrete verktøy for å legge opp fartsøkter, enten du løper to, tre eller fire ganger i uka. Vi går gjennom hvordan du k...
Derfor stopper fremgangen din og hva du kan gjøre med det!
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi utgangspunkt i et lytterspørsmål fra Annelene (53) – hun elsker å delta i mange løp, men kjenner at det blir slitsomt å...
Må du trene løpsteknikk for å bli en god løper?
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden av Løpeglad snakker vi om hva som egentlig skal til for å bli glad i å løpe, og om teknikktrening er nødvendig for å få det ti...
Den beste løperen er den mest fleksible – ikke den raskeste!
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer egentlig når kroppen får lov til å bevege seg fritt – uten press, tall og sammenligning? I denne episoden snakker jeg om hvorfor fleksi...
Dørstokkmila- hvordan lure hjernen over terskelen!
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
I episoden forklarer jeg hvordan dørstokkmila handler mindre om latskap og mer om hvordan hjernen vår fungerer.Dopamin styrer motivasjonen – det e...
Trenger du en ny start?
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer egentlig med dopaminet når du blir skadet? Ofte handler det om skuffelse – hjernen forventer løpeglede, men får smerte eller stopp. Da ...
Da klokka stoppet-og friheten startet
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer når klokka slutter å styre løpeturene dine? Da min klokke gikk i sort, ble jeg tvunget til å lytte innover i stedet for å jage tall. De...
Vil du løpe halvmaraton på 2 timer?
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Hvorfor det går fint å øve på 2 timers løping nå med en gang hvis du løper mila på 1 time:Grunnkapasitet: En som løper mila på 1 time har no...
Til deg som har en tung dag. En healende episode
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
En annerledes og nærværende episode om å bli møtt der du har det vanskelig. Det kan handle om å sitte fast i et problem som skaper stress og ubeh...
Spesial episode- 1 times Powerwalk med fengende musikk og Elin på øret!
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden får du kjenne på hva det faktisk handler om. Beveg kroppen smart og med god instruksjon på veien. Musikken er taktfast på 125 spm...
Når er du mest i faresonen for å få skader?
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Kroppen juger ikke. Den forteller deg ærlig hvordan du står i livet, og den forteller deg ærlig hva den tåler i løpingen. Skader skjer ofte ikke ...
Vær like smart som en ultraløper!
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Vi fortsetter å snakke om fordeler med det korte steget for deg som nybegynner, men også for deg som ultraløper. Hvorfor er det tungt å komme i ga...
Korte steg og høy frekvens! Hva er greia med det?
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden hopper vi rett i gang med det rent tekninske i løpingen, spesielt rettet for deg som er nybegynner og hvis du synes løping er tungt...
Introduksjon til Løpeglad og stressfri løping
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til første episode av Løpeglad sin podcast der Elin vil fortelle om seg selv og grunnlaget for starten av den populære Løpeglad appen, o...