Løperådet
Episodes
Siste innspurt mot Sentrumsløpet
21 Apr 2026
Contributed by Lukas
Vi er akkurat kommet hjem fra en fantastisk uke i Peniche, med løping langs klippene, intervaller i morgensol, lange turer på sti og strand, og gode...
Fotballpresident Lise Klaveness - Vi må få jentene til å drømme stort
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Vi måtte le litt etter opptaket (og ikke minst underveis). For det er ikke hver dag du møter et menneske som Lise Klaveness. Hun er tydelig, men var...
Jeg vil heller stille, og ikke få det til – Marte Mæhlum Johansen
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
En påskespesial med Marte Mæhlum Johansen og Andreas Grødgaard 🐥🐣Påsken går mot slutten, og vi runder av med en påskespesial til deg som k...
Løperådets løpetips #2 – Når svetten svir i øynene
02 Apr 2026
Contributed by Lukas
I denne bonusepisoden av Løperådets løpetips snakker Ingrid med Ingrid Kristiansen om et annet lite problem mange løpere kjenner godt: svette som ...
VINN EN TUR TIL PORTUGAL
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Det er to uker til vi turer avgårde til Peniche, Portugal, sammen med et knippe fantastiske trenere fra Magnat Performance. Med Blake, Peter og Marce...
Løperådets små løpetips #1 – Gnagsår
26 Mar 2026
Contributed by Lukas
I denne første bonusepisoden i vår nye miniserie snakker Ingrid med Ingrid Kristiansen om en av de vanligste småplagene blant løpere: gnagsår. Hv...
5 uker til Sentrumsløpet: slik begynner du å spisse formen nå
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
I denne episoden tar vi deg med inn i de siste fem ukene før Sentrumsløpet. Hva betyr egentlig formtopping, og hvordan bør du justere treningen nå...
Hvorfor du skal vente noen dager etter sykdom
19 Mar 2026
Contributed by Lukas
Det er torsdag og vi kjører en liten bonusepisode med den tredje ambassadøren vår, Afshin. Hun har vært nede for telling noen dager, og det er sel...
Når kan jeg kjøre intervaller etter et løp?
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Denne uken får vi en oppdatering fra Ingeborg, Kristine og Afshin, som nå har 6 uker igjen til Sentrumsløpet! Ingeborg har allerede satt pers på h...
Strava minner meg hele tiden på hva jeg gjorde i fjor
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
I går var det kvinnedagen. Det markerer vi på vår måte – med å løfte frem en kvinne som har betydd enormt mye for norsk løping: Ingrid Kristi...
Bli kjent med boka "Steg for Steg" og forfatter Marit Beate Kasin
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Denne uka er vi oppe og nikker! Vi snakker om 12 timer treninguke for josefine med 80 kilometer på ski, 44 kilometer løping, styrke, yoga og pilates...
Alt begynner med bevegelse.
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
I ukens episode snakker vi om det mange undervurderer – men som alt bygger på: hverdagsaktivitet, gange og de små stegene som gjør at kroppen fak...
Ingeborg Mørck – Når mer ikke gjør deg bedre
19 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hun er 26 år, student, bor på Torshov og har mer fleksibilitet enn mange andre i samme livsfase. Hun trener mye. Hun trener hardt. Og hun gjennomfø...
Afshin Fiaz – å ta plass i eget liv
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hun er 38 år, mamma til tre jenter, har innvandrerbakgrunn og bor på Jessheim. Hun løper ikke fordi hun alltid elsker det. Hun løper fordi hun tre...
Småbarn, sykehus og søvnmangel – hvorfor Kristine likevel løper
12 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hun har full jobb. To små barn. Lite søvn. Perioder med sykehus og alvorlig sykdom tett på. Likevel løper hun. Ikke fordi hun har overskudd, og ik...
Hvilken distanse passer deg – akkurat nå?
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Hva trener du egentlig mot akkurat nå? I denne episoden tar vi et steg tilbake og snakker om noe mange kjenner på, men få stopper opp ved: valg av ...
Vi har valgt nye ambassadører, og Løperådets nøkkeløkt
05 Feb 2026
Contributed by Lukas
I ukas torsdagsepisode får du litt info om prosessen med å velge ut nye Løperådet-ambassadører, før vi kjører på med en liten bonusøkt til de...
Hvordan komme tilbake fra skade
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Nå starter det på ordentlig. Det er 12 uker til Sentrumsløpet, og Ingrid og Josefine har satt sitt første felles konkurransemål etter skade. I de...
Er du Løperådets nye ambassadør?
29 Jan 2026
Contributed by Lukas
Bonusepisode. 25. April står vi på start i Sentrumsløpet. Vårt første løp i 2026. Etter skade, og med like utgangspunkt. I denne episoden lanser...
Hvorfor løper ikke Ingrid?
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
Hvorfor trener vi mye, men løper lite? I ukas episode svarer vi på spørsmålene mange har stilt etter forrige uke. Vi snakker om alternativ trening...
Lydveiledet løpeøkt: 2 x 10 min
22 Jan 2026
Contributed by Lukas
I fjor satte Ingrid og Ingrid seg ned for å lage en serie lydveiledede løpeøkter til appen vår, Løp med Løperådet. Det har vist seg å være en...
VI ER TILBAKE!
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Løperådet er tilbake <3 Vi er tilbake etter en LANG pause. Vi snakker om hvordan det faktisk føles å være i gang igjen, om jul, vinter og janu...
Løp med Løperådet: Distanseøkta
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
I dag får du en liten bonusepisode. Vi har lansert de lydveiledede løpeøktene i Løp med Løperådet-appen, og annenhver uke slipper vi en ny økt....
Pust med nesa - Noen gode råd til løpere!
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Ingrid har alltid hatt trøbbel med nesa – tett, skjev og snorkende – men først nå har hun skjønt hvor mye det faktisk påvirker alt: søvn, tr...
Nei, nå tar vi oss en litta pause!
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
Etter at Melina reddet oss forrige uke, er troppene endelig samlet i studio. Josefine prøver å balansere jetlag, mørke morgener og svømming i ny b...
Bør du trene styrke for å bli en bedre løper?
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
Med litt jetlag og litt for mye jobb måtte Josefine og Ingrid få hjelp av Melina for å levere ukas episode – før Ingrid Kristiansen, Josefine og...
"Hun er nå Norges beste kvinnelige maratonløper i 2025"
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
I ukas episode av Løperådet har vi tatt en prat med Vibeke Jensen, som løp inn til en helt rå maratondebut i Frankfurt Marathon denne helgen....
Ut i fra testene kunne vi vel forventet en skade som dette
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Det er torsdag og vi kjører en litt nerdete episode med Blake Schaefering, som jobber som personlig trener på Magnat Performance, og som har fulgt o...
"Det er et helt sinnsykt nivå på damene nå"
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Josefine har vært i nok et bryllup, mens Ingrid har testet ut Bygdøymila, i stedet for å løpe Hytteplanmila. Men vi må allikevel snakke om Hyttep...
Skal du løpe Hytteplanmila på lørdag?
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Det nærmer seg Hytteplanmila – men skal Ingrid egentlig stille til start? I ukas episode snakker hun og Josefine med Ingrid Kristiansen om veien ti...
Treningssoner, puls og intensitetsstyring
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Denne uken går vi i dybden på treningssoner – og rydder opp i all forvirringen rundt pulssoner, terskel og intensitetsstyring.Med Ingrid Kristians...
Vi har en fryktelig kjip oppdatering.
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
I ukens episode får du både faglig påfyll, ærlige oppdateringer og kanskje litt vondt i magen – for denne uka ble ikke helt som planlagt. Josefi...
Hvor viktig er VO2 maks for langdistanseløpere?
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hva betyr egentlig VO2 maks – og hvor mye har det å si for prestasjonen din på maraton? I denne bonusepisoden tar vi et dypdykk sammen med idretts...
Du vil ikke tro hva spåkona fortalte oss i Tokyo
28 Sep 2025
Contributed by Lukas
Denne uka er det bare Ingrid og Josefine i studio – og for en uke det har vært. Josefine har fått en liten utfordring mot slutten av treningsuka, ...
Hvordan snu et dårlig løp til din neste pers
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
I ukas episode tar vi alltid en runde om vår egen trening – Josefine har en litt annerledes uke enn normalt, og Ingrid snuser på det som kan bli m...
Hjelp, Vi er i Tokyo! Alt fra friidretts-VM og en drømmetur med Asics.
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vi er i Tokyo og får med oss VM i friidrett sammen med ASICS. Med Sound Mind, Sound Body som bakteppe har vi fått oppleve idrett på sitt aller best...
Massasje, tøying og isbad – funker det egentlig? Arne Olav har spurt Marius Bakken!
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Vi ser nærmere på de mest brukte «quick fix»-ene i løpemiljøet: massasje, foam rolling, tøying, nåler, varme- og kuldebad. Hvor mye hjelper de...
Første episode uten Live – og vi røper en stor hemmelighet!
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
På vaklende ben går vi inn i høstsesongen – vår aller første episode uten Live i studio. Vi kunne aldri gjort det alene, så vi har fått med o...
En pers, et comeback og en dårlig nyhet
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ingrid har blitt igjen i Bodø og er med på telefon, mens Live og Josefine er tilbake i studio i Oslo. Ingrid har gjort et kjempe-comeback etter fler...
Veien til New York Maraton - Vi er i gang!
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Første uke av 12 på veien mot New York Marathon er unnagjort – og i studio møtes tre løpere med helt ulike innganger til treningen.Josefine, gru...
12 uker til New York Maraton!
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Sommerferien er over og gjengen er samlet i studio. Vi oppsummerer sommeren, triller terningkast og diskuterer både store nyheter og agurknytt. Det e...
Melkesyre – venn eller fiende?
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
I dagens episode spør Ingrid om noe de fleste løpere har kjent på: Er det egentlig melkesyre som gjør at beina stivner – og er det så farlig so...
Kan du egentlig forebygge løperskader, del 2
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
I del to av serien vår om skadeforebygging møter vi Even Brøndbo Dahl – en løper som også må kunne kalles ekspert på alternativ trening. Samm...
Kan man både være forelder og trener?
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hvordan påvirker foreldrerollen unge utøvere? Og hvor går grensa mellom støtte og styring?I denne første av tre sommerepisoder fortsetter vi prat...
Storrådet: "Det har vært en BRA treningsuke!"
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Josefine og Ingrid er på plass i studio for å oppsummere en siste treningsuke før sommerferie, mens Live allerede er avgårde nordover på ferie. D...
Storrådet: Klare for sommerferie!
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden av Løperådet starter vi med en telefon til Ingrid Kristiansen. I mens hun nyter lange dager på hytta deler hun flere gode råd for...
Fagrådet: Beinhelse for løpere - Alt du må vite om tretthetsbrudd
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer når beina ikke lenger tåler belastningen? I denne episoden møter vi idrettsfysioterapeut Erik Iversen, som har jobbet med Norges fremste ...
Storrådet: Hvordan vite om du er i bedre form?
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Etter en helg med Pride, lite søvn og mye dansing er 2/3 (litt) reduserte i studio – men klare for å snakke om trening, motivasjon og hva som egen...
Storrådet: Frida Grande om Pride, løpeglede og alt mulig annet
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Det skulle være en kort episode, men 1 time og 30 minutt senere skjønner jo vi også at dette ikke er en miniepisode akkurat denne uka. Men vi gjør...
Storrådet: «Ingrid var en vakthund for meg»
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Denne mandagen får du en svett, skravlete og sommerlig race recap fra Kristinaløpet i Tønsberg! Josefine, Live og Ingrid Kristiansen var på plass,...
Fagrådet: Hva løper du fra?
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Løping gir mestring, klarhet og ro. Men noen ganger løper vi ikke mot noe – vi løper fra. I denne episoden utforsker Ingrid og psykiater Trude Fi...
Storrådet: HOKA Norefjell Trail recap med Vita og Wanda!
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Live og Josefine holder koken i studio. De tar en liten check in og prater om treningsflyten, søvnen og veien til Kristinaløpet- som de begge skal l...
Fagrådet: Å stille til start – selv når du ikke føler deg klar
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hva vil det si å være sårbar? Og hva skjer når vi velger å møte opp – selv om vi er usikre på hvordan det vil gå?I denne episoden har Ingrid...
Storrådet – Feriepodden, Hoka-hype og Norefjell-nerver
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Alle er endelig samlet i studio – rett før det er Ingrid sin tur til å skli rett inn i feriemodus. Josefine og Live har akkurat kommet hjem med so...
Fagrådet: Kan du egentlig forebygge løpeskader?
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
40–50 % av alle løpere blir skadet hvert år. Hva gjør vi egentlig galt – og er det mulig å forebygge?I denne episoden får du både det faglig...
Storrådet: Ny samarbeidspartner, en ny start og vi trekker en vinner!
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
I dag er det bare Ingrid i studio – Josefine og Live er på vei hjem fra ferie – men det betyr ikke at det er helt stille av den grunn. Vi røper ...
Fagrådet: Når du aldri føler deg god nok
29 May 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer når vi knytter verdien vår til alt vi får til?I denne episoden snakker Ingrid med psykiater Trude Fixdal om prestasjon, flink-pike-mønst...
Storrådet: Hjelp, det er vikarer i studio!
26 May 2025
Contributed by Lukas
Josefine og Live er på ferie, så denne uka har Ingrid hentet inn vikarer – og for noen vikarer det er! I studio har vi både Ingunn Grytnes Kriste...
Fagrådet: Hva skjer i kroppen under langkjøring?
22 May 2025
Contributed by Lukas
Hva skjer egentlig i kroppen når du løper rolig og lenge? I denne episoden av Fagrådet tar vi for oss langkjøringen – økta mange undervurderer,...
Storrådet: 17. Mai og terningkast 6 på uka som var!
19 May 2025
Contributed by Lukas
Det er mandag og GOD stemning i studio – Live triller terningkast seks etter flere netter med knallgod søvn (takket være søvnprogrammet til Linne...
Fagrådet: Varmetrening og check in med Ingunn, IK og Fredrik
15 May 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til en variert torsdagsepisode av Løperådet!I dag møter vi ambassadørene Fredrik Steen Hagen og Ingunn Grytnes Kristensen sammen med tre...
Storrådet: 'Denne uka får terningskast 1' og Comeback moms del 2
12 May 2025
Contributed by Lukas
To uker etter London Marathon svever Live fortsatt på en rosa sky etter Svalbard Skimaraton – som hun løp samtidig som Josefine satte ny maratonpe...
Fagrådet: Veien tilbake - Når det brått sier stopp
09 May 2025
Contributed by Lukas
Hva gjør du når kroppen sier stopp midt i en treningsoppkjøring? I denne første episoden av Fagrådet – Veien tilbake forteller Hans C...
Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: De beste tipsene for å lure frem HKS-formen
05 May 2025
Contributed by Lukas
Ingrid, Live og Josefine er i studio med Ingrid Kristiansen. De tar en prat om hva som har skjedd den siste uken, hvordan de ligger an til Holmenkolls...
Treningsrådet: London maraton race recap og veien videre
01 May 2025
Contributed by Lukas
Ingrid, Live og Josefine er samlet i studio. Live har vunnet Svalbard skimaraton (!!) og tar oss gjennom opplevelsen og seieren, Josefine har endelig ...
Fagrådet: 5 km i Holmestrand og veien videre mot Kristinaløpet med Ingunn
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne (ikke så) MINI-episoden møter du igjen Ingunn Grytnes Kristensen, en av Løperådets ambassadører, som nylig løp 5 km i Holmestrand. Hvord...
Fagrådet: Hva, når og hvor mye bør du spise før og under et løp – og hvorfor kan feil strategi velte hele løpet ditt?
24 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ukens episode er i samarbeid med Fuel of Norway, og inneholder derfor produktplassering. I denne episoden er rådgiver Truls Raastad tilbake i studio ...
Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: “London, baby!» – siste stopp før maraton og verdensrekord-prat med IK
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ingrid og Live er tilbake i studio sammen med Ingrid Kristiansen, mens Josefine ringes inn fra den franske rivieraen - og det er race week! Josefine g...
Fagrådet: Bianca Salmings skoguide - Slik bygger du en smart skopark
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne MINI-episoden av Løperådet tar Ingrid en prat med mangekjemper og adidas-atlet Bianca Salming – og denne gangen handler det kun om én tin...
"Motivasjon er en tulle-måleenhet" med Linnéa Myhre
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne påskespesialen av Løperådet er det Live og Josefine som styrer skuta i studio. Live er tilbake på treningskjøret og har kommet seg gjenno...
Løperådet MINI: Del 2 med Bianca Salming om sorg, mental trening og å sette seg mål
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden av Løperådet MINI, deler vi del 2 av intervjuet med Bianca Salming, høydehopper, mangekjemper og en rå idrettsutøver fra Sverige...
Pers, skade og alt i mellom: Del 1 av intervjuet med Bianca Salming
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden av Løperådet er Ingrid, Live og Josefine samlet igjen! De tar en fot i bakken om hvordan det står til. Live er tilbake etter en he...
Løperådet MINI: Ingunn debuterer på 10km
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
I denne episoden av Løperådet setter Ingrid og Ingrid seg ned med Ingunn Grytnes Kristensen for å snakke om hennes treningsopplevelser så langt og...
Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: Josefines rebelluke
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
I ukas episode av Løperådet er Ingrid og Josefine klare for den siste innspurten før to store løp! Vi diskuterer forberedelsene til Berlin Halvmar...
Løperådet MINI: Comeback moms!
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
I denne ukens MINI har vi 3/4 av damene fra Comeback Moms på besøk: Astrid Bratshaug Sørset, Ine Bakken og Runa Skrove Falch. De har alle imponeren...
En oppdatering fra Karoline Bjerkeli Grøvdal: "Det er godt det er få uker igjen!"
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
I ukas episode er en av Norges aller sterkeste løpere tilbake i Løperådet – Karoline Bjerkeli Grøvdal, som snart skal debutere på maraton i Ham...
Løperådet MINI: Dypdykk med Ingrid & Ingrid
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til Løperådet MINI, hvor Ingrid Kristiansen og Ingrid Eliassen Eriksen tar en uformell og faglig løpeprat. Denne episoden bygger videre p...
Treningsrådet med Ingrid Kristiansen: Tør å konkurrere på flere distanser!
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hvorfor bør du inkludere flere distanser i treningsopplegget ditt, og hvordan kan testløp gjøre deg bedre forberedt til hovedmålet ditt? I denne e...
Optimal Ernæring for ditt neste løp: Veien mot London Maraton med Truls Raastad
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ukens episode er i samarbeid med Fuel of Norway, og denne uken har vi gleden av å invitere ernæringsekspert og idrettsfysiolog Truls Raastad for å ...
Alt du trenger å vite om langturen – og de største feilene du må unngå!
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
I ukens episode setter Ingrid og Josefine seg ned med Ingrid Kristiansen og gjest Jostein Hallén, idrettsfysiolog ved Norges Idrettshøyskole. I fjor...
9 uker til London maraton - en innsjekk med Ingrid Kristiansen
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
I denne ukens episode av Løperådet har Ingrid Kristiansen returnert solbrun fra Tenerife og Ingrid og Josefine får tatt en innsjekk med treneren.Gj...
Ane Høsflot Klæbo om å balansere maraton-debuten med studentlivet
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
I denne ukens episode av Løperådet er Live, Ingrid og Josefine tilbake i studio. Live har gått Furusjøen rundt, mens Ingrid og Josefine har løpt ...
IK innom studio før sydentur og Live har fått seg et nytt liv
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
I denne ukens episode av Løperådet er Live, Ingrid og Josefine tilbake i studio sammen med Ingrid sin trener og gjengens mest trofaste rådgiver, In...
Live og Josefine er tilbake: – Nå skal jeg være min egen trener
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
I denne rekordlange (!) episoden av Løperådet er Live og Josefine endelig tilbake i studio! Motivasjonen for både løping og langrenn er på oppadg...
Slik gikk Carina Olset Hovda fra sykmeldt på sofaen til seks løpeøkter i uka
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
For ett år siden var programleder og TV-profil ikke Carina Olset Hovda den personen hun ønsket å være. Tre uker på tur med 71 grader nord ble et ...
Idrettsfysiolog Melina Magulas: – Derfor blir kondisjonen dårligere etter noen uker treningspause
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hvorfor er fysisk aktivitet nøkkelen til god helse både fysisk og mentalt? Hvor lang tid tar det før kondisjonen blir dårligere? Og hvor bør du s...
Nøkkelen til suksess: Slik starter du løpeåret på en smart måte
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hvordan bygger du grunnlaget for å løpemålene dine? Hvordan får du kontinuitet i treningshverdagen? Og hvorfor handler suksess i løping om å ten...
Mål og motivasjon i et nytt løpeår
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
Velkommen til ny sesong med Løperådet! Det er januar, vi har nettopp lagt et nytt år bak oss, og mange av oss står nå overfor den evige utfordrin...
Godt nytt løpeår!
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden av Løperådet har vi samlet flere av høydepunktene fra løpeåret 2024. Vi får et gjenhør med bl.a. Ingunn Grytnes etter at hun l...
Et løpeevangelium
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Da vår tidligere gjest Ingunn entret scenen på vårt juleshow «Løperådet løper julen inn» hadde hun med seg en gave: Et løpeevangelium. Et lø...
God løpejul!
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
I denne best of-episoden av Løperådet har vi samlet noen av høydepunktene fra løpeåret som har gått. Du får bl.a. høre Therese Johaug fortelle...
Å løpe i krigsområder: – Før jeg løper ut døra må jeg sjekke hvor mange droner som er i lufta
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
I denne episoden av Løperådet har Ingrid, Josefine og Live besøk av sin løpevennine Nadine Aabø Mellem som kommer rett fra krigen i Ukraina. Der ...
– Jeg tenker jeg sier takk for meg her
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hvor gikk det galt i Valencia Maraton? Og hvorfor var den lette følelsen i kroppen borte da Live og Josefine våknet på løpsdagen i Valencia?Etter ...
Ingen drømmedag i Valencia: – Jeg var blek og sjanglete
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Live og Josefine dro til Valencia Maraton med store forhåpninger om å sette et stort utropstegn bak løpeåret 2024, men verken drømmen om personli...
Derfor dropper hun Valencia Maraton: – Da måtte jeg dra i nødbremsen
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
I ukas episode av Løperådet forteller Ingrid om de tunge dagene som har fått henne til å stå over Valencia Maraton. På den andre enden av skalae...
– Det er problemet med folk som har barn i barnehagen
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hvordan løser Live og Josefine den nest siste uka før Valencia Maraton? Produsent Ole Martin er ekspert på å drite seg ut i Valencia og rykker der...
Karoline Bjerkeli Grøvdal om maratondebuten: – Jeg vil løpe under 2.20
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hvilket maratonløp står på bucketlista til Karoline? Hvor lange langturer vil hun løpe for å stå distansen? Og hvilken fancy premie belønner hu...
Karoline Bjerkeli Grøvdal om rekordjaget: – Å sammenligne meg med andre blir jeg stressa av
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vi har staselig besøk av Norges desidert beste kvinnelige løper, nemlig Karoline Bjerkeli Grøvdal!Etter at Live har minnet Karoline på hvem av dem...
Ernæringsspesial med Ida Bergsløkken
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hvordan skal man spise i dagene før et løp? Hvor mange gels trenger man på et maratonløp? Og hvilke huskeregler er viktigst for at magen ikke skal...
– Jeg fikk skikkelig FOMO av å se den økta
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hvordan har Ingrid, Live og Josefine spikret sammen treningsplanen mot Valencia Maraton? Hvordan føles det å plutselig stå på egne bein uten trene...