Ma pause sophro | Sophrologie guidée
Episodes
Méditation sur l'auto-compassion
25 Mar 2026
Contributed by Lukas
Aujourd'hui je vous partage une méditation que j'aime beaucoup sur l'auto-compassion. Cette méditation a été proposée lors d'une séance de relax...
La sophrologie avec Aurélie
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Je vous en dis un peu plus sur la sophrologie et en quoi elle peut vous aider dans la gestion du stress et de vos émotions.Merci d’avoir partagé c...
Qu'est-ce que le stress?
10 Feb 2026
Contributed by Lukas
Parlons du stressMerci d’avoir partagé ce moment avec moi. Pour prolonger cette pause de sérénité, retrouvez-moi, Aurélie Koch, sur Instagram @...
Poser une intention
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Et si, pour cette nouvelle année, vous remplaciez les résolutions par des intentions profondes et alignées avec vous-même ? Dans cet épisode de M...
Laisser venir le positif
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Plongez dans un moment de sérénité avec cet épisode spécial nouvelle année. A travers une sophromnésie guidée, reconnectez-vous avec vos insta...
Un moment de gratitude pour noël
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode spécial veille de Noël, je vous invite à une pause empreinte de gratitude et de douceur. Prenons quelques instants pour ralentir,...
Un murmure de lumière
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
Cet épisode, plus intime, est là pour t’offrir une pause douce et réconfortante en cette fin d’année. Que tu te sentes seul·e, nostalgique, o...
Une tasse de sérénité pour les fêtes
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Et si vous preniez 3 minutes pour vous recentrer ? Dans ce premier épisode de ‘Ma pause sophro au coin des murmures’, laissez-vous guider vers un...