Maestría

Desprecia lo que no puedas controlar

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

Despreciar lo que no puedes controlar no es resignación. Es presencia.Este episodio es un manifiesto contra la ilusión moderna del control total. Un...

El obstáculo es el camino

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Has sobrevivido a todo lo que creías que no podrías.El obstáculo que tanto temías no era el final, era el comienzo.Este episodio no te trae consue...

No necesitas motivación

14 May 2025

Contributed by Lukas

Este episodio desmonta el mito de la motivación. No necesitas sentirte listo, inspirado ni acompañado. Necesitas actuar, aunque no tengas ganas, aun...

Autocompadecerse no merece la pena

08 May 2025

Contributed by Lukas

¿Y si lo que más te impide avanzar no es el error que cometiste, sino el placer oculto de castigarte por él?En este episodio hablo del remordimient...

El miedo no siempre es una señal de alto

05 May 2025

Contributed by Lukas

Todos sentimos miedo, es natural. Pero no todo miedo significa detenerse.Posponer una decisión por miedo no es neutral; te encierra en un ciclo de in...

Es mucho más que 8 horas

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dedicamos un tercio de nuestra vida al trabajo. Fingir que no nos afecta es un error. O lo usas a tu favor, o te destruye poco a poco. Pero hay algo ...

No creas en ti

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

No necesitas ‘creer en ti’ para avanzar. Necesitas hechos, un proceso claro y pasos tangibles que te lleven hacia donde quieres estar. En este ep...

RAW: El miedo, mejor detrás

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

El miedo no es tu enemigo, pero tampoco puede ser tu líder. Si lo dejas al frente, te paralizará. Ponlo detrás, donde te empuje a avanzar, y toma ...

2: Cómo enfrento el miedo a la soledad

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

La soledad es uno de los miedos más comunes, pero también uno de los más incomprendidos. En este episodio, comparto cómo he aprendido a enfrentarl...

RAW: Esto es lo único que tienes

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

No importa cuántas veces caigas o lo roto que te sientas. Mientras creas que puedes levantarte, puedes hacerlo. La esperanza no es solo lo último q...

1: Cómo encontré el remedio a mi apatía

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

¿Te has encontrado atrapado en un ciclo donde todo parece indiferente?. En este episodio hablo de algo que cambió mi vida: un remedio brutalmente si...

RAW: No tiene que gustarte

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Las cosas que importan no siempre son fáciles ni agradables. Deja de esperar comodidad. Acepta el desafío, jódete y hazlo de todos modos.

RAW: No pierdas el rumbo

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

Cuando descubres lo que realmente quieres, ya no hay vuelta atrás. Ignorarlo es traicionarte, y el precio de esa traición es tu vida. Actúa mientr...

RAW: Quitarte la vida

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vivir sin propósito o renunciar a tus ideales no es vivir: es una muerte en vida. Porque morir no siempre significa dejar de respirar.

RAW: Importancia vs Indiferencia

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

La diferencia entre importancia e indiferencia está en tu capacidad de impacto. No puedes hacerlo todo, pero puedes elegir dónde marcar la diferenc...

RAW: Atrapado

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

¿Qué pasa cuando normalizas lo que no funciona en tu vida?. El estancamiento profesional y personal puede atraparte si no actúas a tiempo. Porque e...

RAW: Acción Mínima Efectiva

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

Míralo de esta forma: eso que te bloquea es como abrir una puerta pesada. Al principio cuesta, pero una vez abierta, entras en un espacio que conecta...

RAW: Déjalo ir

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

Aprende a reducir el peso de lo que no importa, soltar el ruido y convertir la flexibilidad en tu mayor arma. Porque cuando dejas ir, te liberas.

RAW: Aprende a estar solo/a

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vivimos en un mundo ruidoso, donde la idea de estar solo puede asustar, pero aprender a enfrentar el vacío puede ser una herramienta poderosa para to...

Cómo conquistar tu día

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

Para tener un día más productivo, decide de antemano tu primera acción profesional para evitar la fricción de decidir cada mañana. Evita mezclar...

Nunca aceptes sucedáneos

03 Apr 2024

Contributed by Lukas

Es esencial conocerse a un nivel profundo, entender los propios valores y lo que se quiere en la vida. A veces, las circunstancias pueden parecer lo ...

La curva de la Ansiedad

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

Aunque evitar algo puede aliviar la ansiedad a corto plazo, puede crear problemas más grandes a largo plazo. Es importante ser consciente de este pa...

El primer paso

01 Apr 2024

Contributed by Lukas

Todos los cambios positivos en la vida comienzan con una acción, a menudo tímida y sin grandes planes. A pesar de las dudas y la sensación de no e...

Cómo aprender del rechazo

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

El rechazo —tanto el sentirlo como el ser rechazado— juega un papel importante en la definición de la identidad de una persona. Ser consciente de...

Rómpase en caso de incendio

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hacer deporte y meditar pueden ayudar a reducir la tensión y la ansiedad, pero cuando la situación es realmente negativa, lo más efectivo es llorar...

Cómo conseguir lo que te propongas

26 Mar 2024

Contributed by Lukas

Para lograr lo que te propongas, primero debes identificar tus valores, que es aquello que te define y quieres más en tu vida. Luego, establece obje...

No necesitas más información

25 Mar 2024

Contributed by Lukas

A veces, en lugar de buscar soluciones en libros, cursos y mentores, lo único que necesitas es un plan y entrar en acción. Aunque la acción puede ...

Cuándo pedir ayuda

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Es importante pedir ayuda cuando te enfrentas a problemas que te sobrepasan, especialmente problemas psicológicos. Intentar solucionarlos por tu cuen...

Cómo encontrar nuevas ideas

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Para fomentar la creatividad y encontrar nuevas ideas necesitas romper los patrones habituales y cambiar de entorno. Viajar o visitar lugares nuevos p...

Siempre habrá alguien mejor que tú

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

Es normal sentir envidia, pero lo importante es cómo se maneja. Tarde o temprano, encontrarás a alguien más elegante, en mejor forma, más intelig...

Cómo mejorar tu estado de ánimo

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

Para mejorar tu estado de ánimo, es esencial incorporar actividad física en tu rutina diaria, específicamente ejercicios aeróbicos de alta intensi...

Sométete a la realidad

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Es fundamental aceptar la realidad, incluso cuando los planes fracasan. Buscar excusas o negar la realidad solo aleja de los objetivos. Es important...

La importancia de la consistencia

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

La consistencia es crucial para reforzar un hábito, y la acción imperfecta es preferible a la inacción. Incluso si las circunstancias no son ideal...

Busca pelea

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

Elegir un bando, trazar una línea en la arena, es esencial para la identidad de una persona. Esta elección, que debe ser consciente y voluntaria, p...

¿Es suficiente?

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

La ley de Parkinson sostiene que el trabajo se expande para llenar el tiempo disponible para su finalización. Esto implica la necesidad de restriccio...

Esto, también pasará

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

Es importante recordar que, aunque la situación actual puede ser desafiante, hemos superado desafíos similares o peores en el pasado. Con el tiempo...

No eres tan importante

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

Crear algo nuevo puede ser abrumador y puede llevar a la exageración. Sin embargo, es importante mantener una percepción realista y centrarse en lo ...

El poder de la intuición

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

Ante la parálisis por decisión, lo único que te queda es usar la intuición. Al enfrentarte a muchas opciones, te recomiendo decidir cuánto tiemp...

Actúa con valentía

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

La próxima semana lanzaré mi programa, Frontend Leap, para encontrar trabajo como desarrollador Web Frontend. A pesar de dudas sobre su aceptación...

Cómo conseguir el Inbox 0

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Para gestionar el correo electrónico en solo 5 minutos al día y lograr un Inbox 0, crea una carpeta o etiqueta llamada “semana”. Diariamente, a...

Respuesta a Pablo: Estoicismo y Productividad

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Puedes enviarme tus preguntas a [email protected]. Libro “El Obstáculo es el Camino”. Libro “Esencialismo”.

Tiempo vs Energía

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Si usas timeblocking en tu calendario, ten en cuenta la dimensión de la energía además del tiempo. Clasifica tus tareas en creativas y de ejecució...

Cómo saber lo que quieres

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

Cuando te cuesta identificar lo que realmente quieres o te entusiasma, comienza reflexionando sobre lo que te atrae: lo que consumes y de qué hablas....

Las reglas del juego

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

La vida es como un videojuego “rogelike”, donde a pesar de los fracasos, vuelves a empezar con más conocimiento y experiencia. Estos fracasos son...

Qué hacer cuando ya no puedes más

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

Cuando te sientes abrumado y agotado, mi enfoque o “método” se centra en relativizar la situación, ganar perspectiva y recordar superaciones ant...

Mi top 3 Apps que uso cada día

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

Para organizar tus pensamientos y tenerlos disponibles más adelante, elige herramientas ligeras que se ajusten a tus necesidades específicas. No te ...

Cómo encontrar lo bueno en lo malo

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Frente a los problemas, ajustar la percepción es clave. Considerarlos desafíos, clasificar los hechos objetivamente, no resistirse, aceptar lo inmu...

Por qué debes insonorizarte

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

Para contrarrestar nuestro sesgo hacia lo negativo y evitar la influencia perjudicial de la información truculenta, es crucial insonorizarse. Esto i...

La edad SI es importante

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

La edad influye en nuestra percepción, y a medida que envejecemos, podemos sentirnos presionados a hacer demasiado a la vez. A pesar de tener menos ...

Cómo dejar de procrastinar

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

Para reanudar una tarea importante, pero no urgente que has estado posponiendo, primero comprende por qué la pospones, luego asigna un espacio especí...

Cómo afrontar tu envidia

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

La envidia es una emoción humana común que no debe ocultarse, sino entenderse. A menudo surge de la comparación y la falta de claridad sobre quié...

Cómo mantenerte al día

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

Para mantenerse al día es importante elegir un tema de interés personal o profesional, buscar recursos de calidad, y crear un plan de estudio simple...

Necesito tu ayuda

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

Si alguna vez has encontrado valor en Maestría, por favor: Valora el pódcast. Escribe una opinión allá donde escuches Maestría (Google Podcast...

Ten cuidado con lo que deseas

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Es normal y humano desear, pero es importante distinguir entre deseos nobles y no tan nobles. Epicteto aconseja considerar cómo te sentirías si log...

Lo primero que debes hacer cada día

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Es esencial comenzar cada día recordando tu identidad y tus metas. Si no tienes claro lo que quieres, empieza por lo que sabes, lo que te gusta, o i...

Por qué (ya) no bebo

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Dejar de beber ha sido una de las decisiones más importantes. Lo he hecho para ganar claridad mental, reducir el estrés y alcanzar objetivos person...

Mi top 3 fracasos, y lo que aprendí gracias a ellos

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

Estos son mis tres fracasos —profesionales— más significativos y las lecciones aprendidas de cada uno. Primero, un curso mal preparado me enseñ...

Cómo conocerte mejor

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

El método que te propongo para conocerte mejor implica analizar realmente cómo te sientes, identificando emociones específicas y registrándolas en...

Cómo trabajar en equipo

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Trabajar en equipo es un desafío, pero también una oportunidad. Algunos consejos incluyen controlar el afán de protagonismo, reconocer lo que no sa...

RAW: Nunca te rindas

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

El fracaso no es lo que parece. Forma parte del camino. No se interpone en él. Lo necesitas. Este cambio de percepción es necesario para usarlo a tu...

RAW: 5 consejos para aprender de forma efectiva

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

Aprender cada día es uno de mis valores principales. La premisa es sencilla. La ejecución… no tanto. Deja que te dé 5 consejos, basados en mi ex...

RAW: Necesitas aburrirte

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Aburrirse es positivo. Permite que tu mente vague y ti reordenar tus ideas. Crea un espacio en el que la creatividad puede florecer.

RAW: Cómo no empeorar las cosas

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Es muy sencillo (casi natural) enfocarnos en lo que causa fricción en nuestra vida. El problema es acabar perdiendo la perspectiva y actuando enajena...

RAW: Acción imperfecta

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

No importa lo frustrado que estés o que no te veas capaz. Tengo el remedio para tus males. Se trata de entrar en acción. Aunque sea de forma imperf...

RAW: Solo una cosa

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Todos tienen ideas. Pocos las ejecutan. Aún menos les dan el tiempo necesario para ponerlas a prueba de verdad. Es fácil comenzar pero complicado pe...

RAW: Necesitas dificultades

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hoy, mañana o dentro de unos días, ocurrirá algo con lo que no contabas. Algo desagradable. Terrible —te dirán. ¿Te dejarás llevar por la dese...

RAW: Es sólo un trozo de tela

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Es importante ver las cosas como realmente son. Quitarles la importancia sobrante. Equilibrar nuestra percepción. De esta forma pierden la influencia...

RAW: Dominar es la clave

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Es imposible mantenerse en la horizontal. O subes, o bajas. Aplicar un esfuerzo consciente y sostenido en la dirección adecuada es una de las claves...

RAW: Planifica para el mal

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ante cualquier decisión importante debes planificar para el mal, es decir, tener un “plan B” ante cualquier posible contratiempo. No solo no es ...

RAW: La magia de ser consistente

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hay algo mágico en repetir una acción (no cualquiera, sino una que te represente y te acerque a donde quieres ir) cada día. Si entiendes cómo hac...

RAW: Los cuatro pilares de Maestría

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

Percepción, Identidad, Pertenencia y Acción. Estos son los cuatro pilares de Maestría, y el sistema con el que interpreto y decido todo lo que hag...

RAW: Cómo dejar de ser una víctima

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

Cada uno tiene sus historias de terror. Ojalá no hubiera pasado, pero ha pasado. La pregunta no es, ¿cómo ha podido pasarme esto a mi?. Sino, ¿có...

RAW: Comunicación vs Ruido

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

¿Cuanta, de entre toda la información a la que te expones, tiene una utilidad práctica?. Esa es la clave, y lo que separa la comunicación del ruid...

RAW: Busca el otro lado

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ante el primer signo de conflicto, busca el otro lado.

RAW: Tu nuevo sistema operativo

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

Si hasta una calculadora de bolsillo tiene un sistema operativo, ¿crees que tú, como ser humano, no necesitas el tuyo?. De entre todas las opciones ...

RAW: ¿Lo harías gratis?

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

Si a nivel económico tu vida estuviese solucionada, ¿seguirías —profesionalmente hablando— haciendo lo que haces?. ¿Lo harías gratis?. La res...

RAW: Necesitas obsesión

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

La mayoría de los problemas nacen de no tener las cosas claras. De no tener una dirección. Sin ella, ¿cómo saber?, ¿cómo decidir?. Necesitas re...

RAW: No rompas la cadena

12 Jan 2024

Contributed by Lukas

Muchas personas comienzan el año intentando crear nuevos hábitos, pero pocas lo consiguen. ¿Cuál es la clave?. Vencer la Resistencia.

RAW: Cómo ser interesante

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

¿Quién no quiere ser más interesante?. No es tan complicado si entiendes que es un proceso que parte de uno mismo, desde el interior. Dicho de otr...

RAW: Cómo hacerte indispensable

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Aunque nadie es realmente indispensable, sí que puedes hacer que tu perfil profesional (y personal) sea más complicado de reemplazar. Para ello deb...

RAW: 3 consejos para ser más productivo/a

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

La productividad personal es un tema que me obsesiona. En base a mi experiencia y aunque nunca serás productivo/a en algo que no quieres hacer, aquí...

RAW: Cómo concentrarte más y mejor

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Descubre cómo mejorar tu concentración al definir un propósito claro, trazar un plan y hacerte las preguntas adecuadas.

RAW: Cómo responder en lugar de reaccionar

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

A todos nos ocurren cosas desagradables. Forma parte de la vida. Sin embargo tu contestación ante esos hechos lo cambia todo. Puedes reaccionar, con ...

RAW: Cómo elegir tus batallas

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

No todo lo que ocurre a tu alrededor merece tu reacción. La empatía es algo que nos define como humanos, pero no ante dramas fabricados e inyectados...

RAW: Cómo no dar asco

03 Jan 2024

Contributed by Lukas

Es imposible no encontrarte con personas que dan asco, pero sí que puedes cambiar tu percepción sobre ellas. De esta forma encontrarás un sentido a...

RAW: Cómo avanzar en algo

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

Puedes hacer lo que quieras, pero no a la vez. Algo sencillo de entender pero, ¿por qué tan difícil de aplicar?. Este comienzo de año es el mejor ...

RAW: Cómo ganar claridad

01 Jan 2024

Contributed by Lukas

Cuando tienes un problema, lo sencillo es obsesionarse hasta solucionarlo. Aunque funciona, esta no es la manera más eficaz de atajar un problema. Ne...

RAW: Control de daños

20 Sep 2023

Contributed by Lukas

Cuando mi día se convierte en una mierda, esto lo que yo hago para que no vaya a peor. Yo lo llamo "control de daños". Mentoría conmigo: ...

Meditar no es suficiente

18 Sep 2023

Contributed by Lukas

El artículo sobre ⁠mi experiencia tras 30 días meditando⁠ es la pieza que más tracción ha tenido entre todo lo que he escrito. Llamativo, ya q...

RAW: 2 semanas sin alcohol y cafeína

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

Al día de hoy, llevo dos semanas (mi plan es 61 días) sin probar la cafeína y el alcohol. Así que si alguna vez has pensado en hacer esto por tu c...

RAW: Sí, la motivación es para imbéciles

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Es importante para mí volver a recordarte que, si únicamente te basas en factores externos (en estar motivado/a) para hacer algo, con todas las capa...

Consejos para tu primera pull request

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

Para el que no sepa que es una pull request (enlace), se da cuando un desarrollador/a solicita que su trabajo (código fuente) sea revisado para ser...

RAW: Esto es lo más importante

09 Sep 2023

Contributed by Lukas

Practicar es la parte más importante del proceso de aprendizaje. No intentes saltártela; no la elimines de tu rutina. Si lo haces acabarás pagando ...

Qué hacer cuando no sabes qué hacer

28 Aug 2021

Contributed by Lukas

¿Nuevas opciones te hacen dudar de tus propias decisiones?. Necesitas claridad de forma urgente. Esta es la forma en la que yo la encuentro.

El verdadero agradecimiento

26 Aug 2021

Contributed by Lukas

La gratitud tiene el poder de hacerte resistente ante emociones negativas. Eso sí, primero debes entender que todo aquello que te ocurre, especialmen...

¿Por qué no quieres verlo?

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

Tartar de solucionar los efectos con tal de no eliminar las causas es un ejercicio fútil que solo te hará más miserable.

No necesitas estar informado

21 Aug 2021

Contributed by Lukas

Deja de envenenarte voluntariamente e insonorizate de los medios de comunicación masivos. Sólo quieren polarizarte para manipularte y que actúes co...

No necesitas lotería

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Tus circunstancias actuales (lo que tienes) y lo que ya sabes es suficiente para conseguir lo que quieras.

Necesitas claridad

03 Jun 2021

Contributed by Lukas

No necesitas más motivación. No necesitas más disciplina. No necesitas ser otra persona. Necesitas claridad.

No necesitas motivación

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

Haz que tus acciones se alineen con tus valores y no tendrás que estar motivado/a nunca más.