Magdalena Grządziel - psycholog
Activity Overview
Episode publication activity over the past year
Episodes
Poczucie własnej wartości. Podcast #24
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Niskie poczucie własnej wartości to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi pacjenci zgłaszają się do mojego gabinetu. Ale czym właściwie j...
Głęboka relaksacja. Medytacja kierowana, relaksacja #24
26 Mar 2023
Contributed by Lukas
Praktykowanie relaksacji redukuje negatywne skutki psychiczne i fizyczne wywołane przez stres. Relaksacja pozytywnie wpływa na naszą aktywność za...
Jak radzić sobie ze złością. Podcast #23
05 Mar 2023
Contributed by Lukas
Złość to emocja, pod wpływem której często podejmujemy działania, których po czasie żałujemy. Czy złość ma swoją pozytywną stronę...
Medytacja przygotowująca na nowy dzień. Medytacja kierowana, relaksacja #23
19 Feb 2023
Contributed by Lukas
To, jak będziemy czuli się w ciągu dnia i czy ostatecznie uznamy go za "dobry" w dużym stopniu zależy od naszego nastawienia i naszych przekonań...
Sylwoterapia, drzewoterapia - terapia lasem. Podcast #22
28 Jan 2023
Contributed by Lukas
Sylwoterapia czyli drzewoterapia to jedna z technik terapeutycznych zaliczanych do medycyny alternatywnej, która polega na obcowaniu z drzewami. Cora...
Wizualizacja przyszłości. Medytacja kierowana, relaksacja. #22
04 Dec 2022
Contributed by Lukas
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytac...
Postawa wobec problemu, czyli jak myśleć w trudnej sytuacji. Podcast #21
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
Nie mamy wpływu na to, co nas spotyka. Zawsze mamy jednak wybór dotyczący naszej postawy wobec tego, co nam się przydarza. Jak nie wpaść w rolę...
Medytacja równowagi. Medytacja kierowana, relaksacja. #21
30 Oct 2022
Contributed by Lukas
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytac...
Prokrastynacja. Podcast #20
16 Oct 2022
Contributed by Lukas
Prokrastynacja czyli odkładanie na później. Z tym problemem mierzy się wielu z nas, w konsekwencji zadając sobie pytania: Dlaczego wciąż ...
Medytacja na początek dnia. Medytacja kierowana, relaksacja #20
18 Sep 2022
Contributed by Lukas
To jak rozpoczniemy swój dzień wpływa na całą pozostałą jego część. Wielu z nas po przebudzeniu od razu rozpoczyna gonitwę wywołującą na...
Czym jest ego? Podcast #19
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
Ego - pojęcie każdemu znane i często przez nas wszystkich używane. Okazuje się jednak, że gdy przychodzi nam odpowiedzieć na pytanie czym ego w...
Medytacja, spotkanie z wewnętrznym przewodnikiem. Medytacja kierowana, relaksacja #19
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytac...
Jak zacząć medytować? Podcast #18
10 Jul 2022
Contributed by Lukas
O tym czym jest medytacja, jakie wiążą się z nią korzyści i co na jej temat mówią badania psychologiczne mówiłam już w podcaście zatytuło...
Oczyść swój umysł. Medytacja kierowana, relaksacja #18
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
Nasze umysły pracują nieustannie, ich praca jest nieoceniona. Po intensywnym wysiłku fizycznym zwykle pozwalamy ciału odpocząć, czy to samo robi...
Techniki wywierania wpływu, jak nie dać się zmanipulować? Podcast #17
29 May 2022
Contributed by Lukas
Czasami sami je stosujemy, celowo lub zupełnie nie zdając sobie z tego sprawy, innym razem dajemy się na nie złapać – techniki manipulacyjne, w...
Medytacja rozluźniania ciała. Medytacja kierowana, relaksacja #17
15 May 2022
Contributed by Lukas
Nasze ciała i umysły nie mogą istnieć niezależnie od siebie, są ze sobą nierozerwalnie związane - dlatego wiele naszych trudności, problemów...
Joga, filozofia życia. Podcast #16
01 May 2022
Contributed by Lukas
Zapraszam na moją stronę: https://magdalenagrzadziel.pl/ Umów się na sesję psychoterapii lub procesu transpersonalnego w moim gabinecie: https...
Medytacja na zakończenie roku. Medytacja kierowana, relaksacja #16
26 Dec 2021
Contributed by Lukas
y koniec jest początkiem czegoś nowego. Kiedy jedna podróż dobiega końca dobrze jest zatrzymać się na chwilkę, by zobaczyć przebytą ...
Sukces - prawdziwy vs. pozorny. Podcast #15
12 Dec 2021
Contributed by Lukas
Czym jest prawdziwy sukces? Czy drogowskazy wskazujące nam drogę do niego różnią się od siebie w zależności od tego kto tą drogą podąża cz...
Medytacja do pracy z lękiem. Medytacja kierowana, relaksacja #15
21 Nov 2021
Contributed by Lukas
Lęk to uczucie, którego nie lubimy i przed którym często staramy się uciec. Im bardziej jednak uciekamy tym bardziej nasz lęk nas goni. Gd...
Lęk. Jak sobie z nim radzić? Podcast #14
07 Nov 2021
Contributed by Lukas
Lęk jest stanem emocjonalnym, którego w mniejszym lub większym stopniu doświadcza każdy z nas. Problem pojawia się wtedy gdy lęk staje się &nb...
Medytacja na rozluźnienie. Medytacja kierowana, relaksacja #14
17 Oct 2021
Contributed by Lukas
Relaks i rozluźnienie to sposób na równoważenie doświadczeń związanych ze stresem, napięciem i niepokojem. W ferworze codziennych zdarzeń umy...
Szantaż emocjonalny - Jak sobie z nim radzić? Podcast #13
03 Oct 2021
Contributed by Lukas
Szantaż emocjonalny - czym jest? Kim są emocjonalni szantażyści i jak ich rozpoznać? Jak radzić sobie z emocjonalną manipulacją i w końcu - c...
Medytacja oczyszczająca po długim męczącym dniu - medytacja kierowana, relaksacja #13
18 Sep 2021
Contributed by Lukas
W ciągu całego dnia dociera do nas mnóstwo bodźców i informacji, które nasze mózgi muszą przetworzyć, przeanalizować i zareagować. Na...
Relacje (jak budować i utrzymywać dobre relacje) - Podcast #12
12 Sep 2021
Contributed by Lukas
Budowanie relacji to sztuka. I to niełatwa. Dlaczego nie zawsze możemy się dogadać? Jak to się dzieje, że dwie osoby będące w relacji wi...
Medytacja realizacji celu - medytacja kierowana, relaksacja #12
05 Sep 2021
Contributed by Lukas
W dążeniu do celu ważne jest nie tylko wizualizowanie samego celu ale przede wszystkim drogi do jego realizacji. Tymczasem lubimy myśleć o sukces...
Inteligencja - Podcast #11
29 Aug 2021
Contributed by Lukas
Inteligencja - czym jest? Dlaczego psycholodzy i socjolodzy wyróżniają różnej jej rodzaje? Co składa się na całokształt tego, co nazywamy int...
Medytacja transformacji trudnych doświadczeń - medytacja kierowana, relaksacja #11
08 Aug 2021
Contributed by Lukas
Często dzielimy emocje i doświadczenia na pozytywne i negatywne zapominając, że niezależnie od tego co nas spotyka to od nas zależy czy wykorzys...
Jak żyć? - Cztery zasady wg mądrości Tolteków. Podcast #10
11 Jul 2021
Contributed by Lukas
Mądrość, którą czerpać możemy z innych kultur to niezwykły dar, po który wystarczy tylko wyciągnąć rękę. Zapraszam do posłu...
Medytacja na uspokojenie - medytacja kierowana, relaksacja #10
27 Jun 2021
Contributed by Lukas
Świat pełen jest bodźców, które wpływają na zmiany w naszym emocjonalnym systemie. Emocje bywają przyjemne, innym razem trudne do zniesienia a...
Co wpływa na nasze oceny i decyzje? Podcast #9
20 Jun 2021
Contributed by Lukas
Czy nasze oceny są racjonalne a decyzje zupełnie świadome? A może na poziomie nieświadomym istnieją zjawiska, które utrudniają nam racjonalny ...
Medytacja do pracy z przekonaniami - medytacja kierowana, relaksacja #9
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
Przekonania mogą być wspierające lub destrukcyjne. Mogą pomagać nam lub utrudniać życie. Warto przyjrzeć się naszym przekonaniom by przekonać...
Jak sprawić by rzeczywistość stała się lepsza? Podcast 8#
30 May 2021
Contributed by Lukas
Coraz więcej specjalistów zajmujących się ludzką psychiką zwraca uwagę na to, że sami kreujemy naszą rzeczywistość. "Każdy jest kowa...
Medytacja na zakończenie dnia i dobry, spokojny sen - medytacja kierowana, relaksacja #8
23 May 2021
Contributed by Lukas
Każdy dzień to mnóstwo informacji do przetworzenia, doświadczeń do przeżycia, wyborów do podjęcia. Każdy dzień to przyjemne i mniej przyjemn...
Jak opanować emocje? Podcast 7
09 May 2021
Contributed by Lukas
Emocje - moga byc naszym przyjacielem lub wrogiem. Możemy z nich czerpać, korzystać z informacji, które ze sobą niosą. Bez nich czasami trudno b...
Medytacja wdzięczności - medytacja kierowana, relaksacja #7
02 May 2021
Contributed by Lukas
Wdzięczność ma ogromną moc. Jak wskazują badania, osoby odczuwające/praktykujące wdzięczność są bardziej cierpliwe, charakteryzują się wi...
Wewnętrzny krytyk - jak sobie z nim radzić - podcast 6
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Wewnętrzny krytyk to część nas, która nieustannie nas ocenia, dewaluuje, nie pozwala czuć się dobrze, odbiera wiarę w siebie. Często im bardz...
Medytacja "Zajrzyj w swoje marzenia" - medytacja kierowana, relaksacja #6
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
Marzenia są ważne, dodają nam siły i chęci do życia. Gdy jest ich zbyt wiele możemy zagubić się w ich natłoku, wtedy trudno nam odróż...
Lecznicza moc dźwięku. Co nas leczy oprócz leków? - podcast
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
Leczą nas nie tylko leki i psychoterapia. Czynników, które mogą wspomóc nasze zdrowie jest mnóstwo. Jednym z nich jest dźwięk - i o nim właś...
Mecytacja na uspokojenie - medytacja kierowana, relaksacja #5
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medytac...
Uważność - jak cieszyć się życiem? - podcast
20 Mar 2021
Contributed by Lukas
Często koncentrujemy uwagę na przyszłości (planując, analizując lub obawiając się jej) albo na przeszłości (wspominając, żałując, ...
Medytacja na dobry dzień - medytacja kierowana, relaksacja #4
13 Mar 2021
Contributed by Lukas
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie m...
O co chodzi w medytacji?
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
Co to jest medytacja? Po co medytować? Jakie są korzyści z praktyki medytacyjnej? Co o medytacji mówią badania naukowe? - jeśli szukasz odpowied...
Medytacja kierowana, relaksacja #3 - praca z emocjami
28 Feb 2021
Contributed by Lukas
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie m...
Czym karmimy umysł?
20 Feb 2021
Contributed by Lukas
Nasz umysł, tak samo, jak ciało fizyczne, potrzebuje odżywienia, pokarmu. Pokarm dla ciała to dieta, witaminy, ruch i tlen. A co jest pokarmem dla...
Medytacja kierowana, relaksacja #2 - naprawianie relacji z samym sobą
14 Feb 2021
Contributed by Lukas
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie m...
Medytacja kierowana, relaksacja 1 - oczyszczenie
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
Medytacja to jedno z niezastąpionych narzędzi do pracy z samym sobą. W czasie medytacji koncentrujemy się na oddechu, mantrze lub obiekcie medyta...
Jak działa umysł? Perspektywa Transpersonalna i Ajurweda
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
W tym odcinku dowiesz się co o umyśle i jego funkcjonowaniu mówi Psychologia Transpersonalna i Ajurweda oraz co możemy zrobić, by lepiej zarządz...